Jak mój partner pomógł mi poradzić sobie z depresją

Posiadanie partnera z depresją sprawia, że ​​jest to Twoja osobista bitwa. Kiedy bardzo kogoś kochasz, ich problemy wychodzą z przodu w twoim życiu. Umawianie się z kimś z depresją staje się dużą odpowiedzialnością na własnych ramionach. Ale to nie jest zła rzecz. Tak może być trudne, ale na dłuższą metę może wzmocnić twój związek i uczynić Cię godnym zaufania systemem wsparcia.

Dodatkowe troskliwe, świadome i uważne to tylko niektóre z rzeczy, które musisz być, gdy masz partnera z depresją. Czy żyjesz z przygnębionym małżonkiem? Czy możesz odnosić się do wszystkiego, co ci po prostu powiedzieliśmy? Jeśli myślisz: „Mój partner jest przygnębiony”, nie szukaj dalej. Przeczytaj to konto, aby zrozumieć, jak będąc solidnym filarem wsparcia, możesz pomóc swojemu partnerowi z depresją.

Jak pomóc partnerowi z depresją

Spis treści

• Jak pomóc partnerowi z depresją
  • Podczas gdy żyłem w zaprzeczeniu
  • Miałem obsesję
  • Co zrobić, gdy twój partner jest przygnębiony?
  • Kilka lat później…
  • Lekcje dla innych do nauki

Smutne i depresyjne to dwie różne rzeczy. Podczas gdy uczucie smutku zanika, depresja coraz bardziej ulega ci czasu, jeśli nie jest zdiagnozowane i leczone na czas. Tak, istnieje wiele praktycznych kroków, aby poradzić sobie z depresją. Posiadanie opiekuńczego partnera jest jednym z nich. Depresja może być poszlakowa lub genetyczna lub oba. W moim przypadku nie zdawałem sobie sprawy, że jestem w depresji, dopóki nie wyszedłem, zakochałem się, złamałem serce, a potem upadłem z miłości.

Podczas gdy żyłem w zaprzeczeniu

W wieku 24 lat zacząłem ćwiczyć, ponieważ dążyłem do bycia modelem bielizny. Miałem to jako moją ambicję, ale młody chłopiec z typowej klasy średniej, nie tak postępująca, rodzina Brahmin, która popierała bieliznę, wywołałby kontrowersje w naszej dalszej rodzinie i kręgu społecznym. W tym czasie nie byłem dla siebie. Żyłem w zaprzeczeniu. Chociaż głęboko w środku wiedziałem, że pociąga mnie ludzie, z powodu zaprzeczenia, zawarłem pokój z faktem, że będę sam przez całe życie.

Powiązane czytanie: Jak choroba psychiczna może wpłynąć na twoje życie seksualne

Tak po prostu w regularnym dniu treningu widziałem Himanshu. Zaczęliśmy rozmawiać, wkrótce zaczęliśmy pozostawać w kontakcie i zaczęli spędzać czas razem. Za około 2-3 miesiące stamtąd byłem w nim zakochany. Kilka miesięcy później miałem złamane serce, kiedy się ożenił i pozostawałem otwarty dla siebie, tracąc włosy i płacz przez cały dzień.

Miałem obsesję

W Sylwestra 2012 byłem w Delhi i znalazłem swobodną randkę seksualną. Powiedziałem sobie, że jeśli takie jest bycie gejem, pozwól, że doświadczę tego raz na zawsze i pokonaj to uczucie. Oczywiście to nie pomogło. W lutym 2012 roku spotkałem Ravina online i zacząłem się spotykać. Kiedy wciąż próbowałem wyleczyć złamane serce, moje objawy depresji pojawiły się na powierzchni z obsesją na punkcie utraty włosów.

Jedyne, co w mojej głowie 24 godziny na dobę, to to, że traciłem włosy. Obawiałem się, że jestem łysy i wkrótce będę wyglądać nieatrakcyjnie. Codziennie płakałem. Kiedy spotykałem się z Ravinem, zdał sobie z tego sprawę i zasugerował, że powinienem zobaczyć psychiatrę. Odmówiłem mu, mówiąc mu, że psychiatra nie może zatrzymać przerzedzania moich włosów.

Co zrobić, gdy twój partner jest przygnębiony?

Po wielu przekonujących, zabrał mnie do lekarza, który natychmiast zidentyfikował, że byłem klinicznie przygnębiony i przepisałem mi lekkie leki przeciwdepresyjne. Po około dwóch tygodniach, po raz pierwszy od bardzo długiego czasu, znów poczułem się jak ja i mogłem doświadczyć uczucia, które trudno było opisać.

Nie nazwałbym tego radością, ale też nie byłem nieszczęśliwy. W ciągu następnych kilku tygodni mój partner zrozumiał wszystko, przez co przechodziłem. Wspierał mnie, zrobił wszystko, co mnie uszczęśliwiło, nawet jeśli kosztowało go to jego szczęście. „Rozumiem, jak się czujesz i jestem z tobą”, była taką ulgą, ponieważ inni, w tym moi rodzice, pozostali obcy całego epizodu depresji.

Powiązane czytanie: Oto jak poradziła sobie, kiedy jej mąż nagle stał się chory psychicznie

Kilka lat później…

Mój partner i ja jesteśmy razem od 5 lat. Zmieniliśmy 3 domy i miasto. Chociaż wciąż mam leki przeciwdepresyjne, zdaję sobie sprawę dopiero po tylu latach, że był bardziej dotknięty niż wtedy, gdy byłem w ostrej depresji. Ale posiadanie partnera z depresją też nie było dla niego łatwe.

Moje niepokój, ataki paniki, epizody gniewu wpłynęły na niego bardziej niż ktokolwiek inny. Był jak gąbka, która pochłonęła to wszystko, nie narzekając na to. Bycie w pobliżu osobie depresyjnej i zobaczenie, jak on/ona przechodzi przez takie zamieszanie, zwłaszcza gdy je kochasz.

Lekcje dla innych do nauki

To, co trzeba wiedzieć o byciu w związku, w którym jeden z partnerów jest w depresji, jest zrozumienie, że wpływa to na oba równe. Posiadanie partnera z depresją może naprawdę na ciebie odbijać i trzeba to wiedzieć. Podczas gdy objawy depresji często występują w depresji, jego skutki uboczne są odczuwane przez drugiego.

Kiedy jeden partner jest w leczeniu, drugi partner musi zapewnić czas, opiekę i przywiązanie. Radzenie sobie z depresją jest współzależne. Moja podróż z depresją rozpoczęła się sama, ale walczyłem z nią z moim partnerem obok mnie.

Mój partner nauczył się być cichym lub mówić i wspierać empatię, w razie potrzeby, podczas moich wybuchów gniewu i ataków paniki. Jest to doświadczenie, którego żaden z partnerów niekoniecznie lubi, ale walka z nią tylko sprawia, że ​​więź jest silniejsza i głębsza.

W kraju, w którym depresja ma piętno, powiedzenie, jak się czujesz, staje się jeszcze trudniejsze. Małżonkowie muszą dowiedzieć się, że osoba w depresji nigdy nie wyobraża sobie, że jest to choroba kliniczna. Tylko świadomość drugiego partnera pomoże zdiagnozować chorobę i rozpocząć leczenie w odpowiednim czasie.

Na jakim etapie choroby, którą jesteś. Dajcie sobie możliwość podbicia tej przeszkody w swoim związku i uczynienie z siebie nawzajem bardziej niezachwianymi.

5 oznak wykorzystywania emocjonalnego, które należy uważać na terapeutę ostrzegawczy

Przykro mi, że nie mogliśmy sprawić, by nasz związek zadziałał

8 znaków, że twój przyjaciel jest w depresji i 6 sposobów, w jakie możesz pomóc