Pomocne wskazówki, które kochają kogoś z przewlekłymi problemami zdrowia psychicznego

W tym artykule

• Partnerowie chronicznych pacjentów ze zdrowiem psychicznym mają dużo na swoich talerzach
• Porozmawiaj z kimś o twojej straty
• Ustaw dla siebie priorytety i trzymaj się
• Rozpoznaj swoje granice
• Mieć plan na to, co zrobić, jeśli objawy stają się zbyt poważne, aby poradzić sobie
• Mieć terapeutę pary, z którym oboje czujesz się komfortowo

Śluby małżeńskie często obejmują wyrażenie: „Na lepsze lub na gorsze.„Jeśli twój partner zmaga się z przewlekłymi problemami zdrowia psychicznego, tym gorsze może czasem wydawać się nie do pokonania.

Przewlekłe warunki zdrowia psychicznego, takie jak poważne zaburzenie depresyjne, obsesyjne zaburzenie kompulsywne i dwubiegunowe zaburzenie, aby wymienić kilka, mogą powodować okresy niepełnosprawności objawów, które uniemożliwiają ludziom funkcjonowanie w ich codziennym życiu.

Często polegają partnerzy osób zarządzających objawami związanymi z tymi zaburzeniami.

Partnerowie chronicznych pacjentów ze zdrowiem psychicznym mają dużo na swoich talerzach

Ludzie żyjące z przewlekłymi problemami zdrowia psychicznego doświadczą czasów, że objawy stają się tak przytłaczające, tak energochłonne, że mają wystarczającą ilość energii, aby funkcjonować w jednym obszarze życia.

Są oskarżeni o decyzję o tym, gdzie skoncentrować swoją ograniczoną energię; Jeśli skupią swoją energię na dotarciu do pracy, nie będą mieli energii do rodzicielstwa, konserwacji gospodarstw domowych lub interakcji społecznych z przyjaciółmi i rodziną.

To pozostawia ich partnera w pozycji opiekuna, co jest bardzo bolesną i wyczerpującą pozycją.

Ponadto niektóre z powszechnych skutków problemów związanych z zdrowiem psychicznym, takie jak pobudzenie, drażliwość i wszechobecny pesymizm, są zwykle skierowane do partnera powodujące uszkodzenie zdrowia emocjonalnego partnera i relacji.

Te okresy są wyczerpujące dla wszystkich zaangażowanych. Chociaż trudno jest sobie przypomnieć, kiedy jesteś w nim, z odpowiednim leczeniem i monitorowaniem tych objawów minie.

Kiedy ty i twój partner przechodzicie przez jeden z tych cykli, istnieje kilka rzeczy, które mogą pomóc ci jeździć na fali, zachowując nienaruszone własne zdrowie emocjonalne i psychiczne.

1. Porozmawiaj z kimś o twojej straty

Większość z nas jest zaprogramowana z pragnieniem miłości i bycia kochanym, opieki nad tym, którego kochamy. Daj sobie współczucie i łaskę, aby poczuć utratę braku partnera w tym czasie, który jest w stanie zapewnić miłość i opiekę, której potrzebujesz. Rozszerz tę samą łaskę i współczucie na swojego partnera, wiedząc, że brakuje im również istotnej części związku.

Znajdź kogoś, kto jest przyjacielem twojego związku, z którym możesz porozmawiać o straty, którą czujesz.

Może być również pomocne w dzienniku o twoich uczuciach i rozważenie dzielenia się nimi z partnerem, gdy są w zdrowym miejscu.

2. Ustaw dla siebie priorytety i trzymaj się

Wybierz jedną lub dwie rzeczy, które robisz tylko dla siebie. Może w każdą sobotni poranek przez godzinę jedzie do kawiarni, oglądając,.

Cokolwiek to jest, umieść go na listy rzeczy do zrobienia jako najwyższego priorytetu i trzymaj się tego.

Kiedy nasz partner życiowy nie jest w stanie nadać priorytetów waszego samopoczucia, jedyną osobą, która to zrobi.

3. Rozpoznaj swoje granice

Łatwo jest wpaść w pułapkę myślenia, że ​​możesz i powinieneś zrobić wszystko. Prawda jest taka, że ​​nikt nie może zrobić wszystkiego bez negatywnego wpływu na zdrowie emocjonalne i psychiczne.

Zamiast tego zdecyduj, które piłki możesz pozwolić upaść.

Może pranie musi zostać umyte, ale nie złożone. Może można pominąć obiad z teściami lub dać swoim dzieciom dodatkowy czas na ekranie w tym tygodniu. Gdyby twój partner miał grypę, prawdopodobne jest, że dałbyś sobie niektóre rzeczy, które zostaną wykonane, gdy jesteś zdrowy.

Podczas epizodu depresji lub innych stylistyki zdrowia psychicznego mogą zastosować te same zasady. Choroba zdrowia psychicznego jest tak samo uzasadniona jak każda inna choroba.

4. Mieć plan na to, co zrobić, jeśli objawy stają się zbyt poważne, aby poradzić sobie

Opracowanie planu z partnerem, gdy są zdrowe, ułatwia wdrożenie planu, gdy nie są. Plan może obejmować, do których znajomych, rodziny i świadczeniodawcy, do których dotrzesz, kiedy będziesz potrzebować oraz plan bezpieczeństwa, jeśli samobójcze zamiary lub epizody maniakalne są częścią problemu.

Pamiętaj, że nie ponosisz odpowiedzialności za objawy zdrowia psychicznego swojego partnera i nie ponosisz odpowiedzialności za ich działania.

5. Mieć terapeutę pary, z którym oboje czujesz się komfortowo

Terapeuta pary, który zna przewlekłe obawy dotyczące zdrowia psychicznego, może pomóc w omówieniu unikalnych problemów, które pojawiają się w twoim związku, a także pomóc Ci wykorzystać unikalne mocne strony, jakie ma twój związek.

Terapeuta może również pomóc w planowaniu i wdrożeniu powyższych kroków, abyś ty i twój partner byli zjednoczeni w walce z objawami problemów zdrowia psychicznego.

Problemy przewlekłych obaw związanych ze zdrowiem psychicznym w związku nie muszą oznaczać końca związku ani końca indywidualnego zdrowia i dobrego samopoczucia. Posiadanie planu zarządzania objawami, wdrażania samoopieki i dalszych rozmów na temat problemu może pomóc w życiu nadziei i równowagi w życiu.