Naprawienie uczuć partnera nie pomoże

W tym artykule

• Wykorzystaj empatię
• Posłuchaj swojego partnera bez oceniania
• Szukaj uczuć i bądź racjonalny
• Wejdź do kryjówki

Jednym z najgłębszych pragnień dla ludzi jest potrzeba zrozumienia i nie możesz zrozumieć osoby bez empatii. Konieczność bycia wysłuchanym bez wydawania orzeczenia lub próby ponoszenia jakiejkolwiek odpowiedzialności może poczuć się naprawdę dobrze.

Zrozumienie twojego partnera ma empatię, a to pomaga w zrozumieniu, jak czuje się twój partner. Podczas konfliktów większość par brakuje empatii, co utrudnia im szybkie pogodzenie się, gdy tylko walka rozwiązuje. Pary, które opanowują atrybut empatii, doskonale zdają sobie sprawę z cyklu konfliktu, przez który przechodzą i jak się zmieniło drastycznie.

Empatia pomaga ludziom uświadomić sobie, że podczas walki to oni w porównaniu z problemem, a nie oni w porównaniu do siebie, co powoduje, że partnerzy przestają się bronić i zamiast tego rozumieć.

Wykorzystaj empatię

Empatia jest bardzo łatwa, jeśli twój partner jest szczęśliwy i staje się bardzo trudne, jeśli twój partner jest ranny, zły lub nieco smutny. Jednak kluczowe jest zrozumienie różnicy między odczuciem empatycznym a współczuciem. Sympatia to poczucie współczucia, litości lub smutku bez doświadczenia poczucia z nimi partnera.

Opis współczucia można uczynić prostym, malując srebrną linę wokół smutku i bólu twojego partnera, a najczęstszą odpowiedzią jest: „Cóż, może być gorzej”, „Myślę, że powinieneś”, „To może być Optymistyczne doświadczenie dla Ciebie, jeśli tylko… ”

Te odpowiedzi unieważniają drugą osobę i mogą sprawić, że twój partner jest urażony za podjęcie takiego wysiłku. Jednak zamiast tego możesz czytać o umiejętnościach wymienionych poniżej i poprawić swoje możliwości i skłonność do empatii.

Posłuchaj swojego partnera bez oceniania

Bycie empatycznym w związku jest możliwe tylko wtedy, gdy usuniesz wszystkie osądzające myśli z głowy dotyczące potrzeb i uczuć partnera. Jeśli umieścisz partnera do odpowiedzialności za sposób, w jaki on lub ona odczuwa i bierzesz ich wiadomości osobiście, już je oceniasz i obwiniasz.

Ocenianie doświadczenia partnera jest sposobem na ochronę siebie i nigdy nie możesz współczuć, jeśli oceniasz. Aby wczuć się ze swoją znaczącą drugą, będziesz musiał opanować sztukę słuchania bez obrony siebie, a także skupić się na dociekliwym to, jak czuje się twój partner.

Szukaj uczuć i bądź racjonalny

Podczas upału konfliktu bardzo łatwo jest stracić swoje emocje i utknąć w jednym miejscu. Kiedy tracisz poczucie emocji i uczuć, jesteś swoim partnerem, z pewnością będzie się kłócić o jedną rzecz. Zachowasz, kto ma rację, a pod koniec dnia oba poglądy będą ważne.

Jednak bycie racjonalnym w takich okolicznościach może pomóc w hamowaniu empatii, a to pozwoli ci skoncentrować się na odczuciu partnerów i ich potrzebie.

Wejdź do kryjówki

Jeśli masz ochotę na słuchanie swoich partnerów z całą istotą, może być łatwiejsze do zrozumienia ich perspektywy. Kiedy twój partner jest zraniony i wrażliwy, wyobrażają sobie siebie w ciemnej dziurze, dziurze lub dole bólu, w którym są sami.

W tych momentach nie będą potrzebować, abyś rzucił linę i uratować je, ale docenią cię wspinanie się z nimi i poczuć, co czują. Tutaj przydaje się empatia; empatię można określić jako meld umysłu.

Empatia będzie wymagała doświadczenia uczuć partnera na poziomie, na którym możesz zostać partnerem i stać w ich bucie; jest tak głęboko łącząca, że ​​niektórzy mogą nawet powiedzieć, że empatia jest fizycznym połączeniem dwóch umysłów.

Jeśli masz problemy z wejściem do dziury, możesz zacząć od dociekania w odniesieniu do ich uczuć i pomóc im zrozumieć, dlaczego tak się czują. Ta ciekawość pomoże ci ułatwić wczuć się w ich uczucia i zrozumieć, przez co przechodzą.

Końcowe przemyślenia

W tym stanie swojego partnera będziesz miał okazję podsumować wszystko, co słyszałeś, a podczas tego pamiętaj, że musisz szanować perspektywę, opinię i uczucia swojego partnera tak naturalnie, jak to możliwe; Nawet jeśli te uczucia różnią się od ciebie i nie widzisz oka w oko, nadal upewnij się, że są tak ważne, jak to tylko możliwe.

Sprawdzanie opinii partnera w żaden sposób wymaga porzucenia własnego. Empatyzacja pomaga pokazać ci i zrozumieć, dlaczego twój partner ma te potrzeby i uczucia. Niektóre empatyczne stwierdzenia, których możesz użyć, to „Jak możesz się nie czuć…” lub „Oczywiście, że tak…” i „Rozumiem, co właśnie powiedziałeś bardzo wyraźnie”