Skąd mam dla mnie właściwy terapeuta?

W tym artykule

• Znalezienie terapeuty przypomina znalezienie pracy
• Musisz czuć się komfortowo i wspierać
• Kompetentni terapeuci nie mają ulubionych ani wybierających stron
• Poszukaj innego terapeuty

Znalezienie odpowiedniego terapeuty jest nie tylko ważne, w rzeczywistości jest najważniejszym czynnikiem przyczyniającym się do udanego doświadczenia terapii. Wszystkie badania, które napotkałem, stwierdzają dość wyraźnie, że jedną najważniejszą cechą właściwego terapeuty jest to, co nazywamy „sojuszem terapeutycznym”, znanym również jako „relacja” lub po prostu sposób połączenia się z terapeutą. To połączenie znacznie przewyższa inne czynniki, takie jak poziom szkolenia terapeuty lub zastosowany styl terapii.

Znalezienie terapeuty przypomina znalezienie pracy

Powinieneś najpierw odbyć początkową sesję, która pod pewnymi względami jest jak wywiad. Rozmawiasz z terapeutą, dzielisz się swoimi problemami i widzisz, jak „klikniesz” z nimi. Czasami może zająć kilka sesji, aby naprawdę osiedlić się z nowym terapeutą, i to jest w porządku, ale jeśli masz początkowe wrażenia odfałtwijące się lub jeśli nie czujesz się komfortowo lub bezpiecznie rozmawiać z nimi, to jest twój sygnał Rozważ rozmowę o porażce i nadal szukaj terapeuty, który Ci pasuje.

Musisz czuć się komfortowo i wspierać

Twój czas w biurze terapeuty powinien być wygodny, zachęcający, a przede wszystkim czuć się bezpiecznie. Jeśli nie czujesz się bezpiecznie i wspierany, będziesz miał trudności z dzieleniem się swoimi wewnętrznymi przemyśleniami i uczuciami, co jest oczywiście absolutnie obowiązkowe dla udanych rezultatów. To komfort i zdolność do swobodnego komunikowania się, co sprawia, że ​​te wysoce kompatybilne sojusze terapeutyczne są tak skuteczne.

W przypadku par ta sytuacja może być bardziej skomplikowana. Być może jedna osoba odczuwa silny związek z terapeutą, ale drugi partner nie. Albo jeden partner może poczuć się, jakby terapeuta sprzyja jednej osobie nad drugą lub „po stronie drugiej”. Z wyjątkiem przypadków oczywistych znęcania się lub innych złośliwych działań, tak rzadko tak.

Kompetentni terapeuci nie mają ulubionych ani wybierających stron

Nasza obiektywizm jest jedną z najcenniejszych rzeczy, które wnosimy do doświadczenia terapii. Jednak tego rodzaju uczucia, jeśli nie są obsługiwane, prawdopodobnie będą śmiertelne na jakiekolwiek szanse na sukces. Jeśli czujesz, że twój terapeuta jest niesprawiedliwie z partnerem lub jeśli czujesz się „w stanie”, jest to coś, co można natychmiast rozwiązać z terapeutą. Ponownie, każdy kompetentny terapeuta będzie w stanie poradzić sobie z tym obawą i mam nadzieję, że pokazuje swój brak stronniczości z satysfakcją wszystkich.

Terapeuci różnią się swoim stylem, osobowością i rodzajem terapii, którą zatrudniają. Nazywa się to ich „orientacją teoretyczną”, a to po prostu oznacza, jakie teorie ludzkiej psychologii i zachowania obejmują i używają z klientami. W dzisiejszych czasach mniej powszechne jest znalezienie ludzi, którzy są surowymi zwolennikami konkretnej teorii. Większość terapeutów używa teraz różnych ram teoretycznych, w oparciu o klienta, ich potrzeby i to, co wydaje się działać najlepiej. I w większości przypadków, jako laika, będziesz bardzo zainteresowany tymi ramami teoretycznymi, po prostu chcesz znaleźć, co działa!

Poszukaj innego terapeuty

Jeśli pójdziesz do terapeuty kilka razy i nadal nie klikasz z nimi, możesz rozważyć poszukiwanie nowego. Kompetentni terapeuci zdają sobie sprawę, że nie klikną ze wszystkimi i nie obrażają cię, szukając kogoś lepiej dopasowanego. W wielu przypadkach możesz nawet poprosić terapeutę o skierowanie.

Jeśli twój terapeuta jest zdenerwowany lub zły, że chcesz szukać innego terapeuty, to jest to dobry wskaźnik, że dokonujesz właściwego wyboru w odejściu. Na przykład jestem dumny z bardzo szybkiego tworzenia silnego relacji z nowymi klientami. W rzeczywistości jest to jedna z rzeczy, na których najczęściej jestem komplementowany. Nie oznacza to jednak, że każdy nowy klient mnie kocha. Niektórzy ludzie po prostu nie klikną ze mną i muszę być gotów to zrozumieć i zaakceptować. Zawsze pytam pod koniec początkowej sesji, czy dana osoba czuje się komfortowo rozmawiając ze mną i czy jest zainteresowana powrotem na kolejną wizytę. Prowadzę sesje w bardzo nieformalny, konwersacyjny, przyjazny i znajomy sposób. Jeśli potencjalny klient ma silne preferencje dla formalnego, instruktażowego i sterylnego rodzaju interakcji, nie będę dla nich dobry i zachęcam go do znalezienia kogoś bardziej odpowiedniego do ich potrzeb.

Podsumowując, znalezienie odpowiedniego „dopasowania” z terapeutą jest najważniejszym aspektem wyboru, aby przejść do terapii. Nie ma znaczenia, czy terapeuta jest kobieta czy mężczyzna, młodszy czy starszy, mistrzowie czy pH.D. lub m.D., w praktyce prywatnej lub w agencji lub instytucji. Liczy się tylko, że czujesz się z nimi komfortowo i że czujesz to niezbędne połączenie z nimi do miejsca, w którym możesz śmiało otworzyć i w pełni się podzielić.

To jest droga do sukcesu!