Flop Stu 33 Wyzwalacze i działania stresowe i działania, aby zatrzymać nerwowe pocenie się jak najszybciej

Kiedy jesteś w sytuacji, która się denerwuje, możesz doświadczyć potu flop. I to sprawia, że ​​czujesz się jeszcze gorzej. Więc co możesz z tym zrobić?

Wiele osób ma rzadki niepokój i nerwowość podczas dorastania, co ostatecznie przejawia się w gigantyczną czarną dziurę. Mogą mieć mocne BO w publicznych i ogromnych plamach potu. Ich doświadczenie w szkole, uniwersytecie i pracy może być lepkie i niewygodne potęga pod ich dołami - co może wywołać pot Flop i coraz bardziej spocony czoło.

Samo oczekiwanie na pocenie się spowodowałoby ten łańcuch wydarzeń. Mogą nawet obawiać się przebywania w bardzo publicznej lub bliskiej przestrzeni, takiej jak siedzenie w zatłoczonym pokoju zgromadzeń między innymi uczniami, w intymnej klasie lub na przemówienie publiczne.

Pocenie się może być seksowne, gdy jesteś między prześcieradłami, ale pot Flop to nic innego jak.

Tak, nerwowe pocenie się może być zawstydzającym i irytującym problemem, szczególnie jeśli jesteś na pierwszej randce lub próbujesz kogoś podnieść. Na początku jesteś fajny i uroczy, a w następnej minucie masz baseny w pachach. Nie jest to dobry wygląd.

Ludzie pocą się o jeden litr dziennie. Wydaje się to nadmierną ilością, ale większość z nich odparowuje, gdy tylko opuści twoje ciało. Jeśli okaże się, że pocisz się więcej niż to każdego dnia, możesz mieć do czynienia ze stresem. 

W rzeczywistości pocenie się nerwowe jest formą lęku społecznego zwykle związanego z hiperhidrozą. Po prostu kolejni małe dziwactwo, z którymi mają do czynienia.

Oto jak powstrzymać nadmierne pocenie się i uratować pranie przed plamami!

Dlaczego ludzie się pocą?

Termoregulacja to proces, w którym mózg wywołuje twoje gruczoły potowe i mówi im, że czas zacząć padać.

Odbywa się to, aby twoje ciało było chłodne i, dobrze, regulowane! Ludzie się pocą z wielu powodów, w tym ćwiczenia, stres, jedzenie, choroba, ciepło i zgadłeś: nerwy.

Męskie gruczoły potowe są bardziej aktywne niż kobiety, dlatego mężczyźni na ogół pocą się bardziej niż kobiety.

Nie dlatego, że kobiety nie biorą złotego medalu na potwierdzenie. Patrząc na ciebie, zmiany hormonalne!

Dlaczego odbywa się pot Flop?

Powiedz, że szedłeś po lokalnym parku i widziałeś w pełni dorosły tygrys kilka kroków przed. Jego muskularne plecy odrzuciły się, gdy na ciebie spojrzał i nawiązał kontakt wzrokowy.

Przez następne 10 minut próbowałeś się nie ruszać… gdybyś miał szczęście uciec, później prawdopodobnie ociekalibyś na mokro potu, a koszulka przyklejała się do pleców.

Pot pomaga ciału nie przegrzać podczas intensywnego wysiłku fizycznego.

Tak więc, chociaż temperatura nie wzrosła, gdy byłeś w obliczu tygrysa, twój mózg założył, że może wzrosnąć w najbliższej przyszłości, jeśli cię ścigał i musiałeś spróbować walczyć lub uciec.

W rzeczywistości twój mózg sygnalizował uwalnianie epinefryny hormonalnej, powodując, że się poci.

Wiele rzeczy może powodować pot, takie jak menopauza, narkotyki lub choroba. Więc rozważ udanie się do lekarza, jeśli uważasz, że możesz cierpieć na chorobę lub stan. 

Ale jeśli to czytasz, są szanse, że istnieje jakaś sytuacja, która sprawia, że ​​jesteś tak zdenerwowany, że się pocisz - i chcesz opanować tę reakcję.

Kto jest winowajcą potu flop?

Jeśli szukasz kogoś do win, nie szukaj dalej niż własne ciało. Zgadza się, zwróciło się przeciwko tobie!

Istnieją dwa rodzaje gruczołów potowych. Po pierwsze, są gruczoły ekologiczne. Są one odpowiedzialne za spocone głowy, twarze, ręce i stopy.

Po drugie, są gruczoły apokrynne. Są odpowiedzialne za pot i pachwiną, a także za pocenie się związane ze stresem.

Wspólne wyzwalacze potu flop

Pocenie się jest naturalną funkcją twojego ciała. Stanie się to, gdy jesteś nadmiernie zorganizowany, nerwowy, a nawet pijany.

Jednak nerwowe pocenie się jest zwykle powodowane przez jeden z czterech wyzwalaczy. Jednym z nich jest prawdopodobnie dlatego, że dostajesz plamy potowe.

1. Lęk społeczny i stres

Stres może wywołać duże apokrynne gruczoły. Kiedy spocisz się podczas interakcji społecznych, prawdopodobnie zauważysz również,.

Lęk wywołuje, jak ciało reaguje na pewne sytuacje. Odkąd rozpoczęła się twoja adrenalina, a oddech przyspieszył, twoje gruczoły potowe wkrótce pójdą.

2. Hiperstymulacja

Kiedy jest pod skrajnym stresem, ciało zaczyna mieć reakcję na stres. Ta reakcja na stres nakłania ciało do myślenia, że ​​jest w niebezpieczeństwie, a ciało zaczyna odpowiednio reagować.

Zwykle powoduje to spocone dłonie, gorące i zimne poty oraz mimowolne pocenie się w dowolnym momencie z pozornie bez powodu.

3. Martwienie się o pocenie się

Tak, ten jest do bani. Im bardziej martwisz się społeczno -nerwowym poceniem.

Możesz zwalczyć to za pomocą głębokich ćwiczeń oddechowych.

Wdychać nosem i wstrzymaj oddech przez kilka sekund, po czym powoli wydychać przez usta. Twój wydech powinien zająć około 6 sekund.

Ważna jest również samoakceptacja. Tak więc równie dobrze możesz uznać, że tak, będziesz się pocić publicznie, ale to odejdzie - po co się martwić?

4. Strach przed osądzaniem

Nikt nie lubi być oceniany. Wszyscy chcemy być akceptowani, lubimy i kochani za to, kim jesteśmy. Ale spójrzmy prawdzie w oczy - świat czasami może być okrutny. Są tam bardzo krytyczni ludzie.

Tak więc, jeśli masz nadmierny lęk przed osądzeniem przez kogoś. Może to być każdy, twoi rodzice, rówieśnicy, ktoś, na kim się podkochujesz lub publiczność pełna ludzi. Tak czy inaczej, może powodować nadmierne pocenie się.

5. Oczekiwanie

Oczekiwanie może być dobre lub złe. Możesz z niecierpliwością oczekiwać na randkę z sympatią i być zbyt podekscytowany. Lub możesz przewidzieć egzamin lub rozmowę o pracę, która cię denerwuje.

Tak czy inaczej, niezależnie od tego, czy jest to dobre, czy złe, nadal wystrzeliwuje układ nerwowy. A kiedy tak się stanie, może to spowodować pot flop.

6. Zakłopotanie

Nikt też nie lubi się zawstydzać. Jest to przerażające dla niektórych ludzi, gdy coś się dzieje, co powoduje zawstydzenie. Zamiast po prostu się śmiać, czują się jak czołganie się pod stołem lub do dziury i nigdy nie wychodzą.

To zakłopotanie może również powodować lawinę emocji, które również wywołują funkcje biologiczne w twoim ciele.

7. Stymulanty

Każdy rodzaj stymulantów może aktywować ośrodkowy układ nerwowy, który wywołuje twoje gruczoły potowe.

Kofeina i ciepło z gorących napojów, takie jak kawa, mogą również pogorszyć sytua.

Jeśli myśl o rezygnacji z cennej kawy lub napoju energetycznego jest dla ciebie po prostu za dużo, spróbuj po prostu odciąć je. Spróbuj przez chwilę, aby sprawdzić, czy to robi jakąkolwiek różnicę.

8. Leki

Niektóre leki wywołują lęk, który promuje pot flop. Rodzaje leków, które mogą to powodować, obejmują leki cukrzycy, niesteroidowe leki przeciwzapalne *NLPZ *i leki na ciśnienie krwi.

Jeśli uważasz, że może jeden z przyjmowanych leków może przyczynić się do twojego potu, nie przestawaj go przyjmować. Najpierw musisz zasięgnąć porady medycznej przed diagnozą.

Porozmawiaj z lekarzem, aby omówić alternatywy, jeśli okaże się, że leki jest czynnikiem przyczyniającym się do pocenia się.

Dlaczego pot flop jest denerwujący

Nie tylko nerwowe pocenie się jest zawstydzające, ale jest to również dość denerwujące. Ci, którzy cierpią z powodu nadmiernego potu, wiedzą, jak to jest nosić dezodorant i dodatkową koszulę w swoich samochodach.

Nie śmieszne. Oto tylko niektóre z powodów, dla których nerwowe pocenie się jest denerwujące.

1. To śmierdzi

Pot z natury tak naprawdę nie ma zapachu.

Ale kiedy bakterie na skórze zaczynają salsę z potem, zaczynają się rozmnażać i powodować zapach ciała. To nie jest dobry czas.

2. Pozostawia plamy

Ci, którzy używają białych solidnych antyperspirantów, prawdopodobnie zauważą w ciągu dnia nagromadzenie małych skuterów śnieżnych pod rękami.

Atrakcyjne, prawda? Te białe kulki są nie tylko denerwujące, ale także plamią twoje ubrania.

3. Wysypka ciepła jest do bani

Candida drożdże naturalnie znalezione na skórze może faktycznie spowodować wysypkę, gdy na twoim ciele pojawia się nagromadzenie potu. Zwykle występuje między udami i wokół pachów.

Wysypka cieplna może również wystąpić, jeśli jesteś uczulony na dezodorant lub jeśli pogarszasz skórę ciasnymi, syntetycznymi tkaninami.

Kiedy mokra skóra wciela się w kontakt z inną częścią ciała w kółko, prawdopodobnie znajdziesz się z wysypką czerwonych, bolesnych guzków.

Mogą zająć dni, aby odejść i spowodować skrajny dyskomfort.

Jak mentalnie pokonać pot Flop

Po prostu wiesz, pot flop jest automatyczny i może być wywołany przez nerwy. To sposób na wyprzedzenie walki lub lotu twojego ciała, gdy dostosowuje to zagrożenie.

Oto, co może ci pomóc.

1. Obejmując lęk

Cokolwiek skupiasz się nie tylko rośnie, ale także staje się całym twoim światem. Również to, co próbujesz blokować tylko pęknięcia przez szwy.

Z czasem staniesz się bardziej kompetentny w rzeczach, w których jesteś zły i zapomnisz o swojej nerwowości.

Reszta świata skupi się, gdy nie masz obsesji na punkcie wyeliminowania jednego aspektu swojego doświadczenia.

Musisz to zaakceptować, że w momentach będziesz miał pewien niepokój w zależności od okoliczności, ponieważ jest to zdrowe i normalne emocje.

Możesz także mieć nieustraszoność, miłość, gniew i tak dalej. Wszystko to może być częścią ciebie.

Z czasem prawdopodobnie zwiększysz naturalny i autentyczny rodzaj pewności siebie, który wiąże się tylko z ciężko zdaną.

2. Ponowne obciążenie go

Lęk jest bliskim kuzynem podniecenia, ponieważ oba są staniami podniecenia, dlatego - zamiast skakać z lęku w poczucie spokoju - łatwiej jest przekształcić nerwowość w poczucie podniecenia.

Sytuacja można interpretować jako bycie na miejscu i w badaniu lub bardziej jak zdobycie okazji, aby zabłysnąć i pokazać, z czego jesteś zrobiony.

Ponownie przełożyaj sytuację, używając tak zwanego lęku - kiedy dodajesz się do niespokojnej myśli: „Jestem tak podekscytowany, że…” lub „Mam szansę…” lub „Po prostu nie mogę się doczekać… "

Dotknij tego wojownika, odkrywcy, ciekawości i czujności. Przypomnij sobie, że nikt nie może przeczytać twojego umysłu i naprawdę ludzie nie obchodzi, czy jesteś trochę zdenerwowany, to normalne, a czasem znak, że można ci zaufać.

3. Nie będąc doskonałym

Chcesz to zrobić za pierwszym razem - do zdumienia, bądź bezbłędny? Powodzenia. Wiele osób może liczyć perfekcjonizm jako jedną z ich największych wad i których starają się unikać.

Zwłaszcza w epoce natychmiastowej łączności, jeśli boisz się porażki, nie możesz być w grze naprawdę.

Nikt nie obchodzi, jeśli popełnisz błąd - dbasz o to, czy próbowałeś i byli wystarczająco odważni, aby się tam postawić.

Więc zrób to, że masz zasady, uczyć się na podstawie informacji zwrotnych i zrób to ponownie. Cała ta obsesja na punkcie tego, co się wydarzy, jest często samym problemem.

4. Nie porównywanie - robienie ciebie

Nie kim jesteś, ani co uważasz za fajne, ale ty. Ilekroć pobijesz się, że nie zrobisz czegoś w tym lub w tym przypadku, zwykle starasz się spełnić czyichś oczekiwania.

„Robienie ciebie” polega na skupieniu się na swoich największych mocnych stronach i na zbór głównych słabości.

Przykładem jest to, że jesteś świetnym komunikatorem ustnie, ale okropnym pisarzem. Coś w rodzaju kanału YouTube pasuje do Ciebie naprawdę dobrze, a blog być może nie tak dobrze.

Po co ukrzyżować za próbę bycia tak dobrym pisarką jak pani. A, kiedy jesteś lepszym głośnikiem niż przeciętny i naprawdę lubisz to robić?

5. Skoncentruj się na chwili

Kolejną świetną strategią unikania potu jest bycie tu i teraz.

Ruchy płuc, twarze w pokoju, przesuwając kciuk wokół palca wskazującego w okrągłym ruchu i czując teksturę skóry.

Cokolwiek cię wpacza w chwilę - ziewanie, odcinek. Medytacja może bardzo pomóc w tej zdolności.

6. Wizualizowanie siebie sukcesu

Prawdopodobnie brzmi to dziwnie i śmiesznie, ale jeśli faktycznie spróbujesz, może to zadziałać naprawdę dobrze. Pociesz się, że jest to wezwanie do działania, aby mózg się przygotował na wielki moment, aby nadejść w przyszłości.

Jest to przeznaczone w akcji, a twój mózg korzeni dla ciebie, gdy masz silne zamiary. Zdecydowanie chcesz, aby mózg po swojej stronie, gdy naprawdę się liczy, tak jak w przypadku uniknięcia potu flop.

7. Nie kłamię

I mówienie prawdy… jeśli masz coś do ukrycia, będziesz bardziej zdenerwowany. Powinieneś nawet praktykować uczciwość, szczególnie, gdy nie jest to wygodne.

Nawet przyznanie się, że się denerwujesz, jest dobrym sposobem na zrobienie tego. Życie jest o wiele bardziej skomplikowane, gdy kłamiesz.

Kiedy mówisz prawdę, życie jest proste, a czasem bardzo ekscytujące, ponieważ nigdy nie wiesz, co się stanie, gdy powiesz prawdę. Skoncentruj się na opowiadaniu meta-prawdy, a nie jednowymiarowych prawd.

Więc na przykład, jeśli jesteś na randce i uważasz, że osoba jest nudna, zamiast mówić „nudne”, możesz powiedzieć coś w stylu „Wiesz, myślę, że wydajemy się całkiem inni w typach my” re in."

Oba stwierdzenia mogą być jednak prawdziwe, drugi jest mniej zaniepokojony tym, co czujesz i więcej z nami oboje.

8. Poznaj swoje wyzwalacze potu

Każdy jest inny, więc ważne jest również, aby wykonać autorefleksję i spróbować dowiedzieć się, co sprawia, że ​​się pocisz. Jakie są twoje wyzwalacze?

Czy jesteś nieśmiałą osobą, która niepokoi się w sytuacjach społecznych? Czy martwisz się lub stresujesz się życiem w ogóle? Czy często jesteś nadmiernie stymulowany?

Gdy znasz odpowiedzi na te pytania, możesz podjąć działania, aby uniknąć wyzwalaczy. To jest lepsze, ponieważ wtedy dojdziesz do źródła problemu i nie tylko nie umieszczasz „Band-Aid” w sytuacji.

9. Uspokajający się-rozmowa

Jeśli źródłem potu flopowego jest to, że jesteś zdenerwowany, niespokojny lub nie uważasz, że jesteś wystarczająco dobry, to czas popracować nad swoją samooceną.

Zapisz wszystkie swoje dobre cechy, abyś mógł zobaczyć na papierze.

Następnie, gdy czujesz się skonfrontowany z sytuacją, w której normalnie wyrwałbyś się nerwowym potem, przypomnij sobie te rzeczy, które lubisz w sobie. Mówienie do siebie w kojący sposób może pomóc ci się uspokoić i przestać się pocić.

Działania, które pomogą zatrzymać pot Flop

Teraz, gdy znasz tego, kto i co jest świat pocenia się, nadszedł czas, aby nauczyć się, jak sobie z tym poradzić. Oto 7 prostych wskazówek i wskazówek dotyczących nerwowego pocenia się.

1. Oddechowy

Ćwicz głębokie, powolne oddychanie do nosa do brzucha i z ust, kiedy chcesz się zrelaksować i być spokojnym. Możesz to nawet zrobić z medytacją.

Możesz położyć jedną rękę na klatce piersiowej, a drugą na brzuchu, aby. Jeśli twoja klatka piersiowa wzrasta, nie oddychasz w brzuch.

Kiedy oddychasz, przełóż usta, jakbyś wydmuchał świecę. Oddychanie do ust sprawia, że ​​czujesz się mniej spokojny, ponieważ jest to związane z mechanizmem walki lub lotu *Oddychasz do ust, gdy potrzebujesz więcej powietrza, aby intensywnie poruszać się *.

2. Używanie antyperspirantu i dezodorantu

Dezodorant vs. antyperspirant. Oczywiste jest, że jeśli cierpisz na przewlekłe pocenie się, powinieneś nosić jakąś ochronę pod pachami. Oto różnica między dezodorantem a antyperspirantem.

Dezodorant: Dezodorant jest zwykle substancją zapachową stosowaną na pod pachami, która pomoże zapobiec rozkładowi bakteryjnemu, który powoduje zapach ciała.

Nie ma to na celu zapobiegania poceniem się, ma to zapobiegać zapachowi związanym z poceniem.

Antyperspirant: Antyperspirant jest również pachnącą żelem lub stałą stosowaną do pachów. Jednak ten rodzaj dezodorantu działa poprzez blokowanie gruczołów potowych.

Antyperspiranty są zwykle silniejsze niż zwykły dezodorant, ale można argumentować, że pot * ma * opuścić ciało, a nie pozostać uwięzionym w środku.

Antyperspiranty używają również chemikaliów takich jak aluminium, które nie są najzdrowsze dla twojego ciała. Jeśli używasz antyperspirantów, staraj się nie pakować ich na jedną warstwę po drugiej.

Jeśli uważasz, że potrzebujesz retuszu, najpierw umyj pachy mydłem i wodą, a następnie ponownie złożyć wniosek. Pomoże to zapobiec niepotrzebnej zablokowaniu porów.

Niezależnie od metody, którą wybierzesz, upewnij się, że codziennie nosisz ochronę pod pachami i zabierz ze sobą bar podróży na sytuacje awaryjne.

PS: Możesz stać się odporny na swoje dezodoranty. Zaleca się przełączanie dezodorantu co 6 miesięcy, aby zgadywać swoje ciało!

3. Praktykujący

Ćwiczenie może dać ci trochę więcej uziemienia, nawet jeśli nie eliminuje potu flop. Możesz być mniej zdenerwowany, robiąc rzeczy, które cię przerażają i znajdują twój głos i ręce nie trzęsą się.

4. Obejrzyj, co jesz

Czy kiedykolwiek słyszałeś o „Kawa potu”? Kofeina może powodować wzrost poziomu adrenaliny i wywoływać gruczoły ekologiczne. Mówiąc prosto, kofeina zwiększa się pocenie się.

Należy również unikać pikantnych potraw, alkoholu i nikotyny, ponieważ mogą wywołać pocenie się. Czy jest lepszy czas na rzucenie palenia?

5. Jedzenie więcej

To jest zaskakująco skuteczne w unikaniu potu flopowego, a także łatwo przeoczyć, ponieważ nawyki są trudne do zmiany.

Czasami możesz być trochę bardziej roztrzęsiony niż zwykle, a kiedy się nad tym zastanowić, możesz zauważyć, że niewiele jadłeś.

Być może wcześniej wykonałeś dużo pracy w zakresie upoważnienia i jest to szczególnie prawdziwe, jeśli może wykonałeś duży trening tego samego ranka.

Kiedy masz nisko w paliwie metabolicznym, bardziej prawdopodobne jest, że będziesz się denerwować. Pusty żołądek = większy lęk. Zwiększ swoje kalorie, jeśli okaże się, że pot flop jest powszechną rzeczą w ciągu dnia.

6. Podejmij ćwiczenia

Czy podejmowanie nawyku, który powoduje, że twoje ciało poci się, czy zapobiega nadmiarowi pocenia się? Absolutnie nie!

Ćwiczenia to zdrowy sposób na zmniejszenie lęku i stymulowanie endorfinów szczęśliwej.

Ćwiczenia mogą również zmęczyć swoje ciało. Im mniej energii masz, tym mniej twoje ciało będzie w stanie wytwarzać ciepło i pot.

7. Pozostań nawodniony przez cały dzień

Pocenie się, szczególnie w nadmiarze, może faktycznie odwodnić twoje ciało. Upewnij się, że pijesz co najmniej 8 szklanek lub 30-50 uncji wody każdego dnia, aby utrzymać zdrowe ja.

8. Zachowaj spokój

Łatwiej powiedzieć niż zrobić, oczywiście. Aby uniknąć wirowania w spoconej panice, spróbuj wizualizację siebie jako spokoju i zebranych.

Inne pomysły obejmują słuchanie uspokajającej muzyki, czytanie książki lub ćwiczenia oddechowe. Im więcej myślisz o tym, że jesteś zrelaksowany, tym mniej twój układ nerwowy pojawi się na nadbiegu.

9. Odpocznij od dobrego wieczoru

Sen odgrywa integralną rolę w ogólnym zdrowiu twojego ciała. Dostań dobrą noc co najmniej ośmiu godzin i daj swojemu ciału czas na wyzdrowienie od dnia.

10. Ubierz się strategicznie

Noś ubrania, które pozwalają twojej skórze oddychać. Jeśli masz zaangażowanie społeczne, spróbuj zaplanować swój strój z wyprzedzeniem. Jeśli wiesz, że będziesz na imprezie, odpowiednio ubierz się.

Trzymaj się ubrania, które nie powodują nadmiaru ciepła ciała. Ubrania, które pozwalają oddychać twojemu ciału, będą lepsze dla twojego ciała i pewności siebie.

11. Rób więcej rzeczy, które sprawiają, że potczysz się

Ostatecznie bycie na krawędzi pomiędzy miejscem, w którym myślisz, że łatwo odniesiesz sukces, a miejscem, w którym nie będziesz świetny do budowania większej odporności, a także do stworzenia większej liczby możliwości.

Życie nie rozpocznie się, dopóki nie znajdziesz własnej przewagi, więc z tego powodu życie dzieje się na krawędziach.

12. Rozważ suplementy

Istnieje kilka witamin i suplementów, które mogą również pomóc w potu flop. Witaminy B-kompleks odgrywają ważną rolę w regulacji poziomu pH organizmu, więc są one ważne.

Możesz także wypróbować witaminę D, która jest niezbędna do regulacji temperatury ciała.

Magnez to minerał, który pomaga regulować poziom cukru we krwi i zmniejszać pocenie się. Może również pomóc zmniejszyć stres.

Wapń to kolejny minerał, który pomaga regulować naczynia krwionośne i impulsy nerwowe i wykazano, że poprawia zdrowie skóry.

Mędrzec może również pomóc. Jest to świetny naturalny suplement, o którym wiadomo, że ma właściwości przeciwzapalne, które mogą pomóc zmniejszyć objawy nadmiernego pocenia się.

Suplementy doustne są najbardziej wydajnym sposobem przyjmowania mędrca, więc upewnij się, że regularnie je konsumujesz, aby uzyskać najlepsze wyniki.

13. Zmniejsz spożycie kofeiny

Kofeina stymuluje układ nerwowy i zwiększa pocenie się. Powoduje również wzrost ciśnienia krwi, podnosi tętno i kopie gruczoły potowe na wysoki sprzęt.

Więc jeśli naprawdę lubisz kawę lub inne napoje zawierające kofeinę, możesz przestać pić tak dużo, aby zmniejszyć pot. Jasne, może to być trudne, ale w końcu warto.

Kiedy skonsultować się z lekarzem na temat potu flop

Kliniczną, medyczną nazwą potu flopowego jest hiperhidroza. Więc kiedy należy się martwić i idź do lekarza?

Powinieneś szukać natychmiastowej pomocy lekarskiej, jeśli twoim ciężkim poceniem się towarzyszy zawroty głowy, ból w klatce piersiowej lub nudności.

Ponadto, jeśli nagle zaczniesz się pocić bardziej niż zwykle, zakłóca to codzienną rutynę, doświadczasz nocnych potów bez powodu lub jeśli pocenie się powoduje stres emocjonalny lub wycofanie się społeczne.

Flop pot nie jest wielką sprawą i jest czymś, z czym musisz wymyślić, jak sobie radzić. Jeśli postępujesz zgodnie z tymi wskazówkami, możesz ostatecznie kontrolować.