Jak nieporozumienia powoduje konflikty

Ile razy miałeś tę rozmowę, ten, w którym twój partner boli twoje uczucia, wycofujesz się? A kiedy w końcu o tym mówisz i wyjaśniasz, dlaczego zostałeś zraniony, twój partner nie pamięta tego w ten sam sposób?

Jako terapeuta kliniczny w rejonie Chicago, regularnie słyszę historie, w których uczucia są ranne, ludzie są odrzucani, ale osoba, która ranią, nawet nie zdaje sobie z tego sprawy.

Nieporozumienia prowadzi do argumentów

Weźmy na przykład wspólny scenariusz, w którym twój małżonek był odległy. Internalizujesz to, że on/ona jest na ciebie zły, zirytowany na ciebie, niezadowolony. Masz nawet dowód. Był krótkotrwały i lekceważący. Więc co robisz? Dajesz mu/jej przestrzeń. Wycofujesz się. Nie chcesz go nadal przeszkadzać.

Kiedy twój partner zauważa, że ​​zachowujesz się inaczej, możesz powiedzieć: „Cóż, jesteś na mnie zły i nawet nie wiem, co zrobiłem!". A twój partner może stać się obrony, mówiąc: „Jestem szalony??!! Jesteś tym, który zachowuje się crabby ”… i oczywiście się eskaluje, a teraz walczysz.

Kiedy w końcu zakreślisz to, o co faktycznie się kłóc, możesz dowiedzieć się, że praca jest stresująca lub spór z kimś innym, lub nie spali dobrze. Ale zanim dojdziesz do tego punktu, rzuca się wiele oskarżeń. „Ignorowałeś mnie, kiedy próbowałem z tobą porozmawiać!”„ Nazwałeś mnie (palant/czarownica/itp.), Kiedy zapytałem, co jest nie tak!”„ Powiedziałeś, że denerwuję cię, kiedy próbowałem z tobą porozmawiać!".

Obejrzyj także: Co to jest konflikt związku?

Poproś o wytłumaczenie

Nasz mózg ma naprawdę wygodny nawyk wypełniania szczegółów. Widzimy język ciała i słyszymy ton głosu, a wkrótce mamy całą historię opartą na kilku szczegółach. Czasami jest to naprawdę pomocna umiejętność społeczna. Innym razem jest to przepis na katastrofę.

Jedną rzeczą, której nauczyłem się podczas pracy z parami, jest to, że nigdy nie możesz wyjaśnić zbyt wiele. Pytanie, co znaczy twój partner i jak miał na myśli to kluczowe informacje przed odpowiedzią, zwłaszcza jeśli reagujesz emocjonalnie.

Zadanie tego pytania wymaga jednak zaufania i podatności. Umożliwienie komuś, czy wpływają na ciebie, jest wrażliwe. Przyniesie ci uczciwą, dobrą odpowiedź. Komunikowanie własnych potrzeb jest naprawdę trudne, nawet z małżonkiem. Komunikowanie się w sposób, w jaki twój partner słyszał dokładnie i naprawdę… to wymaga praktyki. Ale z praktyką przychodzi sukces.