Oto jak chrapanie nie wpłynie na twoje małżeństwo

Gdy twój partner życiowy kształtował się w brzuchu ich mamy… nie decydowali się być hałaśliwym chopa z celem, który mogliby cię podnieść przez całą noc. Po prostu nie zrobili. Rzeczywiście, nie mieli władzy nad tą konkretną cechą charakteru.

W tym artykule

• Zatyczki do uszu
• Specjalne poduszki
• Upewnij się, że śpisz na wysokiej jakości materac
• Utrzymuj pewną odległość od alkoholu
• Palenie pogarsza stan
• Zmotywuj swojego partnera do ćwiczeń
• Pozostać dobrze uwodnione
• W skrócie

Kiedy urazisz męża, myśląc „mój mąż chrapie i nic z tym nie zrobi”, pamiętaj, że chrapanie jest czymś, co mają… nie są czymś.

Kiedy więc nie śpisz się w nocy, rozwijając całe ostrzejsze uczucie ciągłego dla swojego partnera życiowego, który głęboko śpi, a ty nie, pamiętaj, że uwielbiają cię i bardziej, że powinieneś je pielęgnować.

Chrapanie szkód w twoim małżeństwie?

Oto kilka magicznych kroków, które możesz podjąć, aby pokonać i poradzić sobie z chrapiącym partnerem:

1. Zatyczki do uszu

Jeśli twój partner zniszczy, zatyczki do uszu mogą poprawić się. Zrób zakupy okienne, aby znaleźć parę, która będzie doskonale pasować do uszu. Tak, zatyczki do uszu nie są najprzyjemniejszymi rzeczami do wkładania do uszu, gdy próbujesz spać, ale zasadniczo zmniejszają efekt zaburzenia snu na małżonka. Możesz odczuwać niepokój, gdy zaczniesz je wykorzystywać, jednak spójne użycie pomoże ci w dostosowaniu. Ten gadżet pomoże ci w blokowaniu chrapania hałasu, dzięki czemu możesz jak najlepiej wykorzystać sen po męczącym dniu pracy.

2. Specjalne poduszki

Kiedy chrapanie boli twoje małżeństwo, musisz zdyscyplinować swojego partnera w sprawie ich nawyków snu.

Osoby chrapie intensywnie, gdy śpią na plecach. Główną odpowiedzią na walkę z problemem chrapania partnera jest powstrzymanie go przed drzemką na plecach. Jeśli śpią po bokach, prawdopodobnie nie będą chrapać lub jeśli nic więcej, nie chrapią tak głośno, jak zwykle. Można wykorzystać specjalną poduszkę, aby powstrzymać partnera przed spaniem na plecach.

Są wygodne, bardzo skuteczne i przekonujące. Poduszka na szyję może być również opłacalna dla przewlekłych chrapników. Dostosowuje głowę tak, że przejście przepływu powietrza pozostaje szeroko otwarte, gdy indywidualny sen.

3. Upewnij się, że śpisz na wysokiej jakości materac

Jak chrapanie może siać spustoszenie w małżeństwie, jest czymś, co prawdopodobnie wiesz, jeśli czytasz ten artykuł. Ale możesz nie wiedzieć, jak proste może być rozwiązanie problemu.

Być może będziesz zdumiony wiedzieć, że spanie na materacu niskiej jakości może być naprawdę powodem chrapania partnera!

Jeśli twój spanie materaca jest stary i opadnie na środku, wpłynie to na pozycję szyi partnera podczas snu, utrudniając swoje drogi oddechowe w gardle.

Gdy masz przyzwoity, najwyższej klasy materac do spania, upewnij się, że podnieś łóżko o około cztery cale. W ten sposób pomoże powstrzymać tkanki gardła i język przed zatrzymaniem dróg oddechowych partnera; Niezwykle zmniejszając szanse, że chrapią przez całą noc. Jest to jedno z podejść do dostosowania się do chrapającego partnera.

4. Utrzymuj pewną odległość od alkoholu

Picie alkoholu i relaksowanie różnych narkotyków wpływa na mięśnie ciała. Mięśnie gardła również ogólnie się uwolnią i nie pozostaną tak mocne, jak zwykle. To do pewnego stopnia dusi fragment nosowy, a następnie spanie po spożywaniu tych rzeczy często powoduje chrapanie.

5. Palenie pogarsza stan

Jeśli chcesz wiedzieć, jak przestać chrapać, przestań palić.

Palenie może powodować lub pogorszyć okropny przypadek chrapania. Dym papierosowy może puchnąć błony śluzowe gardła. Ponadto ogranicza spożycie tlenu do płuc. Jeśli to nie jest wystarczająco okropne, palenie może również wykonywać blokady w nosie i gardle.

Są to czynniki, które mogą prowadzić prosto do chrapania. Jeśli twój partner jest palaczem, zachęć ich do rzucenia nawyku lub kupi ich nikotyny jako opcję w przeciwieństwie do palenia papierosów.

6. Zmotywuj swojego partnera do ćwiczeń

Kiedy przybierasz ciężar na szyi, może sprawić, że gardło jest wąskie podczas snu, co sprawia, że ​​chrapanie jest bardziej intensywnie. W każdym razie zrzucanie funtów może poprawić okoliczność. Jeśli twój partner życiowy ma nadwagę, zachęć ich do rozcieńczenia.

Ułatwiaj im to, aby chcieli rozpocząć ćwiczenie, oferując działania razem z nimi. Pomoże ci to zabijać dwa ptaki jednym kamieniem, ponieważ możesz lepiej związać się jako para, gdy pomożesz towarzyszowi stracić tłuszcz. Niewiele działań, w których możesz pomóc swojemu partnerowi, aby uzyskać cieńsze, to:

Energiczny chodzenie- aby było jeszcze bardziej energetyzujące, wybierz odległość w swojej okolicy, na którą będziesz chodzić energicznie każdego ranka. Rzuć sobie nawzajem, aby wyzwać szybkich chodzenia. Na przykład, jeśli twój partner zdecyduje się przejść 100 metrów, ujawnij mu, że przejdziesz 150 metrów i w pełni wykorzystać swoje wysiłki, aby to zrobić. Zrób to rodzaj gry z celem, że czasy ćwiczeń stają się zabawne.

Niektóre inne działania, które możesz wykonać, aby zrzucić funty: pływanie, bieganie, jazda na rowerze, ćwiczenie na stacjonarnym rowerie, taniec aerobowy, bieganie, skok linowy i sport, na przykład piłka nożna.

7. Pozostać dobrze uwodnione

Wiele osób jest nieprzytomnych sposobu, w jaki wysuszenie może naprawdę zrobić chrapanie w nocy.

Wydzielania w nosie i miękkim podniebieniu stają się coraz bardziej wysuszone, co może legalnie sprawić, że indywidualny chrap.

Zdrowe panie powinny pić około 2.5 litrów wody w ciągu jednego dnia; podczas gdy mężczyźni wymagają około 4 litrów wody dziennie.

W skrócie

Tolerancja to zdolność do noszenia czegoś, co jest obciążające bez utraty chłodu. Zapewnienie kontroli gniewu, gdy jesteś prowokowany. Powinieneś być osobą wyrozumiałą, jeśli chcesz zarządzać chrapiącym partnerem. Zdecyduj, że przetrwasz w danej okolicznościach, niezależnie od tego, czy to cię boli. Kiedy usłyszysz, jak przeszkadzają dźwięki, powiedz sobie: „Będę tolerancyjny. Powinienem zrozumieć, ponieważ robię również rzeczy, które irytują mojego partnera życiowego."