Jak długo trwa przeżycie rozwodu?

W tym artykule

• Będzie to nieprzewidywalne
• Uzyskaj dobry system wsparcia
• Szukaj profesjonalnej pomocy
• Bądź dla siebie miły, pozostając na szczycie swojego zdrowia
• Zdecyduj, jak będzie wyglądał Twój „świeży start”
• Skąd będziesz wiedzieć, że jesteś nad rozwodem?

Twój rozwód został sfinalizowany i zaczynasz się odbierać. Być może zastanawiasz się, jak długo to zajmie, zanim znów zaczniesz czuć się jak stara jaźń.

• Newsflash - nie ma ustalonego harmonogramu odzyskiwania po rozwodzie.
• Drugi wiadomości - uzdrowienie nigdy nie jest liniowe. Zwłaszcza jeśli rozwód cię ślepił.

To prawdopodobnie nie jest coś, co chcesz przeczytać, ale to prawda. Właśnie przeszedłeś jedno z najbardziej traumatycznych doświadczeń, jakie może mieć dorosły, więc najlepiej się przygotować. Przechodzenie przez rozwód to długa i kręta droga.

Więc ile czasu zajmuje przeżycie rozwodu? Dobrze! Możesz spodziewać się wzlotów i upadków przez co najmniej dwa lata po zakończeniu małżeństwa.

Będzie to nieprzewidywalne

Twoje emocje nie będą podążać ścieżką w górę.

Będziesz miał dni, w których zaczniesz czuć się bardziej normalnie, a potem coś, jak zobaczenie starego obrazu was, kiedy byłeś zakochany, możesz cię z powrotem zerować zero depresji. To jest całkowicie normalne i oczekiwane.

Podobnie jak żałoba, twój żal za to, co kiedyś pojawiło się w falach. Z biegiem czasu będziesz mieć lepsze dni, ale nie możesz wymusić uzdrowienia. „Czas leczy wszystkie rany”, jak to się mówi, i chociaż rana rozwodu może pozostać przez lata i lat, stanie się bardziej tolerowana, gdy pójdziesz naprzód.

Tak więc, aby odpowiedzieć na twoje pytanie, ile czasu zajmuje przeżycie rozwodu, dajcie sobie wystarczająco dużo czasu, a wkrótce poczujesz, że ból staje się znośny. Przygotuj się jednak na wiele wzlotów i upadków!

Są rzeczy, które możesz zrobić, aby przyspieszyć rzeczy i ograniczyć wahania emocjonalne. Zdaj sobie sprawę, że jest to całkowicie normalne, że jesteś zraniony. Byłeś zakochany, podzieliłeś życie z kimś specjalnym, a teraz to się skończyło. Byłoby niepokojące, gdybyś nie był z tego powodu smutny.

Ból, którego doświadczasz, jest dowodem, że jesteś człowiekiem i troskliwą osobą. To właściwie dobry znak! Ale naturalne jest również, aby nieco wygładzić szorstkie krawędzie twojego smutku.

Oto kilka wskazówek od tych, którzy byli tam przed tobą, które pomogą ci łatwo przetrwać trudne czasy -

1. Uzyskaj dobry system wsparcia

Dotrzyj do swoich przyjaciół. Poinformuj ich, co się dzieje i że będziesz potrzebować ich ramion, aby cię nosić na jakiś czas. Dobrze, prawdziwi przyjaciele będą tam dla Ciebie. Weź ich ofertę, aby podzielić się kawą, posiłkiem, pójść na ruchy lub po prostu spędzać czas. Nie czuj się nieśmiało, że je zadzwonił i pytasz, czy możesz przyjść i porozmawiać.

Izolacja może zwiększyć twoje poczucie rozpaczy.

Spróbuj zachować przyjaźnie w tej trudnej chwili! I w ten sposób przeżywasz rozwód.

2. Szukaj profesjonalnej pomocy

Rzadka jest osoba, która przechodzi rozwód bez jednej lub kilku sesji terapii.

Są one szczególnie pomocne, jeśli masz sens (czy to prawda, czy nie), że twoi przyjaciele mają dość słuchania twojej zerwania. Konsultacja z specjalistą ds. Zdrowia psychicznego z wiedzą specjalistyczną w pomaganiu klientom w przechodzeniu przez rozwód to jedne z najlepszych pieniędzy, jakie kiedykolwiek wydasz.

Wiedzą, jak poprowadzić Cię przez twój gniew i smutek, i mogą mieć kluczową rolę w procesie rekonstrukcji.

3. Bądź dla siebie miły, pozostając na szczycie swojego zdrowia

Istnieją dwa sposoby, w jakie mogą się po rozwodzie - albo możesz wrzucić do miski z lodami, albo możesz być miły dla swojego ciała i umysłu, jedząc zdrowo.

Zgadnij, która metoda jest najlepsza dla odzyskiwania? Próbując buforować ból, oddając się słodkim przekąskom i tłuszczowym potrawom, może tymczasowo oderwać się od rzeczy, tworzy to tylko kolejny problem w perspektywie długoterminowej.

Pod koniec procesu leczenia, czy musisz zaatakować te dodatkowe 20 funtów, które postawiłeś? NIE! Chcesz wejść do swojego najlepszego życia, czując się zdrowy i zacięty. Zrób więc zakupy w zakresie odżywczej żywności, żywności, która poprawi twoje poczucie dbania o siebie i pomoże ci zakończyć każdego dnia, wiedząc, że zrobiłeś dobrze przez ciało.

4. Zdecyduj, jak będzie wyglądał Twój „świeży start”

Niektórzy lubią zmienić wszystko po rozwodzie.

Pytanie o to, ile czasu zajmuje przeżycie rozwodu, odpowiedź jest dość szybko. Dla nich zmiana pomaga im łatwiej i szybko pokonać rozwód. Poruszają domy, dzielnice, a nawet kraje, aby ich środowisko było zupełnie inne, a pamięć o ich starym życiu nie otacza ich.

To naprawdę indywidualna decyzja.

Jeśli przebywasz w domu, w którym mieszkałeś z małżonkiem, możesz skorzystać z zmiany wystroju. Jedna kobieta zawsze marzyła o posiadaniu własnego pokoju do szycia, więc przejęła biuro byłego męża, namalowała kojący kolor róży i założyła tam swoją maszynę do szycia.

Cokolwiek robisz, upewnij się, że robisz miejsce na przystani. To może być twoja sypialnia. Gdziekolwiek możesz być spokojny i refleksyjny, a gdzie czujesz, że to twoja bezpieczna przestrzeń, pomagając w ten sposób łatwo przetrwać rozwód.

Skąd będziesz wiedzieć, że jesteś nad rozwodem?

Niestety nie ma migającego znaku wskazującego „grę”, kiedy skończysz z procesem żałoby. Ale są bardziej subtelne wskaźniki, że wychodzisz z lasu. Wśród nich są -

• Ty dobre dni przewyższają twoje złe dni i masz dłuższe odcinki dobrych dni.
• Zaczynasz odczuwać ponowne zainteresowanie życiem.
• Coraz mniej czujesz potrzebę opowiedzenia swojej historii rozwodowej każdemu, kto będzie jej słuchać. W rzeczywistości zaczynasz się nudzić historią, sam.
• Naprawdę cieszysz się, że jesteś sam. Nie ma walki, nie trzeba pytać o wkład małżonka, jak wydać pieniądze, nie ma podejrzeń, że on cię zdradza, i nie ma już rozczarowania w swoich działaniach. Nauczyłeś się wielu umiejętności, które czujesz silne i zdolne.
• Zaczynasz rozważać ponownie randki. Oczywiście kroki dla niemowląt. Ale teraz, kiedy jesteś nad rozwodem, czas pomyśleć o tym, jakiego rodzaju partnera chcesz i zasługujesz na to nowe życie.