Czujesz się uwięziony w związku, dlaczego czujesz się utknięty i co musisz zrobić

Kiedy wszystko nie idzie dobrze, można poczuć uwięziony w związku. W tym momencie musisz dokładnie przemyśleć i zdecydować o następnym ruchu.

Nie wszystkie relacje poruszają się sprawnie. Niektórzy ludzie zaczynają czuć się uwięziony w związku i nie widzą sposobu, aby iść naprzód. Nie trzeba dodawać, że to frustrujące doświadczenie, ale może być również bardzo bolesne.

Czasami kochasz osobę całkowicie, ale związek po prostu nie wydaje się nigdzie. Bez względu na to, co robisz, nic się nie zmienia. W tej sytuacji musisz dokładnie przemyśleć, jak będzie wyglądać przyszłość.

W wielu przypadkach dwie osoby muszą po prostu lepiej komunikować się i zacząć wprowadzać zmiany. Jednak innym razem nic nie można zrobić, aby uratować związek.

Dlaczego czujesz się utknięty w związku?

Zanim będziesz mógł rozwiązać problem, musisz wiedzieć, co go spowodowało. Kiedy czujesz się utknięty w związku, istnieje wiele możliwych powodów. Wiedza o tym, który z nich jest dla ciebie w stanie naprawić.

Może sprawy nie postępują. Być może chcesz czegoś poważniejszego, a wszystko wydaje się stagnacja. Niezależnie od tego, czy chcesz się wspólnie wprowadzić, mieć rodzinę, czy wziąć ślub, jeśli czujesz, że wszystko jest statyczne, prawdopodobnie poczujesz się utknięty w związku, który nigdzie się nie wybiera.

Może wszystko jest w porządku, ale po prostu dobrze. Możesz się dogadać i nie walczyć, ale to niewiele, jeśli to wszystko, co masz.

Jako ludzie pragniemy towarzystwa i spełnienie. Jeśli twój związek jest po prostu bez dodawania do twojego życia.

Uczucie utknięcia w związku może być również spowodowane długim dystansem, manipulacją, poczuciem winy lub stresu. Jeśli twój związek jest niezrównoważony, możesz czuć się wyczerpany za zawsze dawanie lub czujesz się za pewnik, ponieważ nigdy nie jesteś priorytetem.

Możesz głęboko dbać o swojego partnera, więc chociaż czujesz, że związek uruchomi się, nie chcesz ich skrzywdzić. Możesz czuć się kontrolowany przez swojego partnera. Być może są zazdrośni lub dusili. To może sprawić, że poczujesz się również w związku.

Bycie wykorzystywanym ustnie, wykorzystywane fizycznie i manipulowanie może również pozostawić cię w cyklu uczucia. Wiesz, że chcesz uciec, ale takie sytuacje nie są tak łatwe do odejścia, jak niektórzy mogą sobie wyobrazić.

Zastanów się, co sprawia, że ​​czujesz się utknięty. Czy to coś, nad czym możesz popracować, czy coś, co jest powodem do zakończenia rzeczy?

Co zrobić, jeśli czujesz się uwięziony w związku

Teraz, gdy mamy podstawową zasadę na podstawie drogi, oto kilka punktów do rozważenia, jeśli czujesz się uwięziony.

1. Rozważ zasadę mocy

Oto być może niewygodna, ale bardzo prawdziwa prawda o dynamice władzy w związkach:

Osoba, która jest bardziej skłonna do odejścia, zawsze ma największą moc.

Po prostu wiedza, że ​​istnieje ta zasada władzy, pozwala ocenić, czy moc jest nierównomiernie zrównoważona.

Na przykład twój partner nieustannie grozi odejściem, jeśli nie zrobisz tego, co mówią. Jeszcze bardziej subtelna gra jest wtedy, gdy ktoś ma zwyczaj wyjścia z pokoju podczas rozmów w tej chwili, gdy próbujesz przekazać ważną kwestię.

2. Dlaczego cenisz tę osobę?

Większość ludzi nie chce być planem B - więc jeśli trzymasz kogoś, kto zwisałby na haczyku oczekiwań, gdy masz większe i lepsze plany, może to powoli zjeść po wyczuciu wolności. Nazywa się to dysonans poznawczy, a nawet najbardziej doświadczony gracz może go zdobyć.

Staraj się rozważyć swoje wartości, wartości partnera, wizję życia *i jak to pasują *i czy jesteś z tego szczery.

3. Uważaj na trójkąt dramatyczny

Niemowlę musi się podjąć, ale partner, który nie może uporządkować życia, nie jest twoją odpowiedzialnością.

Czasami ludzie będą używać manipulacji emocjonalnej świadomie lub podświadomie, aby utrzymać cię w związku z nimi.

Pomyśl o trójkącie dramatycznym: Każdy z 3 punktów trójkąta to inne słowo - ofiara, ratownik i prześladowca. W momencie, gdy przyjmujesz jedną z tych ról, zabierasz swoją samowystarczalność i czynicie innych odpowiedzialnymi za to, co robisz lub nie robisz.

Trójkąt dramatyczny tworzy wiele splątanych winorośli i może z łatwością doprowadzić do tego, że utkniesz w związku.

4. Zadaj sobie pytanie, czy boisz się fizycznych lub mściwych konsekwencji

Możliwe jest zarówno miłość, jak i bać się partnera, a może to prowadzić do przeoczenia oczywistych oznak manipulacji i/lub nadużycia.

Być może partner ma zły temperament, jest fizycznie uparty lub ma dźwignię emocjonalną lub finansową. Znalezienie innych, którzy przeszli w tej samej sytuacji, może prawdopodobnie pomóc w wprowadzeniu tego rodzaju sytuacji w kontekście i wspomaganie podejmowaniu decyzji.

5. Boisz się tego, co inni powiedzą lub zrobią?

Czasami twoje koło społeczne, religia lub kultura mogą spowodować, że masz wrażenie, że masz ograniczone opcje lub w ogóle brak wyboru. To często może prowadzić do uwięzienia w związku.

To może być trudne, ale możesz znaleźć wsparcie ludzi w tej samej sytuacji co ty. Skieruj się online lub poszukaj grup wsparcia. Kiedy znajdziesz ludzi, którzy mają podobne sytuacje, znajdziesz również informacje, aby zrozumieć najgorszy scenariusz i zrównoważyć je z twoimi celami w życiu.

6. Czy to twoje obawy mówią?

Istnieje zdanie o nazwie „The Edge” i jest wymienione w książce o nazwie Droga lepszego człowieka David Deida. Niewiele osób naprawdę internalizuje krawędź jako filozofię życia.

Pomyśl o krawędzi jako o dosłownej krawędzi, poza tym, że jest stromym upadkiem, gdzie leżą twoje lęki. Ważne jest, aby skonfrontować się z tą przewagą, aby rozwijać się jako osoba. Na przykład możesz poczuć, że gdy nie dążysz do trudnych i ekscytujących celów, tak naprawdę nie żyjesz.

Kiedy czujesz się jak więzień w związku, który ci nie służy, zawsze zadaj sobie pytanie, czy nie jesteś tylko więźniem na własne obawy.

7. Porozmawiaj z kimś blisko

Podczas rozmowy z kimś, kogo ufasz, można znaleźć ogromną jasność. Może to być członkowie rodziny lub przyjaciel, ale tak czy inaczej, otrzymasz zupełnie inną perspektywę na swój problem.

Może się również okazać, że gdy czujesz się utknięty w związku, dzieje się tak z powodu czegoś, co robisz, a nie coś, co robi twój partner. Ten rodzaj objawienia może zmienić całą sytuację na lepsze.

8. Spójrz na swoje życie towarzyskie

Uwielbiamy zasadę „Zacznij od siebie.„To niezdrowe, aby nie mieć szerszej sieci kontaktów. Jesteśmy zaprojektowane, aby szukać różnorodności, a ta odmiana pomaga nam wyrównać i wyrównać nasze przekonania i wzorce zachowań, abyśmy nie wpadli w neurotyczne nawyki.

Trudno nie czuć się przygnębionym ani uwięzionym, gdy nie masz przyjaciół. Świat wydaje się bardziej przerażający i osądzający. co może doprowadzić cię do wyruszania strachu na najbliższych.

Psychologowie powiedzą ci, że dobre życie towarzyskie, dwóch lub więcej bliskich przyjaciół, a także rodzina jest kluczową częścią zdrowia emocjonalnego dla większości ludzi.

9. Zadaj sobie pytanie, czy za nimi tęsknisz

Kiedy czujesz się uwięziony w związku, zadaj sobie to pytanie. Jeśli odpowiedź jest trudna, nie masz pewnych informacji.

Łatwo jest przesadzić w chwili lub kiedy wydaje się, że wszystko nie idzie dobrze, ale szczerze mówiąc, czy lubisz spędzać czas na kimś, informuje, czy skorzystasz z odejścia.

Zadaj sobie pytanie, czy zawsze pozostajesz z większą energią po interakcji z konkretną osobą lub mniej.

10. Boisz się zaangażowania/obowiązków?

Żyjemy w czasach, w których najłatwiejsze trasy i wzrost meteoryczny są czczone w mediach. Stają się częścią norm społecznych, które są ścieżką starannej praktyki i powolnego wzrostu.

Z większymi obowiązkami jest bogatsze znaczenie i spełnienie w życiu. Przeciwna ścieżka to taka, w której nie bierzesz żadnej odpowiedzialności i zawsze gonisz nową rzecz - na próżno, aby zignorować pustkę, gdy rozszerza się w środku.

Zadaj sobie pytanie, czy to zaangażowanie i obowiązki powodują, że tak się czujesz. To może nie być osoba, która jest problemem.

11. Nie pozwól, aby komfort rozbudził swoją ocenę

Wszyscy jesteśmy dla ciebie, ale w niektórych przypadkach po prostu nie będzie to właściwa trasa. Czasami czujemy się tak komfortowo, że nie widzimy, jak będzie nasze życie bez konkretnej osoby lub rzeczy. Ale to błąd.

Jeśli naprawdę czujesz, że opuszczenie tej osoby jest właściwe, nie powinieneś zostać tylko dlatego, że pozwoliłeś sobie czuć się komfortowo. Powinieneś zostać tylko dlatego, że czujesz, że możesz coś wymyślić.

12. Powiedz, co masz na myśli

Kiedy czujesz się utknięty w związku, czasami wszystko, co musisz zrobić, to porozmawiać z partnerem. Tak, to takie proste! Może czują się tak samo i możesz razem dojść do jakiegoś rozwiązania.

Nie są czytelnikiem umysłu, a ty też nie jesteś. Jeśli chcesz rozwiązać problem, bądź odważny i porozmawiaj o tym. Pamiętaj tylko, aby unikać języka podobnego do winy, takiego jak „zawsze…” i zamiast tego użyj takich rzeczy takich jak „Czuję się…”.

Jak wyjść z związku

Ale oczywiście uczucie utknięcia w związku nie zawsze można naprawić z otwartą komunikacją i wysiłkiem. Czasami rzeczy są utracone lub złamane poza naprawą.

I to jest w porządku, więc naucz się pogodzić się z tym. Często, zanim zdasz sobie sprawę.

Wiemy, że poinformowanie o końcu związku wydaje się porażką. Bez względu na to, jak długo byłeś razem, może się wydawać, że możesz się wystarczająco skupić, ale nie zawsze jest to prawdą. Związek nie musi się skończyć, aby się nie udało, po prostu musi być zły.

Często przekonujemy się, aby pozostali w nieszczęśliwym związku, ponieważ jest to bezpieczniejsze i wygodniejsze niż samodzielnie i zapuszczają się w nieznane. Ale strach przed byciem samego nie jest wart utknięcia w związku, który nas wyczerpuje. Czuję się uwięziony w związku, często może być uwięzione.

Kiedy chcesz uciec od uczucia w związku, nie rozważaj tego, co-jeśli. Nie myśl o tym, jak będziesz singlem. Nie myśl o tym, jak wolisz być zraniony przez to, z kim jesteś, ponieważ jesteś odrętwiały, a nie ktoś nowy.

Pomyśl o swoim szczęściu. Pomyśl o wszystkich czasach, w których spodziewałeś się zmiany. I pomyśl o całym wysiłku, jaki włożony i jak nieszczęśliwy jesteś.

Uczucie utknięcia w związku nie oznacza, że ​​utknąłeś w życiu.

Jeśli zawiodłeś swojego partnera, może to być najlepsza rzecz, jaką kiedykolwiek zrobiłeś. W wielu przypadkach mogą walczyć, mogą błagać, zagrozić lub nadal wyciągnąć rękę. Ale powinieneś postawić swoje szczęście i zdrowie psychiczne.

Kiedy czujesz się uwięziony w związku, może to być mylące. Jest to jednak uczucie, które przywołuje głęboką i zaangażowaną introspekcję i uczciwą ocenę, aby się przez nią rozwijać lub przeszłość.