Jak style przywiązania wpływają na relacje

W tym artykule

• Co to jest przywiązanie?
• Wpływ stylów przywiązania
• Co to jest teoria przywiązania?
• 4 rodzaje stylów przywiązania
• Jak style przywiązania wpływają na Twój związek
• Zmiana własnego stylu załącznika
• Jak ambiwalentny styl przywiązania wpływa na relacje dorosłych?
• Jak unikający styl przywiązania wpływa na relacje dorosłych?
• Jak zdezorganizowany styl przywiązania wpływa na relacje dorosłych?
• Poradnictwo i terapia mogą pomóc
• Na wynos

Pokaż wszystko

Wszyscy znamy grę kota i myszy w związkach. To jest ta znana dynamika ścigającego i ściganego. Hollywood i kultura popularna wykonują świetną robotę, przedstawiając ten taniec w fazie zarzutów początkującego romansu.

Zamiast pościgu trwa wiecznie, często jesteśmy świadkami szczęśliwego zakończenia, a mysz mdleje w ujęciu kota i grą zakończoną.

Co powiesz na to, że gra ścigająca trwa długo po zakończeniu pierwszej misji?

Jak radzimy sobie z tańcem tam iz powrotem, który rozciąga się po fazie miesiąca miodowego i na humdrum i codzienny rytm związku?

W świecie psychologii i mysie zachowanie głodu lub unikania kogoś innego przypisuje się naszym wczesnym wzorom przywiązania lub stylom przywiązania.

Te style lub zachowania wyrosły z naszego związku z naszymi matkami (lub głównymi opiekunami), kiedy byliśmy dziećmi i rozciągnęli się na sypialnie naszego dorosłego życia.

Co to jest przywiązanie?

Przywiązanie jest podstawową więź, która rozwija się między dwiema osobami w celu zaspokojenia podstawowych potrzeb obligacji lub związku. Może być między rodzicem a dzieckiem lub między małżonkami. Przywiązanie w relacjach odbywa się poprzez codzienne interakcje, a oksytocyna odgrywa główną rolę w rozwijaniu więzi.

Powiązane czytanie: Miłość vs. Przywiązanie: Zrozumienie różnicy

Wpływ stylów przywiązania

Style przywiązania u dorosłych wpływają i wpływają na to, jak doświadczają życia i odnoszą się do innych.

Niektórzy z nas będą miały szczęście mieć bezpieczny styl przywiązania, co doprowadzi do pozytywnych relacji z innymi.

Podczas gdy inni mogą rozwijać niespokojne lub unikające style przywiązania, co prowadzi do problemów w sposób, w jaki odnoszą się do swoich partnerów lub małżonków oraz w tym, jak doświadczają świata.

Ale to nie wszystko.

Wpływ na perspektywę danej osoby (niezależnie od tego, czy jest ona bezpieczna, czy niepewna) połączy się, gdy przechodzisz przez życie, nieustannie udowadniając, że świat jest bezpieczny lub niepewny (w zależności od stylu przywiązania).

Ci, którzy myślą, że świat jest bezpieczny pod każdym względem.

Ci, którzy mają niepewny styl przywiązania, stają się niepewne, nieufne i pesymistyczne i trudno im uwierzyć, że mogą osiągnąć swoje cele, ponieważ nie doświadczyli tego w przeszłości. Szczerze mówiąc, to nigdy wcześniej nie zdarzyło się im.

Ten cykl złożonych doświadczeń trwa, dopóki osoba z niepewnym przywiązaniem w relacjach nie realizuje i świadomie stara się zastąpić programowanie wczesnego dzieciństwa.

Wiele osób doświadcza konfliktów, samotności i wyzwań w sposób, w jaki odnoszą się do innych i doświadczają życia. A ponieważ każdy z nas rozwija się w związku, to smutny stan rzeczy.

Istnieje jednak nadzieja.

Zrozumienie, jakie są style przywiązania i jakie są twoje style przywiązania w związkach, może pomóc nam zrozumieć nasze mocne strony, słabości i luki w naszych związkach.

To pozwala nam zrozumieć siebie lub naszego małżonka i znaleźć środki do leczenia lub pracy z niepewnym przywiązaniem.

Jest to, że nawet jeśli dorastałeś, czując się niepewnie na świecie, możesz pogodzić się i leczyć tę sytuację oraz znaleźć sposób na zastąpienie niepewnego programowania, a nawet rozwinięcia bezpiecznego przywiązania.

Co to jest teoria przywiązania?

Wspólne prace John Bowlby i Mary Ainsworth, The Attitment Theory, opiera się na koncepcjach z etologii, cybernetyki, przetwarzania informacji, psychologii rozwojowej i psychoanalizator.

Teoria opisuje przywiązanie jako „trwałe połączenie psychologiczne między ludźmi, a jej najważniejszym zasadą jest rozwój relacji między dzieckiem a co najmniej jednym podstawowym opiekunem dla normalnego rozwoju społecznego i emocjonalnego.

Teoria przywiązania działa jako silny ustanowienie dla zrozumienia rozwoju nieskutecznych metodologii radzenia sobie i ukrytych elementów wyzwań emocjonalnych jednostki.

4 rodzaje stylów przywiązania

Psychologowie i badacze zdefiniowali dwie główne grupy stylów przywiązania relacji.

• Bezpieczne przywiązanie
• Niepewne przywiązanie

A. Bezpieczne przywiązanie

Dorośli z bezpiecznymi przywiązaniami mieli matki, które spełniły swoje potrzeby emocjonalne, gdy były dziećmi. Ich matki:

• Konsekwentnie je podnosił, gdy płakali.
• Nakarmili ich, gdy byli głodni.
• Uśmiechnął się do nich.
• Pozwól im odkrywać świat, wiedząc, że ich mama miała plecy.

Bezpiecznie przywiązani dorośli nie angażują się w żadną rozszerzoną wersję kota i myszy grę relacji.

Naturalnie przyciągną innych bezpiecznie przywiązanych dorosłych.

Każdy partner będzie miał autonomię, aby wyjść i odkryć świat, wiedząc, że drugi kibicuje im, chętnie zapytać o swoje przygody i rozkoszować się fizyczną, seksualną i emocjonalną intymnością.

Powiązane czytanie: Budowanie bezpiecznego załącznika z małżonkiem - rzeczy, które możesz zrobić, aby go stworzyć

Aby dalej zrozumieć bezpieczny styl załącznika, obejrzyj:

B. Niepewne przywiązanie

Z drugiej strony dorośli z niepewnym (a.k.Niepokojące) przywiązania miały matki, które nie były w stanie zaspokoić ich potrzeb emocjonalnych, gdy były dzieciami. Te matki były:

• Niespójny
• Nie reagujący
• Odrzucanie

Niepewne style przywiązania zostały dalej podzielone na trzy typy.

• Niepokój-ambiwalunt

Niemowlęta, które są niesamowicie niespokojne, gdy są oddzielone od matki, a jednocześnie odsuwają ją, gdy wraca.

Takie osoby często szukają swoich partnerów do zatwierdzenia, wsparcia i reakcji. Osoby z tym stylem przywiązania cenią swoje relacje, ale zawsze są na krawędzi i stresują się w zakresie zaangażowania partnera.

• Niespokojny unikanie

Niemowlęta, które sprawiają wrażenie, że są niezależne z prawie żadnymi oznakami lęku separacji, gdy mama nie reaguje.

Osoby z niepokojącymi stylami przywiązania do uirzenia mają wysoką samoocenę i pozytywną perspektywę siebie.

Takie jednostki ogólnie akceptują, że związek ich nie uzupełnia i wolą nie polegać na innych, polegać na nich innych lub szukają pomocy i poparcia w kręgach społecznych.

Dorośli z tym stylem przywiązania unikają namiętnej bliskości i stłumują swoje nastroje.

• Zdezorganizowane

Niemowlęta, które są poważnie wykorzystywane lub maltretowane przez ich matki. Te dzieci nie mają odpowiedzi na zachowanie matki. Są przygnębione, wpatrują się w puste spojrzenie, gdy są trzymane przez matkę lub wykazują niepokojące zachowanie, takie jak kołysanie się tam iz powrotem, gdy matka jest blisko.

Dla dorosłych z tym stylem przywiązania mogą pragnąć pragnienia swoich partnerów, co często jest źródłem ich lęków.

Disorganizowane osoby potrzebują intymności, a jednak doświadczają niedogodności w zaufaniu i poleganiu na innych. Nie kontrolują swoich uczuć i trzymają się z dala od emocjonalnych przywiązań z powodu strachu przed zranieniem.

Jeśli nadal nie jesteś jasny co do własnego stylu załącznika, możesz wziąć udział w „quizie w stylu przywiązania”, aby ocenić, czy jesteś przywiązany do kogoś i do jakiego stopnia.

Powiązane czytanie: Niepewny styl przywiązania: typy, przyczyny i sposoby przezwyciężenia

Jak style przywiązania wpływają na Twój związek

Ponieważ większość dorosłych nie dotyczyła stylów przywiązania, które utworzyli w dzieciństwie, wkładają te zachowania w swoje dorosłe życie, które stają.

Tak więc, jak twój styl przywiązania wpływa na twój związek? Ta koncepcja jest tym, o czym psychologowie nazywają „przenoszenie” - kiedy ktoś przekierowuje uczucia i zachowania w dzieciństwie do zastępczego związku w wieku dorosłym.

O ile nie chcemy tego przyznać, większość z nas łączy z pewną wersją naszych matek i ojców. A przynajmniej te podobne cechy są tymi, które widzimy w nich. W i kiedy indywidualny napotyka określone rodzaje stresujących okoliczności /wydarzeń, możemy być świadkami tych cech w ich zachowaniu.

Powszechną niezdrową parą jest niespokojny u niedawno z niepokojem-ambiwalentem. Ci dwaj często spotykają się w związkach, aby odtworzyć dynamikę z mamą w dzieciństwie. Ich zachowanie zderzające się może powodować poważny konflikt w związku.

Ambiwalentna osoba dorosła denerwuje się po oddzieleniu od partnera i desperacko zwraca się od nich uwagi.

Mogą pragnąć, a czasem żądać, aby ich partner zaspokoi swoje potrzeby. Ten przylegający wywołuje unikającego partnera, aby udać się do wzgórz… lub piwnicy. Gdy ambiwalentny partner zrezygnuje z ich pragnienia, unikający partner wraca.

Unikający partner nie jest w stanie wyrazić własnej potrzeby uwagi, ale idea separacji wywołuje w nich niepokój. Im więcej przestrzeni ambiwalentny partner daje swoim unikającym odpowiednik, tym bardziej obaj partnerzy pozostają zadowoleni.

O ile obaj partnerzy nie zdają sobie sprawy, że jedyną konsekwentną osobą, która jest w pełni odpowiedzialna za zaspokajanie własnych potrzeb, są same, sprawy są stabilne, dopóki cykl się nie powtórzy.

Przeczytaj więcej o 4 rodzaje stylów przywiązania i co mają na myśli

Zmiana własnego stylu załącznika

Nie będziesz w stanie zmienić stylu załącznika partnera, więc najlepszą rzeczą jest zmiana stylu załącznika.

Zawsze istnieje możliwość, że dana osoba może poprawić wzorce, które mają w swojej psychice, ale jednostka musi nie tylko chcieć to zrobić, ale także znaleźć odwagę, by chodzić po niebezpiecznym terytorium podczas eksploracji nowych podstaw.

Kreatywna wizualizacja i hipnoza byłyby świetnymi sposobami na zaczynanie cofania się i odbudowy bezpiecznej więzi z sobą.

Rozwijanie świadomości twojego stylu przywiązania i tego, jak wpływa ono na twoje życie i relacje. Zwłaszcza jeśli pracujesz także nad rozwijaniem samoświadomości, a następnie tworzenie nawyków w celu zmiany identyfikacji.

Jak ambiwalentny styl przywiązania wpływa na relacje dorosłych?

Jeśli jesteś ambiwalentny i czujesz się niepokojący lub potrzebujący wobec partnera, zamiast szukać czegoś poza sobą, aby zwrócić uwagę, jaką pragniesz, rozpoznaj, że jest to twoje zachowanie przywiązania, a następnie zapytaj, co możesz sobie w tej chwili dać, aby połączyć się z tobą i zaspokajają własne potrzeby.

Może to obejmować takie rzeczy, jak:

• Zafunduj sobie masaż.
• Wyjmij się na randkę.
• Weź jogę lub lekcje tańca.
• Medytować.
• Ćwicz inną formę miłości własnej.
• Prowadzić dziennik swoich uczuć, aby odkrywać wszelkie wzorce, które wywołują potrzebujące uczucia.

Jak unikający styl przywiązania wpływa na relacje dorosłych?

W związku ludzie z unikającymi stylami przywiązania mają zwykle problemy ze zaufaniem. Starają się uciec od ogólnego zobowiązania i trudno im polegać na ludziach.

• Ćwicz artykułowanie potrzeby przestrzeni w delikatny, współczujący sposób zanim dochodzi do punktu, w którym chcesz uciec od swojego partnera.
• Ćwicz wyrażanie uczuć i poproś partnera o zapewnienie bezpiecznej przestrzeni do wyrażania ich bez reakcji i osądu.

Powiązane czytanie: Unikanie stylu przywiązania - defination, typy i leczenie

Jak zdezorganizowany styl przywiązania wpływa na relacje dorosłych?

Kiedy dana osoba ma niezorganizowany styl przywiązania, cierpi na niepokój i zamieszanie. Z jednej strony chcą bliskości i intymności w związku, ale gdy tylko ją zdobędą, odbywają, zakładając, że to nie potrwa długo.

Jeśli jesteś w związku z kimś z niezorganizowanym stylem przywiązania, nie bądź winowajcą bałaganu partnerów!

Kiedy zostaniesz wyzwolony, pamiętaj, że styl przywiązania twojego partnera jest czymś, co powstało, ponieważ były dzieciami.

Chociaż zachowanie może zostać odtworzone lub przeniesione na ciebie, Zachowanie nie dotyczy ciebie, Nie jest to również odzwierciedleniem ciebie. Nie wpadaj w pułapkę myślenia, że ​​jesteś winny zachowania partnera.

Poradnictwo i terapia mogą pomóc

Wiele razy nie wiemy, że zachowujemy się w określony sposób z powodu naszych stylów przywiązania. Profesjonalna praca z Tobą w celu zwiększenia świadomości na temat stylu przywiązania to świetny sposób na zmianę twojego zachowania.

Doradcy i terapeuci mogą pomóc osobom z niezdrowym stylem przywiązania do zobaczenia, w jaki sposób ich doświadczenia z ich opiekunami ukształtowały ich strategie radzenia sobie i jak strategie te ograniczają ich relacje w przyszłości i przyczyniają się do ich doświadczeń związanych z niepokojem.

Ponadto doradcy i terapeuci mogą również pomóc osobom z problemami związanymi z przywiązaniem w relacjach.

Prawdziwa zmiana nie wynika z walki o naprawę; Wynika to z świadomości siebie i sytuacji. Innymi słowy, to świadomość powoduje zmianę, a nie walkę.

Powiązane czytanie: Poradnictwo par i dlaczego jest to tak ważne

Na wynos

Każdy ma inne style przywiązania i nikt nie jest winny za twój. Łatwo może być skierowanie frustracji do matki lub głównego opiekuna, ale pamiętaj, że każdy rodzic kocha i troszczy się o swoje dziecko najlepiej jak potrafisz.

Ludzkie przywiązanie zawsze było postrzegane jako podstawowe, oparte na biologicznie zjawisko z silnymi korzeniami ewolucyjnymi. Ponieważ badania przywiązania istnieją zaledwie od kilku dekad, świadomość tematu dopiero się rozpoczęła.

Bądź wdzięczny, że możesz zdobyć wiedzę na temat swojego stylu przywiązania i być pozytywnym, że dzięki odpowiedniej świadomości, samozadowoleniu i miłości własnej możesz przejść z niepewności na bezpieczne przywiązanie.