Oto jak poradzić sobie z zespołem pustego gniazda, gdy twoje dzieci opuszczają dom

Dr Rima Mukherji rozmawiał z Bonobologią Team o zespole pustego gniazda i jak sobie z tym poradzić

dr. RIMA MUKHERJI MBBS, DPM, MRCPsych (Londyn) , Po 7 -letnim doświadczeniu w Wielkiej Brytanii, dr. Mukherji założył słynne Crystal Minds, centrum odnowy biologicznej (z multidyscyplinarnym zespołem oferującym szeroki zakres usług psychiatrycznych i psychologicznych dla wszystkich grup wiekowych) w Kalkucie.

Jak poradzić sobie, gdy twoje dzieci wychodzą z domu, a ty pozostajesz z pustym gniazdem?

Spis treści

• Jak poradzić sobie, gdy twoje dzieci wychodzą z domu, a ty pozostajesz z pustym gniazdem?
  • Odszedł na zawsze
  • 1. Być przygotowanym
  • 2. Dzieci muszą spać we własnych pokojach
  • 3. Unikaj rodzicielstwa/nadrzędnego helikoptera w New Age
  • 4. Rób rzeczy, które lubisz robić
  • 5. Zwróć się do strachu
  • Szukać porady

Kiedy dzieci dorastają i wyprowadzają się z domu, rodzice mają mieszane uczucia. Chociaż są szczęśliwi, że ich dziecko dorastało i ruszyło dalej, pozostawiona pustka jest bolesna i sprawia, że ​​czują się puste i smutne. Nazywa się to zespołem pustego gniazda. To normalna część życia. Z czasem rodzice uczą się radzić sobie i iść szczęśliwie, czekając na cenne chwile, kiedy ich dzieci odwiedzają wakacje.

Najczęściej tak jest kobiety, które są najbardziej dotknięte przez to i dla kogo stan może stać się poważny. Myśl, że ich dziecko poszło, pozostawia im głębokie poczucie straty i depresji. Dzieje się tak w przypadkach, w których Matka ma owinięty Jej tożsamość całkowicie wokół jej dziecka. Może być nadmierna zainwestowana w dziecko i nigdy nie próbowała nic zrobić dla siebie ani nie mieć własnego życia. Czasami dziecko jest jedynym powiernikiem, który kobieta miała przez całe życie, a jego/jej odejście jest dla niej druzgocące.

Ponadto, ponieważ mężczyźni są zwykle żywicielami rodziny i pracują, nie są zaangażowani w codzienne wychowywanie dzieci, dlatego ich życie nie jest tak dotknięte. Innym aspektem jest to, że ogólnie, mężczyźni nie są tak ekspresyjni jak kobiety, i może wewnętrznie uwzględniać ich żal, w przeciwieństwie do kobiet, które łatwiej dzielić się swoimi myślami i bólem.

Złe małżeństwa pogorszają ten zespół. Kiedy mąż i żona nie mają wiele wspólnego, to dziecko utrzymuje je razem. Po odejściu dziecka nie mają nic do odwrócenia się i muszą uznać i zauważyć więcej. Stąd poziom niezgody małżeńskiej, który można mieć nawet na tym etapie, gdy para ma pięćdziesiąt plus, jest dość wysoki. Często to ich dorosłe dzieci sprowadzają rodziców do doradców do poradnictwa małżeńskiego.

Powiązane czytanie:  Rozwód w wieku 50 lat

Odszedł na zawsze

Dzisiaj wielu rodziców wie, że z powodu braku możliwości we własnych miastach, ich dzieci nigdy nie będą w stanie wrócić do domu. Wcześniej wspólny system rodzinny zapewnił dla wszystkich w rodzinie ciepły koc towarzystwa. Więc jeśli jeden członek wyszedł, w pobliżu było wielu innych członków rodziny. Dzisiaj, kiedy dziecko odchodzi, jego sypialnia leży pusta, jego książki i ulubione posiłki pozostają bolesnym przypomnieniem o tym, że odeszli i nigdy nie wrócą, na dobre. Dziś odejście jest trwałe, co ma poważny wpływ na rodziców.

Jednakże wiele Rodzice udaje się jak najlepiej wykorzystać ten trudny czas. Wszystkie pary przechodzą proces, w którym czują się puste i smutne. To naturalne. Ale zaczynają wtedy nowy rozdział swojego życia. Zaczynają robić rzeczy razem; wspólne towarzyskie; Ćwiczenia w gimnazjum, filmy, spacery, wakacje, wspólne obszary, w których oboje są zainteresowani. Nowe łączenie i czas dziele jest przyjemnym nowym doświadczeniem, a także pomaga im poradzić sobie z pustką i iść dalej. Czasami kobiety tworzą szczęśliwy gang dziewczyn i wychodzą wieczorami lub na wakacje.

Powiązane czytanie: 10 rzeczy związanych z twoim gangiem dziewcząt dzisiaj!

Koncentrując się na przyjaciół to kolejna rzecz, którą kobiety robią, aby poradzić sobie. Z małżonkiem lub przyjaciółmi lub zarówno lub samymi; Wiele par decyduje się na najlepszy czas w swoim życiu. Z większością swoich obowiązków, mogą przynieść sobie większą wagę, cieszyć się życiem, przyjmować lekcje tańca lub muzyki, podróżować, pisać, ścigać fotografię, teatr… decydują, że muszą zachować radość i to dojrzały sposób patrzeć na to!

Następujące porady może prowadzić wszystkie pary dotyczące tego, jak radzić sobie, gdy dzieci się wyprowadzą:

1. Być przygotowanym

Czasami rodzice, zwłaszcza matki, nie są w stanie poradzić sobie i skończyć poważnie w depresji i potrzebują poradnictwa. Istnieje wiele sposobów radzenia sobie z zespołem pustego gniazda, ale najlepszym sposobem jest rozpoczęcie lat przed odejściem dzieci, czyli w wieku zaledwie 14-15 lat. Dzieci odchodzące nie są nagłą rzeczą, która wydarzy się z niebieskiego. Wszyscy wiedzą, że muszą opuścić „jeden dzień” i muszą to pamiętać.

Dzieci odchodzące nie są nagłą rzeczą, która wydarzy się z niebieskiego. Wszyscy wiedzą, że muszą opuścić „jeden dzień” i muszą to pamiętać.

2. Dzieci muszą spać we własnych pokojach

Istnieje zaskakująco duża liczba rodzin, w których dzieci śpią w pokoju rodziców, nawet gdy mają własne pokoje. To niezdrowa praktyka i prawie podobna do remisu pępowinowego! To trwa, dopóki nie opuści miasta na wyższe studia lub pracę, ale nawet po powrocie parkują się w pokoju rodziców. Rodzice absolutnie muszą nauczyć dzieci do spania na własnych łóżkach, we własnych pokojach, gdy są młodzi.

Powiązane czytanie: Jak poprawiło się nasze spanie, gdy daliśmy dzieciom własną sypialnię

3. Unikaj rodzicielstwa/nadrzędnego helikoptera w New Age

Nawet w wieku pięciu lat dzieci mają możliwość opieki nad swoimi zabawkami i książkami w niewielki sposób. Zanim mają od ośmiu do dziesięciu lat, są w stanie zarządzać zabawkami, pokoi, pracą domową, przygotowywanie szkolnej torby na następny dzień itp. I muszą im pozostać niezależne. Nad rodzicielstwem i mikro zarządzanie nimi zależą od nich i pozostawia rodzica niewłaściwe poczucie walidacji, które przyniesie ogromny hit, gdy dziecko dorośnie i wyprowadzi się.

4. Rób rzeczy, które lubisz robić

Zacznij robić rzeczy, których zawsze chciałeś, ale nie mogłeś z powodu obowiązków domu i rodziny. Jest tak wiele możliwości; Zwłaszcza w dzisiejszym świecie jest wiele do zrobienia, bezpośrednio z domu! Można zajmować się od rana do nocy.

Powiązane czytanie: Po odejściu naszych dzieci nauczyliśmy się ponownie komunikować

5. Zwróć się do strachu

Kolejną rzeczą, która dodaje do stresu rodziców, jest to, że dzieci wyprowadzają się nie tylko do domu, ale także z kraju. Ponieważ dążyli do każdej niewielkiej potrzeby swojego cennego księcia/księżniczki, ich dzieci są teraz pozbawione umiejętności życiowych oraz w obcym kraju i kulturze. Rodzice martwią się, jak poradzą sobie dzieci. Ponadto, dodając do tego w dzisiejszych czasach, zauważamy, że rodzice martwią się również o bezpieczeństwo ich dziecka przed atakami terrorystycznymi. Ich ogólny strach przed bezpieczeństwem ich dziecka wzmacnia różnorodność.

Szukać porady

W przypadku, gdy trudno jest ci zarządzać swoim żalem, podziel się swoimi uczuciami z małżonkiem/przyjaciółmi/rodziną. Pomocne jest mówienie o problemach. Jeśli nic nie działa, szukaj profesjonalnej porady. To z pewnością pomoże ci poradzić sobie z bólem.