Poczucie winy w związku z tym, czym jest i jak na to odpowiedzieć

Czy wiesz, jak działa poczucie winy w związku? Oto, co to jest, przykłady, które musisz zrozumieć, i właściwe sposoby odpowiedzi na to!

Poczucie winy w związku może być niezwykle szkodliwe. Jest nie tylko podstępny, ale może oderwać się od twojej więzi i pewności siebie.

W niektórych przypadkach związek może być zniszczony przez potknięcie winy. Może dojść do punktu, w którym jeden partner nieustannie czuje się winny za wszystko, co pójdzie nie tak, a drugi zmywa ręce. To klasyczne winy potykające się w związku. Ważne jest, aby go dostrzec i zatrzymać, aby uniknąć poważnych problemów.

Od czasu do czasu wszyscy jesteśmy winni za to, że mówienie i robienie rzeczy, których chcielibyśmy. Wszyscy powiedzieli coś, czego nie chciał powiedzieć komuś, kogo kochają, i później czuli się z tym źle. Gniew i zdenerwowanie mogą sprawić, że od czasu do czasu zachowujemy się z charakteru. Jednak w takich sytuacjach ważne jest, aby przeprosić i poprawić sytuację. Ale to normalne rzeczy związane. Poczucie winy w związku to inna historia.

Co to jest wina, która potyka się w związku?

Wycieranie do poczucia winy ma miejsce z kilku różnych powodów, ale może być wtedy, gdy jedna osoba czuje się źle, ale popycha winę na drugą osobę. Dzieje się tak, ponieważ nie mogą poradzić sobie z winą lub poczuciem winy lub dlatego, że są zawstydzone.

To tylko jeden przykład winy potykającego się w związku. W niektórych przypadkach może być stosowany jako forma kontroli lub manipulacji. Wina powoduje, że ludzie źle się czują i często przepraszają za rzeczy, których tak naprawdę nie zrobili. Może oderwać się od pewności siebie i własnej wartości. I tworzy całkowicie negatywną atmosferę. Kliknij tutaj, aby zrozumieć Jak sprawić, by ktoś poczuł się winny i zrozum ból, jaki cię spowodował, jeśli chcesz wiedzieć, jak działa wina potknięcia.

Narcyści i wycieczki poczucia winy idą w parze. W tym przypadku narcyz przeleje całą winę drugiej osobie, manipulując nią do myślenia, że ​​wszystko jest ich winą, że są w jakiś sposób wadliwe i nie mogą poradzić sobie. Ta manipulacja wystarczy, aby je kontrolować i zachować dokładnie tam, gdzie chcą.

Poczucie winy w związku może być również czymś mniej ciemnym, ale wciąż dość poważne. W takim przypadku osoba może używać potknięcia winy, ponieważ po prostu nie może tak dobrze komunikować się. Zamiast wyjaśniać swoją sytuację, aby to wypowiedzieć, pchają winę na drugą osobę, ponieważ jest to po prostu łatwiejsze niż alternatywa.

Bez względu na powód, wina potykająca się w związku, nie wzmacnia więzi. W rzeczywistości nie jest to oznaka zdrowej komunikacji i stawia związek w bardzo negatywnym miejscu.

Przykłady potknięcia winy w związku

Próbowanie opisać, czym właściwie jest wina w związku, może być trudne. Porozmawiajmy więc o oznakach potknięcia winy i spraw, aby cała sprawa była trochę jaśniejsza.

1. Podanie przykładów własnej pracy, abyś poczuł się, jakbyś zawiodował

Na przykład partner może powiedzieć: „Pracowałem w godzinach nadliczbowych, abyśmy mogli zaoszczędzić wystarczającą ilość pieniędzy na wakacje, a ty nie robisz nic więcej niż zwykle.„To tylko jeden przypadkowy przykład, ale możesz zobaczyć, jak to sprawia, że ​​jedna osoba wygląda lepiej niż druga.

W tego rodzaju sytuacji sytuacja może być uzasadniona; Jeśli jeden partner robi więcej niż drugi, należy o tym powiedzieć. Jednak wina, która potyka się w związku, jest bardziej negatywnie zamierzona, zaprojektowana, aby ktoś poczuł się brakiem lub jakby jakoś się nie udało.

2. Korzystanie z sarkastycznych komentarzy na temat jednego konkretnego problemu

Kiedy ktoś próbuje sprawić, by ktoś inny poczuł się winny, może użyć sarkazmu, aby dźgnąć od rany. Komentarz z „Ale nie wiedziałbyś o tym, prawda??„Na koniec jest dobrym sposobem na wyjaśnienie tego. Jeśli ktoś nie robi czegoś, co druga osoba uważa, że ​​powinna być, dodanie takiego komentarza przynosi wagę do poczucia winy i sprawia, że ​​wydaje się to silniejsze. Pasywna agresja to kolejny sposób na potknięcie się z winy w związku.

O wiele lepiej jest rozmawiać o sytuacji bezpośrednio niż dalej sarkastyczne uwagi. Sarkazm rzadko cię nie.

3. Preferując trwającą bitwę od rzeczywiście mówienia

Jeśli dana osoba chce rozwiązać problem, prawdopodobnie usiądzie i porozmawia o tym otwarcie, spróbować dotrzeć do sedna. Jednak gdy ktoś rozważa wykorzystywanie winy jako negatywnego narzędzia, wie, że rozmowa nie da im tego, czego chcą. Tak naprawdę nie chcą, aby sytuacja została rozwiązana, ponieważ wtedy kontrola zniknęła. Zamiast tego chcą nadal używać sarkazmu i innych narzędzi, aby oderwać się od zaufania partnera.

W tym przypadku wina potykająca się w związku jest formą manipulacji.

4. Używanie zimnego ramienia lub ciągłe mówienie „Nic mi nie jest”

Wycieranie do poczucia winy nie musi dotyczyć uwag, czasami może to być po prostu wcale nie mówić. Kiedy celowo kogoś ignorujesz, przekazujesz mu wiadomość, że nie chcesz rozmawiać, ponieważ zrobili coś złego. Aby zatrzymać tego rodzaju leczenie, druga osoba prawdopodobnie przeprasza za coś, czego nie zrobili, aby wnieść pewne poczucie normalności w tej sytuacji.

Kolejnym ściśle powiązanym znakiem potknięcia się w poczu. Jednak działania osoby bardzo wyraźnie mówią, że coś jest nie tak.

5. Przypominając im rzeczy, które dla ciebie zrobili w pewnym momencie w przeszłości

Innym sposobem na wycieczkę winy jest poruszenie czegoś, co zrobili dla swojego partnera w przeszłości, e.G. Pożyczanie pieniędzy, pomaganie im z lepkiej sytuacji lub bycie tam emocjonalnie, aby poczuć się źle, że coś nie robią, lub za coś złego. W tym przypadku, a nie tylko sprawiają, że czują się winni, próbują jeszcze bardziej zaostrzyć poczucie winy.

To tylko pięć przykładów tego, jak może wyglądać wina w związku. Najważniejszą rzeczą po rozpoznaniu go jest wiedzieć, jak odpowiedzieć na osobę, która daje ci to leczenie bezpośrednio.

Jak odpowiedzieć na kogoś, kto cię potyka

Teraz, gdy znasz wszystkie sposoby, w jakie ktoś może próbować cię poczuć, czas nauczyć się organizować stanowisko. Przestań pozwolić komuś manipulować i sprawić, że poczujesz się słaby, z każdym dniem, który mija w ich towarzystwie.

1. Uznaj wycieczkę poczucia winy

Pierwszym krokiem do odpowiedzi na kogoś, kto cię potyka wina, jest uznanie, że zachowanie jest rzeczywiście takie. Łatwo jest założyć, że być może jesteś winny. W rzeczywistości jest to forma manipulacji, czy to znaczy w ten sposób, czy nie.

Ten krok nie oznacza im mówienia, że ​​wiesz, że to wina, ale że wiesz we własnym umyśle, co to jest. To wewnętrzne potwierdzenie daje moc reagowania na niego w pozytywny sposób, zamiast działać z prawdziwej winy, a nawet gniewu.

2. Zadzwoń we właściwy sposób

Gdy wiesz, co to jest, musisz im powiedzieć, że wiesz. Jest to trudne, ponieważ musisz użyć odpowiedniego języka i uniknąć konfrontacji. Ktoś, kto używa winy potkania jako mechanizmu obronnego, może również łatwo stać się dla ciebie obrony. Jeśli jednak masz do czynienia z narcyzem, prawdopodobnie znajdziesz się na końcu jeszcze bardziej pasywnego agresywnego zachowania i jeszcze większej podróży poczucia winy.

Dobrym przykładem jest mówienie: „Rozumiem, że czujesz… . *Włóż to, co czują*, ale mam wrażenie, że wina wina na mnie niesprawiedliwie wina ”. To otworzy linie komunikacji i pomoże ci kierować rozmową we właściwym kierunku.

3. Posłuchaj ich odpowiedzi

Gdy zaczną rozmawiać, musisz słuchać, a to oznacza aktywne słuchanie. Skinęć głową, wydajcie przyjemne odgłosy i poinformuj ich, że zwracasz uwagę i że chcesz się przekazać, aby dostać się do dolnej części problemu. Na początku może być dla nich trudne, ale słuchając, zachęcisz ich do kontynuowania.

4. Poinformuj ich, że rozumiesz

Dokładaj wszelkich starań, aby zrozumieć drugą osobę i naprawdę poinformuj ją, że starasz się wykorzystywać empatię i zobaczyć rzeczy. Może się zdarzyć, że ich użycie winy potykającego się w związku nie ma z tobą nic wspólnego i ma wszystko wspólnego z wcześniejszymi doświadczeniami.

5. Przeglądaj problem z pytaniami

Jeśli wydają się trochę niepewne lub trudno im rozmawiać, zadawaj pytania w staranność, używając odpowiedniego rodzaju języka. To zachęci ich do otwarcia się i pomoże ci zrozumieć, co napędza to winy.

6. Nie zawsze postrzegaj to jako kogoś, kto cię atakuje

Zrozum, że może to nie być osobiste. To może nie być atak na ciebie. Jeśli tak, to musisz zająć się tym osobno, ale ważne jest, aby najpierw spojrzeć poza to pierwsze wrażenie i dowiedzieć się, czy coś jest podstawowe.

7. Zachowaj spokój, ale nie akceptuj niepotrzebnie

Nie czujesz, że powinieneś przeprosić lub zaakceptować winę, jeśli tak naprawdę nie zrobiłeś nic złego. Łatwo jest się zła i zacząć się bronić, ale prawdopodobnie nie masz nic do obrony. Zamiast mówić „przepraszam”, spróbuj dotrzeć do sedna tego, co to powoduje.

8. Przekaż, jak się czujesz, używając języka nieobjętego

Komunikacja jest trudnym tematem i czymś, co wielu ludzi uważa za trudne. Kiedy mówisz swojemu partnerowi, jak się czujesz i jak ich wina powoduje, że czujesz się, upewnij się, że ostrożnie wybierasz słowa. Unikaj używania języka podobnego do winy, który może być zapalny.

9. Poproś ich, aby powiedzieli ci, czego chcą lub potrzebują

Aby pomóc partnerowi otworzyć się i wypracować tę poczucie winy, potykając się w problemie z relacjami, zapytaj partnera, czego potrzebują od Ciebie lub czego chcą od Ciebie. To pokazuje im, że chcesz pracować z nimi, a nie przeciwko nim. Czasami może to być połowa problemu.

10. Zidentyfikuj wzorce

Wina potknięcia się w związku może czasem być problemem długoterminowym. W takim przypadku musisz zidentyfikować te wzorce, aby poszukać powodów, dla których tak się dzieje. Czy twój partner wyrusza na wycieczkę winy, gdy pewne emocje rozbadają lub po pewnym spustu? Te informacje pomogą ci lepiej rozwiązać problem.

W połowie potykania się w związku może być szkodliwe w perspektywie długoterminowej. Ważne jest, aby dowiedzieć się, na czym naprawdę jest problem. Jeśli jest to coś, co twój partner robi jako forma manipulacji, musisz zająć się tym bezpośrednio. Nikt nie powinien być zmuszony czuć się winny za coś, czego nie zrobili.

Chcieć wiedzieć więcej? Wypróbuj te zmieniające życie funkcje:

Manipulacja psychologiczna: 16 znaków i taktyki prawdziwe manipulatory, które możesz cię winić

Niepokojące znaki, z których jesteś wykorzystywany, ponieważ jesteś zbyt miły

Jak radzić sobie z winą i upuścić bagaż, który cię obciąża