Poczucie winy po nieudanym małżeństwie

Niektóre rzeczy w życiu są pod naszą kontrolą, ale życie jest nieprzewidywalne, a rzeczy nie zawsze działają w sposób, w jaki planowaliśmy.

W tym artykule

• Dlaczego czujesz się winny z powodu nieudanego małżeństwa?
• Nadużywanie substancji
• Zaburzenia odżywiania
• Idąc dalej po rozwodzie

Kiedy ludzie wiążą węzeł i pobierają się z osobą, którą kochają najbardziej, nigdy nie sądzą, że rozwiedli się lub cierpieją nieudane małżeństwo. Ale z wielu różnych powodów to się zdarza. A kiedy to się stanie, może mieć dość niszczycielskie konsekwencje dla wszystkich zaangażowanych, zwłaszcza jeśli w rodzinie są małe dzieci.

Przyjrzyjmy się więc, dlaczego rozwód lub nieudane małżeństwo powoduje depresję, jakie rzeczy możesz zrobić, aby poradzić sobie w zdrowy sposób, a co najważniejsze: jak iść dalej zdrowo dla wszystkich i jak zakończyć długie małżeństwo bez poczucia się winnego?

Kiedy małżeństwo się kończy, pociąga za sobą duży ból i lęk - radzenie sobie z winy, wstydem i piętnem społecznym nieudanego małżeństwa. Szukasz sposobów, aby powstrzymać winy przed zrujnowaniem relacji i chcesz przestać czuć się winny w zakończeniu małżeństwa.

Dlaczego czujesz się winny z powodu nieudanego małżeństwa?

Wina to bardzo skomplikowane uczucie, zarówno do radzenia sobie, jak i wyjaśniania, więc spróbujmy to rozbić.

Szanse są, jeśli rozstałeś się z małżonkiem na dobrych warunkach i oboje jesteś zadowolony z tego, jak twoje życie jest po rozwodzie, nie poczujesz się zbytnio poczuciem winy.

To, gdzie się pojawia, to, gdy czujesz, że ktoś inny jest przez to ranny, czy to twój małżonek, twoje dzieci czy ktoś inny. Kiedy zaczynasz wątpić, czy dokonałeś właściwego wyboru i czy to robiąc.

Zaczynasz zadawać sobie pytanie, czy powinieneś po prostu utknąć w tym dobro wszystkich innych. I to może zacząć się na ciebie jeść, co prowadzi do bardzo niezdrowych mechanizmów radzenia sobie.

Nadużywanie substancji

Przechodzenie przez rozwód po nieudanym małżeństwie jest stresujące, a przejście przez niechlujny rozwód jest jeszcze gorszy.

Aby oderwać się od stresu, wiele osób zwraca się do różnych substancji, od alkoholu po narkotyki. Są to oczywiście niezdrowe sposoby radzenia sobie, ale nie tylko dlatego, że są dla ciebie bezpośrednio niezdrowe. Dopóki polegasz na substancjach, nie podejmujesz kroków w kierunku radzenia sobie ze swoimi emocjami i pogarszasz swoje uczucia.

Tak więc, kiedy znajdziesz siłę, aby poradzić sobie z twoimi uczuciami, przekonasz się, że proces ten jest znacznie trudniejszy niż jeśli od samego początku poradzisz sobie z nimi w. A ponadto przechodziłbyś wycofanie narkotyków, co dodatkowo komplikuje rzeczy.

Nie jest to niemożliwe, aby sobie z tym poradzić, a jeśli znajdziesz odpowiedni system wsparcia i uzyskasz potrzebną pomoc, przejdziesz przez to i na dobrej drodze, ale naprawdę będziesz miał najlepsze wyniki, jeśli po prostu nigdy nie pozwolicie mu się do tego dotrzeć na pierwszym miejscu.

Zaburzenia odżywiania

Opublikuj nieudane małżeństwo, zaburzenia odżywiania i nadużywanie substancji idą w parze, z połową osób z zaburzeniami odżywiania również nadużywa narkotyków lub alkoholu.

A rozwód często może wywołać te zachowania, obejmujące całe spektrum ED. Z jednej strony rozwody, którzy mają niską samoocenę i przekonanie, że ich partner je opuścił (częściowo lub całkowicie) z powodu ich wyglądu, mogą rozwinąć bulimiię, anoreksję lub jedno ze połączonych zaburzeń, które powodują szybką i niezdrową utratę masy ciała.

Z drugiej strony są tacy, którzy postrzegają rozwód jako punkt przełomowy, po którym nic nie ma znaczenia, a kiedy mogą po prostu odpuścić i przestać zwracać uwagę na to, co całkowicie jedzą, co w połączeniu z niezdrowymi mechanizmami radzenia sobie może prowadzić do zaburzenia odżywiania upijania się i kompulsywne przejadanie się

Po raz kolejny utrudni to tylko radzenie sobie z emocjami w zdrowy sposób i przywróci cię na swoją drogę do zdrowego życia.

Idąc dalej po rozwodzie

Są dwa błędy, które ludzie popełniają po rozwodzie.

Wchodzą prosto do nowego związku lub po prostu decydują, że ponowne znalezienie miłości nie jest dla nich. Oba nie są właściwą drogą, aby przejść natychmiast po nieudanym małżeństwie, i jak prawdopodobnie domyślaliście się, droga jest gdzieś pośrodku.

Musisz poświęcić trochę czasu na żałowanie małżeństwa i poradzenie sobie ze wszystkimi emocjami nadchodzącymi na twoją drogę. Najlepszym możliwym sposobem jest znalezienie licencjonowanego terapeuty i porozmawianie przez wszystkie uczucia, które musisz upewnić się, że jesteś całkowicie spokojny z rozwodem i że możesz iść naprzód w zdrowy sposób w kierunku nowego związku.

Poświęć ten czas, aby zrobić wszystkie rzeczy, na które nie możesz przynieść czasu na żonę. Podnieś taniec i malowanie i zobacz swoich przyjaciół w weekendy. Wypełnij swój czas wysokiej jakości rzeczami, które sprawiają, że jesteś lepszy, a nie dlatego, że musisz być lepszy, aby „coś takiego” się nie powtórzyło, ale dlatego, że kochasz siebie.

Rozwód nigdy nie jest łatwy, ale posiadanie siły do ​​stawienia czoła emocjom i radzenia sobie z nimi w zdrowy sposób przyniesie korzyści tobie i wszystkim innym bardziej niż jakikolwiek inny mechanizm radzenia sobie. Po nieudanym małżeństwie musisz sobie przypomnieć, że rozwiedliście się z jakiegoś powodu i że nie oznacza to w żaden sposób, że twoje życie nie będzie niesamowite od tego momentu.