Jak naprawić oddział emocjonalny w związku?

W tym artykule

• Co to jest emocjonalne oderwanie?
• 10 jasnych oznak oderwania emocjonalnego w związku
• 5 sposobów radzenia sobie z emocjonalnym oderwaniem
• Powszechnie zadawane pytania
• W skrócie

Czy jesteś niezadowolony ze swojego związku i nie chcesz już ze sobą spędzać czasu? Czy trudno jest pracować nad związek? Być może masz do czynienia z emocjonalnym oderwaniem, jeśli odpowiedziałeś tak na te pytania.

Większość ludzi, którzy byli w długoterminowym, poważnym związku, zapamięta chwile, kiedy wydawało się, że poświęciłeś cały swój czas. Możesz także zauważyć przypadki, w których czułeś się bardziej odłączony od partnera lub dorosną.

Znaki oddziału emocjonalnego mogą objawiać się jako drętwienie i prowadzić do trudności w związku, takie jak trudności z doświadczaniem wrażliwości lub innych obaw związanych z kontrolą nastroju. Kontynuuj czytanie, aby dowiedzieć się więcej o tym, czym jest emocjonalne oddział w związku i jak skutecznie sobie z tym poradzić.

Co to jest emocjonalne oderwanie?

Kiedy ktoś staje się emocjonalnie oderwany od uczuć innych, jest to określane jako oderwanie emocjonalne. Zgodnie z AACAP, znaczenie emocjonalnie oderwane może być kontynuowane, podobnie jak u osób z zaburzeniami przywiązania, lub może być jednorazową reakcją na traumatyczny incydent.

Ludzie, którzy są oderwani emocjonalnie, mogą również nie angażować się w swoje uczucia. Jest to podobne do stworzenia bariery między sobą a światem zewnętrznym i odmowy obalenia jej dla każdego.

Oderwanie emocjonalne może zakłócać życie danej osoby, wpływając na domeny społeczne, emocjonalne i zawodowe. Na przykład osoba może walczyć o tworzenie lub utrzymanie osobistego związku lub mieć trudności z wyrażaniem swoich uczuć lub emocji.

To, co powoduje oderwanie emocjonalne, może być wiele rzeczy. Odłączenie emocjonalne może być metodą radzenia sobie. Inni mogą doświadczyć tego jako reakcji na nadużycie i tłumione emocje, co czyni ich nie mogąc mówić o swoich wyzwaniach.

Co zaskakujące, niektóre leki mogą również przyczynić się do oderwania emocjonalnego.

10 jasnych oznak oderwania emocjonalnego w związku

Jeśli twój partner wydaje się głuchy w stosunku do twoich potrzeb, niezależnie od tego, jak bardzo krzyczysz o intymność i bliskość, możesz doświadczać emocjonalnego oddziału w swoim związku. W tej sekcji omówiono oznaki oderwania emocjonalnego, które mogą wpłynąć na twoje romantyczne życie.

1. Nie są otwarci na swoje obawy

Kiedy twój partner jest niespokojny, smutny lub ma zły dzień, nie jesteś pierwszą osobą, do której się zwracają. Milczą, nawet gdy wyczuwasz coś nie tak i zapytaj o to swojego partnera.

Wygląda na to, że twój partner nie jest już w stanie być z tobą bezbronny. Co gorsza, możesz czuć, że nie jesteś już mile widziany w ich prywatnym życiu.

2. Nie są przychylni twoimi uczuciami

Twoje rozczarowanie i udręka spowodowały, że płakałeś. Jednak twój partner nie obojętny na twoich uczuciach. Nie obchodzi ich, czy cierpisz na ból i mogliby użyć miłości i troski.

Powiązane czytanie: 20 sposobów, w jakie mężczyźni wyrażają swoje uczucia bez słów

3. Są zawsze wycofani

Za każdym razem, gdy chcesz spędzać czas wokół siebie, znajdują powód, aby być niedostępnym. Kiedy wchodzisz do pokoju, w którym twój partner jest obecny i próbuje z nimi porozmawiać, albo wstają i odchodzą, albo wydają się zajęci.

4. Nigdy nie stawiają twoich potrzeb na pierwszym miejscu

Twój partner całkowicie ignoruje robienie dla ciebie cudownych rzeczy. Robiąc różne rzeczy lub podejmując decyzje, twój partner wydaje się zapomnieć o twoich obawach. Są apatyczni wobec tych trywialnych wpływów na twoje życie lub związek.

5. Wydają się niezainteresowani tym, co musisz powiedzieć

Zwykle próbujesz tworzyć intymność, ale twój partner jest niezainteresowany. Kiedy powiesz swojemu kochankowi o wszystkim, co wydarzyło się w tym dniu lub rozlejesz emocje, wyglądają na stosunkowo bezinteresowne, a może zirytowane.

6. Są apatyczne podczas nieporozumienia

Chcesz przywrócić więź, którą wcześniej miałeś, ale muszą być bardziej zainteresowani wymyślaniem z tobą. Nawet prowokowanie ich do debaty skutkuje sfrustrowanym westchnieniem lub przewracaniem oka.

Obejrzyj ten film, aby dowiedzieć się więcej o zaniedbaniu emocjonalnym w związkach:

7. Nie próbują już cię uszczęśliwić

Wysłali ci kwiaty, a także wiersze. Wszystkie te rzeczy nie są już obecne. Teraz podejmują dla ciebie niewielki wysiłek. Prawie czujesz się jak współlokator, z którym w jakiś sposób znosi twój kochanek.

Powiązane czytanie: Czy twój partner może cię uszczęśliwić?

8. Są zimne seksualnie

Nie masz życia seksualnego ze swoim kochankiem. Za każdym razem, gdy chcesz zainicjować seks, jesteś w jakiś sposób odrzucony. Mogą nawet sugerować, że jesteś źródłem ich niezadowolenia z seksu.

9. Nie omawiają przyszłości

Jeśli przywołasz swoje ambicje lub długoterminowe cele dla was obu, twój partner uniknie tematu. Albo otrzymasz wyraźną odmowę rozmowy o swoich aspiracjach, albo, co najwyżej, mnogą odpowiedź.

10. Dają ci ciche leczenie

Nie reagują na twoje wysiłki w rozmowie, nie mówiąc już o próbie kochania się. Wydają się celowo oddzielić się od ciebie, odmawiając mówienia.

Powiązane czytanie: Jak radzić sobie z cichym traktowaniem w małżeństwie

5 sposobów radzenia sobie z emocjonalnym oderwaniem

Będziesz chciał rozwiązać oddział w związkach, jeśli chcesz, aby twoje małżeństwo było zdrowe. Na początek powinieneś ustalić, czy twoje oddział jest psychologiczny czy sytuacyjny. Następnie, jeśli już zdecydowałeś, że nadszedł czas, aby pracować nad tym problemem, wykonaj poniższe kroki.

1. Pozwól sobie trochę czasu

Poświęcenie świadomości i odkrycie strategii uniknięcie emocjonalnego rozłączenia się w związkach może zająć więcej niż krótki okres. Bądź miły i cierpliwy wobec siebie, abyś mógł być bardziej rozsądny i kochający w swoim związku.

2. Dowiedz się więcej o sobie

Odkryj więcej o swoich priorytetach i wszelkich przeszłych doświadczeniach, które mogłeś pochować. Ktoś spoza twojego związku może pomóc w identyfikacji ogólnych wzorców relacyjnych i problemów z zachowaniem. Następnie możesz popracować nad wyleczeniem ran, uniemożliwiając zdrowi związek.

3. Celowo poczuj swoje uczucia

Niemożność odczuwania emocji jest znaczącą barierą dla emocjonalnego oderwania. Na szczęście Journaling to fantastyczna technika radzenia sobie z tym. Możesz zachęcić się do doświadczenia i zrozumienia emocji, pisząc o swoich uczuciach.

4. Włóż się w buty partnera

Niezwykle ważne jest, aby spojrzeć na swój związek oczami partnera. Porozmawiaj z nimi, aby w pełni zrozumieć ich sytuację, aspiracje i potrzeby. Następnie podziel się swoim i współpracuj, aby naprawić swoje małżeństwo.

5. Miej wiarę w siebie

Zrób listę swoich niespokojnych emocji, zidentyfikuj wyzwalacze i ostatecznie przejdź do dolnej części problemu. Radzić sobie z każdą przyczynami tak skutecznie, jak to możliwe. Pozytywne afirmacje są niezwykle korzystne w zwiększaniu pewności siebie i przekształcaniu mentalności.

Powszechnie zadawane pytania

Oderwanie emocjonalne może wpłynąć na sposób funkcjonowania w dowolnym związku i może powodować wiele zmartwień. To zmartwienie może wywołać niektóre pytania, które próbowaliśmy tutaj rozwiązać.

Czy możesz kogoś kochać, pozostając odłączonym emocjonalnie?

Bycie emocjonalnym nie jest tym samym, co niezdolność do kochania swojego partnera. Ważne jest, aby uświadomić sobie objawy oderwania emocjonalnego wcześnie, zanim stają się większymi rzeczami.

Według najnowszych badań Mohda Awang Idris, oderwanie emocjonalne może pomóc w zarządzaniu wypaleniem i depresji. Więc nie bój się pozwolić sobie (lub swojego partnera) trochę miejsca na rozwiązanie problemów, zanim je angażujesz.

Czy zawsze jest szkodliwe, aby być oderwanym emocjonalnie?

Oderwanie niekoniecznie jest okropną rzeczą, szczególnie gdy jest konstruktywnie przeprowadzany. Zapewnia Ci emocjonalną przestrzeń, której potrzebujesz, jednocześnie pomagając w mniej kontrolowaniu i akceptowaniu partnera za to, kim oni są.

Jednak według Zamfira Parincu sprawy mogłyby przerodzić się w emocjonalne zaburzenie oderwania. Nadużycie, zaniedbanie i uraz należą do czynników, które mogą przyczynić się do tego stanu. Tak więc, aby uniknąć zagubienia w emocjonalnym oderwaniu, staraj się zawsze być świadomy swoich emocji.

W skrócie

Ludzie w relacjach długoterminowych często pragną związków emocjonalnych. Pozwala budować silne relacje z partnerem, rozwinąć fizyczną intymność w małżeństwie i dojrzewać w miłości.

Niestety, będą chwile, w których nie poczujesz się emocjonalnie związany z partnerem. Może to być szczególnie bolesne, jeśli miałeś potężne połączenie emocjonalne na początku swojego związku.

Jeśli zauważysz, że jeden z was zaczął odpłynąć, może to być oznaka emocjonalnego oderwania w twoim związku. Porady podane powyżej powinny pomóc w lepszym radzeniu sobie z sytuacją.

Jeśli jednak uważasz, że problem jest zbyt duży, aby sobie poradzić i wymaga pomocy, nie wahaj się skontaktować z usługą poradnictwa w zakresie relacji. Ci specjaliści są nie tylko kompetentni na temat emocjonalnego oderwania się w związkach, ale także rozumieją, jak naprawić emocjonalne oddział w małżeństwie.