Poczucie zaniedbania w związku? Psycholog dzieli się sposobami dbania o siebie

Poczucie zaniedbania w związku jest niezaprzeczalnie jednym z najbardziej zniechęcających doświadczeń na świecie. W rzeczywistości posunąłbym się tak daleko, aby argumentować, że to poczucie zaniedbania w intymnym związku jest bardziej bolesne niż złamane serce. Kiedy związek się kończy, przynajmniej istnieje uczciwe uznanie, że wypadł z miłości i poczucie ostateczności.

Z drugiej strony poczucie zaniedbania emocjonalnego sprawiają, że doświadczasz braku miłości i intymności w swoim związku, dzień po dniu. To tak, jakby przeglądać ten bolesny ból złamanego serca w kółko, a potem, przygotowując się, aby powrócić do tego samego niespełniającego związku.

Kiedy kobieta czuje się zaniedbana w związku, może pozostawić ją przekonaną, że to dlatego, że jest niegodna miłości. Podobnie, gdy człowiek czuje się zaniedbany w związku, może rozwinąć problemy z samooceną. Najwyraźniej poczucie zaniedbania w związku może mieć dalekosiężne konsekwencje dla twojego związku z partnerem, a także poczuciem siebie.

Jakie są niektóre z wyraźnych oznak, że jesteś zaniedbany w związku? A co ważniejsze, co możesz zrobić, aby się z nimi zająć? Oto kilka informacji na temat oznak zaniedbania emocjonalnego w związku i sposobów radzenia sobie z tym, w porozumieniu z psychologiem klinicznym Adyą Poojari (Masters in Clinical Psychology, PG Diploma in Rehabilitation Psychology).

Jak wygląda zaniedbanie w związku?

Spis treści

• Jak wygląda zaniedbanie w związku?
  • 1. Brak komunikacji
  • 2. Oszukiwanie jest jednym z oznak zaniedbania emocjonalnego w związku
  • 3. Seks staje się czysto fizyczny
  • 4. Potrzeby emocjonalne nie są zaspokajane
  • 5. Jednostronny związek jest oznaką zaniedbania
• 9 sposobów, aby dbać o siebie, gdy czujesz się zaniedbany w związku
  • 1. Ustaw granice radzenia sobie z zaniedbaniem w związku
  • 2. Podsumuj oczekiwania dotyczące relacji
  • 3. Rozwijaj kompetencje komunikacyjne, jeśli czujesz się zaniedbany w związku
  • 4. Umieść się na pierwszym miejscu
  • 5. Zrozum, czego potrzebujesz, aby przestać poczuć się zaniedbani w związku
  • 6. Poczucie zaniedbania w związku? Bądź elastyczny
  • 7. Angażować się w właściwe techniki radzenia sobie
  • 8. Nie bój się bolesnych uczuć
  • 9. Szukaj wsparcia od wyszkolonego profesjonalisty
• FAQ

Ponieważ romantyczni partnerzy znajdują wygodny rytm w swojej wspólnoty, nie jest niczym niezwykłym, że wysiłek w związku z nimi trafił. Romantyczne gesty i pokazy uczuć niezmiennie zwalniają. Jednak w zdrowym równaniu zmiany te nie są równe zaniedbane w związku. To dlatego, że obaj partnerzy uczą się ewoluować ze swoją zmieniającą się dynamiką i znajdować nowsze sposoby połączenia.

Właśnie wtedy zmieniająca się dynamika przekłada się na jednego partnera, biorąc drugiego za coś oczywistego lub oboje przeoczając sobie nawzajem potrzeby emocjonalne, które powodują zaniedbanie związku. W wersji Natalie, 19-letniej studentki Kolumbii: „Po tym, jak oboje wyjechaliśmy na studia, długa dystans grał okrutne sztuczki, aby nieco nas rozdzielić. Wtedy dostałem wiadomość o separacji moich rodziców. Jedyną rzeczą, której pragnąłem przez większość dni, było jego wsparcie emocjonalne, miękki zakątek, na którym można się położyć. Ale ledwo miał czas na rozmowę ze mną, nie mówiąc już o tym, że będzie empatyzator. W pewnym momencie chciałem przeciąć ostatni wątek między nami, zamiast poczuć się zaniedbany w związku na odległość."

Jak więc różnicujesz zmieniającą dynamikę par od poczucia zaniedbania w związku? Oto 5 oznak zaniedbania emocjonalnego w związku, aby uważać:

1. Brak komunikacji

Według Adyi brak komunikacji jest jednym z najbardziej wymownych oznak zaniedbania w związku. I to nie tylko nieodpowiednia komunikacja na temat dużych rzeczy, ale także małych rzeczy. Próbujesz porozmawiać ze swoim partnerem o swoim dniu lub podzielić się z nimi czymś interesującym, co wydarzyło się w pracy, a oni po prostu nie angażują się z tobą. To klasyczna forma zaniedbania w związku.

„Kiedy partner odmawia z tobą angażowania się z tobą w codzienne żart, odrywa ważne narzędzie budowania intymności emocjonalnej w związku. Powoli, ale na pewno będziesz mieć coraz mniej rzeczy do podzielenia się ze sobą, a to może oczywiście sprawić, że czujesz się zaniedbany w związku, ponieważ nie czujesz się słyszeli, widzianym ani uznanym ” - mówi Adya.

Kiedy kobieta czuje się zaniedbana w związku, najczęściej, dzieje się tak z powodu braku komunikacji. Jej próby nawiązania kontaktu z partnerem poprzez wielokrotne zestrzelanie rozmowy mogą spowodować, że jej poczucie ignorowanie i niekochano. Oznaki zaniedbania w związku dotykają faceta tak samo, wzmacniając jego niepewność w związku.

Powiązane czytanie: Podział relacji: 5 powodów, dla których relacje zawodzą

2. Oszukiwanie jest jednym z oznak zaniedbania emocjonalnego w związku

Jeśli szukasz oznak zaniedbania emocjonalnego w monogamicznym związku, niewierność jest naprawdę oczywista. „Gdy partner umyślnie narusza twoje zaufanie i przekierowuje miłość i intymność, które są właścicie. To kwalifikuje się jako zaniedbanie partnera ” - mówi Adya.

Możesz się zastanawiać: „Czy to normalne, że czujesz się zaniedbany w związku po tym, jak zostałby zdradzony przez mojego partnera?„Cóż, zdrada zaufania i niewierności - czy to emocjonalne, finansowe, czy fizyczne - mają wpływ daleko poza zaniedbaniem. Tutaj osoba złamała wszystkie święte obietnice i zobowiązania, które wam podjęli. Nikt nie może cię winić za to, że czujesz się zaniedbany, a nawet rozbity po takim incydencie.

Oszukiwanie to nie tylko znak, ale także wynik zaniedbania w związku. Na przykład, gdy człowiek czuje się zaniedbany w związku, może starać się spełnić to, czego brakuje w jego głównym związku z innym źródłem. Romans emocjonalny jest klasycznym objawem zaniedbania w takich przypadkach.

3. Seks staje się czysto fizyczny

Lauren, specjalista ds. Marketingu w wieku 40 lat, mówi: „Nasze małżeństwo przechodziło przez nieco trudną łatkę. Mój mąż jest tak pochłonięty pracą i jego pasją do jazdy na rowerze, że czułem się zaniedbany w związku. Jedną z pierwszych ofiar odległości między nami było nasze życie seksualne.

„Kiedy kobieta czuje się zaniedbana w związku, trudno jej również nawiązać kontakt ze swoim partnerem seksualnym. Tego też doświadczałem. Nie czuję się już wzbudzony przez męża, a seks stał się obowiązkiem. Przechodzimy przez ruchy, ale nie ma pasji ani pragnienia. Mój mąż obwinia to za moje hormony i wiek i odmawia uznania, że ​​czuję się zaniedbany i nieważny. To tylko spotęgowało nasze kłopoty w sypialni i na zewnątrz."

Adya zgadza się, że jest to jedne z powszechnych oznak zaniedbania emocjonalnego w związku. „Seks się zmniejsza do sposobu na zaspokojenie pierwotnej potrzeby. Kiedy w związku występuje zaniedbanie, partnerzy mogą zacząć patrzeć na siebie jako środek satysfakcji seksualnej. Ponieważ nie czujesz się ceniony ani opieki, poczucie zaniedbania tylko wzmacnia."

Powiązane czytanie: Dynamika i znaczenie seksu w związku

4. Potrzeby emocjonalne nie są zaspokajane

Adya wskazuje, że uczucie zaniedbania w związku powoduje również, że nie są zaspokajane, że twoje potrzeby emocjonalne. Powiedz, że miałeś ciężki dzień w pracy, naturalne jest poszukiwanie komfortu u partnera, dzielić się z nimi zmartwieniami i oczekiwać, że będą one oparte na ramieniu.

Jeśli jednak twój partner lekceważy te potrzeby i określa wszelkie oczekiwania wsparcia jako manifestacji, że jesteś przywiązany lub potrzebujący, możesz zacząć odczuwać nieobsługiwaną, niekochaną, a tym samym zaniedbaną przez jedną osobę, która ma być twoja panaceum. Jest to nie tylko zaniedbanie intensywnej potrzeby emocjonalnej, a twój partner jest obojętny na twoje osiągnięcia, a dzielenie się radością i szczęściem może dalej odepchnąć was dwojga.

Kiedy czujesz się zaniedbany przez swojego chłopaka, dziewczynę lub partnera, możesz okazać się, że powstrzymujesz się od dzielenia się z nimi swoich prawdziwych myśli i uczuć. Zamiast tego zwracasz się do trzeciej osoby - przyjaciela, rodzeństwa lub współpracownika - na ukojenie w czasach próbnych. Stopniowo może to spożywać więź, którą z nimi dzielisz, sprowadzając was dwoje oddzielnie.

5. Jednostronny związek jest oznaką zaniedbania

Jak możesz poczuć się zaniedbany w związku? Adya wyjaśnia: „Jednostronny związek jest jednym z najbardziej wymownych oznak zaniedbania emocjonalnego w związku. Na przykład, jeśli zapytasz ich o ich życie, powiedzą ci wszystko o tym i wysłuchasz ich z podniecenia. Ale kiedy dzielisz się czymś, na czym Ci zależy, nie odwzajemnia się."

Dochodząc do tego punktu zaniedbania w związku, przypominam sobie incydent, który kiedyś mi się podzielił. To była ich 6-miesięczna rocznica po rozpoczęciu randek. Upieknęła jego ulubiony sernik z jagodami z tak wielką starannością, aby świętować ich miłość. Ale odpowiedź, którą otrzymała od razu, złamała jej serce. Najwyraźniej była dziecinna i popisywała się, a jego przyjaciele dobrze się śmiali po tym, jak dowiedziała się o tej „przylegającej dziewczynie”.

Według Adyi: „W jednostkowym związku nieustannie się zmienisz, aby dopasować się do określonych kryteriów bez względu na koszty dobrego samopoczucia psychicznego lub fizycznego. W rezultacie czujesz, że jesteś jedynym, który starasz się utrzymać związek, podczas gdy twój partner prawie się zrezygnował. Nie cenią rzeczy, które są dla ciebie ważne, czy to specjalne okazje, takie jak rocznice i urodziny, twoje języki miłosne lub obietnice złożone dla siebie."

9 sposobów, aby dbać o siebie, gdy czujesz się zaniedbany w związku

Trudną rzeczą w poczuciu zaniedbania w związku jest to, że trudno jest wskazać dokładnie, co jest nie tak w twoim związku. Być może żyjesz z tym ciągłym uczuciem, że twój związek nie wydaje się satysfakcjonującego, zdrowego partnerstwa. Ale jeśli zapytasz, dlaczego, możesz mówić w abstrakcyjnym kategoriach, takich jak „To nie jest właściwe” lub „Czuję poczucie pustki” lub „Czuję się jak ja jestem singlem w związku”.

Wszystko to, ciągłe uczucie zaniedbania może zjeść z twojej samooceny, poczucie własnej wartości, a nawet może pozostawić cię zagadkowanym niepewnością i niespokojnymi uczuciami. Przede wszystkim potrzebujesz umiejętności emocjonalnej, aby określić, w jaki sposób dokładnie się czujesz w swoim związku. Potem przychodzi nauka radzenia sobie z uczuciem zaniedbania w związku. Oto 9 sposobów, w jakie możesz zacząć wprowadzać niewielkie zmiany, aby skutecznie radzić sobie z uczuciem zaniedbanym w związku:

Powiązane czytanie: 12 Znaki ostrzegawcze Twój partner traci zainteresowanie relacją

1. Ustaw granice radzenia sobie z zaniedbaniem w związku

Kiedy najczęściej czujesz się zaniedbany w związku? Odpowiedź na to pytanie zapewni również wgląd w to, co możesz zrobić, aby skutecznie sobie z tym poradzić. Poświęć chwilę na introspekcję, jeśli ustawiłeś zdrowe granice w swoim związku. Czy mówisz „nie”, jakbyś to miał na myśli? Czy mówisz, że mówisz „tak”, kiedy naprawdę chcesz powiedzieć „nie”? Czy pozwalasz swojemu partnerowi zawsze osiągnąć drogę do zachowania pokoju i harmonii w związku?

Jeśli tak, to w tym leży odpowiedź na to, jak radzić sobie z uczuciem zaniedbania w związku. Nie pozwalając nikomu - w tym znaczącej innej osoby - chodzić po tobie. „Jeśli jesteś zaniedbany w związku, musisz mieć granice i spróbować poznać siebie. Prześledzić czas, kiedy czułeś się komfortowo w skórze, a następnie oceń, jak dotarłeś do tego stopnia, że ​​jesteś. I staraj się uczyć się z tego doświadczenia ”, radzi Adya.

2. Podsumuj oczekiwania dotyczące relacji

Szukasz szybkiej poprawki - jasna odpowiedź na to, jak przestać poczuć się zaniedbani w związku? Może nadszedł czas, aby sprawdzić, czy twoje nieobsiare oczekiwania są trochę za dużo, aby twój partner mógł sobie z tym poradzić. Charmaine był w stabilnym związku z mężczyzną, który na niej zaklasyfikował. Jednak coś wydawało się kołysać w swojej łodzi relacji. Im więcej starał się tam być dla Charmaine, tym więcej Charmaine oczekiwał od niego. Doprowadziło to do ciągłego kłótni i argumentów, a Charmaine nieustannie twierdzi, że nie dbał o nią.

„Jak możesz się poczuć zaniedbany w związku, w którym twój partner jest dla ciebie na każdym etapie?„Starsza siostra Charmaine ją zapytała, gdy narzekała po raz, że czuła się unieważniona w swoim związku. Choć Charmaine to usłyszała, prawda była taka, że ​​jej nierealistyczne oczekiwania leżały u podstaw tego poczucia nieadekwatności.

Charmaine's nie jest wyjątkowym przypadkiem. Zajęte, odizolowane, kierowane cyfrowo życie obecnego pokolenia znacznie podniosło stawkę oczekiwań dotyczących relacji. Chcemy, aby nasi partnerzy byli namiętnymi romantykami, naszymi najlepszymi przyjaciółmi, bratniej duszy, kogoś, z kim prowadzi intelektualnie stymulujące rozmowy, osobą, która oświetla każdą nudną chwilę. Może to być wysokie zamówienie dla każdego, kto mógłby się dopasować. Czasami odpowiedź na to, jak radzić sobie z uczuciem zaniedbanym w związku, może polegać na realistycznym zarządzaniu Twoimi oczekiwaniami.

3. Rozwijaj kompetencje komunikacyjne, jeśli czujesz się zaniedbany w związku

Adya radzi: „Jeśli czujesz się zaniedbany w związku, ważne jest, aby rozwinąć kompetencje komunikacyjne, które pozwalają określić swój stan emocjonalny, potrzeby i oczekiwanie dla partnera w jasnych i jednoznacznych warunkach.„Jeśli zdecydujesz się wyłączyć, gdy czujesz się zaniedbany przez swojego chłopaka, dziewczynę lub partnera, to tylko doda to do twoich stłumionych emocji. To znaczy, nie ułatwiasz im zrozumienia, co cię przeszkadza, nie sądzisz?"

Niektóre z kluczowych elementów kompetencji komunikacyjnych to samoodujnicowanie, empatia, asertywność, ekspresja, wsparcie i bezpośredniość. Jeśli zdekodujesz każdy z tych elementów, po prostu sprowadza się to do wyrażania dokładnie tego, jak czujesz się asertywnie, ale bez obwiniania lub rzucania oskarżeniami. To są proste sposoby na poprawę komunikacji między partnerami.

Twój partner może być całkowicie nieświadomy, że ich działania sprawiają, że czujesz się zaniedbany lub przeoczony. Może się to zmienić tylko wtedy, gdy inicjujesz uczciwą i jasną komunikację. Takie postępowanie staje się jeszcze ważniejsze, jeśli czujesz się zaniedbany w związku na odległość, w którym słowa są wszystkie, aby przekazać swój stan umysłu i zrozumieć partnera.

4. Umieść się na pierwszym miejscu

Poczucie zaniedbania w związku może również wynikać z tendencji do poświęcenia zbyt wielu z siebie. Zazwyczaj, gdy kobieta czuje się zaniedbana w związku: „Zrobiłem tyle dla niego i tej rodziny, zrezygnowałem z moich ambicji i pasji, a on nadal mnie za to nie docenia”, jest jedną z powszechnych skarg.

Podobnie, gdy mężczyzna czuje się zaniedbany w związku, możesz usłyszeć uczucia tego efektu: „Pracowałem do kości, aby dać nam najlepsze możliwe życie i wszystko, co pytam w zamian, to małe wsparcie, a mój partner Nie mogę nawet tego zaoferować.”W obu przypadkach poczucie zaniedbania wynika z rezygnacji z twoich marzeń, nadziei i ambicji ze względu.

Oprócz ponownego rozebrania znaków, które jesteś zaniedbany w związku, czy kiedykolwiek głęboko myślałeś, czy jest to całkowicie wymyślone w twojej głowie, czy twój partner miał z tym coś wspólnego? Czy kiedykolwiek manipulowali lub zmusili cię w jakikolwiek sposób do poświęcenia twojego szczęścia i niezależności, aby je zapewnić? Najpierw musisz znaleźć odpowiedź przed przejściem do następnego kroku.

Tak więc, jak radzić sobie z uczuciem zaniedbanym w związku w takich sytuacjach? Adya zaleca: „Zachowaj zaangażowanie w siebie jako jednostki, że masz znaczenie. Jesteś książką, a ludzie w twoim życiu są stronami lub doświadczeniami wymienionymi w tej książce."

Powiązane czytanie: 13 rzeczy do zrobienia, gdy twój mąż cię ignoruje

5. Zrozum, czego potrzebujesz, aby przestać poczuć się zaniedbani w związku

Matt, psycholog doradczy, był bardzo świadomy, że poczucie zaniedbania wkradło się do jego relacji z partnerem, Russellem. Czuł się niespotykany i niezrozumiany przez cały czas, a Russell próbował wyrwać się z odpowiedzialności za to, twierdząc, że prawdziwym problemem było to, że Matt nieustannie go psychoanalizuje i ich związek.

Podczas rozmowy ze starszym kolegą Matt zrozumiał, co musiał zrobić, aby złamać ten impas. „Wiedziałem, że mamy problem, a Russella odmówił uznania, że ​​fakt tylko pogorszył. Postanowiłem więc przenieść skupienie się od problemu na badanie rozwiązań. Zmieniłem dyskurs z „I Ja Feels That Way” na „co możemy zrobić, aby przestać czuć się w ten sposób?”I pomogło” - mówi.

Jeśli czujesz się zaniedbany w związku, podobne podejście do rozwiązywania konfliktów może być korzystne. Pamiętaj, że obaj partnerzy odgrywają rolę w definiowaniu norm relacji. Tak więc, jeśli status quo nie działa dla ciebie, nadszedł czas, aby coś zmienić - ale razem, jako zespół.

6. Poczucie zaniedbania w związku? Bądź elastyczny

Poczucie zaniedbania w związku nie w sposób nieczyny wzywa do introspekcji. Coś z pewnością jest nie tak w partnerstwie, jeśli jeden partner lub oboje czuje się niewidoczny, niespotykany lub niedoceniany. Wyjeżdżając z tej podróży samozwańczej, aby dokładnie zrozumieć, co wywołuje to uczucie, konieczne jest elastyczność.

Czy ty i twój partner masz nakładający się harmonogram? Zamiast wzajemnie się wzajemnie spędzać wystarczającą ilość czasu, możesz zgodzić się na dzielenie się kilkoma obowiązkami i domowymi obowiązkami, które oszczędzą Ci trochę czasu na cieszenie się firmą. Jeśli czujesz się zaniedbany w związku na odległość, wypowiedz go do nich i sprawdź, czy pomysł wirtualnej randki w każdy weekend może trochę złagodzić sytuację.

„Kiedy próbujesz się wymyślić, nie możesz zacząć od scenografii, w której można szukać odpowiedzi. Zaakceptuj, że nie wiesz o tym wszystkim - czy chodzi o ciebie, czy o twoim związku - i bądź otwarty na nowe doświadczenia, aby znaleźć odpowiedzi. Nie bądź związany z pomysłami i rolami nałożonymi przez społeczeństwo i cechy, które powinieneś wypełnić ” - mówi Adya.

7. Angażować się w właściwe techniki radzenia sobie

„Odpowiedź na sposób radzenia sobie z uczuciem zaniedbanym w związku można znaleźć w odpowiednich technikach lub metodach radzenia sobie, takich jak adaptacja, akceptacja i eksploracja, aby poradzić sobie z tym poczuciem zaniedbania, które cię chwyta”, zaleca Adya. Adaptacja oznacza uczenie się ewolucji ze zmieniającą się dynamiką twojego związku. Akceptacja oznacza przyjęcie, że twoje relacje z partnerem będą się nadal zmieniać, przechodząc różne etapy życia i nie opierają się tej zmiany. A eksploracja oznacza ciągłe poszukiwanie nowych sposobów na przedefiniowanie połączenia lub znalezienia nowych równań w związku.

Trzy lata temu twoje serce pomijało rytm za każdym razem, gdy widziałeś je na randce. Nie zdziw się, jeśli wydaje się, że ta iskra i podniecenie zniknęły gdzieś na drodze. Z twojej strony będzie wymagało trochę wysiłku, aby odmłodzić twoją więź, być może poprzez zadawanie sobie nawzajem pytań dotyczących wzajemnego budowania intymności lub uczestnictwu w zabawnych zajęciach. Zawsze możesz znaleźć sposób, aby utrzymać miłość swojego życia!

8. Nie bój się bolesnych uczuć

Jednym z powodów, dla których tak wielu z nas zmaga się z trudnymi emocjami, jest to, że jesteśmy uwarunkowani do butelkowania, ignorowania lub odpychania wszystkiego, co powoduje ból lub sprawia, że ​​czujemy się nieswojo. Jednak trudna rzecz w emocjach polega na tym, że im więcej ich odepchniesz, tym silniejszy się powiększał.

Czy to normalne, że czujesz się zaniedbany w związku? Tak, w miarę starzenia się związku, czasami możliwe, że czujesz się uważany za coś oczywistego przez swojego partnera. Ale przyszłość tego związku zależy teraz od tego, jak pielęgnujesz te uczucia. Czy odmawiasz ich zaakceptowania, ponieważ jest to zbyt cholernie trudne i zachowuj się, jakby wszystko jest normalne? A może je przetwarzasz i próbujesz zrozumieć, co to jest w zachowaniu partnera, które najbardziej cię ranią?

„Jeśli czujesz się zaniedbany w związku, staraj się uczyć się z tego i nadać temu doświadczeniu pozytywne znaczenie, ponieważ jest to bolesne. Samoświadomość i zdolność do siedzenia z trudnymi emocjami mogą bardzo pomóc w poruszaniu się i uczeniu się, a wreszcie, robiąc krok w kierunku zdrowego życia ”, mówi Adya.

Powiązane czytanie: 7 strategii przestań walczyć w związku

9. Szukaj wsparcia od wyszkolonego profesjonalisty

Zastanowienie, jak radzić sobie z uczuciem zaniedbanym w związku, nie zawsze jest łatwe. W końcu relacje nie zawsze są liniowe i nie istnieją w próżni. Od stresorów zewnętrznych po zmieniające się uczucia wobec partnera po obecność trzeciego koła w związku, istnieje tak wiele czynników, które mogą sprawić, że poczułeś się zaniedbany w związku.

Czasami więcej niż jeden z tych czynników może być w grze i prawdopodobnie między. Jeśli próbujesz wymyślić, jak przestać poczuć się zaniedbani w związku, musisz dotrzeć do źródła problemu. Na przykład próba zdmuchnięcia pary po stresującym dniu w pracy mogła doprowadzić partnera do spania ze współpracownikiem, a teraz stres i romans mogą sprawić, że są nieważni z twoich potrzeb.

Lub strata mogła pozostawić twojego partnera w depresji, a tym samym niezdolnego do połączenia się z tobą emocjonalnie. Rozumowanie tak złożonych sytuacji może być trudne, gdy jesteś już w stanie emocjonalnie kruchym. W takim razie praca z doświadczonym doradcą może pomóc ci w pracy przez emocje, ocenić swoją sytuację pragmatyczną i zdobyć perspektywę na to, co należy zrobić, aby poradzić sobie z tym poczuciem zaniedbania.

Poczucie zaniedbania w związku może sprawić, że poczujesz się uwięziony w nieszczęśliwym związku. Nikt na to nie zasługuje. Poszukiwanie profesjonalnej pomocy doradców bonobologii lub licencjonowanego terapeuty może również pomóc w lepszej analizie sytuacji i znalezieniu właściwego sposobu radzenia sobie z tym.

FAQ

Zaniedbanie w związku może być w kształcie obojętności emocjonalnej lub fizycznej. Może być również jednostronne lub wzajemne. Ta odległość między partnerami często wynika z braku komunikacji, niewierności lub po prostu zakochania się z drugą osobą.

Pierwszym i najważniejszym krokiem, który powinieneś zrobić, jest skontaktowanie się z partnerem z tym problemem. Jeśli zostaną w ciemności o twoim cierpie, nigdy nie możesz dojść do rozwiązania. Staraj się zachować swoje oczekiwania, aby nie przytłaczać twojego partnera, a jednocześnie cenią sobie swoją własną wartość, abyś nie czołgał się do nich, prosząc o uwagę.

Jeśli nie jest to normalne, można poczuć zaniedbanie, ponieważ z czasem stajesz się coraz bardziej przyzwyczajony. Nawet w nowym związku osoba nie zawsze może być w stanie dać swoje 100% i pojawiać się przez cały czas, pozostawiając partnera do poczucia ignorowania. Ale to nie sugeruje, że stracili zainteresowanie związkiem.

Dlaczego oczekujemy, że miłość będzie trwać wiecznie i pozostanie intensywna

Kiedy dobre małżeństwo polega na wspieraniu partnera

Przetrwanie trudnych czasów w małżeństwie