Znalezienie pokoju Jak uspokoić umysł i uczynić pokój stanu umysłu

Wczorajsza religia to dzisiejsza książka samopomocy lub TED Talk, ale wciąż szukamy. Dlaczego więc znalezienie pokoju jest dla nas tak trudne i nieuchwytne?

Znalezienie pokoju to jedno, ale znalezienie pokoju we współczesnym świecie to inna historia. Wszyscy wiemy, że świat nie jest taki sam jak kiedyś. To wciąż zmienia się w coś znacznie więcej niż wygoda, którą możemy sobie poradzić.

W miarę postępu społeczeństwa stresory: przeciążenie informacjami, zmiana norm społecznych, które naruszają pokolenia, przerażające przejście do dorosłości i kryzys egzystencjalny, który od czasu do czasu daje nam dźgnięcie. Biorąc pod uwagę te okoliczności, w jaki sposób ktoś radzi sobie z tymi wszystkimi i nadal funkcjonuje prawidłowo w swoim codziennym życiu? Prosty. Uczyń pokój stanu umysłu.

Czy wewnętrzny pokój naprawdę robi różnicę?

Krótka odpowiedź brzmi tak. Wszyscy doświadczają tego momentu, w którym chcemy po prostu uciec od tego wszystkiego. Po prostu przeżyj rzeczy bez względu na wynik. Dlaczego? Ponieważ nie chcemy trwałego stresu w naszym życiu. Nikt nie chce poczucia, że ​​jest zbyt cienki ze wszystkich stron.

Niektórzy powiedzieliby, że „całe życie jest drogą wyzwań” lub że znalezienie pokoju po prostu ucieka od rzeczywistości. Pierwszy jest prawdziwy. Dlatego od czasu do czasu musimy mieć krótkie wytchnienie. Co do drugiego, nie naprawdę. Oto dlaczego musisz zwrócić uwagę na znalezienie tego wewnętrznego pokoju.

Znalezienie pokoju sprawia, że ​​lepiej radzisz sobie z problemami - Tak jak nie możemy fizycznie funkcjonować bez odpowiedniego odpoczynku lub pożywienia, nasz stan psychiczny pogarsza się, jeśli żyjemy w stałym stanie. Dlatego znalezienie pokoju podczas chwil stresu jest niezbędne do rozwiązania tych problemów, które powodują stres.

Nauka znajdowania pokoju daje ci charakter - Mówiąc dokładniej, otwiera twój światopogląd i perspektywę. Uczenie się, jak znaleźć pokój, sprawia, że ​​dojrzesz i bardziej odporne na stres. Oznacza to, że problemy, z którymi się poradziłeś, będą łatwiejsze w obsłudze i nie powodują takiego samego stresu.

Nauka znajdowania pokoju czyni cię szczęśliwszą osobą - W końcu wszystko sprowadza się do szczęśliwszego życia. Jeśli uda ci się dowiedzieć, jak znaleźć swój wewnętrzny pokój, będziesz zarówno fizycznie, jak i psychicznie przez swoje doświadczenia i będziesz miał tendencję do optymistycznie postrzegać rzeczy.

Znalezienie pokoju pośród chaosu

#1 Przypomnij sobie wspomnienie, w którym czułeś się całkowicie spokojny. To staje się twoim punktem odniesienia. W końcu ludzie mają różne preferencje i definicje stanu pokoju. Niektórzy przypominają wakacje na odległej wyspie, inni odnoszą się do nocy spędzonej na górze pod gwiazdami, a inni powiedzieliby, że znajdują tętniące życiem kawiarnie. Dla niektórych jest to po prostu samotnie w ich pokoju w nocy.

Znajomość dokładnej sytuacji, w której czułeś się najbardziej spokojny, pomaga znaleźć odpowiednią sytuację.

#2 Identyfikacja stresorów. Czy jest to rozwiązane? Lub dokuczliwy problem osobisty? Jeśli twój główny stresor jest problemem, który można rozwiązać, przejdź do rozwiązania problemu, zamiast się tym martwić. Jasne, będzie to nieprzyjemne, ale po wyeliminowaniu głównego źródła stresu, im szybciej będziesz w pokoju.

#3 Zmniejsz stresory. Wszyscy doświadczamy stresu z różnymi poziomami w różnych momentach. Codzienny stres związany z pracą lub życiem domowym oraz sezonowe pojedynki zwiększonego stresu wywołanego przez główne wydarzenia życiowe.

Pomyśl o sobie, jak o „mierniku stresu”, w którym osiągniesz punkt, w którym nie możesz już wszystko poradzić sobie w tym samym czasie. Kiedy tak się dzieje, naucz się odciąć się od rzeczy, a nawet ludzi, którzy powodują stres. Kiedy tak się dzieje, znalezienie pokoju byłoby łatwiejsze.

#4 Odłącz. Poświęć trochę czasu na oderwanie się z Internetu, telefonu i wiadomości. Wszyscy znamy złe wibracje, które otrzymujemy od oglądania postów online od negatywnych ludzi zarówno sławnych, jak i bliskich nam.

Istnieją również fałszywe wieści, które rozprzestrzeniają kłamstwa i dezinformacje, nieodpowiedzialni światowi przywódcy, śmierć i zniszczenie. Tak, Internet może być okropnym miejscem, więc poświęć trochę czasu, aby uniknąć ich oczu.

#5 Poświęć trochę czasu." „Me Time” spędza czas na robieniu czegoś, co lubisz sam bez ingerencji ze świata zewnętrznego. Może to być coś tak prostego, jak czytanie w ciszy w pokoju lub wędrówki i docenienie wspaniałego na świeżym powietrzu.

Poświęcenie trochę wolnego od codziennego stresu Wyłącza hałas, którego potrzebujesz, aby pomieścić w głowie, powodując, że pozytywne myśli krążyły swobodnie, dając ci spokój.

#6 Trzymaj się z dala od negatywnych ludzi. Faktem jest, że codziennie wchodzimy w interakcje z wszelkimi ludźmi. Chociaż trzymamy się tych, z którymi wolimy być, są chwile, kiedy utknęliśmy, aby poradzić sobie z niesmacznymi rodzajami, które nigdy nie zrujnują twojego dnia. Nie zwracaj im głowy i odejdź od ich negatywności.

#7 Nie spiesz się i powoli to. Kiedy jesteśmy zajęci, wszystko musi być zrobione w precyzyjnym czasie i zgodnie z harmonogramem. Tak utknęliśmy w czasie, że są chwile, które nie doceniamy pięknych rzeczy wokół nas.

Czasami sposobem na znalezienie pokoju jest podejmowanie rzeczy w wolniejszym tempie. Na przykład, zamiast spieszyć się do pracy, obudź się wcześnie, aby wybrać się na niezły długi spacer, a może wziąć lunch na zewnątrz w parku zamiast stłoczonej kawiarni biurowej.

#8 Słuchaj relaksującej muzyki. Czas śledzić tę powolną muzykę jazzową i ambientową w serwisie przesyłania strumieniowego. Relaksująca muzyka lub powolna muzyka w ogóle sprzyja spokojnego stanu umysłu poprzez synchronizowanie tętna i oddychanie z jej rytmem. Ponadto nie zrani twoich uszu.

#9 Wykonaj niedokończone zadania. Czasami stres jest po prostu agregowany niepokój z powodu strzału z niedokończonymi rzeczami. Zakończenie wszystkich może nie dać ci absolutnego pokoju, ale ogranicza ciężar, aby zrobić ci poradzić sobie z większymi wyzwaniami.

*Zrób list kontrolny - Wymień wszystkie rzeczy, które potrzebujesz, nawet najprostsze.
*Priorytet - Oznacz każdy element, niezależnie od tego, czy jest to wysoki, czy niski priorytet, abyś miał pomysł, od czego zacząć.
*Przejdź przez listę - Zacznij od zakończenia Easy One. Następnie przejdź do twardych. Wyglądanie listy kontrolnej z wieloma przekroczonymi przedmiotami jest bardzo satysfakcjonujące.

#10 Medytuj. Medytacja to praktyka osiągnięcia zmienionego stanu umysłu, w którym jesteś spokojny i pełna świadomość swojej istoty fizycznej i psychicznej. Istnieje wiele podejść do tego, a uczenie się właściwej medytacji daje ci trochę ciszy z chaosu.

#11 Wypróbuj komorę izolacyjną. Komory izolacyjne są dostępne w dwóch typach: cichy pokój akustycznie zaprojektowany w celu zmniejszenia hałasu zewnętrznego i zbiornika flotacji, podobnie jak widziałeś Dziwniejsze rzeczy. To, co robią te urządzenia, to zapewnić użytkownikowi kontrolowane środowisko sprzyjające spokojnym stanowi umysłu.

Znalezienie pokoju jest stanem umysłu. Jest to również niezbędne dla naszego samopoczucia. Podczas gdy każdy dzień jest walką ze stresem, problemami i obowiązkami, zawsze powinniśmy być chwila na ładowanie i regenerację z całej presji mentalnej.