Rezygnacja z życia 25 sposobów na znalezienie siły i zmiana postawy

Rezygnacja z życia jest łatwa, gdy uderzamy w dno, ale zawsze możesz wrócić. To wszystko o zmianie twojej perspektywy i perspektywy.

Wszyscy przechodzimy ciężkie czasy. Nikt nie jest odporny na pułapki życia. Wszyscy byliśmy w punkcie, w którym mieliśmy ochotę zrezygnować z życia.

Różnica polega na tym, że dla większości z nas byliśmy w stanie wyciągnąć się z tej negatywnej przestrzeni głowy. Zostaliśmy z powrotem i ruszyliśmy dalej z naszym życiem.

To jest łatwe? Nie, nie jest szansa. Ale to jest konieczne.

Nie możesz pozostać na samozwańczej drodze na zawsze, ponieważ nigdzie nie dotrzesz na tę ścieżkę. Choć jest to łatwe, aby współczuć sobie i rozwodzić się nad każdą negatywną myślą, którą masz, nadchodzi punkt, w którym musisz sobie powiedzieć, pieprzyć to i po prostu wrócić i spróbuj ponownie.

Bez względu na powód rezygnacji z życia, obiecujemy, że to nie koniec ciebie.

Może się teraz wydostać z tego okropnego uczucia, ale możesz się z tego wydostać. Wystarczy zmienić umysł i perspektywę.

Dlaczego wszyscy musimy nauczyć się radzić sobie z trudnościami życia

Jeśli nigdy nie nauczysz się, jak się odbyć i przejść dalej po ciężkim dniu, prawie niemożliwe jest posiadanie szczęśliwego i udanego życia. Kiedy masz ochotę poddać się życia i nie masz pojęcia, jak to naprawić, życie wydaje się o wiele trudniejsze. Ale zamiast się poddać, musimy wiedzieć, jak sobie z tym.

Nauczenie się, jak zobaczyć światło na końcu tunelu. Życie zawsze będzie miało swoje chwile trudnych i trudnych czasów, ale to, jak wstajesz, zdefiniuje cię.

Twój sposób myślenia i perspektywa są wszystkim, jeśli chodzi o przezwyciężenie trudności. 

Dlaczego nie możesz zrezygnować z życia?

Cóż, na początek, spotkasz kilka trudnych chwil w życiu i nie możesz pozwolić, aby te chwile były koniec ciebie lub zdefiniować cię. Choć niemożliwe, aby przejść przez te chwile, nie możesz się poddać. Te trudne chwile w końcu miną, a wszystko, czego potrzeba, to przekształcenie twojego umysłu i perspektywy.

Zamiast postrzegać swoją sytuację jako górę, na której nie możesz się wspinać, możesz postrzegać ją jako okazję do wzrostu i poprawy. Każda trudna sytuacja, która nadejdzie Twoja droga, może być wykorzystana jako odskocznia, aby stać się lepsza.

Więc zamiast rezygnować z życia, naprawdę wszystko, co musisz zrobić, to zmienić umysł. Przestań zastanawiać się nad destrukcyjnymi myślami, a zamiast tego naucz się widzieć rzeczy w bardziej pozytywnym świetle.

Jak zmienić swoje nastawienie, gdy masz ochotę na rezygnację z życia

Życie może być trudne. Nikt nie może tego zaprzeczyć. To powiedziawszy, życie jest również naprawdę niesamowite i jest tyle wdzięcznych. Jeśli utkniesz w rutynie i potrzebujesz wyjścia, te rzeczy mogą pomóc Ci zmienić sposób myślenia.

Są to małe kroki, które mogą spowodować efekt domina i zmienić twoje życie na zawsze. Więc połącz się i staraj się, ponieważ rezygnacja z życia jest zawsze wyborem. A moc, aby to naprawić, leży w tobie.

1. Zapisz, za co jesteś wdzięczny

Jeśli chodzi o to, łatwo jest skupić się na wszystkim, czego nam brakuje. Większość z nas skupia się tylko na negatywach. Poświęć trochę czasu każdej nocy, aby zapisać co najmniej pięć rzeczy, za które jesteś wdzięczny za ten dzień. Może to pomóc zobaczyć jaśniejszą stronę każdego złego dnia.

Możesz to zrobić w dzienniku wdzięczności, jeśli masz lub nawet zwykły dziennik. Wdzięczność jest najlepszym sposobem na ustalenie pozytywnej intencji dla twojego dnia i życia.

2. Zacznij myśleć bardziej pozytywnie

Wiemy, że to nie tak proste, jak się wydaje, ale nas wysłuchaj. Za każdym razem, gdy masz negatywną myśl, zastąp ją dwoma pozytywnymi.

W ten sposób może pomóc w ponownym utworzeniu mózgu, aby pomyśleć bardziej pozytywnie, a zdasz sobie sprawę, że nawet jeśli myślisz o negatywnych rzeczach, twój mózg nauczy się automatycznie widzieć jaśniejszą stronę.

Nasz mózg są naturalnie podłączone do rozwbywania się nad negatywnymi aspektami, więc ta prosta sztuczka może pomóc przeprogramować twój umysł w bardziej pozytywnym kierunku. Na przykład, zamiast myśleć o tym, dlaczego rzeczy się nie zadziała, pomyśl o możliwości, że to zrobią. 

3. Zrób listę rzeczy do zrobienia

Czasami wszystko, co naprawdę musisz zrobić, to zatrzymać się i zrobić listę rzeczy, które musisz zrobić. Często, kiedy ludzie mają ochotę poddać się życia, po prostu przytłoczają się wszystkim, co dzieje się wokół nich.

Tworzenie listy rzeczy do zrobienia pomaga poczuć się mniej przytłoczonym terminami i zadaniami na cały dzień. To sprawia, że ​​jesteś zorganizowany i pozwala zobaczyć, które z nich są bardziej priorytetem niż reszta.

4. Porozmawiaj z przyjaciółmi i rodziną

Twój system wsparcia jest tam z jakiegoś powodu. Kochają i troszczą się o ciebie. Porozmawiaj z kimś bliskim o tym, jak się czujesz, a to może pomóc ci poczuć się lepiej.

Kiedy jesteś odizolowany, poczujesz się znacznie gorzej niż już to zrobisz. Więc chociaż łatwo jest odepchnąć tych, których kochasz, gdy masz do czynienia, staraj się powstrzymać się od tego. Pozwólcie, że jesteś otoczony miłością i troską w swoim życiu.

5. Wyjść na zewnątrz

Witamina D jest nie tylko dobra dla twojego ciała; Jest również świetny dla twojego umysłu. Poświęcenie czasu na spędzenie na świeżym powietrzu z naturą może pomóc w spojrzeniu dla ciebie z perspektywy, a zdasz sobie sprawę, jak naprawdę nieistotne są twoje zmartwienia.

Kiedy spędzasz trochę czasu z dala od domu i wychodzisz energiczne spacery lub po prostu otaczają się naturą, może to zmniejszyć niektóre obciążenia w twoim umyśle i życiu.

Może to zabrzmieć absurdalnie, ale energia, którą otrzymujesz od natury, działa cuda, gdy masz ochotę zrezygnować z życia.

6. Zacznij ćwiczyć

Wiemy, że możesz nie lubić tego, ale twoje ciało wymaga ćwiczeń. To wielki środek stresu, a zatrudnienie ciała może pomóc w rozluźnieniu umysłu. Poruszanie ciała uwalnia endorfiny i dopamina do twojego ciała, które są również znane jako Happy Hormones.

Więc poruszaj swoje ciało w taki sposób, że lubisz i nie czujesz się tak wielkim obowiązkiem dla ciebie. Niezależnie od tego, czy chodzi o pływanie, bieganie, a nawet tańczenie, po prostu staw się aktywny fizycznie! 

7. Dobrze się wyspać

Jeśli nie masz wystarczającej ilości snu, twój mózg nie ładuje się w pełni. Kiedy twój mózg nie może się zrestartować tak, jak powinien, wchodzi w spiralę w dół. Możesz nawet nie chcieć rezygnować z życia; jesteś po prostu zmęczony.

Więc jeśli czujesz, że masz kryzys lub przechodzisz trudną sytuację, co noc otrzymuj w sumie 7-8 godzin odpoczynku. Naładuj, a możesz poczuć się odnowiony, kiedy się obudzisz.

8. Zrób coś kreatywnego

Wierzcie lub nie, twój mózg pragnie kreatywności - nawet jeśli na ogół nie jesteś artystyczną osobą. W rzeczywistości może być jeszcze lepiej dla ciebie kreatywność i rozładowanie farby na płótnie, jeśli nigdy nie robisz takich rzeczy.

Nie musisz być najbardziej kreatywną osobą w pokoju, aby coś stworzyć. Nie musisz nawet w tym być dobry. Po prostu musisz się tym cieszyć. Użyj swojej osobistej formy sztuki, aby wyrażać wszystko, co czujesz, ilekroć masz ochotę na rezygnację z życia. 

9. Pomóż komuś potrzebować

Kiedy pomożesz komuś potrzebującym poprzez działania takie jak wolontariat lub darowizny, daje to zmianę perspektywy. Zmienia to na sobie skupienie się na nich.

To czysty i bezinteresowny akt, który może pomóc ci włączyć wasze życie wiele wdzięczności. Pomaganie potrzebującym pomaga zwiększyć nastrój i sprawić, że masz wrażenie, że masz cel, nawet jeśli masz ochotę na rezygnację z życia.

10. Ćwiczyć bardziej uśmiechnięć

Wiemy, jak głupie to brzmi, ale może pomóc ci poczuć się lepiej. Twój umysł jest związany z twoim ciałem. Nie wspominając o tym, że uśmiech i śmiech również wypuszcza endorfiny i dopamina podobne do ćwiczeń! Jakie to niesamowite?

Kiedy bardziej się uśmiechasz - nawet jeśli nie jesteś szczęśliwy - to sprawia, że ​​twój mózg jest myśleniem, że jesteś szczęśliwy. Dlatego konieczne jest, abyś znalazł więcej powodów do uśmiechu, nawet jeśli niekoniecznie ma to sens dla innych. Uśmiechnij się do tego psa, na tym zabawnym filmie kota, a nawet do siebie!

11. Ćwicz medytację

Niektórzy mówią, że medytacja jest szalona, ​​a inni przysięgają na to. Zgadnij, która z tych dwóch osób jest często najszczęśliwsza? Zgadza się!

Ci, którzy medytują, mogą zastanowić się nad dobrymi rzeczami, które mają w życiu, jednocześnie puszczając negatywne myśli. Medytacja pomaga również mieć poczucie kontroli, jednocześnie samoświadomością swoich emocji. Więc zanim oceniasz medytację, dlaczego nie spróbować najpierw?

12. Pomyśl o sobie mniej

Ludzie są samolubni. Tak, dobrze słyszałeś. Zostaliśmy stworzeni jako samowystarczalne istoty. Jeśli jednak jesteśmy zbyt pochłonięci sobą, przestajemy widzieć dobre rzeczy w naszym życiu. Zbytnio skupiamy się na tym, czego nie mamy.

Pomyśl o sobie mniej i o innych.

Właśnie dlatego wolontariat i przekazanie darowizn mogą sprawić, że czujemy się dobrze w sposób, którego nigdy nie możemy wyjaśnić. Musisz przestać myśleć o sobie. 

13. Bądź zajęty rozrywką

Nie bądź zajęty, aby robić zajęte rzeczy. Upewnij się, że robisz produktywne rzeczy, które pomogą ci skupić się na pozytywnym wyniku. Zrób coś, co może pomóc w poruszaniu się do przodu w życiu.

Upewnij się, że zakopujesz się w czynnościach, które dają poczucie celu i kierunku, a nie tylko wypełniasz czas. Mieć zamiar swoich zadań i czynności.

14. Skoncentruj się na budowaniu swoich relacji

Wszyscy rozluźniamy się z nadążaniem za naszymi przyjaźniami i budowaniem silniejszej więzi z naszą rodziną. Każdy rodzaj relacji wymaga pielęgnowania, więc nie zapomnij zwrócić na nie uwagi.

Jeśli masz ochotę zrezygnować z życia, nie zapomnij o priorytecie swojej rodziny i przyjaciół. To są ludzie, którzy najważniejsze i dobrze cię znają. Chociaż konieczne jest, aby spotykać się z nowymi ludźmi, nie zaniedbuj swojego wewnętrznego kręgu w tym procesie.

15. Zafunduj sobie od czasu do czasu

Można oddać się czegoś, co lubisz od czasu do czasu. Nie ma potrzeby powstrzymywania się od wszystkich winnych przyjemności, które życie ma do zaoferowania. Zrób swoje paznokcie, kup te bilety na koncerty i ciesz się życiem, które masz.

Nie jesteś samolubny, że od czasu do czasu psujesz się, wiesz? To jest dokładnie to, czego potrzebujesz, gdy jesteś na krawędzi rezygnacji z życia.

16. Uświadom sobie swoją własną wartość

Wiele osób, które mają ochotę zrezygnować z życia. Podnoszą się i źle czują się z powodu tego, kim są. Pracuj nad uświadomieniem sobie, ile wartości przynosisz do otaczających cię ludzi, a będziesz znacznie szczęśliwszy.

Przestań skupić się na swoich wadach i niepewności, ale skup się na swoich mocnych stronach i najlepszych aspektach. Ta prosta zmiana perspektywy może pomóc Ci prowadzić bardziej pozytywne życie. 

17. Wydaj pieniądze na doświadczenia, a nie rzeczy

Żyjemy w tak konsumerskim świecie, ale bez względu na to, ile rzeczy kupujesz, zawsze będzie coś, czego brakuje. Zawsze. Ci, którzy wydają pieniądze na działania i doświadczenia, są znacznie szczęśliwsi.

Te wspomnienia są bardziej wpływowe niż coś, co znajduje się w twoim salonie. Zawsze możesz kupić tę torbę Chanel, ale nigdy nie możesz odzyskać drugiego czasu, kiedy inwestujesz w doświadczenia, w którym jesteś szczęśliwy i czujesz się na szczycie świata.

18. Pamiętaj, że nie jesteś sam

Wszyscy od czasu do czasu czują się. Nie jesteś sam, aby zrezygnować z życia. Każdy ma dni, w których pokusa, aby po prostu rozwodzić się nad wszystkimi swoimi problemami i smutkami.

Twoi przyjaciele tam byli. Beyoncé nawet tam była. Uświadomienie sobie, że może pomóc ci przepchnąć się przez te negatywne czasy. Jeśli udało im się to ominąć, ty też będziesz. 

19. Być spójne z tymi praktykami

Wiesz, co mówią; Spójność jest kluczowa. Nie pokonasz poczucia rezygnacji z życia z dnia na dzień. Dotarcie do tego punktu wymaga konsekwentnego wysiłku.

Jeśli będziesz robić te rzeczy regularnie, zobaczysz, jaka różnica naprawdę może zrobić. Bądź konsekwentny i rób te rzeczy, nawet jeśli nie masz ochoty na rezygnację z życia. Mogą niewątpliwie prowadzić do większego szczęścia.

20. Zrób sobie przerwę

Kiedy masz ochotę się poddać z dowolnego powodu, czasami wszystko, czego naprawdę potrzebujesz, to przerwa. Może jesteś po prostu wypalony z pracy lub czujesz się wyczerpany życiem.

Każdy potrzebuje od czasu do czasu i tak jak nie osiągniesz niczego, gdy jesteś pozbawiony snu, to samo dotyczy nigdy nie robienia przerw. Więc weź weekend, aby zrelaksować się i zrelaksować. To może być właśnie to potrzebne.

21. Przypomnij sobie o swoim celu

Jeśli jest coś, co cię utrzyma, nawet w mrocznej sytuacji, to twój cel. Kiedy kusi cię, aby rozważyć swoją trudną sytuację, przypomnij sobie, jaki jest twój cel.

Co motywuje cię do obudzenia rano? Co sprawia, że ​​idziesz? Jak myślisz, po co zostałeś stworzony w tym życiu? Twój cel uniemożliwia ci rezygnację z życia.

22. Być wzmocnionym w swojej odporności

Odporność jest zdefiniowana jako zdolność do powrotu i powstania. Zamiast współczuć sobie, dlaczego nie być wzmoconym w swojej odporności?

Jesteś o wiele silniejszy niż myślisz. Tak łatwo, jak się poddać, zdaj sobie sprawę, że nie pozwolisz sobie tak szybko stracić. Masz tak dużo walki w sobie i właśnie to czyni cię tak silnym.

23. Znajdź swoją motywację

Wbrew powszechnemu przekonaniu, nie budzisz się naturalnie z motywacją, ale jest to coś, co zdecydujesz się mieć. Ludzie, którzy codziennie ćwiczą, nie budzą się z naturalną dążeniem do noszenia ubrań na siłownię i ćwiczą.

Zamiast tego decydują się z powodu konkretnego celu, który sam wyznaczyli. Zanim zrezygnujesz z życia, znajdź motywację, aby jechać pierwszą.

24. Zrób to krok po kroku

Musisz wziąć to stopniowo, jeśli chcesz uniknąć rezygnacji z życia. Jak powiedzieliśmy, nie można oczekiwać wyników z dnia na dzień, bez względu na to, ile chcesz. Zrób to krok po kroku, a w końcu zobaczysz, jak Twoja perspektywa i sposób myślenia zmieniają się bardziej pozytywnie. Ale jeśli spodziewasz się natychmiastowych wyników, nie dotrzesz tam.

25. Nie graj w ofiarę

Granie ofiary to coś, co wszyscy zrobiliśmy, czego również natychmiast żałowaliśmy. Łatwiej jest się poddać, kiedy masz tendencję do grania ofiary, ale nigdzie nie dotrzesz w swoim życiu.

Przestań postrzegać siebie jako ofiarę, ponieważ jesteś ocalałym we własnej historii, bez względu na to, co się stało. Jesteś swoim własnym bohaterem, więc od ciebie zależy, czy wrócisz i udowodniłeś, jak silny i odporny jesteś naprawdę.

Jak uniknąć rezygnacji z życia?

Nie rezygnujesz z życia, to sposób, w jaki zmienisz swój sposób myślenia i perspektywy.

Zamiast rozważyć negatywny umysł, musisz znaleźć sposób, aby to zmienić.

Przestań skupić się na wszystkim, co poszło nie tak i wszystko, czego brakuje, ale skup się na wszystkim, co już masz. Wdzięczność jest silniejsza niż myślisz.

Trudno jest wrócić do poczucia szczęśliwego, gdy masz ochotę na rezygnację z życia. Ale dzięki tym wskazówkom możesz wrócić i iść naprzód. Zacznij od jednego kroku i podejmij świadomy wysiłek, aby przejść. A reszta twojego życia może być magiczna!