Domowe środki zaradcze w celu zmniejszenia bólu podczas stosunku

Kochanie się z partnerem jest jedną z największych przyjemności życia, aktem, który pogłębia więź miłości, którą dzielisz. Jednak często te radosne chwile mogą zamienić się w koszmar, gdy doświadczasz bólu podczas stosunku. Medycznie jest to znane jako dyspareunia, ale chociaż można ją łatwo leczyć lekami, istnieje wiele środków domowych, aby zmniejszyć ból podczas stosunku.

Nie musisz zawsze konsultować się z lekarzem, aby znaleźć rozwiązanie twojego problemu. Istnieje kilka prostych kroków, które możesz podjąć w domu, aby stosunek był przyjemniejszy.

Powiązane czytanie: Próbujemy różnych pozycji podczas seksu, ale odczuwam suchość w mojej pochwie

Co powoduje bolesny stosunek?

Spis treści

• Co powoduje bolesny stosunek?
  • 1. Nieodpowiednie smarowanie
  • 2. Vaginismus
  •  3. Silne leki
  • 4. Poważne choroby
  • 5. Operacje medyczne
  • 6. Przyczyny emocjonalne
  • 7. Przeszłe złe doświadczenia
• Domowe środki zaradcze w celu zmniejszenia bólu podczas stosunku
  • 1. Unikaj ciasnej odzieży
  • 2. Zapobiegaj infekcjom pęcherza
  • 3. Zachowaj nawilżanie ciała
  •  4. Ćwicz ćwiczenia Kegel
  • 5. Popraw grę wstępną
  • 6. Praca na poziomach stresu
  •  7. Przekaż swoje potrzeby
  • 8. Zakochaj się, a nie pożądanie
• Bolesny stosunek: czy mężczyźni cierpią?
• FAQ

Zanim zagłębić się w problem, najpierw konieczne jest zrozumienie, jakie są przyczyny bolesnego stosunku. Przede wszystkim pamiętaj, że nie trzeba się zawstydzić, jeśli nie czujesz się komfortowo w łóżku.

Prachi Vaish, psycholog kliniczny i terapeuta parowy mówi: „Najważniejsze jest to, że nie powinieneś oceniać ani zawstydzić swojego partnera, jeśli doświadczyła bólu podczas stosunku. Jest wyraźnie coś, co jej niepokoi, jeśli nie czuje się komfortowo. Czasami pary ostatecznie uczynia problem bardzo osobistym, co prowadzi do problemów w związku."

Kobiety, szczególnie zwykle bardziej nieśmiało wobec swojej seksualności niż mężczyźni, co prowadzi ich do cierpienia w ciszy, zwłaszcza tych, którzy mieli konserwatywne lub bardzo religijne wychowanie.

Jak powtarza Prachi, trzy słowa porady, jeśli cierpisz na ból podczas stosunku: nie wstydź się. Wizyta w ginekologie jest zawsze zalecana, ale wcześniej konieczne jest zrozumienie powodów, dla których jest to tak powszechne.

1. Nieodpowiednie smarowanie

Jest to jedna z najczęstszych przyczyn dyspareunii. Wspólne wśród kobiet po menopauzie brak apetytu seksualnego może być jednym z powodów, dla których pochwa nie jest wystarczająco smarowana, co powoduje ból podczas stosunku.

Innym powodem jest spadek poziomu estrogenu po menopauzie lub porodzie lub podczas karmienia piersią.

2. Vaginismus

Mimowolne skurczenie mięśni wokół otwarcia pochwy, co utrudnia otworzenie pochwy podczas stosunku, zwane również pochwą, jest również jedną z głównych przyczyn bólu podczas stosunku.

„Obecność bólu oznacza brak smarowania”, mówi Prachi. „Gdy nie ma wystarczającego pobudzenia z powodu braku gry wstępnej, skutkuje to bolesnym stosunkiem."

 3. Silne leki

Niektóre leki mogą mieć wpływ na twoje pragnienia seksualne. Mogą nawet powodować problemy w pobudzeniu, co może prowadzić do zmniejszenia smarowania, co powoduje bolesny seks.

Niektóre z tych leków są przepisane na wysokie ciśnienie krwi, depresję lub niektóre rodzaje tabletek antykoncepcyjnych. Więc zanim wyskoczysz jakąkolwiek pigułkę, zapytaj lekarza o jego skutki uboczne.

Powiązane czytanie: 12 potraw, które zwiększają twoje życie seksualne i poprawia wydajność

4. Poważne choroby

Czasami jeden problem może prowadzić do innego. Jeśli cierpisz na jakiekolwiek problemy, takie jak endometrioza, macica z otrząsówki, mięśniaki, zespół jelita drażliwego, torbiele jajników itp., Bezpośredni wynik może być w twoim życiu seksualnym.

Penetracja może być problematyczna, ponieważ będziesz doświadczać bólu podczas stosunku. W rezultacie kobiety często zaczynają unikać intymności.

5. Operacje medyczne

Czasami głębokie penetracje mogą powodować nieznany ból. Zwłaszcza jeśli przeżyłeś operacje lub poważne leczenie, takie jak promieniowanie i chemioterapia raka, stosunek może być bolesną sprawą.

Ponadto mogą one również powodować pewną stres psychiczną prowadzącą do zmniejszenia zainteresowania płcią, a następnie słabego smarowania.

6. Przyczyny emocjonalne

Nie można wystarczająco podkreślić znaczenia przyczyn emocjonalnych. Lęk, depresja, strach przed intymnością, brak zaufania ciała - każdy z nich to odrębne problemy, które zasługują na uznanie i rozwiązanie.

Ale wiedz, że takie niematerialne powody mogą również wpływać na twoją wydajność seksualną, a także na możliwość korzystania z seksu z partnerem.

7. Przeszłe złe doświadczenia

Trauma z przeszłości może zdecydowanie wpłynąć na twoją wydajność seksualną. „Historia nadużyć lub nieprzyjemne pierwsze spotkanie może wywołać głęboki strach w umyśle kobiety”, mówi Prachi.

„Zdarza się, że podczas penetracji ciało reaguje ze strachem, gdy próbuje znowu uprawiać seks, a pochwa dosłownie zamyka. Może to prowadzić do bolesnego stosunku."

Powiązane czytanie: Czuje palenie w swojej pochwie, kiedy się zdarzymy

Domowe środki zaradcze w celu zmniejszenia bólu podczas stosunku

Jak wspomnialiśmy powyżej, idealnie byłoby określić powody, dla których przechodzisz ból podczas stosunku. Następnie możesz zdecydować, czy chcesz zwrócić się do lekarza, który może przepisać leki lub leczenie. Istnieją jednak kilka sztuczek i smakołyków, które możesz zrobić również z domu.

Te domowe środki zaradcze w celu zmniejszenia bolesnego stosunku mogą znacznie przyczynić się do uczynienia seksu przyjemnym doświadczeniem minus skurcze lub dyskomfort.

1. Unikaj ciasnej odzieży

Nie, nie prosimy o odrzucenie bandażowych sukienek i super seksownych LBD, ale infekcja drożdży (infekcja pochwy) może powodować dyskomfort. Aby zmniejszyć to ryzyko, nie noś zbyt ciasnych strojów.

Zamiast tego wybierz noszenie bawełnianej bielizny, szczególnie podczas wysokiego lata. Utrzymuj wysoką higienę - codziennie bierz prysznic i zmień w świeżą suchą odzież po intensywnej siłowni lub sesji pływackiej.

2. Zapobiegaj infekcjom pęcherza

Infekcje pęcherza mogą być również powodem, dla którego niektórzy ludzie odczuwają ból podczas stosunku. Oprócz utrzymywania czystości i suchego obszaru pochwy, zawsze wycieraj od przodu do tyłu (pochwa do odbytu).

Mocz mocz przed i po uprawianiu seksu. Może małe środki, ale z pewnością pomagają zmniejszyć ból.

3. Zachowaj nawilżanie ciała

Rozumiemy przez to, że jest nawilżany wewnętrznie. Jak powiedzieliśmy wcześniej, brak smarowania jest jednym z głównych powodów, dla których kobiety cierpią po skurczach płci lub ból podczas uprawiania seksu. Ale rozwiązanie tego można znaleźć w Twojej kuchni! Mieć pokarm bogatą w tłuszcze mono i nie nienasycone - co oznacza olej oliwkowy, olej szafy, olej orzechowy i olej kukurydziany.

Zacznij także mieć więcej naturalnych i wodnych produktów, które pomagają w regulacji zawartości wilgoci. Pij dużo wody i naturalnych soków.

Powiązane czytanie: wskazówki dotyczące bezwonnej pochwy

 4. Ćwicz ćwiczenia Kegel

Ćwiczenia dna miednicy lub ćwiczenia kegelowe to świetny sposób na poprawę zdrowia seksualnego i przyjemności, szczególnie dla tych, którzy mogą doświadczać bólu podczas stosunku. Oto prosta technika. Wdychaj głęboko, pozwól, aby brzuch wzrośnie, utrzymując rozluźnienie mięśni dna miednicy.

Oddychaj powoli przez usta i robiąc to, skup się na zarażeniu mięśni dna miednicy. Oddychać i ponownie uwolnij skurcz. Powtórz około 10 razy.

5. Popraw grę wstępną

Upewnij się, że twój partner nie idzie prosto do szyjki. Spędź wystarczająco dużo czasu na grę wstępną, aby naturalnie zwiększyć smarowanie. Zbuduj nastrój.

Odtwarzaj muzykę, lekkie świece, uczestniczyć w grach seksualnych… im bardziej jesteś zrelaksowany, tym bardziej będziesz się swobodnie, a kiedy nadejdzie prawdziwy moment, nie będziesz doświadczyć bólu.

6. Praca na poziomach stresu

Jak wspomniano powyżej, stres i strach może spowodować suchość pochwy. Prachi doradza, że ​​pary powinny się zrelaksować, a nie tylko dążyć do penetracji i orgazmu.

W długoterminowych relacjach lub małżeństwach, ponieważ tak dobrze znają się nawzajem, może być trudno uzyskać tę samą pasję. „Zamiast tego powinieneś po prostu skupić się na cieszeniu się odczuciami i nie zgubić."

Powiązane czytanie: Jak przetrwać małżeństwo bez seksu bez oszukiwania

 7. Komunikować się Twoje potrzeby

Otwarta komunikacja jest prawdopodobnie jednym z najlepszych domowych środków na bolesne stosunki. Prachi mówi, że podczas poradnictwa pary są często proszone o przejście przez etapy doświadczenia seksualnego, w którym penetracja ma najmniejsze znaczenie. „Zwłaszcza jeśli czujesz, że straciłeś iskrę w swoim związku, pracuj nad odzyskaniem intymności” - mówi.

Ważne jest, aby porozmawiać ze sobą o swoich potrzebach i możesz eksperymentować z nowymi pozycjami, które mogą dać ci więcej przyjemności.

8. Zakochaj się, a nie pożądanie

W przypadku stymulacji zewnętrznej, jak wspomniano powyżej, możesz użyć smarowania, aby wrażenia było przyjemniejsze. Ale intymność, należy pamiętać, nie zaczyna się od sypialni. Gra wstępna musi się zdarzyć przez cały dzień, czy to wtedy, gdy pracujesz razem, czy po prostu spędzasz czas. „Stwórz inny rodzaj intymności”, mówi Prachi.

„Skoncentruj się na delikatnym seksie. Ponadto, gdy występuje problem, nie mów o tym w sypialni, co tylko zwiększy presję."

Bolesny stosunek: czy mężczyźni cierpią?

Ilekroć mówi się o bólu podczas seksu, zakłada się, że tylko kobiety są na końcu. Jednak ten sam problem może również dotknąć mężczyzn, choć w mniejszym stopniu. Oczywiście mężczyźni i kobiety są w większości podłączeni inaczej, ponieważ dla mężczyzn fizyczne aspekty seksu są ważniejsze, podczas gdy dla kobiet strona emocjonalna jest znacząca.

Mężczyźni mogą doświadczać bólu podczas stosunku, jeśli nie są wystarczająco pobudzeni lub jeśli ich napletek jest zbyt ciasny lub jeśli mają alergię. Po raz kolejny komunikacja jest kluczową, ponieważ są to problemy, które można rozwiązać za pomocą leków lub poradnictwa.

Oczywiście, każdy lek lub ćwiczysz, najlepiej wykonać po konsultacji z ginekologiem lub terapeutą seksualnym, jednak aspekt emocjonalny jest czymś, co jest bardzo pod twoją kontrolą. W miarę starzenia się twoje życie seksualne może nie być tak kołyszące się, jak w latach 20. lub 30.

Być może pewna nuda lub znajomość może wprowadzić w twój związek. Ale to nie znaczy, że nie można ponownie ponownie zniszczyć. Może to być inny rodzaj ognia, który musisz zapalić i być może będziesz musiał włożyć wysiłek, aby dowiedzieć się, jaki rodzaj intymności cię podnieca. Ale najlepszym lekiem byłoby przywrócenie ciepła w sypialni.

FAQ

Najważniejsze jest to, że nie powinieneś oceniać ani zawstydzić swojego partnera, jeśli doświadcza bólu podczas stosunku.

Medycznie jest to znane jako dyspareunia, ale chociaż można ją łatwo leczyć lekami, istnieje wiele środków domowych, aby zmniejszyć ból podczas stosunku. Ale mogą istnieć inne powody zarówno psychologiczne, jak i fizyczne.

Utrzymanie higieny tam, noszenie wygodnych ubrań, znając właściwy sposób na wycieranie pochwy, radzenie sobie ze stresem może pomóc zmniejszyć ból podczas stosunku.

Brak smarowania, stan zwany pochwą lub zbyt duży stres może powodować suchość w pochwie.

Mężczyźni mogą doświadczać bólu podczas stosunku, jeśli nie są wystarczająco pobudzeni lub jeśli ich napletek jest zbyt ciasny lub jeśli mają alergię.

22 sposoby na uszczęśliwienie żony

12 wskazówek, aby zaimponować koleżance i zdobyć ją

Jak samodzielnie przejść przez rozpad?