Naprawienie toksycznego związku - 21 sposobów na razem leczenie

Relacje toksyczne mogą powodować monumentalne szkody ludziom, więzi międzyosobowskiej i rodzin. Dlatego ważne jest, aby wiedzieć, jak naprawić toksyczny związek. Może to jednak okazać się trudne, ponieważ takie relacje rzadko wykazują toksyczne tendencje od samego początku.

Najczęściej relacje te zaczynają się jako zabawne i ekscytujące, naśladując elementy normalnego związku. Podczas tej fazy miesiąca miodowego para rozwija wystarczająco szczęśliwe wspomnienia, na które desperacko się przyłącza, kiedy toksyczność zaczyna hodować brzydką głowę.

To z kolei zmniejsza zakres próby uczynienia związku mniej toksycznego, ponieważ zamiast stawić czoła ponurej rzeczywistości, wpatrując się w twarz, ludzie uwięzieni w takich związkach przyciągają „szczęśliwą” przeszłość jako mechanizm zaprzeczenia.

Aby móc naprawić toksyczny związek, konieczne jest pamiętanie o tym, że ludzie się zmieniają. Dzięki tej zmianie ich relacje również ewoluują. Czasami na lepsze, u innych, na gorsze. Jedynym sposobem na odwrócenie toksycznego zachowania jest uznanie problematycznych wzorców, gdy się pojawiają i proaktywnie szukaj rozwiązań.

Jakie są wspólne przyczyny i oznaki toksycznej relacji?

Spis treści

• Jakie są wspólne przyczyny i oznaki toksycznej relacji?
• Jak naprawić toksyczny związek i razem leczyć?
  • 1. Oceń, czy możesz naprawić toksyczny związek
  • 2. Weź trochę wolnego
  • 3. Skoncentruj się na sobie
  • 4. Poznaj ABCD toksycznego zachowania
  • 5. Weź odpowiedzialność za odwrócenie toksycznego zachowania
  • 6. Oprzyj się, aby winić winę
  • 7. Użyj języka „ja”
  • 8. Zrób się i usłyszeć
  • 9. Nie szuka starych problemów
  • 10. Rozważ terapię par
  • 11. Zacznij odzyskiwać przestrzeń w związku
  • 12. Być współczującym wobec siebie
  • 13. Skoncentruj się na miłości
  • 14. Zobowiązaj się do uczciwej, zdrowej komunikacji
  • 15. Nie unikaj niewygodnych rozmów
  • 16. Naucz się znowu ufać sobie
  • 17. Wyraża krytykę w zdrowy sposób
  • 18. Ustaw zdrowe granice relacji
  • 19. Skoncentruj się na innych związkach w swoim życiu
  • 20. Nie pozwól, aby konflikty się ślizgały się
  • 21. Obejrzyj zmiany na zawsze
• FAQ-

Aby móc naprawić toksyczny związek lub przynajmniej uczynić związek mniej toksyczny, musisz zrozumieć, co to znaczy być w jednym. Toksyczny związek to taki, który z dala od twojej samooceny, je w twoim szczęściu i zanieczyszcza sposób, w jaki postrzegasz siebie i świat.

Powód, dla którego związek staje się toksyczny, może być zróżnicowany. Jednym z najczęstszych wyzwalaczy toksyczności jest uwięzienie w związku z toksycznym partnerem. Ktoś, kto przechodzi przez życie, pozostawiając ślad zerwanych związków, serc i ludzi. Ale to nie jest jedyny czynnik toksyczności.

Równie powszechne jest, że para staje się toksyczna, z powodu długiego zaklęcia niezaspokojonych potrzeb, nieprzyjemnej historii, złych uczuć, urazy i urazy wobec siebie. W takich przypadkach związek zwykle zaczyna się zdrowy. Ale z czasem bagaż rozczarowania i niezadowolenia staje się tak apodyktyczny, że zaczyna zanieczyszczać związek i niekorzystnie wpływa na ludzi.

Niezależnie od tego, czy chcesz naprawić toksyczny związek, czy naprawić się po toksycznym związku, świadomość czerwonych flag jest krytyczne. Najważniejsze jest to, że toksyczne zachowanie nie grzybowe w próżni. Zawsze istnieją podstawowe przyczyny, które stają się wyzwalacze dla pewnych toksycznych tendencji i znaków. I mogą istnieć w spektrum.

Aby pomóc ci odwrócić toksyczne zachowanie, najpierw przyjrzyjmy się niektórym przyczynom zachowań toksycznych i wywołanych przez nich znaków lub wzorców:

Jak naprawić toksyczny związek i razem leczyć?

Jeśli identyfikujesz się z którymkolwiek z tych podstawowych wyzwalaczy i znaków, to naturalne, że zastanawiasz się, jak naprawić toksyczny związek? Co ważniejsze, czy można nawet usunąć toksyczność z związku i wyleczyć razem?

Rozmawialiśmy z trenerem życia i doradcą Joie Bose, aby pomóc w toksycznym małżeństwie lub związku.

„Kiedy związek staje się toksyczny? Kiedy zacznie cię skrzywdzić! Dzieje się tak, gdy dajesz tyle, że się stracisz i nie stajesz się priorytetem. Zaczynasz myśleć o kimś innym jako ważniejszym od ciebie. Jeśli chcesz, aby się zmieniło, pamiętaj, że twój partner na początku nie spodoba. Ponieważ twój partner jest przyzwyczajony do bycia wycieraczką. Ale jeśli jesteś zobowiązany do konsekwentnego wprowadzania małych zmian, ostatecznie zyska to na dużych wynikach ” - mówi Joie.

Aby naprawić toksyczny związek, Joie zaleca podejście starego wazonu.

Mówi: „Musisz dbać o siebie, tak jak ze starą, zakurzoną wazą.

Wyjdź wazon z rogu: Wyjdź z rogu i powiedz sobie, że masz polubienia i potrzeby, które należy również spełnić. Potwierdzić to.

Polerować wazon: Rozpieszczaj się. Zdobądź metamorfozę. Fryzura. Wyglądaj i czuj się dobrze. Podejmij hobby. Podążaj za swoimi pasjami. Nawet niewielki akt, taki jak kupowanie sobie nowej pary butów może stać. Chodzi o to, aby wyglądać niesamowicie fizycznie i poczuć się tak samo od wewnątrz. Powinieneś być w stanie spojrzeć w lustro i powiedzieć: „Wow!'

Obnosić się z wazonem: Wyjdź na zewnątrz i wchodzić w interakcje z ludźmi bez twojego partnera. Życzę cudownego czasu bez strachu.

To może wydawać się łatwe, ale tak nie jest. Jeśli jesteś w toksycznym związku, przybycie tutaj, jest trudne. Jedynym sposobem na odniesienie sukcesu jest trzymanie się tej rutyny, niezależnie od tego, co twój partner ma do powiedzenia na temat twojego nowo odkrytego życia.

Twój partner z pewnością nie ułatwi. Próbują emocjonalnie nadużywać i manipulować. Ale pozostań silny. Zignoruj ​​to, co mówi partner. Zachęcaj partnera do zrobienia tego samego, kiedy próbują cię zawstydzić lub nazwać samolubne lub inne imiona. Jeśli nie możesz kochać siebie, na pewno nie możesz kochać nikogo innego.

Zrób to przez 6 miesięcy, a to stanie się dla ciebie nawykiem. Zrób to za 12, a ten nowy staniesz się zwykłym dla swojego partnera. Powoli, ale na pewno toksyczność twojego związku zniknie."

Zasadniczo takie podejście dotyczy ponownego uczenia się, aby ustalić priorytety w celu skutecznego odwrócenia toksycznego zachowania w twoim związku. Oto 21 sposobów, w jakie możesz to zrobić i leczyć razem:

1. Oceń, czy możesz naprawić toksyczny związek

Tak, możliwe jest naprawienie toksycznego związku i wyleczyć się jako para. Ale nie cała toksyczność jest równa. Często przejawia się na szerokim spektrum o różnym stopniu intensywności.

Chociaż możesz szczerze chcieć cofnąć szkody w związku i wyleczyć się jako para, ważne jest, aby ocenić, czy jest to realistyczny wynik. Na przykład wszelkie relacje, w których toksyczność powoduje nadużycie lub przemoc, nie jest warta ratowania. W rzeczywistości takie relacje są poza odkupieniem.

Podobnie, jeśli jeden z partnerów nie chce wykonywać wewnętrznej pracy potrzebnej do przypływu toksyczności, nie ma możliwości osiągnięcia postępów.

2. Weź trochę wolnego

Odpowiedź na to, jak naprawić toksyczny związek, często polega na dystansie od partnera. Gdy przyjrzysz się beznamiętnego spojrzenia na to, czy możesz naprawić to, co jest złamane w swoim związku i zobaczyć nadzieję na przyszłość, weź trochę wolnego od związku.

W tym okresie postępuj zgodnie z zasadą bez kontaktu religijnie. Ta odległość pozwoli oboje ponownie się połączyć i skupić się na twoich indywidualnych potrzebach. Poza tym tym czasem może działać jako linia dzieląca dni toksyczności od czasu, gdy zdecydowałeś się usunąć toksyczność z związku. Prezentując szansę zresetowania związku.

Oczywiście staje się to trudniejsze, jeśli szukasz pomocy w toksycznym małżeństwie. W takim przypadku jeden z małżonków może w międzyczasie dokonać alternatywnego środka. Alternatywnie możesz zdecydować o zminimalizowaniu kontaktu podczas tej „przerwy”.

Powiązane czytanie: Unikaj bycia w toksycznym związku poprzez odrzucenie tych rzeczy

3. Skoncentruj się na sobie

Aby odwrócić toksyczne zachowanie, musisz ustalić priorytety swoich potrzeb, oczekiwań i pragnień. Jak sugeruje Joie, postępuj zgodnie ze starym wazonem, aby skupić się na sobie w tym czasie w swoim związku.

Kiedy zdecydujesz się ponownie połączyć, podejmij świadomy wysiłek, aby zachować te praktyki przez okres od 6 miesięcy do roku lub dopóki nie zostaną zinternalizowane jako „nowa normalna”. Zapobiegnie to powróceniu do starych, niezdrowych wzorów.

Praktyka stawiania się na pierwszym miejscu nie jest negocjacyjna, jeśli chcesz się naprawić po toksycznym związku. Aby móc to zrobić bez poczucia winy, musisz patrzeć na to jako miłość własnej miłości, a nie samolubstwa.

4. Poznaj ABCD toksycznego zachowania

Toksyczny związek ma własne ABCD - oskarżenia, wina, krytyka, wymagania. Każdy lub wszystkie z tych elementów może być powszechne w związku, w którym jeden lub obaj partnerzy wykazują toksyczne cechy.

Aby wyleczyć się z takiej toksyczności i cofnąć szkody w związku, ty i twój partner musicie zobowiązać się do zakończenia tego cyklu. Kiedy zauważysz, że ty lub twój partner zbliża się do któregokolwiek z tych problematycznych wzorów, nie zwracaj na ten faktu.

Robienie tego staje się o wiele łatwiejsze, jeśli obaj partnerzy zrozumieją, że nie są przeciwko sobie, ale razem walczą z problematyczną tendencją jako zespół.

5. Weź odpowiedzialność za odwrócenie toksycznego zachowania

Powiedzenie, że zajmuje dwa, aby tango idealnie pasuje do gambit toksycznych relacji. Nawet jeśli toksyczność została wywołana przez problematyczne zachowanie wyświetlane przez jednego partnera, drugi zbyt mimowolnie i szybko zostaje wciągnięty.

Zaczyna się od instynktu przetrwania, aby poradzić sobie z całą winą, oskarżenia, paskudne walki i manipulacje emocjonalne. Zanim się z tego zdasz, stałeś się częścią problemu.

Kiedy więc zdecydujesz się naprawić toksyczny związek, introspekcja staje się niezbędna. Poświęć trochę czasu na ocenę swojej roli w rozszerzeniu i eskalacji problemów związanych. I posiadaj to przed swoim partnerem.

Zachęć ich do zrobienia tego samego.

6. Oprzyj się, aby winić winę

Ponieważ przesunięcie winy było tak długim częścią dynamiki relacji, chęć zwolnienia się z wszelkiej odpowiedzialności poprzez winę swoich działań na partnera - lub odwrotnie - może być intensywna.

Nawet gdy próbujesz wziąć odpowiedzialność za swoje działanie, możesz podstępnie powiedzieć swojemu partnerowi, w jaki sposób wywołały te problematyczne zachowania. Należy tego unikać za wszelką cenę, jeśli chcesz poczynić prawdziwy postęp w cofnięciu toksycznych wzorców zachowań.

7. Użyj języka „ja”

Jednym z najprostszych sposobów uczynienia związku mniej toksycznego jest użycie języka „ja” zamiast „ciebie”. Powiedz, że twój partner zrobił coś, co cię wyruszył. Zamiast mówić: „Zawsze to robisz…”, spróbuj powiedzieć: „Czuję się niespokojny, kiedy to zrobisz…”.

Pomoże ci to wyrazić swoje obawy i opinie bez użądlenia. Dzięki temu możesz zwiększyć swoje szanse na wywołanie od nich bardziej pozytywnej reakcji.

8. Zrób się i usłyszeć

Jedną z decydujących cech toksycznych relacji jest to, że partner, który jest na końcu, ma tendencję do chodzenia po skorupkach jaj, aby uniknąć wyzwalania drugiego. Ta tendencja do butelkowania twoich uczuć, problemów z szczotkowaniem pod dywanem i zasadniczo uczynienie się niewidocznym w związku może prowadzić do urazy na dłuższą metę.

Poza tym twój partner może nawet nie pamiętać, że ich działania sprawiają, że czujesz się w ten sposób. Aby na dobre usunąć toksyczność z związku, musisz zacząć twierdzić. Jeśli twój partner mówi lub robi coś, co wydaje się afront lub jest bolesne, daj im znać.

Oczywiście bez oskarżeń lub winy. Zwróć uwagę na to, czy to sprawia, że ​​czujesz się niespokojny, czy przestraszony. Jeśli tak, może być pewne nierozwiązane problemy, które należy rozwiązać z pomocą profesjonalisty, takiego jak terapeuta lub doradca.

9. Nie szuka starych problemów

Jeśli chodzi o twierdzenie siebie, skup się teraz na odwróceniu nowego liścia. Nie wprowadzaj nierozwiązanych problemów z przeszłości. Będzie to dodatkowo pogorszyć problemy między tobą a twoim partnerem, a nie pomoże uczynić związku mniej toksycznym.

Jeśli istnieją pewne wcześniejsze problemy, których po prostu nie możesz porzucić ani nie czuć, że nie można zacząć od nich świeży start, robienie tego pod kierunkiem i nadzorem przeszkolonego profesjonalisty jest właściwym podejściem.

Często jesteśmy źle przygotowani do radzenia sobie i sortowania przez stłumione uczucia, co sprawia, że ​​ich rozdzielczość jest niemożliwa samodzielna.

10. Rozważ terapię par

Jeśli chcesz naprawić toksyczny związek, w którym niezdrowe i dysfunkcyjne tendencje rosły zbyt długo, terapia para staje się czymś więcej niż opcją. Często pary nie są w stanie samodzielnie dostrzec problematycznych wzorców. Zdecydowanie i zastąp je zdrowymi praktykami.

W takich sytuacjach wytyczne i interwencja eksperta stają się warunek wstępny, aby cofnąć szkody w związku. Terapia rozmowa może pomóc parom cofnąć uszkodzenie i wyleczyć się.

Wiedz, że poszukiwanie pomocy nie jest oznaką słabości lub porażki. Wręcz przeciwnie, jest to znak rozpoznawczy wobec związku i wolą, aby nie rzucić się nawzajem, a nawet to, co staje się trudne.

Powiązane czytanie: Doradztwo w związku - wszystko, co musisz wiedzieć

11. Zacznij odzyskiwać przestrzeń w związku

W toksycznym związku jeden partner jest często redukowany do statusu „wycieraczki”. Potrzeby, pragnienia i oczekiwania jednego partnera zaczynają dominować. Aby je pomieścić, drugi staje się coraz bardziej niewidoczny.

Łamanie tego wzorca jest ważną częścią puzzli „Jak naprawić toksyczną relację”. Jak zauważa Joie, wysiłek ten spotka się z oporem partnera, który przyzwyczaił.

Ale musisz wytrwać, dopóki nie dostaniesz przełomu. Nie wycofaj się ze względu. W ten sposób jeszcze bardziej włączysz ich niezdrowe tendencje.

12. Być współczującym wobec siebie

Toksyczność jednej części nieuchronnie zaczyna pocierać się. Nawet jeśli jesteś tym, który czujesz się niewidoczny, niespotykany, zmniejszony, być może rozwinąłeś niezdrowe tendencje jako sposób oporu.

Alternatywnie, jeśli toksyczność jest wynikiem problematycznej dynamiki relacji, obaj partnerzy rozwijają niezdrowe tendencje jako mechanizm obrony. Najlepszym sposobem na ich przeciwdziałanie i naprawę toksycznego związku jest podjęcie drogi współczucia.

Zamiast iść do siebie, z bronią oskarżeń i obwinia się, włóż się do butów drugiego i spróbuj zrozumieć, skąd pochodzą. Być może są zestresowani ze względu na pracę, problemy finansowe lub problemy z innymi członkami rodziny.

Chociaż nic z tego nie powinno przekonać się jako wymówka dla niesfornego zachowania, rozumiejąc ich wyzwalacz.

13. Skoncentruj się na miłości

Toksyczny związek jest tak pełen manipulacji i dramatem emocjonalnym, że najważniejszy element romantycznego partnerstwa - miłość - bierze tytuł. Kiedy pracujesz nad usunięciem toksyczności z związku, poprowadź swoją uwagę na miłość.

Zamiast skupiać się na swoich problemach, pozwól, aby wszystkie powody, dla których kochasz partnera, zdominować przestrzeń głowy. Te powody mogą nie przyjść do ciebie naturalnie na początku. Możesz nawet się zastanawiać, dlaczego jesteś razem lub próbujesz naprawić toksyczny związek.

W takich sytuacjach pomaga wymienić powody, dla których kochasz swojego partnera w dzienniku lub notatniku. Kiedy to robią, upewnij się, że te powody są aktualne, a nie odległe wspomnienia z przeszłości.

14. Zobowiązaj się do uczciwej, zdrowej komunikacji

Problemy i bariery komunikacyjne to podstawa toksyczności. Kiedy nie jesteś w stanie powiedzieć sobie dokładnie, jak się czujesz - bez względu na to, jak duży lub mały problem - cykl toksycznego zachowania jest wprowadzony w ruch.

Może to nie mieć w tej chwili. Ale jeśli zastanowisz się, będziesz w stanie zobaczyć jasne jako dzień, że to małe rzeczy, które sumują się i strzały w pozorne różnice.

Właśnie dlatego odwrócić toksyczne zachowanie, musisz zaangażować się w uczciwe, zdrowe wzorce komunikacji. Jednak komunikacji nie można mylić z przesłuchaniem w związkach.

Chodzi o to, że powinieneś być w stanie mówić w myślach bez strachu, zanieczyszczenia lub wahania.

15. Nie unikaj niewygodnych rozmów

Nie ma skrótów do naprawy toksycznej relacji. Jest to długotrwały proces pełen niepokojących procesów. Jednym z nich jest potrzeba przeprowadzania niewygodnych rozmów, których ty i twój partner mogliście unikać zbyt długo.

Powiedz, że twoje toksyczne tendencje są zakorzenione w incydencie niewierności. Mimo że zdecydowałeś się pozostać razem, nie pojednałeś się ze swoim partnerem we właściwy sposób. Być może nie mówiłeś o tym wystarczająco. Lub nie mogli im wybaczyć za ich przestępstwo. Może nie poświęciłeś czasu na przetworzenie swoich uczuć przed podjęciem decyzji, czy zostać, czy odejść.

Teraz, gdy próbujesz się naprawić, musisz ponownie otworzyć te stare rany, aby dać sobie szansę się wyleczyć. Po raz kolejny postępowanie z pomocą doradcy lub terapeuty jest zalecanym sposobem działania.

16. Naucz się znowu ufać sobie

Toksyczny partner często stosuje techniki manipulacji emocjonalnej, takie jak oświetlenie gazowe, aby drugie pytanie poczucie osądu. Jest to zasadniczo sztuczka, aby przechylić dynamikę mocy na ich korzyść.

Niezależnie od tego, czy próbujesz się naprawić po toksycznym związku, czy samym związku, oceń, czy nie ufałeś własnym myśli i uczuciom. W takim przypadku musisz wykonać pracę, aby odbudować to zaufanie do siebie.

Twoja prawda, twoje doświadczenie, twoje uczucia nie są przedmiotem debaty. Kiedy nauczysz się stać, pomożesz również złamać wzorce oświetlenia gazu swojego partnera. To jest postęp.

17. Wyraża krytykę w zdrowy sposób

To, że chcesz, aby związek był mniej toksyczny, nie oznacza, że ​​ty i twój partner musicie się ze sobą zgodzić. Jeśli nie zgadzasz się z czymś, co inni powiedział i zrobił, ale nie wyrażaj naszej opinii, umożliwiasz toksyczne zachowanie.

Kluczem jest możliwość zaprzeczania opinii lub krytyki w zdrowy, konstruktywny sposób. Metoda Sandwich - w której zaczynasz od pochwały lub pozytywnego stwierdzenia, postępuj zgodnie z krytyką, którą masz do zaoferowania, a następnie zamykaj kolejnym pozytywnym stwierdzeniem - jest jednym z najbardziej wiarygodnych podejść do tego.

Powiązane czytanie: 8 Problemy związane z relacjami możesz się zmierzyć, jeśli miałeś toksycznych rodziców

18. Ustaw zdrowe granice relacji

Aby usunąć toksyczność z związku, obaj partnerzy muszą zobowiązać się do ustalania zdrowych granic w związku. To pozwala być w stanie postrzegać siebie jako osobne osoby, a nie jeden byt.

Często przestrzeń osobista, niezależność i wolność są zduszone w toksycznych związkach. Ustawienie granic pozwala odzyskać tę przestrzeń osobistą, a także twoją indywidualność.

Poczucie niezależności, czy to na emocjonalnych frontach, czy funkcjonalnych aspektach twojego życia, może być wyzwalającym aspektem, który uwalnia cię od toksycznych wzorców nadmiernej zależności i współzależności.

19. Skoncentruj się na innych związkach w swoim życiu

Świat ludzi złapanych w toksyczne relacje często spływa tylko do nich. Czy to spowodowane niepewnością, zazdrością lub strach. Rodzina, przyjaciele, współpracownicy - Relacje poza romantycznym partnerstwem przenoszą się na grzywkę, powoli, ale na pewno.

To poczucie izolacji może sprawić, że poczujesz się coraz bardziej uwięziony w swoim związku. Aby stać się mniej toksycznym jako para, musisz ponownie odwiedzić te stare więzi i popracować nad ich wzmocnieniem.

Znajdź czas na wyjście bez partnera, towarzysko z przyjaciółmi, spędzić czas z rodziną, uczestniczyć w wydarzeniach biurowych. Te interakcje dają poczucie zadowolenia i szczęścia.

Po powrocie do uzupełnionego partnera, będziesz mógł dać swój związek.

20. Nie pozwól, aby konflikty się ślizgały się

Nawet gdy próbujesz usunąć toksyczność z związku, niektóre konflikty, nieporozumienia i różnice zdań są zobowiązane do pojawiania się. Tak jak w każdym związku.

Ale nie wolno im pozwolić im zsunąć się ze strachu, że inna walka lub argument cofnie postęp, który poczyniłeś do tej pory. Pamiętaj, że toksyczność, z którą masz do czynienia, jest skumulowaną sumą wszystkich małych walk, których nie miałeś.

21. Obejrzyj zmiany na zawsze

Łatwo jest zmienić krótkotermin. Ale chyba, że ​​sumiennie zobowiązujesz się do internalizacji tej zmiany, ryzyko powrotu do starych nawyków i wzorów zawsze wydaje się.

Aby móc odwrócić toksyczne zachowanie na dobre, nie musisz tylko zastępować niezdrowych wzorów zdrowymi, ale także utrzymywać je na dłuższą metę.

Nie jest łatwo naprawić toksyczny związek, ale też nie jest to niemożliwe. Tak długo, jak obaj partnerzy są gotowi uznać problem i stać się równymi partnerami w znalezieniu rozwiązania, trwałe zmiana jest bardzo realistycznym celem.

FAQ-

Tak, dopóki obaj partnerzy są gotowi uznać problem i stać się równymi partnerami w znalezieniu rozwiązania, relacje toksyczne można wyleczyć.

Obaj partnerzy odgrywają rolę w tworzeniu toksycznego związku. Nawet jeśli toksyczność wynika przede wszystkim z cech osobowości partnera lub wcześniejszych problemów, być może przypadkowo odegrałeś rolę, umożliwiając ich zachowanie.

Aby cofnąć szkody w związku, musisz złamać niezdrowe i dysfunkcyjne wzorce i zastąpić je zdrową, zdrową dynamiką.

Związek jest warty oszczędzania, jeśli pomimo wszystkich problemów i negatywnych tendencji, które obaj partnerzy mają wolę, aby to działało. Oczywiście ten paradygmat nie dotyczy obraźliwych relacji.

Jak zbudować współzależny związek?

Jak przezwyciężyć współzależność w relacjach

8 sposobów na wyjście z niezdrowego związku