Beznadziejne, jak przestać czuć się przytłoczonym i ponownie zobaczyć nadzieję

Poczucie beznadziejnego jest absolutnie najgorszym uczuciem na świecie. Zachęca cię do poczucia utknięcia w ciemnym miejscu bez nadziei na to, co przyniesie przyszłość.

Kiedy czujesz się beznadziejny, nie wiesz, które kroki podjąć następne. Utknąłeś w tym niekończącym się cyklu beznadziejności i ciemności, z której nie można się wydostać. Bez względu na to, co robisz, nie możesz znaleźć drogi do światła.

Kiedy czujesz się beznadziejny, wpływa to na kilka czynników, takich jak ambicje, wydajność, motywacja, a nawet zdolność do wyjścia i zabawy.

Beznadziejność zdarza się wszystkim, ale nie oznacza to, że robi się to łatwiejsze. Jeśli cokolwiek, to uczucie jest jedną z najciemniejszych rzeczy, które możesz poczuć, że nie chciałbym nikogo.

Kiedy utkniesz w cyklu beznadziejności, czujesz się odrętwiały, samodzielnie, niezamotywowany, pusty i po prostu mieszkasz w izolacji i samotności. Jednak tylko dlatego, że czujesz się w ten sposób, nie oznacza, że ​​będzie trwał wiecznie. Czasami wszystko, czego naprawdę potrzebujesz, to przerwa od wszystkiego, aby po prostu oddychać i zatrzymać się z życia.

Dlaczego czujesz się beznadziejny

Nie ma jednej odpowiedzi na wszystko, dlaczego czujemy się beznadziejnie, ale to głównie dlatego, że chcesz zrezygnować z życia. Może przechodzisz beznadziejną sytuację, a może ostatnio wszystko wydaje się bezcelowe. Musisz dobrze zapamiętać w tym momencie, że wszystko będzie lepiej.

W końcu znajdziesz światło i wszystko będzie dobrze. Może to nie mieć sensu, ale w końcu będziesz mieć wszystkie odpowiedzi.

Czujesz się beznadziejny, ponieważ ból jest zbyt intensywny i przytłaczający, że zamienia się w beznadziejność bez uświadomienia sobie.

Chociaż może być kuszące, aby całkowicie się poddać, jesteś znacznie silniejszy niż myślisz. Twoja beznadziejność jest tylko niepowodzeniem na chwilę w twoim życiu, więc nie możesz pozwolić, aby zdefiniować całe życie.

Niezależnie od tego, czy jest to spowodowane niepowodzeniem, odrzuceniem lub niepewnością, znajdziesz światło na końcu tego tunelu i będziesz bardzo zadowolony.

Co robić, gdy czujesz się beznadziejny

Poczucie beznadziejnego jest całkowicie ważną emocją. Nie powinieneś czuć się źle z powodu tego, jak się tak zdarza, nawet dla nas najlepszych. Bez względu na powód tego uczucia, można po prostu oddychać i zatrzymać się nawet na chwilę, dopóki nie znajdziesz swojego celu.

Beznadziejność może sprawić, że jesteś zdezorientowany, w jakim kierunku przejść, dlatego ważne jest, aby odpocząć. Cokolwiek robisz, nie pozwól, aby Twoja beznadziejność cię pochłonęła do rezygnacji.

Chociaż musisz dać solidną próbę wyciągnięcia się z tej ciemności. Zdecydowanie nie będzie łatwe i możesz się wydawać, że nie można wydostać się z tej ciemności, ale czas spróbować zobaczyć światło. W tej funkcji będziemy wymieniać kilka wskazówek, których możesz użyć w radzeniu sobie z beznadziejnym uczuciem.

1. Pamiętaj, że życie nie jest statyczne

Życie ciągle się zmienia i nic nigdy nie będzie takie samo. Jeśli czujesz się beznadziejnie, ponieważ odrzucono cię wiele nieoczekiwanych zmian w swoim życiu, to jest w porządku. Nie wszyscy dostosowują się do zmiany wdzięczności, zwłaszcza jeśli jesteś przyzwyczajony do poznania każdego wyniku.

Jednak wszystko się przydarzy, dobrze i złe, czy ci się to podoba, czy nie. To także piękno tego, co czyni życie tak wyjątkowym. Nie możesz oczekiwać, że wszystko pozostanie takie samo na zawsze, jak nawet ziemia kręci się.

Jeśli niepewność jest przyczyną twojej beznadziejności, zrób to krok po kroku, przyjmując nowe zmiany. Nigdy nie wiadomo, te zmiany mogą być dla Ciebie dobre dla Ciebie!

2. Ucz się od bólu

O ile poszliśmy, aby uniknąć bólu wynikającego z trudnych sytuacji, nie możemy powstrzymać nieuniknionego. Piękno życia jest to, że składa się zarówno z dobrych, jak i złych chwil.

Możesz doświadczyć straty, zdrady, a nawet żalu, ale doświadczasz ich tylko dlatego, że miłość i opieka były tak wielkie, że warto było być zranione.

To także sprawia, że ​​życie jest tak kruche. Zamiast pozwolić, aby trudne czasy cię pokonać, mogą pomóc w ukształtowaniu cię w kogoś silniejszego i mądrzejszego. Użyj tego bolesnego doświadczenia i naucz się z niego, aby stać się lepszym.

Ilekroć czujesz się beznadziejnie, pamiętaj, że ból jest okazją do nauki i stania się silniejszym. Chociaż pewne sytuacje są nieprzyjemne, musisz od nich najlepsze od nich.

3. Zastanów się nad swoją przeszłością

Większość powszechnych porad przypomina, abyś nigdy nie spoglądał wstecz w przeszłość, chyba że ma to zmierzyć swoje postępy. Kiedy czujesz się beznadziejny, spojrzenie wstecz w przeszłość może pomóc ci zastanowić się nad wszystkim, co pokonałeś. Pamiętaj o każdej chwili, o której myślałeś, że nigdy nie przeżyjesz, a jednak oto jesteś, wciąż walcząc.

Jeśli udało ci się przekroczyć każdą trudną sytuację w swoim życiu, to też przewyższasz.

Beznadziejność może wydawać się ciemno i nie do zniesienia, ale to nie znaczy, że wszystko jest stracone na dobre. Patrząc wstecz na inne trudne sytuacje w twoim życiu może pomóc Ci znaleźć pewność, że jesteś silniejszy niż myślisz.

4. Skup się na pozytywach

Nie pozwól, aby poczucie beznadziejności odciągają cię od pozytywnych rzeczy w twoim życiu. Na świecie jest tyle piękna i tylko dlatego, że jesteś teraz w ciemnym miejscu, nie oznacza, że ​​życie nie jest piękne.

Życie składa się zarówno z dobrego, jak i złego. Oznacza to, że życie nie zawsze będzie dobre, zawsze nie będzie tak źle.

Jest tak wiele rzeczy, za które musisz być wdzięczny, nawet jeśli jeszcze tego nie widzisz. Musisz być osobą, która widzi piękno nawet w najgorszych burzach. Nawet jeśli twoja obecna sytuacja wydaje się ciemna, to nie odzwierciedla życia w ogóle.

5. Skieruj swoją beznadziejność gdzie indziej

W radzeniu sobie z beznadziejnym i zarządzającym uczuciem i zarządzaniem uczuciem beznadziejnych. Zawsze możesz rozproszyć się z takim czynnością, jak malowanie, dziennikarstwo lub ćwiczenia. Rozproszenie umysłu może pomóc w skłanianiu poczucia beznadziejności w coś bardziej produktywnego i kreatywnego.

Służy również jako idealny sposób wyrażania emocji bez osądzania przez innych. Badania pokazują, że sztuka jest bardzo korzystna, gdy przechodzisz szczególnie mroczną sytuację w swoim życiu.

Zamiast skupiać się na tym odrętwionym uczuciu, skoncentruj się na zdrowych rozproszeniach. Nigdy nie wiadomo, mogą pomóc w zmniejszeniu tych uczuć.

6. Spokojnie sobie

Czuję się beznadziejny, nie jest łatwym uczuciem, więc musisz się łatwo. Nie pokonasz tego, zmuszając się do poczucia się lepiej, nawet jeśli jesteś daleko od gotowości.

Uznaj swoje uczucia i w razie potrzeby daj sobie spokój. Rób wszystko, aby poczuć się lepiej, o ile używasz zdrowych mechanizmów radzenia sobie.

Weź to z dnia na dzień do pewnego dnia, budzisz się i możesz mieć chwilę jasności. Chociaż przezwyciężenie beznadziejności nie zajmie się na noc, nie pozbędziesz się go również siłą i presją.

7. Porozmawiaj z innymi beznadziejnymi ludźmi

Nawet jeśli czujesz się samotnie w tej beznadziejności, nie jesteś sam w swojej walce. Zawsze możesz rozmawiać z ludźmi, którzy przechodzą przez tę samą ciemność w życiu - zrozumieją cię, a nawet dadzą ci przydatne porady.

Będziesz potrzebował wsparcia, a czasami wsparcie od osób, które nie doświadczyły beznadziejności. Naprawdę, jak frustrujące jest rozmowa z kimś, kto jest taki promień słońca i zachowuje się, jakby w ogóle nigdy nie doświadczyli ciemności, prawda?

Rozmowa z ludźmi, którzy czujesz, może być terapeutyczne i nie sprawi, że poczujesz się niezrozumiany i samotny. Kiedy czujesz się beznadziejny, może się tak samotny i że samotność może sprawić, że ciemność poczuła się bardziej nie do zniesienia niż w rzeczywistości - dlatego potrzebujesz ludzi.

8. Nie potrzebujesz książki samopomocy

Okej, gatunek samopomocy ostatnio zyskał popularność. Wbrew powszechnemu przekonaniu, nie rozwiąże twoich problemów. Bez względu na to, ile czytasz książek o samopomocy, nie jest magiczną pigułką, aby przekształcić twoje życie i odwrócić je do góry nogami.

Mogą dać ci przydatne i mądre porady, ale ostatecznie nic się nie zmieni, dopóki nie podejmiesz działań. Czy wiedzą, dlaczego czujesz się w ten sposób lub kim jesteś jako osoba? NIE. Niekoniecznie musisz czytać książkę, która mówi ci, jak powinieneś żyć.

Nawet najlepiej sprzedająca się książka o pozbyciu się beznadziejności nie zmieni twojego życia, chyba że albo skorzystasz z porady z książki, albo znajdziesz wsparcie, którego faktycznie potrzebujesz.

Szczerze mówiąc, czytanie książki samopomocy, gdy jesteś przygnębiony lub beznadziejny, sprawia, że ​​każdy autor brzmi protekcjonalnie, co w tej chwili nie jest pomocne.

9. Porozmawiaj z terapeutą

Dosłownie żyjemy w epoce współczesnej, więc nie ma powodu, aby mieć złe postrzeganie terapii. Nie, to nie znaczy, że jesteś szalony lub coś jest z tobą nie tak. Możesz porozmawiać z terapeutą, kiedy tylko masz na to ochotę, zwłaszcza w przypadku beznadziejnego poczucia się.

Czasami wszystko, czego potrzebujesz, to ktoś do słuchania i kogoś, kto dałby ci profesjonalną opinię na ten temat. Terapeuta może dać ci odpowiednie mechanizmy radzenia sobie, aby pomóc ci lepiej zarządzać beznadziejnością. Ta osoba nie jest stronnicza - nie powie nikomu, więc jest to bezpieczne miejsce.

To jedyne miejsce, w którym nie musisz czuć się osądzony lub zawstydzony, że czujesz się w określony sposób. Jeśli czujesz, że twoje myśli i emocje są zbyt duże, aby znieść terapeutę.

10. Wyobrażać sobie

Wizualizacja jest jedną z taktyk samoświadomości, których nauczysz się w medytacji, która ma również zastosowanie do trudnych emocji. Kiedy czujesz się beznadziejnie, wizualizuj swoje życie i wszystko, co chcesz osiągnąć. Nawet jeśli wydaje się to bezcelowe i beznadziejne, wizualizuj swoje ambicje, sukces, cele osobiste i relacje.

Innymi słowy, wizualizuj rodzaj życia, które sprawiłoby, że jesteś szczęśliwy i dumny z siebie. Czasami jesteśmy tak owinięci w rzeczywistości, że uważamy, że to wszystko w życiu.

Wizualizacja może pomóc Ci skupić się na szerszym obrazie i znaleźć cel we wszystkim, co robisz.

11. Płakać

Beznadziejność może dosłownie sprawić, że poczujesz się odrętwiały i puste emocje. Jeśli jednak czujesz potrzebę płaczu, nie powinieneś się tego wstydzić. Płacz jest niezwykle zdrowy i nie, to nie jest oznaka słabości.

Utrzymanie emocji w tobie jest najgorsze, co możesz zrobić.

Jest całkiem możliwe, że twoje poczucie beznadziejnych pochodzą z tłumionych emocji, dlaczego dokładnie powinieneś płakać. Rozpadnij się, płacz, krzycz, rób, co chcesz, po prostu wypuść to wszystko.

12. Rozpieść siebie

Wszystko może wydawać się pozbawione emocji, ale to nie znaczy, że nie powinieneś się traktować. Zamów lody lub burrito, którego pragnąłeś tak długo. Nie czuj się winny kupując tę ​​grę wideo, a może taką sukienkę, którą patrzyłeś od wieków.

Nigdy nie wiadomo, może traktowanie siebie może sprawić, że będziesz zapomnieć o beznadziejności przez dłuższy czas. Traktując się od czasu do czasu, pomaga sobie przypomnieć, że żyjesz i walczysz, nawet pośród beznadziejnych. To może być trudne, ale jesteś tutaj - i to wszystko, co się liczy.

13. Skoncentruj się na swoich pasjach

To prawdopodobnie ostatnia rzecz, o której myślisz, gdy czujesz się beznadziejny, ale twoje pasje są ważne. Przypominają, jak to jest być napędzany życiem i kreatywnością.

W stanie ciemności twoje pasje mają zdolność rozpalania duszy i całego ciała celem, kierunkiem i spełnieniem.

Niezależnie od tego, czy robisz coś tak przyziemnego jak malowanie lub słuchanie muzyki, może przypomnieć, o co tak naprawdę jest życie. Trzymaj się swoich pasji nawet w beznadziejności - przypominają ci, abyś kontynuował, dopóki nie znajdziesz światła.

Więc co powinieneś zrobić, gdy czujesz się beznadziejny?

Beznadziejność może być tak ciemna, że ​​sprawia, że ​​czujesz się w obecnej sytuacji bez żadnego kierunku i dostarczenia. Jest tak ciemno, że może całkowicie opróżnić twoje emocje. Jednak to nie koniec świata.

Wypróbuj te kroki, które tu udostępniliśmy, może wydawać się ostatnią rzeczą, jaką kiedykolwiek chcesz zrobić, ale spróbuj, aż stanie się trochę znośne. Pewnego dnia obudzisz się i zdajesz sobie sprawę, że nie czujesz się tak beznadziejnie lub zagubiony.

Poczucie beznadziejnego to okropne uczucie, które może utknąć na dni, miesiące, a nawet lata. Chociaż zawsze musisz pamiętać o tym uczuciu w ten sposób nie powinno się wstydzić ani poczucia winy. To raczej czyni cię człowiekiem.