Oto, jak powstrzymać ciągłe kłótnie w związku

„Jaki jest związek bez żadnych walk i argumentów?”Znajomie refren. Jest prawie pewne, że każde małżeństwo lub długoterminowe relacje będą miały swój udział w kłótni i rant. Ale wtedy w związku jest ciągłe kłótni.

Czy to przy stole, na przyjęciu, czy w zaciszu sypialni, niektóre pary po prostu nie mogą powstrzymać się od siebie. Może to przybierać wiele formularzy - osobiste ataki, mijające uwagi, krzyczące na tyle głośno, aby obudzić sąsiadów… i wszystkie z nich odzwierciedlają raczej słabo w swoim życiu.

Ciągłe kłótnie w związku okrada go z całego pokoju. Nawet jeśli jest to regularna funkcja i prawdopodobnie jesteś przyzwyczajony do tego rodzaju małżeństwa, nie ma sposobu, aby się przeprowadzić. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, dlaczego niektóre więzi wydają się być na zawsze na krawędzi i jak przestać kłócić się z małżonkiem.

Przyczyny argumentów relacji

Spis treści

• Przyczyny argumentów relacji
• Jak ciągłe kłótni w związku?
• Jak możesz przestać się kłócić w związku?
  • 1. Jak mogę przestać kłócić się z moim partnerem? Rozpoznaj i unikaj wzorów
  • 2. Odejdź, zanim stanie się to zbyt problematyczne
  • 3. Przestań być defensywnym i krytycznym
  • 4. Zajmij się prawdziwymi uczuciami, a nie argumentami powierzchniowymi
  • 5. To nie jest to, co mówisz, ale jak to mówisz
  • 6. Naucz się sztuki słuchania, jak przestać walczyć
  • 7. Postępuj zgodnie z 30-minutową zasadą
  • 8. Podejmij wysiłki, aby nadrobić argumenty związane z relacjami
  • 9. Przestań wydawać zagrożenia
  • 10. Szukać pomocy doradcy
• FAQ

Twój romantyczny partner jest tym najbliższym. Dzielicie się z nimi różnymi rodzajami intymności, żyjesz z nimi, myślisz najczęściej, a oni są częścią twojej przeszłości, teraźniejszości i przyszłości. Ma powiązanie tego połączenia? Ta bliskość jest ciepła… ale daje ci też wiele rzeczy do kłótni.

W zależności od etapu twojego związku (i jego intensywności) będziesz walczył ze swoim partnerem. Argument może być krótkotrwały nad czymś trywialnym lub może eskalować w pełną bitwę. Ale o co kłócą się pary? Oto najczęstsze przyczyny:

• Brak wysiłku: W pewnym momencie związku każda osoba z pewnością poczuje, że daje więcej siebie niż swój partner. Argument pochodzi z: „Nie możesz tego dla mnie zrobić?„W wielu przypadkach pary też zaczynają zachować wynik
• Codzienne kłopoty: DZIAŁOŚĆ, higiena, obowiązki, opieka nad dziećmi (jeśli w ogóle), podział odpowiedzialności itp. Argumenty te występują częściej w relacjach długoterminowych lub małżeństwach
• Sprawy finansowe: Jeśli jeden partner jest rozrzutną, a drugi jest oszczędnością, zacząć się wiele. Takie sprzeczki można rozwiązać za pomocą kompromisów i zmian nawyków z obu końców
• Różne podejścia: Oczywiście dwie osoby nie widzi oko na wszystko. Ale kiedy sposoby radzenia sobie z sytuacją są radykalnie odrębne, różnice stają się nie do pogodzenia. Być może uważa, że ​​większość rzeczy jest zabawna, podczas gdy ona jest wyjątkowo wrażliwa
• Seks: Kompatybilność seksualna i satysfakcja są niezbędne dla zdrowia związku. Właśnie dlatego pary kłócą się o to, co dzieje się między arkuszami. Może partner jest zachłannie w łóżku lub brakuje zdefiniowanych granic seksualnych

Możesz zacząć jedynie oceniać szkody wyrządzone po minie burza. To samo dotyczy ciągłego kłótni w związku. Odkryjmy, jak.

Jak ciągłe kłótni w związku?

Esther Perel, zauważona terapeuta, autorka i mówca, nazywa kłótnie „przewlekłą wojną o niskiej intensywności.”I wojna wpływa na twoją osobowość. Kiedy jesteś w stanie ciągłego kłótni w związku, nie tylko wpływacie na swój umysł, ale także na ciało.

W badaniu przeprowadzonym przez Ohio State University Wexner Medical Center udowodniono, że pary, które gorzko walczą, częściej cierpią na nieszczelne wnętrzności, w których bakterie są uwolnione w krwi. W konsekwencji choroby powodujące zapalenie są zwiększone.

Według American Psychological Association w 2019 r. Wskaźnik rozwodów w Ameryce wynosił 50%, a jeden rozwód był zgłaszany co 13 sekund. Co ciekawe, stwierdzono, że ciągłe kłótnie w związku było drugim najczęściej cytowanym powodem (około 56 %) o rozwód między parami. Jeśli uważasz, że ciągłe kłótnie i kłótnie są na równi kursie, statystyki te powinny dać ci poważne jedzenie.

To pokazuje, że relacje, w których mąż i żona cierpią na przypadek werbalnej biegunki, a dom przypomina pit zapaśniczą WWF, nie trwają długo. Ponadto argumenty w związku powodują ból, stres psychiczny i choroby fizyczne. Oto jak możesz uratować sytuację i tak często przestać walczyć.

Powiązane czytanie: 12 Bolitnych rzeczy, które ty lub twój partner nigdy nie powinni się do siebie mówić

Jak możesz przestać się kłócić w związku?

Zasadniczo mówi się, że walki zaczynają się odbywać w trzecim lub czwartym terminie. Ale oczywiście nie można z całą pewnością powiedzieć. Czasami cały okres randkowy idzie gładko… i nagle zdajesz sobie sprawę, że nie możesz się stać po ślubie. Wtedy pełzają różnice, w których powoli prowadzą do argumentów. Te argumenty powodują duże krzyki i trzaskanie drzwi.

Podczas gdy niektóre walki są nieuniknione, ważne jest to, że podejmujesz kroki, aby uniknąć drobnych argumentów w związkach. Twoim celem powinno być rozwiązywanie różnic z partnerem i poradzić sobie z argumentami w sposób cywilny, z dojrzałością i zrozumieniem. Oto kilka propozycji:

1. Jak mogę przestać kłócić się z moim partnerem? Rozpoznaj i unikaj wzorów

Dlaczego tak bardzo się kłócimy? Czy to związki małżeńskie, czy inne sferę życia, odpowiedź na to pytanie leży w wzorcach. Przez większość czasu walczymy bez końca w poprzednich incydentach. Problemy z przeszłości lub relacje są wychowywane w obecnych walkach, komplikując sprawy. Koncentruje się rzadko na problemach, gdy wybierasz okropną podróż w dół linii pamięci.

Kolejnym powodem jest, gdy na początku unikasz konfrontacji i pozwalasz problemom z opracowywaniem i śnieżkami w coś większego. Jest to wskaźnik problemów komunikacyjnych, które są zmorą każdego związku. A co najważniejsze, walka staje się wręcz paskudna, gdy pary rywalizują o to, aby usłyszeć. Kiedy dyskusje zamieniają się w debaty Fox News, przestaje być cywilna.

2. Odejdź, zanim stanie się to zbyt problematyczne

Kiedy ciepło dostaje za dużo, odejdź. Jeśli oboje macie problemy z zarządzaniem gniewem, zrób pakt na początku małżeństwa: jeden z was odejdzie podczas kłótni. To przydatna technika, aby natychmiast przestać kłócić się z małżonkiem.

Walka zwykle rozpoczyna się jeden partner i eskaluje, gdy drugi reaguje w naturze. Jeśli drugi partner wycofa się, zanim każda rozmowa zamieni się w argument, sytuacja może zostać zneutralizowana. Pamiętaj o momencie, w którym wszystko wymyka się spod kontroli. Weź kilka głębokich oddechów i dokonaj wyboru odejścia.

3. Przestań być defensywnym i krytycznym

Esther Perel mówi, że krytyka jest jednym z największych zabójców relacji. „Ciągła krytyka powoduje przeciwieństwo tego, czego szukamy w związku, czyli miłości i szacunku.„W trybie krytycznym reagujesz, a nie odzwierciedlając. A potem twoje założenia są ujemne. Perel dodaje, że krytyka leży na górze niezaspokojonych potrzeb i pragnień. Odpowiadanie, nie reagowanie, jest jedną z najstarszych sztuczek na świecie, aby powstrzymać ciągłe kłótnie w związku.

4. Zajmij się prawdziwymi uczuciami, a nie argumentami powierzchniowymi

Trener Life Jay Cadet mówi, że walczenie o te same rzeczy jest najbardziej frustrujące. Kiedy mąż mówi: „Moja żona zawsze chce walczyć”, a żona odpowiada: „Celowo zaczyna walki”, zasadniczo oskarżają się nawzajem. Oskarżenia handlowe nigdy nie pomogło w związku. Jak zmiana winy może sprzyjać wzrostowi?

„Jeśli argumentujesz, że twój partner nie robi naczyń, to nie dania są problemem, ale być może fakt, że otrzymujesz od niego wystarczające wsparcie. Skoncentruj się więc na zajęciu się uczuciami problemu ” - sugeruje Cadet. Ten nawyk może pomóc ci przestać się kłócić z tym, co każdego dnia. Zawsze pamiętaj, że walki w związkach mają warstwy.

Powiązane czytanie: Co zrobić, jeśli uważasz, że twój mąż cię nienawidzi?

5. To nie jest to, co mówisz, ale jak to mówisz

Jaka jest różnica między rozmową, dyskusją i walką? To boisko. Chodzi o to, w jaki sposób masz rację. Ten sam punkt krzyczał na głos może mieć inny wpływ, gdy jest powiedziane spokojnym tonem. I to jest jeden z kluczy do uspokojenia gniewnego lub zranionego partnera.

Kiedy masz spór z partnerem, użyj odpowiedniego tonu, aby on lub ona nie od razu poszła na defensywę. Nie naruszaj zdrowych granic związków i nie staraj się nie podnosić głosu zbytnio lub przynajmniej pamiętać, kiedy to się stanie. Mów powoli, więc znaczenie twoich słów zatopi się. Nie możesz przestać się kłócić bez komunikowania się w sposób cywilny.

6. Naucz się sztuki słuchania, jak przestać walczyć

Słuchanie to sztuka. Różne badania wskazują, że ludzie spędzają od 70 do 80 % swojego czasu na komunikacji, z czego 45 % jest poświęcone słuchaniu. Niestety niewiele osób wie, jak słuchać. Rozmawiają o innych, przerywają ich lub nie rejestrują tego, co się mówi.

Ciągłe kłótnie w związku jest często wynikiem zakochania się w swoim głosie. Spróbuj zrozumieć, skąd pochodzi twój partner (bez względu na to, czy się z tym zgadzasz, czy nie). Nie wskakuj, dopasuj słowo po słowie, po prostu mieć ostatnie powiedzenie. Wysłuchaj ich otwartym umysłem i sercem - bądź empatyczny i cierpliwy, nawet podczas walk w związkach.

7. Postępuj zgodnie z 30-minutową zasadą

Trener Brad Browning, rozpad i rozwód sugeruje przydatną wskazówkę, że nazywa 30-minutową zasadę. Ściśle związane z powyższym krokiem, wiąże się to z pobraniem 30 minut wolnego przed wejściem do dyskusji, która może zostać podgrzewana. W ten sposób zapobiegasz stawaniu się walki ważniejszej niż związek.

„Daje to lepszą perspektywę, a możesz nawet porzucić pomysł argumentu”, mówi Browning. Jeśli nie zgadzasz się lub masz problemy, walki są nieuniknione. Ale wzięcie wolnego może pomóc ci się ochłodzić i pozwolić emocjom się osiedlić, co pomaga przeprowadzić racjonalną dyskusję, a nie emocjonalny wybuch."

8. Podejmij wysiłki, aby nadrobić argumenty związane z relacjami

Więc miałeś walkę. Mogło się brzydko. Ciągłe kłótnie w związku może być regularną funkcją w twoim życiu; Aby uniknąć destrukcji, upewnij się, że plan składania się jest bardziej intensywny niż walka. Jeśli twój głośny i paskudny argument jakoś się skończył w rozdzielczości, oboje powinniście się nagrodzić.

Obejrzyj film, przytul się lub zjedz fajny obiad, w którym można się z nim rozśmieszyć poczucie humoru. Lub uprawiać seks! Stara sztuczka nigdy nie chodzenia do łóżka jest prawdziwa. Spędzanie razem czasu jest świetnym sposobem na rozproszenie wszelkich resztkowych napięć. Pocałuj i nadrabiaj partnera, aby tak często się z nimi kłócić.

9. Przestań wydawać zagrożenia

Kiedy w związku występują stałe, istnieją również stałe zagrożenia - opuszczenie partnera lub wyrządzanie sobie krzywdy dla siebie. Słowa takie jak „Złożę się na rozwód” lub „zamierzam zastrzelić siebie, jeśli będziesz kontynuować” można powiedzieć w upale chwili. Wszyscy znamy powiedzenie Słowa są potężne. Czas przestać wydawać te zagrożenia.

Pozostawiają głęboki podświadomy wpływ na umysł partnera i mogą reagować negatywnie. Kolejnym ryzykiem jest to, że jeśli zawsze jesteś tak dramatyczny, twój partner może po prostu przestać cię traktować poważnie. Tak czy inaczej, to twoja strata. Zagrożenia odzwierciedlają niedojrzałość emocjonalną i niepewność.

Powiązane czytanie: Radzenie sobie z zepsutym mężem - 13 wskazówek, które działają

10. Szukać pomocy doradcy

Radzenie sobie z argumentami w związku ze spokojem i zrozumieniem nie jest łatwe. Wszystkie walki są oparte na gniewu i tym, jak dostajesz, tym mniejsze są twoje szanse na pojednanie. Wszystkie powyższe środki, które zasugerowaliśmy, przyniosłyby sobie nie.

Jeśli nic nie działa i chcesz uratować swoje małżeństwo, najlepiej jest szukać pomocy doradcy. Mogą nie być w stanie rozwiązać twój problem, ale z pewnością mogą pomóc ci zdobyć perspektywę i zidentyfikować prawdziwe problemy związane z walkami w związkach. Jak powiedzieliśmy wcześniej, walki są powszechne; A w niektórych przypadkach ma nawet zdrowe różnice.

Małżeństwo lub długoterminowy związek wymaga ciężkiej pracy i ciągłego wychowania. Uczenie się, jak unikać ciągłego kłótni w związku, jest niezwykle ważne, aby utrzymać go przy życiu i zdrowiu.

FAQ

Walki są normalne w każdym związku, ale walka każdego dnia nie jest. Za każdym razem, gdy walczysz i argumentujesz, powstaje pewna negatywność. Możesz wiedzieć, jak się potem nadrobić, ale z czasem negatyw wyprzedzi pozytywne aspekty twojego małżeństwa. Argumenty i nieporozumienia są częścią małżeństwa, ale musisz być połączony i zsynchronizowany w rdzeniu.

Ciągłe walki w związku oznacza, że ​​związek jest żywy i aktywny. To patrzy na to przez dodatni obiektyw. Kluczem jest tutaj, o jakie problemy walczysz, co to jest ton przyjęty podczas walki i jak rozwiązać konflikt? Jeśli twoje ciągłe walki są obraźliwe, poniżające i niegrzeczne, to oczywiście coś jest nie tak.

Mówią, że jeśli kłócisz się o cztery lub pięć razy, nie jest to takie złe. Zawsze będą rozmowy, w których nie zgadzasz się lub będziesz mieć różnicę zdań na temat swojego partnera. Może to nawet doprowadzić do odrobiny kłótni. Ale jeśli walczysz zbyt wiele o drobne problemy i oni śnieżka w coś poważnego, oznacza to, że prawdziwy problem kłamie gdzie indziej.

Pary, które walczą, mogą pozostać razem tylko wtedy, gdy szanują się u podstaw. Jeśli ciągłe walki stają się osobiste, groźne, a jeśli jest nawet nuta fizycznego znęcania się, to zdecydowanie doprowadzi to do sądów rozwodowych.

8 sposobów na naprawienie zerwanego związku ze swoim chłopakiem

Ignorując kogoś, do którego pociąga cię? Zrób to z finezją…

12 powodów, dla których mężczyźni mają sprawy pozamałżeński