Gra wstępna więcej niż tylko rozgrzewka

Jeśli chodzi o seks, łatwo jest skupić się na głównym wydarzeniu. Ale czy kiedykolwiek przestałeś myśleć o znaczeniu gry wstępnej? Z mojego doświadczenia jako trener relacji i intymności widziałem tak wiele par doświadczających nieszczęśliwego życia seksualnego i życia, ponieważ gra wstępna nie była satysfakcjonująca. Często przychodzą do mnie czuję się sfrustrowani i odłączeni. Bez satysfakcjonującej gry wstępnej doświadczenie seksualne staje się mechaniczne i niespełniające. Kluczowe jest, aby pary poświęciły czas i wysiłek na grę wstępną, ponieważ jest to klucz do oszałamiającego seksu.

Dobrą wiadomością jest to, że przy właściwym podejściu i wskazówce można przywrócić iskrę i przenieść swoje doświadczenia seksualne na zupełnie nowy poziom. Nie pozwól, aby brak satysfakcjonującej gry wstępnej zrujnował twój związek! Więc co to jest gra wstępna? Jako dr. Laura Berman, znana terapeuta seksualna i ekspert ds. Relacji, stawia ją: „Gra wstępna jest tajnym składnikiem naprawdę satysfakcjonującego doświadczenia seksualnego.”I nie jest bardziej satysfakcjonująca niż miejsce docelowe? Gra wstępna to podróż i jest to podróż, którą warto odbyć.

Fizyczne i emocjonalne korzyści z gry wstępnej

Spis treści

• Fizyczne i emocjonalne korzyści z gry wstępnej
• Jak włączyć grę wstępną do swojego związku
  • 1. Zrób czas na to
  • 2. Ustawianie sceny
  • 3. Przekaż swoje potrzeby i pragnienia podczas gry wstępnej
  • 4. Powszechne błędy, których należy unikać w grze wstępnej
    • Pośpiesz się przez to
    • Nie zwracając uwagi na przyjemność twojego partnera
    • Co mężczyźni muszą wiedzieć
    • Co kobiety muszą wiedzieć
  • 5. Role i fantazje w seksualnej grze wstępnej
  • 6. Wprowadź element „zaskoczenia”
  • Zabrania dwóch do (przed)
  • Kluczowe wskaźniki

Gra wstępna seksualna to nie tylko budowanie oczekiwania i emocji, ale także ma poważne korzyści dla twojego ciała i umysłu:

• Może zwiększyć przepływ krwi do genitaliów, ułatwiając kobietom smarowanie i mężczyznom osiągnięcie erekcji
• Może uwolnić dobre endorfiny, które poprawiają ogólny nastrój. Zmniejsza również poziom kortyzolu hormonu stresu w ciele
• Gra wstępna pomaga uwolnić oksytocynę, znaną jako hormon miłości. To wzmacnia więź zaufania w relacjach i intymności między partnerami

Jak włączyć grę wstępną do swojego związku

Nawet jeśli chcesz, aby gra wstępna przyprawy i podniecenia może wprowadzić twoje życie seksualne, czasami trudno jest wiedzieć, jak włączyć ją do codziennej rutyny. Oto kilka wskazówek dotyczących gry wstępnej, które pomogą Ci zacząć:

1. Zrób czas na to

Znalezienie czasu na grę wstępną może być trudna, szczególnie w przypadku pracowitej pracy i osobistych harmonogramów. Ale istnieją sposoby na znalezienie czasu na zmysłową grę wstępną, nawet z napiętym harmonogramem:

• Zaplanuj to: Tak jak zaplanowałbyś spotkanie lub trening, zaplanuj seks i poświęcić czas na grę wstępną. Uczyń go regularną częścią rutyny i traktuj to jako ważne zobowiązanie. To najprostsze pomysły na grę wstępną, które pomogą Ci zacząć
• Bądź kreatywny: Zamiast być tylko w nocy, spróbuj być intymny rano lub podczas przerw na lunch. To może dodać poczucie spontaniczności i podniecenia do twoich spotkań seksualnych
• Zbuduj napięcie seksualne: Bądź seksualny ze swoim partnerem przez cały dzień, flirtując, dokuczając i romansując. To zwiększy napięcie seksualne, zanim rzeczy dotrą do sypialni
• Nie traktuj tego jako obowiązki: Pamiętaj, że poświęcenie czasu na grę wstępną nie musi być obowiązkiem, może to być zabawny i ekscytujący sposób na dodanie różnorodności do twojego związku. I warto podjąć wysiłek!

Kliknij, aby kupić teraz

Powiązane czytanie: Dynamika i znaczenie seksu w związku

2. Ustawianie sceny

Gra wstępna to nie tylko fizyczny dotyk, ale także tworzenie doświadczenia sensorycznego. Gra wstępna najlepiej cieszyć się, angażując wszystkie pięć zmysłów. Muzyka, świece, aromat, taniec i masaż ciała mogą być wspaniałymi sposobami doświadczenia zmysłowej gry wstępnej, która naprawdę pomaga połączyć się z partnerem. Oto kilka pomysłów na gry wstępne, które możesz zbadać:

Kliknij, aby kupić teraz

• Wizualny: Rzeczy takie jak oświetlenie świec lub ustawianie nastroju z miękkim oświetleniem
• Dźwięk: Użyj muzyki lub naturalnych dźwięków, aby poprawić nastrój
  -Muzyka: Muzyka może ustawić nastrój i stworzyć atmosferę, która może pomóc parom się zrelaksować i wdać się w chwilę. Powolna, zmysłowa muzyka może być świetnym sposobem na przygotowanie sceny na romantyczne i intymne doświadczenie
  -Natura: Dźwięki natury - opady deszczu na szklance okien, fale na plaży lub muzyka lasu - mogą być również bardzo pocieszające i relaksujące. Tylko upewnij się, że znajdziesz miejsce prywatne i bezpieczne
• Zapach: Świece mogą zwiększyć atmosferę, tworząc ciepłą i przytulną atmosferę. Aromaterapię można również zastosować w celu zwiększenia nastroju. Możesz pracować z olejkami eterycznymi, takimi jak lawenda, wanilia i jaśmin, które są szczególnie skuteczne w tworzeniu zmysłowej i relaksującej atmosfery
• Dotykać: Dotyk fizyczny odgrywa kluczową rolę w poprawie intymności w związku. Możesz spróbować: Taniec: Taniec zbliża twoje ciała, a ty dotykasz się w sposób nieskłuszny, co może być niezwykle intymne. Niski, zmysłowy taniec to świetny sposób na połączenie się poza sypialnią; Masaż: Masowanie się nawzajem może być niesamowicie zmysłowe i jest świetnym sposobem na rozluźnienie
• Smak: Smak można włączyć poprzez zmysłowe całowanie lub stosowanie aromatycznych smarów

Stwarza to atmosferę, która może pomóc obu partnerom zrelaksować się i wejść w nastrój intymności, a także buduje oczekiwanie i emocje. Zaangażowanie wszystkich pięciu zmysłów, w tym wzrok, dotyk, zapach, smak i dźwięk może sprawić, że doświadczenie seksualne jest bardziej satysfakcjonujące dla obu partnerów.

Jednak nasze emocjonalne bloki i przeszłe traumy mogą nas utrudniać pełne otwarcie się na radości zmysłowości. Kiedyś miałem klientkę, która z powodu problemów z wizerunkiem ciała nie pozwoliłaby jej partnerowi odkryć jej ciało podczas intymności. Była samoświadoma swojego wyglądu i poczuła, że ​​jej partner nie uzna za atrakcyjną. Dzięki naszej wspólnej pracy nauczyła się kochać i akceptować swoje ciało, w wyniku czego była w stanie w pełni cieszyć się intymnym aktem ze swoim partnerem.

Inny klient, para, angażowałby się tylko w intymność w całkowitej ciemności. Nigdy nie widzieli się podczas aktu. Było to spowodowane przeszłością, która sprawiła, że ​​byli samoświadomi w swoich ciałach. Pracowaliśmy nad budowaniem zaufania i miłości własnej, a ostatecznie byli w stanie porzucić swoją niepewność i zaangażować się w intymność w świetle. Była to piękna transformacja dla świadka i świadectwem faktu, że coaching intymności i miłość do siebie mogą pomóc w przezwyciężeniu tych problemów.

Powiązane czytanie: 11 Oznaki niskich zachowań samooceny w związku

3. Przekaż swoje potrzeby i pragnienia podczas gry wstępnej

Gra wstępna seksualna polega na łączeniu się ze sobą, byciu w tej chwili i cieszeniu się. Jedynym sposobem, w jaki możesz to zrobić, jest komunikowanie się ze swoim partnerem i poinformowanie ich, co najbardziej ci się podoba i pociesza. Nie oczekuj, że twój partner przeczyta twój umysł!

Jednak mówienie o swoich pragnieniach, granicach, fantazjach seksualnych i tym, co cię podnieca, może być zastraszające. Dlatego eksperci tacy jak dr. Emily Morse podkreśla znaczenie otwartej i uczciwej komunikacji, nie tylko podczas gry wstępnej, ale w całym związku.

Kliknij, aby kupić teraz

I pamiętaj, że komunikacja to dwukierunkowa ulica. Pamiętaj, aby również wysłuchać potrzeb i pragnień partnera. I nie bój się odwiedzić rozmowy, gdy oboje rośnie i ewoluujesz!

4. Powszechne błędy, których należy unikać w grze wstępnej

Gra wstępna powinna być świetnym dla obu partnerów, ale czasami popełniamy błędy, które mogą oderwać się od zabawy. Dlatego jedną z najważniejszych wskazówek wstępnych, które mam dzisiaj dla ciebie, jest unikanie następujących błędów:

Pośpiesz się przez to

Jako trener relacji i intymności widziałem z pierwszej ręki, jak ważne jest, aby nie spieszyć się przez grę wstępną i poświęcić czas na budowanie oczekiwania i podniecenia. dr. Ian Kerner, terapeuta seksualny i autor, również sugeruje to samo. Niestety odkryłem, że wiele par jest niezadowolonych z życia seksualnego, ponieważ gra wstępna jest albo pośpieszna lub pomijana. Ludzie bardziej koncentrują się na orgazmie lub radzenia sobie z presją wydajności i nie poświęcaj czasu na wzajemne odkrywanie, wzajemnie się nawzajem, a nawet wyrazić swoje potrzeby. Zawsze mówię moim klientom zamiast skupiać się na celu końcowym, delektuj się podróżą

Kliknij, aby kupić teraz

Nie zwracając uwagi na przyjemność twojego partnera

Kolejnym błędem, który często popełniam pary, jest zaniedbanie przyjemności partnera podczas gry wstępnej. dr. Kerner podkreśla znaczenie upewnienia się, że obaj partnerzy są zadowoleni, a nie tylko jeden. W końcu nie mogłem się zgodzić, co to jest gra wstępna, jeśli nie sposób na stworzenie intymności i połączenia? Ważne jest, aby upewnić się, że obaj partnerzy są na tej samej stronie dla satysfakcjonującego doświadczenia seksualnego.

Dlatego zawsze zachęcam moich klientów do lepszej komunikowania się z ich partnerami, wyrażania ich potrzeb i pragnień oraz upewnienia się, że daje i otrzymuję przyjemność podczas gry wstępnej.

Co mężczyźni muszą wiedzieć

Jeśli chodzi o grę wstępną, zarówno mężczyźni, jak i kobiety muszą zrozumieć, że ich ciała inaczej reagują na stymulację seksualną. Mężczyźni zazwyczaj uważają, że ich genitalia są najbardziej wrażliwe i wrażliwe na dotyk, podczas gdy całe ciała kobiet mogą być źródłem przyjemności. Oznacza to, że kobiety mogą wymagać czegoś więcej niż tylko stymulacji pochwy lub łechtaczki, aby w pełni cieszyć się i wejść w nastrój intymności. Ważne jest, aby zrozumieć, co włącza kobiety.

Kiedyś miałem klienta, mężczyznę, który nie wiedział, jak zadowolić swoją żonę. Po prostu złapałby ją od tyłu bez skupienia i czasu na grę wstępną. Nauczyłem go zwolnienia, tworzenia atmosfery poprzez muzykę i rozumieć znaczenie odkrywania całego ciała kobiety podczas gry wstępnej. Teraz cieszą się razem satysfakcjonującym doświadczeniem seksualnym.

Mężczyźni mogą entuzjastycznie przejąć prowadzenie w odkrywaniu ciała kobiety technikami takimi jak ukąszenia, lizanie, pocałunki i używanie opuszków palców i języka. Może to obejmować takie obszary, jak szyja, uszy i wewnętrzne uda, które są często pomijane, ale mogą być niezwykle wrażliwe i przyjemne dla kobiet.

Powiązane czytanie: Niepokój związany z wydajnością seksualną: kiedy zwątpienie gra w spustoszenie w twoich intymnych momentach

Co kobiety muszą wiedzieć

Podobnie ważne jest, aby kobiety zrozumiały, co jest intymnością mężczyzny. Kiedyś miałem młodą parę jako klientów, w których kobieta zawsze nosiła szorty, koszulki i piżamę. Zasugerowałem, abyśmy zrobili dla niej zakupy online z pomocą jej męża. Mąż wybrał bieliznę, którą uznał za atrakcyjny i kupił ją dla niej jako prezent. To była również świetna okazja, aby dowiedzieć się, co go wzbudzi. Zaczęła ubierać się więcej dla swojego partnera i pomogło to poprawić ich intymność seksualną.

Zawsze przypominam moim klientom, że mężczyźni są stymulowani wizualnie i ważne jest, aby kobiety prezentują się w atrakcyjny wizualnie. Może to obejmować przebieranie się w sposób, który jest atrakcyjny dla partnera, bycie zmysłowym i dobrze wąchanie. To mały krok, który może znacznie poprawić związek seksualny.

Podsumowując, zarówno mężczyźni, jak i kobiety muszą rozumieć i docenić swoje ciała i obrotu. Może to prowadzić do bardziej satysfakcjonującego i przyjemnego doświadczenia seksualnego dla obu stron.

5. Role i fantazje w seksualnej grze wstępnej

Odgrywanie ról i uchwalanie naszych fantazji może dodać nowy poziom podniecenia do gry wstępnej, pozwalając nam odkrywać różne strony nas samych i naszych partnerów. Na przykład jedna para, z którą pracowałem, grając rolę i pacjent, co pomogło im zbadać ich pragnienia w bezpieczny i konsensualny sposób. Przyniósł nowy poziom intymności i związku z ich doświadczeniami seksualnymi i pomogło im przezwyciężyć bloki seksualne.

Kliknij, aby kupić teraz

Udostępnienie naszych fantazji może być wyzwalające i sprawić, że czujemy się bardziej pewni siebie i bardziej bardziej. Na przykład jeden klient był w stanie zbadać swoje załamanie do BDSM poprzez odgrywanie ról z partnerem, co pomogło jej poczuć się bardziej komfortowo, omawiając to w prawdziwym życiu.

Ponadto może stworzyć głębsze emocjonalne połączenie z naszym partnerem, gdy inna para, z którą pracowałem, odkrywając ich fantazję o utknięciu na opuszczoną wyspę. To świetny sposób na odkrywanie różnych stron nas samych i naszych partnerów, przekraczanie naszych granic i wypróbowanie nowych rzeczy.

Powiązane czytanie: Małżeństwo bez seksu - czy jest jakaś nadzieja?

6. Wprowadź element „zaskoczenia”

Element zaskoczenia może dodać nowy poziom podniecenia do gry wstępnej. Może być w wielu formach, od nieoczekiwanych akcentów po nowe pozycje seksualne lub zabawki. Ta nieprzewidywalność może zwiększyć oczekiwania i prowadzić do silniejszych orgazmów i głębszych związków emocjonalnych między partnerami.

Aby wyrwać się z rutyny i dodać spontaniczność, spróbuj zainicjować grę wstępną w innym pokoju, a nawet na zewnątrz domu. Wprowadź nową zabawkę lub rekwizyt, aby dodać nową warstwę podniecenia i przyjemności. Odgrywanie ról, kostiumy lub stroje mogą być zabawnym sposobem na odkrywanie różnych fantazji i pragnień.

Element zaskoczenia można również użyć do odkrywania różnych rodzajów dotyku, takich jak dotyk lekki lub intensywna gra sensacyjna. Pamiętaj, aby być otwartym i komunikatywnym i bawić się eksperymentem z nowymi pomysłami, aby poprawić twoje intymne życie.

Zabrania dwóch do (przed)

Jeśli chodzi o grę wstępną, obaj partnerzy muszą zrozumieć, że podzielają odpowiedzialność za zapewnienie, że jest świetna. Nie powinien stać się obowiązkiem ani ciężarem tylko jednego partnera. Kobiety nie powinny się wahać w objęciu prowadzenia w sypialni. Zdolność kobiety do inicjowania i przejęcia kontroli może pomóc w stworzeniu głębszego emocjonalnego związku i intymności prowadzących do bardziej satysfakcjonującego i przyjemnego doświadczenia seksualnego. Więc nie powstrzymuj się od aktywnego uczestnictwa!

Kliknij, aby kupić teraz

Kluczowe wskaźniki

• Gra wstępna jest kluczem do spełnienia życia seksualnego
• Zamiast po prostu skupić się na końcowej grze seksualnej, czyli orgazm, ciesz się podróżą i znajdź nowe sposoby nawiązania kontaktu z partnerem
• Komunikuj się, omawiaj fantazje, eksperymentuj z odgrywaniem ról i zabawkami seksualnymi, aby przekroczyć granice twojego doświadczenia seksualnego
• Pamiętaj, aby zawsze szukać i wyrażać zgodę, wypowiedzieć się na tym, czego chcesz i czego nie czujesz się komfortowo, szanuj granice partnera

Podsumowując, nie mogę wystarczająco podkreślić znaczenia gry wstępnej dla satysfakcjonującego życia seksualnego. Eksperymentuj z różnymi technikami, komunikuj swoje potrzeby i pragnienia i unikaj tych typowych błędów. Jeśli walczysz, nie wahaj się skontaktować się ze mną w sprawie wiązania intymności seksualnej pary. Jako trener seksu pomagam moim klientom cofnąć przeszłe wzorce, bloki i zachowania, które ograniczają ich do doświadczenia seksualnego. Zapraszam do połączenia się ze mną w celu bezpłatnego pierwszego rozmowy eksploracyjnej. Mogę pomóc ci nauczyć się uprawiać oszałamiający seks, na który zasługujesz.

Zastrzeżenie: Ta strona zawiera linki partnerskie produktu. Możemy otrzymać prowizję, jeśli dokonasz zakupu po kliknięciu jednego z tych linków.

15 Prawdziwe powody, dla których twoja żona unika intymności

Efekt małżeństwa bez seksu na męża - 9 sposobów, w jakie odbija się na niego

5 powodów, dla których intymność wśród par zanika i jak możesz temu zapobiec