Kilka praktycznych wskazówek, jak naprawić małżeństwo bez seksu

„Wiesz więcej o mojej seksualności niż moja żona” - powiedział mój klient, mężczyzna po 40 latach, który lamentował o braku intymności w swoim małżeństwie. Początkowo byłem zaskoczony, jak to mogło być?

Potem zdałem sobie sprawę, że mój klient i jego żona byli jak wiele par, jeśli nie większość, ponieważ nie prowadziły otwartych i uczciwych rozmów na temat swoich seksualnych uczuć, potrzeb i pragnień.

Dlaczego pary unikają mówienia o seksie?

• Zażenowanie lub wstyd w mówieniu o seksie w ogóle, co może być spowodowane naukami religijnymi lub kulturowymi, że seks jest w jakiś sposób brudny, zły lub zły.
• Bycie prywatnym o swoim życiu seksualnym, które często jest czymś bardzo osobistym, że nie możemy często rozmawiać z innymi.
• Poprzednie doświadczenia rozmawiania z partnerem lub byłymi partnerami, które nie poszły dobrze.
• Strach przed zranieniem uczuć partnera, odrzuceniem i konfliktem.
• Mając nadzieję, że problem magicznie się rozwiąże. Właściwie jest bardziej prawdopodobne. Często im dłużej czekasz, tym większy staje się problem.
• Po ponad 20 latach doradztwa poszczególnych dorosłych i par w związku z relacjami i problemami seksualnymi polecam następujące:

Powiązane czytanie: Efekt małżeństwa bez seksu na męża - co się teraz dzieje?

Zwróć się do swojego związku seksualnego

• • Użyj instrukcji „I” zamiast instrukcji „ty”, aby zmniejszyć obronę. Na przykład „Kocham cię i chcę odkrywać te fantazje z tobą” zamiast „Nigdy nie chcesz eksperymentować."
  • Przed głosem zadaj sobie pytanie: „Czy to miłe? Czy to konieczne? Czy to prawda?„Wybierz dyplomacja i ostrożnie wybierz słowa. Na przykład: „Zdrowy styl życia jest czymś, co uważam za naprawdę atrakcyjne. Czy możemy nad tym popracować?”Zamiast„ Nie jestem do ciebie pociągnięty, odkąd przybrałeś na wadze."
  • Wyrażaj swoje potrzeby i pragnienia w sposób uczciwy, autentyczny i jasny. Na przykład: „Naprawdę lubię grę wstępną i potrzebuję jej, aby dostać się do nastroju” lub „Jestem zainteresowany próbą zabawek seksualnych lub roli. Co myślisz?"
  • Komunikować się, kompromisować i bądź kreatywny. Klient, o którym wspomniałem w akapicie otwierającym potrzebował pornografii, aby uzyskać erekcję. Poprzez poradnictwo w końcu rozwinął odwagę i język, aby podzielić się tym z żoną.

Obejrzyj także:

• Poprosił, aby rozważyła, umożliwiając wprowadzenie pornografii do sypialni. Na początku była zaskoczona i odporna, ale poprzez rozmowę zgodził się spróbować. Skończyło się na rozwiązaniu niewypowiedzianego problemu, który stworzył ogromny podział w ich związku i rozpalił pasję w sypialni.
• Pielęgnuj intymność emocjonalną, relacyjną i duchową. Spędź 20 minut dziennie rozmawiając o problemach związanych z gospodarstwem. Wiesz, tak jak to zrobiłeś, kiedy się spotykałeś przed Bills i dzieci, kiedy mówiłeś o wszystkim, od książek, filmów i bieżących wydarzeń po najgłębsze sny i pasje.
• Być obecnym. Zastosuj uważność na swój związek. Zejdź ze smartfona lub tabletu i daj partnerowi swój kontakt wzrokowy i pełną uwagę. Zastanów się nad zrobieniem razem czegoś refleksyjnego, na przykład medytacji, modlitwy, obserwowania zachodu słońca lub po prostu spacerem.
• Wspólne działania lub projekty razem. Moim ulubionym jest ćwiczenie, ponieważ może podnosić endorfiny i każe oboje czujesz się bardziej pewny siebie i atrakcyjny. Rozważ także ogrodnictwo, wzięcie udziału w zajęciach z gotowania lub wspólnie pracując nad projektem domu lub dekorowaniem.
• Uczyć się nawzajem języków miłosnych. dr. Gary Chapman mówi, że wszyscy preferowaliśmy sposoby dawania i otrzymywania miłości.

Powiedz słowa afirmacji, wykonuj akty służby, spędzaj razem czas, demonstruj fizyczną intymność i daj prezenty, aby pokazać swojemu partnerowi, że je kochasz.

Rozpoznaj także, kiedy wyrażają miłość i troskę o ciebie i odzwierciedlają uznanie.

• Popraw techniki komunikacji i rozwiązywania konfliktów. Dowiedz się o DR. Czterech zabójców relacji Johna Gottmana - krytyka, pogarda, stonewalling i obronność. Zobowiązaj się do powstrzymania tych zachowań. Dowiedz się, jak komunikować się asertywnie i autentycznie.
• Zaplanuj regularne noce randkowe. Idź na co najmniej raz w miesiącu, najlepiej co tydzień. Pamiętaj, że nie muszą być drogie. Rozważ opcję opieki nad dziećmi, jeśli masz dzieci.
• Ćwicz wdzięczność. Ludzie czasami koncentrują się na tym, czego brakuje w ich związku.

Żaden związek ani partner nie jest doskonały.

Trenuj się, aby zwiększyć pozytywność, patrząc na dobre części swojego partnera i twój związek.

• Utrzmij wszystko w sypialni, robiąc kroki. Zmniejszyć presję, aby mieć stosunek, jeśli minęło trochę czasu. Zacznij od zwiększenia fizycznego połączenia i przywiązania.
• Postaraj się trzymać za ręce, przytulić, pocałować, przytulać lub wymyślić. Rozważcie sobie nawzajem masaże lub wzięcie prysznica lub kąpiel. Staraj się zwiększyć romans. Stwórz czas i przestrzeń do połączenia, wyciągnij dzieci z łóżka, lekkie świece, zakładaj muzykę, noś bieliznę itp.
• Rozważ gry karciane rozrusznikowe, takie jak nasze chwile lub po prostu graj prawdę lub odważ się. Rozważ książki takie jak Kama Sutra, aby poprawić twoje życie seksualne zgodnie z pożądaniem.
• Rozważ poradnictwo. Rozwiązać podstawowe problemy emocjonalne i relacyjne w terapii indywidualnej lub par. Być może nawet rozważ rekolekcje pary.
• Poszukiwanie poradnictwa nie oznacza, że ​​twój związek jest w kryzysie lub na skraju rozpadu, może pomóc pielęgnować związek, dając czas i bezpieczną przestrzeń do promowania intymności

Pozytywne życie seksualne w małżeństwie wymaga komunikacji, kreatywności i współpracy. Ty i twoje małżeństwo jest warte wysiłku.

Powiązane czytanie: 5 powodów małżeństwa bez seksu