Oto lista sposobów radzenia sobie z presją społeczną, aby zajść w ciążę

W kulturach, które cenią rodzinę i dzieci, presja społeczna, by wymyślić dziecko w pierwszym roku małżeństwa, może być raczej przytłaczająca. Jest to szczególnie prawdziwe w Indiach, gdzie presja najczęściej leży na kobiecie, aby wymyślić męskie dziecko, aby została zaakceptowana i zintegrowana z rodziną małżeńską. Dla niektórych par zajście w ciążę może wydawać się tak naturalne i łatwe. Ale są tacy, którzy starają się poczęć i muszą poradzić sobie z presją oczekiwania i chęci posiadania dziecka.

Istnieje wiele czynników, które mogą wpływać na poczęcie, takich jak niepłodność, nierównowaga hormonalna, problemy z owulacją, powikłania zdrowotne, wiek, styl życia, stres, zła dieta i przyrost lub utrata masy ciała. Doświadczenie któregokolwiek z nich na pewno zwiększy tę presję.

To nie tylko zdrowie fizyczne

Spis treści

• To nie tylko zdrowie fizyczne
• Stres może wpłynąć na płodność
• Radzić sobie z ludźmi
• Pozostań w kontakcie z rodziną i przyjaciółmi
• Komunikuj się ze swoim partnerem
• Medytacja
• Szukaj profesjonalnej pomocy

Jednak radzenie sobie, ponieważ niemożność wyobrażenia się, wykracza poza aspekty fizyczne. Nie ma nic bardziej frustrującego niż radzenie sobie z emocjonalną i społeczną presją oczekiwania na dziecko, a często wpływają one na kobiety bardziej niż mężczyzn, ponieważ podczas gdy większość kobiet dorasta, myśląc, że pewnego dnia zostaną matkami, mężczyźni nie robią mężczyzn mają taką samą presję ze strony społeczeństwa. Kobiety przechodzą wiele stresu emocjonalnego, gdy radzą sobie z pragnieniem posiadania dziecka, szczególnie jeśli oczekiwanie trwa dłużej niż oczekiwano. Wiele kobiet, które starają się zajść w ciążę, doświadcza litości lub winy za to, że nie jest w stanie poczęć, zazdrości, izolację, niepewność i niepokój.

Wiele kobiet, które starają się zajść w ciążę, doświadcza litości lub winy za to, że nie jest w stanie poczęć, zazdrości, izolację, niepewność i niepokój.

Cała ta presja może również prowadzić do innych presji. Co jeśli sprawy nie pójdą dokładnie tak, jak planowano? A co, jeśli nie zajmiesz się od razu, nawet w ogóle? Co jeśli musisz szukać pomocy żyzności? Jeśli będziesz zmuszony podzielić się wszystkimi tymi osobistymi i emocjonalnymi informacjami ze wszystkimi, których spotkasz? Absolutnie nie.

Stres może wpłynąć na płodność

Ponadto presja i stres związany z tym, czy i kiedy dzieci mogą faktycznie kładzie tak duży stres na pary, że poczęcie może być utrudnione z powodu lęku. Udowodniono medycznie, że nadmiar stresu może wywołać reakcje hormonalne, które utrudniają poczęcie.

Obsługa presji społecznej może być jednym z najtrudniejszych doświadczeń w tej fazie twojego życia, a także może prowadzić do stresu, lęku i depresji. Ale ważne jest, aby przejąć kontrolę nad sytuacją. Istnieje wiele metod zmniejszania stresu, w tym uczenie się technik relaksacji i strategii zarządzania stresem, dobrze przyjrzające się swoje nawyki jedzenia i ćwiczeń oraz pamiętanie, jak być dla siebie dobre. Oto kilka wskazówek, które mogą pomóc w pokonaniu presji społecznej.

Radzić sobie z ludźmi

W Indiach dość powszechne jest konfrontacja z wszelkiego rodzaju zawstydzającymi pytaniami. Pamiętaj, że od Ciebie zależy, czy chcesz odpowiedzieć na pytania i komentarze - czy też możesz zniechęcić do dalszej dyskusji. Bądź twardy i przyjemny - i nie pozwól sobie na obronę. Reagowanie na te pytania może być bolesne, szczególnie na spotkaniach i spotkaniach wakacyjnych, gdy rodzina - i dzieci - są często punktami centralnymi. Możesz odpowiedzieć po prostu: „Pracuję nad tym” lub „dam ci znać, kiedy będę miał wieści”.

Powiązane czytanie: Kiedy dowiedział się, że jego żona nie może zajść w ciążę,…

Pozostań w kontakcie z rodziną i przyjaciółmi

Kolejnym krokiem w zmniejszeniu stresu jest zbudowanie mostu z powrotem do rodziny i bliskich przyjaciół. Silne relacje z przyjaciółmi i rodziną nie tylko pozostawiają jedno z pozytywnymi doświadczeniami, ale także dają jedną przestrzeń do odpowietrzania w razie potrzeby. Komentarz kolegi z biura będzie mniej boleć, jeśli jesteś zajęty i rozproszony przez rodzinę i przyjaciół.

Komunikuj się ze swoim partnerem

Dzielenie się swoimi uczuciami z partnerem pomaga rozjaśnić obciążenie emocjonalne, które inaczej byłby nosił sam. Pomoże również Twojemu partnerowi lepiej cię zrozumieć.

Medytacja

Wymaga to skupienia się na słowie lub wyrażeniu podczas oddychania. I obrazy mogą oznaczać różne rzeczy, od wyobrażenia sobie przyjemnego bezpiecznego miejsca po skupienie się na ciele. Moc umysłu jest nieograniczona. Nauka przekazywania myśli i energii może być korzystna w przypadku głęboko krzywdzących lub niewrażliwych komentarzy.

Szukaj profesjonalnej pomocy

Wszystko powiedziane i zrobione, jeśli czujesz, że masz wpływ na ciebie bardziej niż wygodne, zdecydowanie szukaj profesjonalnej pomocy. Nie cierpią z powodu niepokoju przez dłuższy czas, ponieważ może to zacząć wpływać na ważne aspekty twojego życia.