Bardzo wrażliwi ludzie w małżeństwie

Jeśli jesteś jednym z 15 do 20% populacji uznanych za bardzo wrażliwe, wszystkie relacje są dla ciebie wyzwaniem… szczególnie tym z małżonkiem.

Co dokładnie dzieje się z bardzo wrażliwymi ludźmi

Czujesz się bumerange przez chaotycznych ludzi, głośne odgłosy i jasne światła. Wolisz wykopać ciężką powieść od płytkiej rozmowy. I jesteś bardzo reaktywny na postrzegalne lub niejednoznaczne komentarze małżonka.

Urodziłeś się w ten sposób i chociaż możesz spróbować być „jak wszyscy inni”, jesteś bardzo świadomy i bardzo reaktywny, gdy twój partner rani twoje uczucia lub źle rozumiesz. I zajmuje ci znacznie więcej czasu, aby wyzdrowieć niż większość ludzi.

W rezultacie wielu bardzo wrażliwych ludzi próbuje się przekonać, że muszą być mniej wrażliwi. Rozmawiają się z bólu, odwracają uwagę lub zaprzeczają, jak są zdenerwowani i ostatecznie stwierdzają, że to nie działa. Służy jedynie do utknięcia w gniewie, a czasem nawet depresji.

Rozwiązanie

Zaakceptuj, że jesteś ranny, bądź współczujący wobec siebie, a kiedy jesteś gotowy, zaproś partnera do rozmowy o tym. Słowo kluczowe tutaj jest komunikacja. Nie obwiniaj, wstyd ani nie atakuj małżonka, który może nie mieć pojęcia, co czujesz i dlaczego. W końcu większość bardzo wrażliwych ludzi współpracuje z tymi, którzy są bardziej poznawczymi i mniej emocjonalnymi. Ci partnerzy oferują równowagę dla twojej wrażliwości, ale nie zawsze rozumieją, w jaki sposób wyzwalają twoje zderzenia.

Zaproś swojego partnera do dialogu, w którym oboje możesz wyrazić siebie. Możesz mówić najpierw, a następnie czekać na ich odpowiedź. Jeśli twój partner kłóci się lub debatuje z tym, co czujesz, po prostu daj ci znać, że twoje uczucia nie są dyskusyjne i że nie można z nich mówić. Poproś ich, aby po prostu słuchali. Następnie, jeśli mogą to zrobić, daj im miejsce, aby wyrazić swoje uczucia w zamian.

Jednym ze sposobów na rozpoczęcie rozmowy może być- „Nie sądzę, żebyś zamierzał sugerować, że jestem gruby, ale z pewnością było to bolesne, gdy powiedziałeś, że moje spodnie wyglądały zbyt ciasno.„Czekaj o odpowiedź.

Musisz być silny, aby to zrobić i zignorować komentarz „jesteś po prostu zbyt wrażliwy”, który pochodzi z wnętrza twojej głowy, albo od partnera, który przewraca oczami. Nie jesteś zbyt wrażliwy. Zostałeś ranny i pragniesz naprawić zranienia.

Od ponad 27 lat jako terapeuta widziałem, jak wielu wrażliwych ludzi kłóci się z małżonkiem, domagając się ich słuchania i zrozumienia… ale bezskutecznie. Ci ludzie pragną czuć się zrozumiani i zatwierdzani, ale ich partnerzy po prostu tego nie rozumieją. Kłócenie się i debatowanie z bardziej poznawczym małżonkiem po prostu prowadzi do większego stresu, nieporozumienia i odwracania uwagi od prawdziwego problemu… Wasze zranienie.

Małżonka jest trudna do zrozumienia twojego bardzo wrażliwego doświadczenia, tak jak to byłoby zrozumienie ich. W końcu podchodzą i reagują na świat inaczej niż ciebie.

Mieć otwarty umysł

Zdaj sobie z tego sprawę tylko dlatego, że twój Partner nie może zrozumieć Twój zraniony, nie oznacza, że ​​oni Nie kochaj się i troszcz się głęboko. Oznacza to tylko, że ich temperament i mózg działają inaczej niż twój.

Krótko mówiąc, jeśli zaakceptujesz swoją wrażliwość bez osądu i mówisz o ranach, twój małżonek może zacząć rozumieć złożoność tego, czego doświadczasz. Mamy nadzieję, że sprawi, że oboje będziecie bardziej empatyczni wobec twojej bardzo wrażliwej natury.