Walka w małżeństwie - 10 wskazówek, aby zrobić to dobrze

Każdy związek ma swoje wzloty i upadki, konflikty i makijaż, walki i przebaczenie. To wszystko jest częścią i działką życia. Ale walki w małżeństwie nie mogą być uzasadnione bezdusznością i niewrażliwością na uczucia małżonka. Większość par nie zgadza się i ma argumenty przez całe swoje małżeństwo, ale czy wiedziałeś, że możesz się kłócić, jednocześnie współczując i szanując siebie?

Chodzi o to, jak walczysz. Krzyczenie, wzywanie nazw, dając ultimatum na temat zakończenia związku i rzucanie nadużyciami, to klasyczne przykłady toksyczności, z których należy uciec. Możesz walczyć o pieniądze w małżeństwie lub może to być coś głupiego i nieistotnego, ale istnieje wiele zasad walki w małżeństwie, które uniemożliwia ci trwałe wgonowanie fundamentów twojego związku. 

Czy to normalne, że pary małżeńskie walczą?

Spis treści

• Czy to normalne, że pary małżeńskie walczą?
• Walka w małżeństwie - 10 wskazówek, aby zrobić to dobrze
  • 1. Nie zachowaj się z gniewu
  • 2. Słuchaj empatycznie 
  • 3. Zasady walki w małżeństwie - nie bądź wredny i nie daj ultimatum
  • 4. Nie lekceważ problemu 
  • 5. Mieć okresy chłodzenia
  • 6. Wskazówki dotyczące walki w małżeństwie - pozostań na jeden temat 
  • 7. Nie stonewall swojego partnera
  • 8. Ostrożnie wybierz słowa 
  • 9. Nie kieruj się ich słabościami
  • 10. Walcz o rozwiązanie
  • Kluczowe wskaźniki
• FAQ

Jedno badania, według The Guardian, przeprowadziły ankietę wśród prawie 1000 dorosłych i odkryły, że pary, które twierdziły, że argumentują, że są 10 razy bardziej narażone na szczęśliwe razem niż ci, którzy na palcach na palcach i unikali konfliktu. Należy jednak zauważyć, że nie wszystkie argumenty są normalne i zdrowe. Argumenty w związkach mogą być zdrowe, gdy wykonane są we właściwy sposób, a walka w małżeństwie jest nieunikniona. Możesz nawet walczyć każdego dnia w małżeństwie i nadal nienaruszaj miłości.

Możesz walczyć o wydatki lub gdzie razem wybrać się na wakacje. Powiesz rzeczy, by zranić swojego partnera. Odejdziesz ze złości. Będziesz zatrzasnął drzwi. Będziesz walczył o wspólne obowiązki w małżeństwie i wygłaszać osobiste uwagi przeciwko sobie. Możesz nawet dać im ciche leczenie. Ale wszystkie te zdrowe i uzasadnione sposoby walki w małżeństwie? NIE.

To danie, że oboje będą się bawić na rzecz rzeczy, o których nigdy nie myślałeś. Nie ma znaczenia, jak szalenie się kochasz. Pod koniec dnia oboje to różni ludzie, którzy mają różne umysły, ideologie i opinie, które z pewnością powodują tarcie częściej niż myślisz. 

Walka w małżeństwie jest zupełnie normalna, gdy jest to możliwe uważnie i pamiętając, że drugim partnerem zaangażowanym w ten związek jest kimś, kogo nie chciałbyś zranić celowo lub nieumyślnie. Nasze emocje szalą się, kiedy jesteśmy źli. Zawsze ważne jest, aby pamiętać o tym:

• Weź oddech, zanim wymykniesz jakiekolwiek stwierdzenie, którego możesz później żałować
• Jest wiele krzywdzących rzeczy, których nigdy nie powinieneś powiedzieć, albo twój partner nigdy nie powinien ci mówić
• Nigdy nie możesz fizycznie się skrzywdzić podczas walki
• Jeśli tak jest z tobą, musisz od razu podjąć działania, ponieważ przemoc fizyczna jest nielegalna
• Nie tylko to, że nawet grożenie zranienia lub spowodowanie szkody jest niezgodne z prawem
• Zaplanuj czas razem, aby wyrzucić swoje uczucia w zdrowy sposób, zamiast krzyczeć na siebie

Żadne dwie osoby nie mogą przetwarzać myśli i pomysłów w ten sam sposób. Wszyscy mamy unikalne tożsamości, wzorce myślowe i różne punkty spustowe. Jakie wyzwalacze możesz nie uruchomić swojego znaczącego drugiego i odwrotnie. Jeśli ty i twój partner czujesz się tak, jakbyś walczył codziennie w małżeństwie, może to prowadzić do zaburzeń związanych ze stresem. Dlatego jesteśmy tutaj z wskazówkami dotyczącymi uczciwej walki, abyś mógł się kłócić w zdrowszy sposób.

Walka w małżeństwie - 10 wskazówek, aby zrobić to dobrze

Małżeństwo jest na zawsze rodzajem zaangażowania, a konflikt jest okazją do lepszego nauki o osobie, z którą zgodziłeś się spędzić resztę życia. Nie bój się konfliktów. Jest to szansa na rozwój twojego związku pomimo powtarzających się różnic w twoich myślach i uczuciach. Jeśli pytasz, czy możliwa jest Fairing Fair w małżeństwie, odpowiedź brzmi tak. Poniżej znajdują się niektóre wskazówki dotyczące walki w małżeństwie po urodzeniu dziecka lub zaraz po zjechaniu z fazy miesiąca miodowego:

Powiązane czytanie: Jak uratować związek?

1. Nie zachowaj się z gniewu

To pierwszy punkt, do którego chcę zwrócić się jako nowo zamężna kobieta. Wszystko było dobre podczas miesiąca miodowego. Ale kiedy faza miesiąca miodowego zaczęła się zemdlić, zaczęły się pojawiać różnice. Starcia były dość głupie i zdarzyły się z powodu trywialnych rzeczy na początku. Różnice związane z wyborem filmów lub gdzie i co zjeść na obiad. Potem nastąpiły większe problemy, w których ani walki, ani przyczyny ich nie były małe.

Nie mogłem zrozumieć, czy to tylko my walczyliśmy w małżeństwie i walczyliśmy o zrozumienie siebie, czy to wszystko małżeństwo na świecie. Powoli zdałem sobie sprawę, że to ten ostatni i że nawet mój partner ma umysł i wolę, a działanie z gniewu uszkadza nasz związek. 

Gniewu nie można sklasyfikować jako dobre lub złe emocje. Ale to, co można uznać za dobre lub złe, jest w sposób, w jaki zdecyduje się wyrazić tę emocje. Pierwszą zasadą walki w małżeństwie lub ogólnie w życiu jest wiedza o tym, jak kontrolować gniew i nie działać z tego. Gdy wiesz, jak zarządzać i wyrażać swój gniew, reszta argumentu wróci do polubownego tempa, które na dłuższą metę będzie pomocne w małżeństwie. 

Zapytany na Reddicie, jak walczyć uczciwie w małżeństwie, użytkownik odpowiedział: „Mój mąż i ja jesteśmy podobni, ponieważ żaden z nas w ogóle podnosi nasze głosy. Brak wezwania imienia. Nasze argumenty/nieporozumienia/różnice zwykle prowadzą do lepszego zrozumienia wzajemnych uczuć lub sposobu myślenia. Bardzo od czasu do czasu musimy iść na spacery w różnych kierunkach, odsunąć się od siebie. Po to, żeby się uspokoić, wrócić i być racjonalnym i miłym. Nasze silne uczucia kończą się przytuszami i kompromisami."

2. Słuchaj empatycznie 

Empatia jest bardzo niezbędna w każdym związku. Relacje zwykle nie przetrwają długo z brakiem empatii. Słuchaj bez przerywania partnera i staraj się zrozumieć, skąd pochodzą. Stań w ich butach i spójrz na wszystko z ich perspektywy. Trzymaj kontakt wzrokowy i zapewnij ich, że są słyszane. Gdy twój partner skończy rozmawiać, zachowaj swoją stronę historii na stole. 

Konfliktu nie można rozwiązać, dopóki oboje nie zajmują się nawzajem obaw i zmartwień. Dajcie sobie równy czas na wzajemne uczucia i słuchaj z empatią i współczuciem. W ten sposób możesz nauczyć się nowych informacji o swoim partnerze i lepiej zrozumieć, jak działają ich umysł i serce. 

Powiązane czytanie: 8 wskazówek ekspertów, aby poruszać się po szorstkiej łatce w związku

3. Zasady walki w małżeństwie - Nie bądź wredny i nie daj ultimatum

Kiedy twój partner nie walczy uczciwie, istnieje szansa, że ​​będą dla ciebie złe lub jesteś dla nich podły. Jedną z głównych rzeczy, których można tu uniknąć, jest wzywanie imienia i kpiny z drugiej osoby. Przestań ich krytykować. Zawsze walcz z szacunkiem ze swoim małżonkiem. Atakowanie osoby, a nie problem, nie zakończy twojej walki. Będzie to pogorszyć problem i jeszcze bardziej zgnieć partnera. To trudne czasy i musisz przejść przez to razem. Wezwanie imion tylko pogorszy sytuację.

Przyjaciel powiedział niedawno: „Mój mąż i ja cały czas walczyliśmy. Za każdym razem, gdy walczymy, chcę natychmiast opuścić dom. Nigdy nie myśleliśmy, że będziemy walczyć o pieniądze w małżeństwie. To ta sama walka codziennie, a nawet grozi, że mnie opuści.„To przykład tego, jak niewłaściwie walczyć. Grożenie odejścia spowoduje niepokój u jednego partnera lub obu partnerów. Ponadto jedną z najnowocześniejszych rzeczy, które możesz zrobić z małżeństwem, jest porównanie go z innym. Każdy związek ma swój własny wzrost, indywidualność i znaczenie. Nie możesz porównać jednej relacji z drugą.

Poszukaj strategii, aby przestać walczyć w małżeństwie. Nie angażuj swoich dzieci w walki. Nie proś ich o boki. Będzie to miało duży wpływ na ich zdrowie psychiczne. To największa zasada walki z targami w małżeństwie.

4. Nie lekceważ problemu 

Jedną z wskazówek walki w małżeństwie jest rozwiązywanie problemów z szacunkiem zamiast ich ignorowania. To jeden z wyzwań związanych z relacjami. Kiedy twój partner wylewa swoje serce i szczerze stwierdza problem, który potarł ich niewłaściwy sposób, nie lekceważ go, wzruszając ramionami. Wygląda na to, że nie dbasz o ich uczucia, co jest błędne na tak wielu poziomach. To sprawi, że będziesz złoczyńcą, nawet jeśli nie zrobiłeś nic złego, aby zdenerwować małżonka.

Aby uwierzyć i zrozumieć punkt i uczucia jednego partnera, drugi musi najpierw zweryfikować problem, akceptując, że istnieje problem, który wymaga naprawy. Poinformuj swojego partnera, że ​​jesteś dla nich i że są oni rozumiani. Nie ma większej satysfakcji i ulgi niż bycie rozumianym przez miłość twojego życia. 

5. Mieć okresy chłodzenia

Zarządzanie gniewem w relacjach jest bardzo ważne. Jeśli czujesz, że któryś z was nie będzie w stanie kontrolować swojego gniewu, ustal okres odpoczynku, w którym możesz zatrzymać się i wziąć głęboki oddech. To jak przycisk pauzy, w którym używają Lily i Marshall Jak poznałem twoją matkę. Konieczny jest okres odpoczynku, aby nie tracić z oczu tego, co jest ważne, a co pozostanie po zakończeniu walki - związek. Ty i twój partner jesteście w złym humorze i najlepiej poświęcić chwilę, aby się uspokoić.

Kiedy walczymy z kimś, kogo kochamy, często zapominamy, że jest naszą osobą. Są po naszej stronie. Uczyniamy walki ważniejsze niż relacje. Zatrzymaj się i zastanów się przez chwilę, zanim powiesz coś krzywdzącego osobie, którą kochasz i kto cię kocha. Jesteś zespołem. Zawsze pamiętaj, że nie walczysz ze sobą. Walczysz razem z problemem. 

Użytkownik Reddit podziela sposób walki dziadka w małżeństwie: „To jest tutaj. Mój dziadek lubił to powiedzenie: „Idź ochłodzić się w tej samej skórze, w której się podgrzewałeś.„To idealny system do debat małżeńskich. Jeśli w ogóle zaczynasz czuć się zirytowany lub krótko hartowany, odejdź. Niewiele rzeczy w życiu robi lub umrzeć w chwili kłótni. O wiele lepiej odejść, nie mówić nic krzywdzącego (zdobyć punkty itp.) i zbliżać się później z chłodniejszą głową."

6. Wskazówki dotyczące walki w małżeństwie - Zostań na jeden temat 

To jedna z rzeczy, które pomyliłem z nieszkodliwymi błędami w związku, i taka, którą jestem winny. Zastanawiałem się, dlaczego mój mąż kłóci się wszystkim, co mówię. A potem zdałem sobie sprawę, że poruszam przeszłe problemy, jednocześnie zajmując się problemem. To odpowiedź, jaką znalazłem na temat tego, dlaczego mój mąż i ja cały czas walczyliśmy. Nigdy nie byłem w stanie trzymać się tego samego tematu, z którym rozpoczęła się walka. Cały czas walczyliśmy o różne problemy. Małe takie rzeczy pomogą ci walczyć zdrowo w małżeństwie.

Zaczęlibyśmy od jednego problemu, a następnie argument przekształciłby się w wiele tematów, które zostały rozwiązane kilka tygodni temu. Podobnie, nie wychowuj wcześniejszych błędów, aby udowodnić, że masz rację. Jest to jeden z najczęstszych problemów związanych z tym, że ludzie znani obdarza innych ludzi tylko po to, aby udowodnić swoją sprawiedliwość. Rozwiąż jeden problem, a następnie przejdź do innego. Nie możesz zrzucić wszystkich problemów w jednym ujęciu i oczekiwać, że partner rozwiązuje je wszystkie za jednym razem. 

7. Nie stonewall swojego partnera

Stonewalling jest toksycznym nawykiem, który większość ludzi ma, aby zachować kontrolę i samowystarczalność. Jeśli wycofasz się z słuchania tego, co ma do powiedzenia twój partner i odmówisz udzielenia odpowiedzi, nazywa się to Stonewalling lub Ciche Treatment. Nie reagujesz na obawy partnera, nie zmniejszy problemów. Rozumiemy, jesteś w złym humorze, ale to nie znaczy, że dasz swojemu partnerowi cichy leczenie.

Żaden związek nie jest odporny na problemy. Ale nie odejdź od nich ani nie unikaj ich tylko dlatego, że sprawia, że ​​czujesz się nieswojo. Stonewalling będzie utrudniał rozwój twojego związku i tłumi miłość. Jest znany jako zabójca relacji i ostatecznie doprowadzi do pogardy i separacji. Aby twój związek był zdrowy i silny, musisz stawić czoła problemowi. 

Powiązane czytanie: 8 sposobów ponownego połączenia po wielkiej walce

8. Ostrożnie wybierz słowa 

Kiedy pary nieustannie walczą, większość ludzi ucieka się do oświadczeń takich jak „Zrobiłeś to” i „Zrobiłeś to.„Takie wyrażenia narażają całą winę jednej osoby, chociaż zawsze zajmuje to dwa do tango. Mówienie bolesnych rzeczy wpływa na związek. Nie możesz oczekiwać, że twój partner wziąłby całą winę i odpowiedzialność, gdy się myliłeś. Zamiast sprawić, by cały argument była dziwną winą, użyj zdrowych stwierdzeń, takich jak „I Feel” lub „Myślę, że.„Musisz kadrować swoje zdania w sprytny sposób, w którym rozmowa zaczyna się od zdrowych zdań.

Podobnie innym sposobem walki z targami w małżeństwie jest unikanie hiperbolicznych i uogólnionych stwierdzeń, takich jak „zawsze to robisz” lub „nigdy mnie nie słuchasz” lub „To jest to, co robisz za każdym razem.„Skoncentruj się na tym, co dzieje się w tej chwili, a nie dwuznaczne. Wyolbrzymienie sytuacji nie pomoże ci w walce z targami w małżeństwie. 

9. Nie kieruj się ich słabościami

Wszyscy mamy słabości i używamy tych słabości przeciwko osobie, którą kochamy w argumencie, jest nie mniej niż brutalne i okrutne. W bezwarunkowej miłości ufają ci, dzieląc się swoimi lukami. Jeśli chcesz odpowiedzieć na problem „dlaczego mój mąż i ja cały czas walczymy”, być może uderzasz pod pasem. Mówienie czegoś osobistego, co nie jest nawet istotne dla danego tematu, nie jest właściwym sposobem walki w małżeństwie.

Kiedy dana osoba ujawnia bardzo osobisty incydent lub głęboki sekret, to dlatego, że zgodziła się być z tobą bezbronnym. Zrobili to, ponieważ cię kochają. Kiedy nadal będziesz używać tych słabości i wrażliwych punktów, aby zranić swojego partnera w gniewie, skończysz tylko utratą wiary, jaką mają w tobie. 

10. Walcz o rozwiązanie

Kiedy pary nieustannie walczą, nie rozumieją, że cel walki to nie tylko pokazanie, że jesteś miwy z drugą osobą. Konflikt nie jest właściwym czasem, aby upuścić wszystko, co przeszkadza, ponieważ obie strony ryzykują zranienie i zranienie. Zrozum, identyfikuj i obsługuje konflikt małżeński w sposób skuteczny i zorientowany na rozwiązanie.

Jeśli cały czas walczysz w małżeństwie, robisz to źle. Może nie rozwiązywasz walki, ale wentylujesz się i krzyczysz na siebie ze złości. Jedną z zasad walki w małżeństwie jest znalezienie sposobów rozwiązania sytuacji. Usiądź po długim dniu, bądź spokojny i poszukaj sposobów rozwiązania problemu. Delikatnie słuchaj swoich rozwiązań.

Jeśli przyjechałeś tutaj, szukając odpowiedzi na „dlaczego mój mąż kłóci się ze wszystkim, co mówię”, mamy nadzieję, że coś z tobą rezonowało z powyższych punktów. Zaakceptuj, że nikt nie jest doskonały. Istnieje wiele szczerych sposobów przeprosin. Jeśli się mylisz, zrób to dobrze, przepraszając. Jeśli twój małżonek cię przeprasza, wybacz i zapomnij. Pocałunek i makijaż. 

Kluczowe wskaźniki

• Walka jest normalna w związku. Pokazuje, że obaj partnerzy są gotowi lepiej się zrozumieć i rozwiązują problemy
• Nie wszystkie walki są zdrowe. Kiedy oddawasz się wzywaniu nazwy i kpinie, staje się niezdrowy. Nie możesz też krzyczeć i krzyczeć na siebie
• Jeśli chcesz walczyć uczciwie w małżeństwie, najlepiej mieć okresy chłodzenia, kiedy czujesz, że sprawy się eskalują
• Nie celuj w ich słabości i nigdy nie używaj wobec nich ich luk w zabezpieczeniach

Jeśli oddałeś się na którykolwiek z toksycznych sposobów walki, upewnij się, że po raz ostatni zachowywałeś się partnera. Poinformuj ich, że jesteś gotowy dowiedzieć się, jak walczyć z konfliktami w zdrowy sposób. Pokaż im, że się zmieniłeś. Wszystkie zdrowe relacje muszą stawić czoła problemom, a wszystkie pary od czasu do czasu walczą. Wiedza o tym, jak sobie z nimi poradzić. Ponieważ to, co robisz i jak się zachowujesz podczas walki, jest równie ważne, jak to, jak się kochasz, gdy nie ma żadnych problemów. 

Ten artykuł został zaktualizowany w lutym 2023.

FAQ

Walka jest zdrowa w relacjach i średnio pary są znane z walki 1 do 3 razy w tygodniu. Jedno interesujące badanie wykazało, że pary kłócą się średnio siedem razy dziennie. 

Pary małżeńskie mają tendencję do walki o wiele rzeczy, w tym pieniądze, dzieci, systemy wartości, obowiązki, intymność i teściów. Jeśli twój partner i małżeństwo jest dla ciebie bardzo ważne, żadna walka nie będzie zbyt duża dla żadnego z was. O ile oczywiście sposób, w jaki walczysz, jest toksyczny i obraźliwy. W takim przypadku może to nawet doprowadzić do końca twojego związku.

Jak wspomniano w pierwszej odpowiedzi, 1-3 razy to normalna liczba walk w ciągu tygodnia. Ale istnieje różnica między zdrowymi i niezdrowymi sposobami walki w małżeństwie. Gdy to się rozwiną, żadna walka nie może cię rozdzielić.

Pierwsza walka w związku - czego się spodziewać

7 sposobów walki w związku, podtrzymuje to

9 rzeczy do zrobienia, gdy każda rozmowa zamienia się w argument