Jak można uratować współzależną relację?

W tym artykule

• Co to jest relacja współzależna?
• Jak wygląda współzależna relacja?
• Współzależność i romantyczny związek
• Jak przestać być współzależnym w swoim związku?
• Czy to możliwe, że dwóch współzależnych ma zdrowy związek?

Wszyscy wiemy, że kluczem do szczęśliwych relacji jest poszukiwanie kompromisu, gdy sprawy stają się trudne.

Ale co się stanie, gdy jeden partner stwierdza, że ​​za dużo zagraża? Konsekwentnie stają się własną opieką, przyjaźń, a nawet tożsamość na palniku tylnym, honorując swojego partnera bardziej niż siebie. Psychologowie mają nazwę tego rodzaju relacji: zależny od relacji.

Co to jest relacja współzależna?

dr. Shawn Burn, ekspert, który pisał o współzawodach i opisuje te relacje jako takie: „W współzależnym związku jedna osoba robi większość troski i często traci się."

W zdrowym związku obaj partnerzy odczuwają poczucie równości, jeśli chodzi o nawzajem opieki i obaj zachowują swoje poczucie tożsamości.

Jak wygląda współzależna relacja?

W relacjach współzależnych partner współzależny definiuje się przez związek i zrobi wszystko, aby w nim pozostać, nawet jeśli jest to toksyczne.

Przejmują wszystkie „obowiązki” związku, próbując stać się ważnym dla swojego partnera. Myślą, że robiąc całą troskę, ich partner stanie się od nich zależny i nigdy nie chce ich zostawić.

Czy jesteś w zależnym związku? Jeśli podejrzewasz, że jesteś w zależnym związku, zadaj sobie następujące pytania:

1. Czy masz niską samoocenę?
2. Czy masz problemy z ustawianiem granic i ich egzekwowanie?
3. Czy jesteś przyjemniejszym ludem, zawsze jako pierwszy, który wolontował na rzeczy, zawsze mówię tak?
4. Czy masz trudności z identyfikacją swoich uczuć?
5. Czy cenisz aprobatę swojego partnera bardziej niż własne zatwierdzenie?
6. Czy masz problemy z komunikacją?
7. Czy twój nastrój, szczęście, a nawet smutek podyktowany nastrojem partnera?
8. Czy w ciągu dnia poświęcasz niezwykłą ilość czasu na myślenie o swoim partnerze?
9. Czy ciągle pytasz swojego partnera, czy cię kocha?
10. Czy szukasz od swojego partnera ciągłego zapewnienia, że ​​nigdy cię nie opuści?
11. Czy umieszczasz swojego partnera na cokole, idealizując go?
12. Czy usprawiedliwiasz swojego partnera, na przykład kiedy zapominają o zrobieniu czegoś, o co poprosiłeś?
13. Czy niespokojny, jeśli twój partner nie odpowie na Twój tekst lub e -mailem?

Współzależność i romantyczny związek

Jeśli jesteś w współzależnym romantycznym związku, ważne jest, aby zidentyfikować swoją rolę.

Jednym z was będzie dawcy, ten, który robi wszystko trosk i jeden, chodź.

Jeśli chcesz przywrócić równowagę, aby uczynić go zdrowym i sprawiedliwym, może być ważne współpracę z terapeutą par, aby zmienić swoje zachowania wbudowane.

Pod ich wskazówkami nauczysz się przywrócić równowagę swoich ról, dzięki czemu związek bardziej daje i przyjmuje od obu partnerów.

Jak przestać być współzależnym w swoim związku?

Po pierwsze, uznanie, że bycie współzależnym nie oznacza, że ​​jesteś złą osobą.

Po prostu żyjesz w stylu przywiązania, którego nauczyłeś się jako dziecko. Prawdopodobnie nauczyłeś się niezdrowego spojrzenia na miłość, że miłość oznacza pełną opiekę nad drugą osobą, albo odejdą.

Aby przestać być współzależnym w swoim związku, wypróbuj następujące wskazówki:

1. Realizację doradztwa
2. Poświęć trochę czasu, pomagając wzmocnić swoje poczucie siebie
3. Naucz się technik komunikacji które pomagają ci wyrazić własne uczucia i życzenia
4. Ćwicz pełną uczciwość ze swoim partnerem
5. Pracować nad swoimi relacjami zewnętrznymi; Twoje przyjaźnie i więzi rodzinne
6. Podejmij własne decyzje bez konsultacji z partnerem lub szukając zatwierdzenia przez decyzję; Przestań ich pytać. Nawet za coś tak prostego jak „co powinienem nosić dziś wieczorem na przyjęciu biurowym?„Możesz sam zdecydować!
7. Bądź asertywny. Wiedz, czego chcesz, i trzymaj się tego
8. Naucz się uszczęśliwić. Nie patrz na swojego partnera dla własnego szczęścia; Stwórz to sam
9. Uznaj, że nierealistyczne jest oczekiwanie, że twój partner będzie twoim wszystkim. Nie mogą być twoją matką, twoim ojcem, dzieckiem, najlepszym przyjacielem lub pastorem. Dlatego ważne jest, aby mieć przyjaźnie zewnętrzne i pogłębiać swoje więzi z własną rodziną i społecznością.

Gdy wracasz do zdrowia po współzależności, ważne jest, aby dbać o siebie.

Kochaj siebie z miłością, której oczekujesz od partnera. Bądź dla siebie miły, daj sobie rekwizyty do pracy dobrze wykonanej.

Wiedz, że jeśli twój partner zdecyduje się opuścić związek, wszystko będzie dobrze.

Świat nie przestanie się kręcić i będziesz nadal pracować nad własnym rozwojem.

Jest to kluczowa część procesu odzyskiwania współzależności.

Czy to możliwe, że dwóch współzależnych ma zdrowy związek?

Na początku może się wydawać, że to świetny związek.

W końcu dawca lubi dbać o partnera, a bieżący uwielbia, że ​​ktoś inny nakłada ich na piedestal.

Ale z czasem, Dawca wzrośnie, aby urazić fakt, że robią całe ciężkie podnoszenie, Mówiąc emocjonalnie.

A cheater może postrzegać swojego partnera jako słabego i plastycznego.

To nie jest najbardziej zdrowa sytuacja, w której można znaleźć się, chociaż możemy znaleźć przykłady współzależnych relacji, które trwały od lat wokół nas. Ale pamiętaj: tylko dlatego, że są to długotrwałe relacje, nie oznacza to, że są zdrowe.

Czy relacje współzależne ostatnie? Czy dwóch współzależnych może mieć zdrowy związek?

Wzorne relacje mogą trwać, ale prawdopodobne jest, że oboje zaangażowane osoby zawierają jakiś wewnętrzny gniew na rozbieżność ról, które każda osoba zamieszkuje w związku.