Jak długo trwa kogoś, aby przejść przez rozpad? 34 kroki i oś czasu

Jak długo trwa, aby przejść z rozpadem z kimś, kogo kochasz? Miesiąc, rok, dwa lata? Istnieje wiele czynników, które to określają, ale dotrzesz tam.

Jeśli obecnie przechodzisz rozpad, mamy dla Ciebie współczucie. Z pewnością nie jest to łatwy czas w życiu. Prawdopodobnie zadajesz sobie jedno bardzo proste pytanie - ile czasu trwa, aby przejść przez rozpad z kimś, kogo kochasz?

Chodzi o to, że nie jest to proste pytanie, na które należy odpowiedzieć. Wszyscy odróżniają się od bólu. To również zależy od tego, jak długo byłeś razem, co się stało na końcu, jak bardzo je kochałeś i czy cię zdradzili.

Sprowadza się to również do tego, jak radzisz sobie z przeciwnościami w życiu. Wszyscy stoją w obliczu trudności, ale albo niektórzy ludzie mają więcej niż inni, albo niektórzy wiedzą, jak lepiej sobie z nimi poradzić. Tak czy inaczej, radzenie sobie z przeciwnościami, wyposaża Cię w narzędzia do obsługi emocjonalnych denerwów *jak rozpad *.

Kiedy zerwasz z kimś, życie staje się trudniejsze przez chwilę. Czy związek przeszedł trudną łatkę, czy całkowicie nieoczekiwano, koniec związku wymaga czasu na wyleczenie. Żałujesz koniec czegoś, co miałeś nadzieję, że będzie trwał całe życie.

Jak długo trwa przecięcie rozpadu?

Niestety nie ma magicznej liczby, ale możemy dać ci kilka ogólnych pomysłów. Większość ludzi twierdzi, że zaczynają czuć się lepiej około trzech miesięcy po zerwaniu.

Tak, wiemy, trzy miesiące to długi czas! Ale to nie znaczy, że będziesz nieszczęśliwy przez całe trzy miesiące.

Po pierwszym tygodniu lub dwóch powoli zaczniesz budować swoją siłę. To nie znaczy, że nie będziesz miał drobnych nawrotów, ale będziesz mógł z nimi poradzić.

Badania również to poparły. Jedno szczególne badanie przyjęło grupę studentów, którzy przeszli rozpad w ciągu ostatnich sześciu miesięcy. Badanie wykazało, że 71% uczestników zaczęło się czuć, jakby mogli rozważyć randki ponownie Około 11 tygodni, czyli około trzech miesięcy.

Dlaczego zerwanie trwa tak długo?

Oczywiście możesz się zastanawiać, dlaczego tak trudno jest pokonać rozpad i dlaczego zajmuje to tak dużo czasu.

Pomyśl o tym - aby związek działał, inwestujesz emocjonalnie i pozwalasz sobie na wrażliwość. Wchodzisz w to z nadzieją, że to będzie trwałe. A potem coś się zmieniło wszystko.

W pewnym sensie przebieg twojego życia został nieco zmieniony. To może zabrzmieć dramatycznie, ale to prawda - przynajmniej dla twojego romantycznego życia.

Oś czasu do przejechania kogoś

Nie ma nauki ani matematyki, aby przetrwać kogoś. Nie możesz zsumować czasu, w którym byłeś razem, pomnoż go przez ból i podzielić go przez swoje cele, aby uzyskać liczbę. Po prostu tak nie działa. Ale to, co jest możliwe, jest śledzenie harmonogramu.

Zawsze będą dobre i złe dni. Istnieją jednak pewne etapy rozpadu, przez które wszyscy przechodzą.

Praca przez te etapy i pozostanie na dobrej drodze może pomóc ci szybciej pokonać kogoś.

1. Zaszokować

Czy rozpad był wzajemny, czy nie, zawsze istnieje etap szoku. W prawie każdym rozpadzie istnieje punkt, w którym nawet nie wydaje się to prawdziwe, ponieważ po prostu nie jesteś przyzwyczajony do pomysłu, że nie jesteście razem.

Twój umysł, ciało i emocje nie pogodziły się z tym, co się właśnie wydarzyło. To może zwykle trwać od jednego dnia do jednego tygodnia. Ale możesz poświęcić cały czas, aby przetworzyć to, co się stało.

2. Smutek

Żałowanie utraty związku jest ważne. Jeśli ktoś mówi ci, żebyś nie płakał, myli się. Byłeś w związku. To koniec. Straciłeś coś, co było dużą częścią twojego życia, i można płakać.

Poświęć kilka dni zdrowia psychicznego. Zostań w łóżku. Świnka na lodach. Po prostu staraj się nie pozwolić, aby to trwał dłużej niż tydzień, albo będziesz się płonąć i tylko poczujesz się coraz gorzej. Chcesz wypuścić swój smutek, ale nie pozwól mu cię przytłoczyć.

3. Odmowa

Nawet po żałobie możesz spróbować je odzyskać. Możesz sobie powiedzieć, że to tymczasowe lub po prostu przerwa. Może skontaktujesz się z nimi, aby spróbować ponownie pod pozorem pragnienia zamknięcia.

To nie zadziała. Musisz zrozumieć, że związek się skończył, inaczej sytuacja się pogorszy. Ten okres może trwać od tygodni do miesięcy, zwłaszcza jeśli ciągle rozmawiasz z byłym. Tak więc, aby szybciej przejść obok tego krzywdzącego etapu, wyciąć całą komunikację z byłym.

4. Obsesja

Niezależnie od tego, czy rozmawiasz ze swoim byłym, czy nie, nadchodzi czas, w którym jakikolwiek niedawny rozpad. Nawet jeśli ich nie chcesz, prześladujesz ich media społecznościowe i pytasz o nie. Narzekasz i wentylacie się na swoich przyjaciół bez przerwy.

Jeśli ta faza trwa zbyt długo, będziesz miał trudności z kontynuowaniem.

Ciągłe utrzymywanie swojego byłego w twoim umyśle pozwoli im tylko mieć nad tobą władzę. Mówienie o nich trzyma je w swojej przestrzeni, a jeśli nigdy ich nie zdejmiesz, nigdy się nie pokonasz.

Odpowiedzieć i wypuść to, ale nie ma obsesji. Jeśli powtarzasz to, co powiedziałeś lub doprowadzasz się do szaleństwa, próbując przeanalizować ich posty, możesz chcieć ich zaprzyjaźnić lub zablokować dla własnego spokoju.

5. Pozostanie zajęty

Zatrzymanie się jest ważnym krokiem w przekazaniu kogoś. Skoncentruj się na pracy, planuj z przyjaciółmi lub wybierz nowe hobby. A kiedy znów się na to czujesz, może nawet przejdź do niektórych randek. To wszystko jest w porządku i dobrze.

Utrzymanie swoich myśli z produktywnymi i pozytywnymi rzeczami jest świetnym sposobem na umieszczenie miejsca między tobą a osobą, którą próbujesz przejechać.

6. Przyjęcie

Powyżej omówiliśmy początkowe etapy rozpadu, w których musisz przetworzyć szok wydarzenia i zająć się swoimi emocjami. Ale aby się z kimś pokonać, prawdziwa praca zaczyna się od akceptacji. Przyjmowanie tego, że to się zakończyło, a ty nie wrócisz razem, jest w pewnym sensie początek końca.

Pomimo tego, jak bardzo za nimi tęsknisz, pogodzenie się z faktami jest dużym krokiem do pokonania związku. Kiedy już wiesz, że rozpad jest najlepszy, jesteś bliżej bycia nad nimi.

7. Przejrzystość

Zyskałeś jasność. Czy to było od nich, czy nie, masz zamknięcie, dlaczego rzeczy się skończyły. Wiesz, że sprawy nie były dobre, a zdobycie jasności pozwoliło ci przeanalizować swoje uczucia z ostatnich kilku tygodni lub miesięcy.

Nie masz nic przeciwko faktowi, że wszystko się skończyło i rozumiesz tak dobrze, jak to możliwe.

8. Spadać

Zawsze jest punkt na osi czasu rozpadu. Może miałeś ciężki dzień, może zaręczyny przyjaciela przypomniało ci o twojej samotności, a może piłeś.

Chcesz do nich zadzwonić lub napisać, a może tak. To normalne. Wracasz do starych sposobów, ponieważ część ciebie tęskni za nimi lub wspomina o dawnych czasach.

9. Pokój

Jeśli możesz wrócić z wpadki, znajdziesz pokój. Zdajesz sobie sprawę, że dzwonienie, wysyłanie SMS -ów, a nawet ich widzenie, było złym pomysłem i nic ci nie zaoferowało.

Utrzymanie tej osoby w twoim umyśle spowalnia tylko proces przeprowadzki. Dobrze się czujesz, gdzie jesteś bez nich.

10. Idąc naprzód

Patrzysz w przyszłość. Możesz zobaczyć światło na końcu tunelu zamiast mieszkać w stanie rozpadu. Oznacza to, że jesteś gotowy na następny krok. Może to potrwać miesiące, a nawet lata, a to jest w porządku, o ile wydaje się to właściwe.

Czynniki, które mogą wpływać na powrót do zdrowia

Istnieje kilka czynników, które wchodzą w grę podczas przechodzenia przez rozpad, który spowalnia cały proces. Niektórzy ludzie mogą nie musieć myśleć o niektórych z nich, ale dla innych mogą drastycznie wydłużyć czas potrzebny na rozpad.

1. Twoje zaangażowanie

Jeśli byłeś całkowicie zaangażowany w swojego partnera, trudniej będzie ci odpuścić. Zaangażowanie oznacza zainwestowanie swojej energii, emocji i wrażliwości. Utrata tego, na co się zaangażował, oznacza, że ​​masz o wiele więcej do przetworzenia.

Jeśli jednak nie byłeś tak zaangażowany, e.G. Traciłeś swoje uczucia, może być szybciej, aby się z nimi pokonać.

2. Niewierność

Jeśli twój partner cię zdradził, zajmie ci to dłużej, aby przejść przez rozpad, ponieważ musisz również poradzić sobie z zdradą. Oszukiwanie, powoduje, że kwestionujesz wszystko, o czym myślałeś o miłości i zaufaniu.

Jeśli to ty oszukiwał, możesz również mieć do czynienia z poczuciem winy i żalu, co może wydłużyć czas potrzebny, aby poczuć się lepiej.

3. Jakość relacji

Jeśli twój związek był skalisty i zawsze się kłóciłeś, jakaś część z was może odczuwać ulgę, że nie musisz już z tym radzić sobie. Możesz również uznać, że rozpad był prawdopodobnie najlepszy. To może pomóc ci szybciej pokonać.

Jeśli jednak twój związek był wspaniały, przynajmniej w twoich oczach, będzie to dla ciebie szokiem, gdy się skończy. W takim przypadku musisz to wszystko przetworzyć i uzyskać zamknięcie, zanim będziesz mógł przejść dalej.

4. Który kończy związek

Jeśli zakończyłeś związek, nie oznacza to, że klikniesz palce i poczujesz się świetnie z dnia na dzień, ale prawdopodobnie przekonasz się, że rzeczy stają się łatwiejsze szybciej. Jeśli jednak nie widziałeś tego, a twój partner zerwał z tobą, będziesz miał dłuższy okres żałoby.

Dlaczego niektórzy ludzie zajmują dłużej, aby przejść przez rozpad?

Nie wszyscy uważają, że tak łatwo jest odpuścić. Jeśli dana osoba zmaga się z problemami z samooceną, może nieco mocniej zwisać.

Jak wspomnialiśmy powyżej, jeśli zostałeś oszukany, może być trudniej zacząć czuć się lepiej.

Nie ma dobrego lub złego czasu, ale jeśli ktoś zajmuje to dłużej niż przeciętne, być może muszą rozwiązać problem i być może szukać pomocy.

Jak przejść przez rozpad

Jest kilka kroków, które możesz wykonać, aby pomóc Ci się przeżyć. Możesz pomyśleć o użyciu harmonogramu lub nawet stworzeniu planu, ale ostatecznie lepiej jest po prostu dać sobie, jak dużo czasu potrzebujesz i iść z prądem.

Możesz czuć się dobrze w jednej minucie, a potem w następnej możesz poczuć się nieszczęśliwy. Opracowując plan, wywierasz na siebie presję i to nie jest coś, czego teraz potrzebujesz.

Wkrótce możesz poczuć się lepiej lub może to zająć dłużej. Nie wywieraj na siebie presji, pytając, ile czasu zajmuje przełamanie rozpadu, a następnie zdenerwowanie, jeśli to nie jest dla Ciebie odpowiednia harmonogram.

Spójrzmy na kilka kroków, przez które możesz popracować, aby pomóc sobie poczuć się lepiej.

1. Pozwól sobie poczuć ból

Łatwo jest się odwrócić, ale jeśli chcesz zacząć trochę lepiej, pozwól sobie naprawdę poczuć. Tak, to będzie boleć. Będzie wiele łez, wspomnienia wracające do ciebie znikąd, nierozwiązany gniew i pytania o „czy zrobiłem właściwie?'

Powinieneś jednak przejść przez to wszystko, aby przejść do następnego kroku. Bądź odważny i wiedz, że będzie lepiej.

2. Zablokować cały kontakt

Ważne jest, aby zablokować cały kontakt z byłym, niezależnie od tego, czy robisz to w perspektywie długoterminowej, czy nie. W pewnym momencie albo za nimi tęsknisz, albo żałujesz rozpadu, a będziesz chciał się z nimi skontaktować. Ale to ci nie pomoże.

Związek się skończył z jakiegoś powodu, więc musisz unikać ich kontaktu. Zablokuj je, usuń ich numer - po prostu zrób wszystko, co musisz zrobić, aby uniknąć chodzenia w kółko.

3. Skoncentruj się na sobie i polegaj na swoich znajomych

Teraz nadszedł czas, aby zwrócić uwagę do wewnątrz. Użyj znajomych jako sieci wsparcia, którym chcą być. Płacz, mów lub krzycz w razie potrzeby, ale musisz skupić się na tym, co jest dla Ciebie najlepsze. Przekonasz się, że towarzystwo twoich przyjaciół jest zdecydowanie lepsze niż walanie w swoim pokoju.

Na tym etapie możesz również zacząć czuć się trochę lepiej, tylko po to, aby wspomnieć o twojej drodze i znów cię sprowadzić. Wtedy twoi przyjaciele mogą wskoczyć i podnieść cię z powrotem.

4. Posłuchaj rady otaczających cię

Często zdarza się, że ludzie oczyszczają o tym, jak się czują o twoim byłym. Teraz nadszedł czas, aby ich wysłuchać. Jeśli powiedzą, że nie byli dla ciebie dobrzy lub nie wystarczająco dobre, idź z tym.

Twoi przyjaciele są tam dla uczciwości, więc weź to i bądź racjonalny na temat tego, co naprawdę straciłeś i co myślałeś.

Utrata kogoś jest jedną z najtrudniejszych rzeczy, których doświadczamy w życiu, bez względu na powód. Nie ma magicznego limitu czasu, w którym pewnego dnia budzisz się, czując, że strata się skończy, i są one wymazane z twojego serca.

Ale możesz podjąć sytuację, aby uzyskać pewną jasność co do tego, jak naprawdę był ten związek.

5. Odłóż wspomnienia na razie

Jeśli byłeś razem przez znaczny czas, możesz mieć ślad wspomnień siedzących w domu lub mieszkaniu. Każdego dnia widzenie pamiątek nie zrobi nic, tylko przywołuje wspomnienia i utkniesz w przeszłości.

Nie musisz palić zdjęć, rozrywać je, a nawet wyrzucać. Możesz gdzieś umieścić je w pudełku lub poprosić przyjaciela, aby się na nich trzymał. Oglądanie ich zdjęcia każdego dnia tylko powróci do twoich smutnych uczuć. Ukrywanie ich zdjęcia jest naprawdę jak ochrona.

Nie możesz ich usunąć ze swojego życia, ale nie jest zdrowe, aby nieustannie się denerwować, widząc swojego byłego wszędzie, gdzie się wybierasz.

6. Przestań fantazjować

Kiedy coś się skończy, kiedy tego nie chcieliśmy, strata jest zwykle doświadczana większa niż gdyby sami ją zakończyli. Koncentrujemy się tylko na tych rzeczach, które były doskonałe w związku i ignorujemy wszystkie te rzeczy, które nie były.

Możesz marzyć o dobrych czasach. Będziesz tęsknił za wszystkimi wielkimi rzeczami. Ale twój smutek sprawia, że ​​lekceważysz wszystkie złe rzeczy. Czy dużo walczyłeś? Czy kontrolowali? Czy cię zignorowali? Czy szanowali? Czy naprawdę byłeś szczęśliwy, czy po prostu przekonałeś siebie, że byłeś?

Widzenie związku, jaki to naprawdę pomoże, pogodzić się z rzeczywistością.

7. Przestań o tym mówić

Jeśli nie dostałeś oczekiwanego zamknięcia, nie jest niczym niezwykłym wielokrotne powtórzenie rzeczy. Bez względu na to, do jakiego wniosku dojdziesz, to koniec. Ciągle rozmawiając, nie robi nic, ale trzymasz cię.

Jasne, chcesz odpowiedzieć i wyjaśnić, co stało się z twoimi bliskimi przyjaciółmi, ale jeśli okaże się, że powtarzasz rzeczy, wskakujesz na terytorium obsesji. Spowolni to tylko pod względem poruszania się.

Pozwól swojemu byłemu przejąć rozmowy z innymi, tylko pogarsza sytuację. Nie możesz iść dalej, chyba że pójdziesz do przodu, więc zostaw je w przeszłości.

8. Nie próbuj uzyskać informacji o nich

Proszę, nie mów o nich lub nieumyślnie nie otrzymuj informacji o nich, gdy jesteś z wspólnymi przyjaciółmi. Prawdopodobnie twoi przyjaciele nie chcą wchodzić w środku, więc nie wciągaj ich.

Ale co ważniejsze, nie musisz wiedzieć, co robią lub jeśli ruszyli dalej. Te informacje nie zrobi nic, ale doprowadzi cię do szaleństwa. Dowiedzenie się, że są w innym związku.

9. Naucz się lekcji i potwierdź wszelką winę

Ponieważ czujesz, że lepiej radzisz sobie z emocjami, nadszedł czas, aby potwierdzić wszelką winę ze swojej strony i nauczyć się lekcji z związku. Jednak nie rób tego za wcześnie. Możesz wysłać się wstecz w procesie leczenia. Ale kiedy poczujesz się, jakbyś mógł trochę wybrać ranę, wypróbuj.

Jeśli jesteś winien za coś, zaakceptuj to, ucz się z tego i pozwól mu odejść. Jeśli nie jesteś winny, co możesz zrobić następnym razem, aby lepiej poradzić sobie z sytuacją? Nie może być nic złego, ale zawsze jest jakaś lekcja, jeśli kopiesz wystarczająco głęboko.

10. Ustanowić małe cele, aby zwiększyć swoją pewność siebie

Na tym etapie powinieneś zacząć nieco widzieć światło, chociaż twoja pewność siebie jest nadal zniszczona i posiniaczona.

Kiedy ludzie pytają, ile czasu zajmuje przerwanie rozpadu, powinni naprawdę zapytać: „Jak długo potrwa ponowne zbudowanie mojej pewności siebie i samooceny?„Właśnie to uszkodzi rozpad.

Możesz to zbudować, ustanawiając małe cele do pracy, i możesz to robić na co dzień. Może być mały lub duży. Ale im więcej osiągniesz, tym lepiej poczujesz.

11. Szanuj

Jest to trudne, ale wyjdź z klasą. Kiedy źle o kimś mówisz, przedłuża to tylko twoją agonię. Nie ma sensu kontynuować tego, co ci zrobili ani jaki był palant.

W końcu tylko sprawia, że ​​wyglądasz na mściwy i słaby. Jeśli ktoś zapyta cię, co się stało, powiedz „to nie zadziałało” i zostaw to przy tym. W ten sposób nie zapytają ponownie, a nie będziesz mówić o tym w kółko.

12. Wrzuć się w zdrowie i samopoczucie

Kolejnym świetnym sposobem na budowę pewności siebie jest całkowite przyjęcie zdrowia i dobrego samopoczucia. To jest coś, z czym wszyscy moglibyśmy zrobić!

Jedz zdrową dietę, ćwicz więcej, spróbuj uważności lub podejmij jogę. Zasadniczo rób wszystko, co potrzebujesz, aby zrobić zdrowie, aby poczuć się silniejszy i odżywiaj swój umysł, ciało i duszę. To jeden najlepszy sposób na przyjęcie czegoś pozytywnego z całkiem negatywnej sytuacji.

13. Unikaj starych spotkań

Jeśli uważasz, że pójdę na te same stare spotkania, albo wspominać lub przypadkowo wpaść na nie, jest dobrym pomysłem, pomyśl jeszcze raz. Widząc je tylko cofnie wszelkie postępy, które dokonałeś. Nie możesz żyć w przeszłości. Jest za tobą.

Znajdź nowe spotkanie. Niech twój były ma stary. Poznaj nowych ludzi i ciesz się nowymi doświadczeniami zamiast przeżywać przeszłość.

14. Zrób listę rzeczy, których nie przegapisz

Z pewnością jest mnóstwo rzeczy, których nie przegapisz. Zrób listę wrednych rzeczy, które powiedzieli, jak zostawili skarpetki na środku pokoju i jak zły był ich poranny oddech.

Jest wiele rzeczy, których nie „kochałeś” w nich. Zrób listę na piśmie, kiedy zaczniesz za nimi tęsknić. To przypomina, że ​​rzeczy nie zawsze były tak wspaniałe, jak twój umysł mógłby cię przekonać.

15. Rób wszystkie rzeczy, których nie zrobiliby z tobą

Jeśli zrezygnowałeś z oglądania „The Bachelor” lub przestałeś robić zakupy w centrum handlowym, zacznij znów robić te rzeczy! Idź do tego spa, twój były nigdy nie chciał wypróbować. Nie ma nikogo, kto mógłby cię zatrzymać lub sprawić, że czujesz się źle, robiąc to, co kochasz, więc jak najlepiej wykorzystaj.

Znajdź czas, aby wziąć udział we wszystkich tych rzeczach, które kochałeś, ale zrezygnowałeś o nich.

16. Nie kontaktuj się z rodziną

Jeśli ty i ich mama bylicie przyjaciółmi, zostaw to w przeszłości i skup się na innych przyjaciół. Nie jest zdrowe, aby kontynuować umawianie się z rodziną byłą po zerwaniu.

Nie tylko wkładasz się w sytuację, która utkniesz, ale także ingerujesz w relacje rodzinne, co też nie jest sprawiedliwe.

17. Wybierz się na wycieczkę

Zanurzenie się w inne rzeczy to świetny sposób, aby się z kimś pokonać. Czas bezczynności jest twoim najgorszym wrogiem. Jeśli zaoszczędziłeś kilka dni wakacyjnych, poświęć czas na zrobienie czegoś, co kochasz.

Wybierz się na wycieczkę z przyjaciółmi lub zrób coś samego, co zawsze chciałeś zrobić. Cieszenie się samotnym czasem jest dokładnie tym, czego potrzebujesz, aby przestać być samotne i znaleźć szczęście w byciu samotnym.

18. Doceń, co to znaczy być singlem

Bycie singlem nie jest takie złe! Istnieje pewne główne zalety bycia singlem, w tym umiejętność robienia, co chcesz, bez konieczności uwzględnienia kogoś innego w równaniu, łowiąc gwiazda w łóżku bez konieczności poruszania się, bycie samolubnym, jak chcesz, i uderzanie w miasto z twoim Przyjaciele za trochę zalotne, bez stringów zabawy!

Naucz się doceniać bycie singlem. Zobacz to jako idealny czas, aby skupić się na sobie, nie odczuwając najmniejszego poczucia winy.

19. Ale nadal możesz wyjść na mnóstwo dat

Nie wskakuj do innego związku, zanim przeżyjesz poprzedni. Ale to nie znaczy, że nie możesz się umawiać w pobliżu.

Im więcej ludzi wychodzisz, tym lepiej. Możesz odkryć, że randki jest o wiele bardziej zabawne niż pamiętasz. I o wiele więcej zabawy niż bycie w poprzednim zaangażowanym związku.

20. Poklepać się po plecach

Kiedy poczujesz się lepiej, nadszedł czas, aby naprawdę poklepać się po plecach i docenić, jak daleko zaszedłeś. Rozpadu są trudne, bez względu na to, jak długo byłeś z osobą.

Zły rozpad ma moc, aby całkowicie zrujnować twoją wiarę w miłość. Robiąc dzieci i pozwalając sobie powoli poczuć się lepiej z czasem, zobaczysz, że jedno złe doświadczenie nie równa się złym romantycznym życiu przez resztę dni.

Jak wiedzieć, że przeżyłeś rozpad

Przeszedłeś przez kroki i zaczynasz czuć się lepiej, ale jak możesz powiedzieć, kiedy w końcu się to skończyłeś?

Nie martw się, jeśli od czasu do czasu czujesz się trochę smutny; Spędziłeś dużo czasu z tą osobą i od czasu do czasu pamiętasz. Najważniejsze jest to, że nie mieszkasz.

Zazwyczaj możesz powiedzieć, że przeżyłeś rozpad, kiedy możesz spojrzeć wstecz na dobre czasy, które miałeś razem bez krzyżowania się z bólem. Może się również okazać, że przejście do ulubionych wspólnych restauracji nie sprawia, że ​​nic nie czujesz.

Być może najbardziej niezawodny znak, że w końcu to się skończyłeś, jest wtedy, gdy czujesz się cały. Nie boli już o nich myślenia, ponieważ czujesz się komfortowo ze sobą i swoją przyszłością.

Kiedy poprosić o pomoc

Chciałeś wiedzieć, ile czasu zajmuje przerwanie rozpadu, a teraz wiesz. A co, jeśli nadal walczysz po około trzech miesiącach i nie jesteś pewien, w którą stronę się odwrócić?

Sięgasz po pomoc.

Nie wszystkim łatwo jest poruszać się przez emocjonalny kazał rozpadu i nie ma wstydu przyznać, że potrzebujesz pomocy. Dotrzyj do najbliższych i najdroższych, ale jeśli to ci nie pomoże, rozważ próbę terapii.

Pamiętaj, że jest to poważny wstrząs w twoim życiu, a jeśli wydaje się, że nie możesz sobie poradzić na żadnym etapie, nawet przed trzema miesiącami, ważne jest, aby dotrzeć i uzyskać pomoc. Będzie to pozytywny krok w twoim życiu i będziesz zadowolony, że to zrobiłeś.

Po trudnym rozłamie wiele osób chce zapytać: „Jak długo trwa, aby przejść przez rozpad”, aby mogli spieszyć się przez ten proces. Cóż, prawda jest taka, że ​​jest inaczej dla wszystkich. Ale dotrzesz tam wcześniej niż myślisz z każdym z tych kroków.