Przewodnik dla współzależnych, aby przezwyciężyć żal z rozstania

W tym artykule

• Przeciąć komunikację z byłym
• Doświadczenie żalu pomoże ci stać się silniejszym
• Wypuszcz swoje uczucia, pisząc list
• Nie wysyłaj listu

Niezależnie od tego, czy zdecydowałeś się to zerwać, czy twój partner zerwał z tobą, zaraz po zerwaniu jest niebezpiecznym czasem na małżeństwa i na śmieciach. Pokusa polega na skupieniu całej energii na odzyskaniu partnera, na pobiciu się lub znalezieniu kogoś innego, jak to możliwe. Ale tym razem musisz to zrobić inaczej.

Praca przez cały proces żałoby wymaga czasu i wyjść po drugiej stronie silniejszej i mądrzejszej. Współmaliści nigdy nie dają sobie tego czasu, i to jest jeden z głównych powodów, dla których ciągle popełniają te same błędy w związku.

Przeciąć komunikację z byłym

Zaraz po rozpadzie ważne jest, aby nie nawiązać kontaktu z byłym. Oznacza to zatrzymanie wszystkich form komunikacji: nie tekst, rozmowa telefoniczna lub jazda przez ich dom. Brak pozostawiania wiadomości głosowych lub odpowiadania, jeśli twoje byłyby. Nawet nie czytanie starych tekstów (usuń je), sprawdzanie ich strony na Facebooku (nie zaprzyjaźnij się z nimi), ani nawet nie pytając o wzajemną znajomość, jak sobie radzą.

Jest to prawdopodobnie dokładne przeciwieństwo tego, co chcesz zrobić i co prawdopodobnie zrobiłeś w przeszłości. Ale, jak powiedziałem, tym razem będziesz mądrzejszy. Okres bez kontaktu pozwala obu osobom w związku z złamaniem więzi, która trzymała je razem i oderwała się jako para. To jest czas, aby każdy z was ustalił swoją autonomię.

Doświadczenie żalu pomoże ci stać się silniejszym

Nawiązanie kontaktu to tylko sposób na uniknięcie nieuniknionego bólu prawdziwego zakończenia i żalu. Doświadczanie tego prawdziwego żalu i uświadomienie sobie, że przeżyjesz, sprawia, że ​​jesteś mądrzejszy i silniejszy. Twój mózg potrzebuje czasu na dostosowanie. Twoje ciało potrzebuje czasu na wyzdrowienie. Twój duch potrzebuje czasu, aby się wyleczyć. Musisz nauczyć się nowych nawyków, nowych sposobów myślenia o sobie i relacjach.

Więc co robisz, kiedy jesteś tak zraniony, taki zły, tak zdesperowany, że nie możesz dłużej trzymać się z daleka? Napisz swój ex list.

Wypuszcz swoje uczucia, pisząc list

Pisanie listu do kogoś to świetny sposób na sortowanie twoich myśli i uczuć, a umieszczenie go na papierze jest bardzo kathars. W liście masz okazję powiedzieć wszystko, co zawsze chciałeś powiedzieć. Możesz powiedzieć swojemu ex, jak bardzo tęsknisz za nim, tęsknię za nim, a jak bardzo cię skrzywdził, zdradził, jak źle był w łóżku, a nawet jak niewdzięczny jest.

Wyjmij to wszystko. Bądź szczery w sposób, w jaki prawdopodobnie nie byłeś szczery w związku. Powiedz, co ty Naprawdę Pomyśl i poczuj, zamiast tego, co myślisz, że twój partner chciałby usłyszeć.

Nie wysyłaj listu

Nie zamierzasz wysłać listu. Ten list jest tylko dla ciebie, okazja, aby wszystko tam położyć emocjonalnie, abyś nie trzymał go już w ciele, umysłach ani sercu. Ponieważ nie zamierzasz tego wysłać, nie musisz oglądać tego, co mówisz ani jak to mówisz.

Po napisaniu go możesz spalić list podczas ceremonii na pożegnanie, rozerwać go lub spłukać w toalecie. Lub odłóż to i ponownie przeczytaj, ilekroć masz ochotę spróbować wrócić do siebie, aby przypomnieć sobie, dlaczego ten związek nigdy nie zadziała.