Pięć współczesnych ćwiczeń intymności dla małżeństw

W tym artykule

• Wyjątkowo długie przytulanie
• Ćwiczenie oddechowe
• Wzrok dusza
• Trzy rzeczy
• Dwa uszy, jedno usta
• Dodatkowe ćwiczenia i porady związane z parami na dobranoc w celu lepszej intymności

Niektórzy z nas mogą nadal padać ofiarą systemu przekonań, że „prawdziwa miłość dzieje się naturalnie” i implikacja, że ​​„praca nie musi się nie uwzględniać” do miłości do miłości. Jeśli jesteś winny tego rodzaju myślenia, możesz mieć kłopoty.

Rzeczywistość jest taka, że ​​prawdziwa miłość wymaga prawdziwej pracy i wysiłku, długo po dacie przeprowadzki lub wymianie ślubów. Ale wiedza o tym, jak go zbudować, to zupełnie kolejny temat.

Intymność w małżeństwie to połączenie fizycznej, emocjonalnej, psychicznej, a nawet duchowej bliskości, którą rozwijasz ze swoim partnerem, gdy dzielisz się ze sobą życiem.

Budowanie intymności w małżeństwie jest niezbędne do wzmocnienia więzi, którą dzieli para. Więc co pary mogą zrobić, aby zbudować intymność w ich małżeństwie?

Czy to parki gier intymności, ćwiczenia intymności dla pary małżeństw, czy też czynności budujące relacje dla par, zawsze powinieneś starać.

Pozwól, aby ten artykuł przygotował Cię do rozpoczęcia pracy Intymacjonowanie małżeństwu ćwiczenia par do ponownego połączenia które są często zalecane w terapii par.

Te „para ćwiczeń na intymność” trenera związku Jordana Graya będą działać cuda na twoje życie małżeńskie!

1. Wyjątkowo długie przytulanie

Rozpocznijmy od łatwego. Wybierz czas, czy to w nocy, czy rano, i spędzaj ten cenny czas, po prostu przytulaj się przez co najmniej 30 minut. Jeśli normalnie przytulasz się do tego czasu, zwiększ go do godziny.

Dlaczego to działa?

Fizyczna bliskość jest jedną z cech wiązania. Feromony, energia kinetyczna i reakcje chemiczne, które odbywają się tylko poprzez przytulenie ukochanej osoby, tworzą poczucie połączenia niezbędne w zdrowych związkach.

To działa nie tylko jako ćwiczenia terapii seksualne, ale także jako emocjonalne intymność.

2. Ćwiczenie oddechowe

Jak wiele działania intymne, ten może na początku wydawać się głupi, ale otwórz swój umysł na wypróbowanie tego i możesz po prostu go pokochać. Ty i twój partner zmierzycie się ze sobą i lekko dotkniecie twoich czołów razem, oczy zamknięte.

Zaczniesz oddychać, głębokie, celowe oddychania w tandemie. Zalecana liczba oddechów w tandemie zaczyna się od 7, ale ty i twój partner możecie uczestniczyć w tyle oddechów, ile chcesz.

Dlaczego to działa?

Dotyk i doświadczenie dotyku, wyrównane z oddychaniem, powodują naturalne uczucie połączenia poprzez wspólną energię wymienianą przez czaszkę czołową lub „trzeciego oka”.

Może to wykorzystać niektóre z naszych najbardziej pierwotnych zasobów w naszej zdolności do angażowania się w duchowość i wymianę sił energetycznych za pomocą środków organicznych.

3. Wzrok dusza

W tym Budowanie ćwiczeń intymności, Po prostu siedzisz do siebie i wpatrujesz się w oczy, wyobrażając sobie, że oczy są „oknem w duszę”. Ponieważ wiele z tych rodzajów ćwiczeń może wydawać się z początku banfy, ten jest klasykiem.

Chociaż na początku możesz poczuć się niezręcznie, kiedy przyzwyczajasz się do siedzenia i patrzenia w oczy, ćwiczenia stają się relaksujące i medytacyjne. Spróbuj umieścić go w muzyce, aby mieć 4-5 minut skupienia czasu.

Dlaczego to działa?

Ten rodzaj ćwiczeń ma tendencję do spowalnia. Powinno to być wykonywane kilka razy w tygodniu, aby uzyskać maksymalną korzyść. W dzisiejszym ruchliwym świecie skupienie się na 4-5 minut po prostu wpatrywanie się w oczy, pomaga parze się zrelaksować i przegrupować.

Tak, mrugnięcie podczas ćwiczenia jest w porządku, ale staraj się unikać mówienia. Niektóre pary używają utworu 4 lub 5 minut, aby ustawić tło i czas.

4. Trzy rzeczy

Ty i twój partner możecie grać w tym, jak chcesz. Jeden z was może podać swoje rzeczy za jednym razem, albo możesz na przemian. Pomyśl o pytaniach, które chcesz zadać; Zapisz je, jeśli to pomoże.

Pytania zostaną sformułowane jako takie:

Jakie 3 rzeczy chcesz zjeść na deser w tym miesiącu?

Jakie 3 rzeczy na pewno zabierzesz ze sobą na przygodę na tropikalną wyspę?

Jakie 3 rzeczy masz nadzieję razem zrobić, czego nie próbowaliśmy?

Są to tylko przykłady; Masz pomysł.

Dlaczego to działa?

To jest intymność i małżeństwo Ćwiczenie komunikacyjne. Zwiększa więź między tobą poprzez zwiększenie umiejętności komunikacji i zapewnia sobie nawzajem myśli, uczucia i zainteresowania.

Jest to również pomocne, ponieważ interesy mogą się zmieniać z czasem. Odpowiedzi dostarczą również informacji, które najprawdopodobniej okażą się przydatne w przyszłości.

5. Dwa uszy, jedno usta

W tym aktywnym ćwiczeniu słuchającym jeden partner mówi lub „wentylacje” na temat wyboru, podczas gdy drugi partner musi siedzieć w obliczu ich, po prostu słuchając i nie mówiąc.

Oboje możecie być zaskoczeni, jak nienaturalne może się po prostu słuchać bez mówienia. Po pięciu minutach, trzech minutach lub ośmiominutowej rant, słuchacz jest wówczas bezpłatny, aby wyrazić opinie.

Dlaczego to działa?

Aktywna praktyka słuchania to kolejne ćwiczenie komunikacyjne, które poprawia naszą zdolność do prawdziwego słuchania i przyjmowania strumienia świadomości innej osoby.

Koncentracja na nich uważnie bez rozproszenia daje im poczucie naszej niepodzielnej uwagi; coś o istotnym znaczeniu, ale co jest rzadkie w dzisiejszym ruchliwym świecie.

Centencyjne słuchanie przypomina nam również, abyśmy skupili się na drugiej osobie bez przedwczesnego stwierdzenia naszych opinii. Pod koniec tego ćwiczenia wymieniasz miejsca na mówcę/słuchacz.

Dodatkowe ćwiczenia i porady związane z parami na dobranoc w celu lepszej intymności

Oto kilka niesamowitych rutynów na dobranoc, które można włączyć do codziennego życia dla lepszej intymności:

• Trzymaj swoje telefony z daleka: Nie tylko trzymanie telefonu z daleka świetnie dla twojego związku, ale posiadanie zerowego światła elektronicznego jest również korzystne dla higieny snu. To naprawdę będzie działać cuda dla jakości snu, którą będziesz w stanie uzyskać.
  
  Priorytetyzuj swoje połączenie z partnerem Przez pewien czas, zanim zaskoczysz - porozmawiaj o dniu, swoich uczuciach lub czymkolwiek innym. Pamiętaj, aby wyłączyć telefony lub zapalić kilka pachnących świec lub dwa, aby lepiej się wiązać.

• Spać nago: Zdjęcie wszystkich ubrań przed snem. Udowodniono korzyści zdrowotne (reguluje kortyzol, jest świetny dla zdrowia narządów płciowych i poprawia jakość skóry). To jedno z najlepszych ćwiczeń terapii seksualnej. Dodatkowo pozwala również Tobie i Twojemu partnerowi mieć więcej skóry na kontakcie ze skóry, co powoduje uwolnienie oksytocyny. Ponadto znacznie ułatwia seks rano!

• Masujcie się nawzajem: Masowanie się nawzajem to świetna rutyna do przechowywania! Wyobraź sobie, że miałeś ciężki dzień i jesteś rozpieszczany przez twojego partnera z kochającym masażem. Bez względu na powód, masaż jest doskonałym narzędziem do zwiększonego relaksu przed snem i połączeniem par.

• Okaż wdzięczność: Czy wiesz, co jest do bani pod koniec dnia? Krytyka. Teraz zastąp to wdzięcznością, a zobaczysz, jaka to różnica w twoim życiu. Podziękuj pod koniec dnia małżonkowi, a zauważysz, jak staje się satysfakcjonujące życie.
  

• Uprawiać sex: Najlepszym sposobem na ponowne połączenie w nocy jako para jest uprawianie seksu! Oczywiście nie możesz tego robić każdego dnia. Ale angażuj się ze sobą blisko/seksualnie i odkrywaj nowe i nieograniczone opcje każdej nocy.

Poświęć co najmniej 30-60 minut swojego dnia Ćwiczenia terapii par z małżonkiem i świadkiem jego spiralnego efektu we wszystkich obszarach twojego życia.