Jak nie być dupkiem, co sprawia, że ​​jeden, 41 znaków i jak się naprawić

Martwiąc się, że możesz być dupkiem? Dowiedz się, co to znaczy, że ktoś jest dupkiem, jak wpływa on na otaczających ich ludzi i sposoby złamania stylu życia.

Co to jest dupek? W przeciwieństwie do innych słów w języku angielskim, dupek nie ma żadnych greckich ani łacińskich korzeni; Nie, nie pochodzi z „Assholius Maximus”. Dupek jest nazywany po najdelikatniejszej części ciała.

Nikt z nas nie lubi dupków. Są w naszej pracy, w naszych grupach przyjaciół, a czasem nawet w naszych rodzinach. Są irytujące, obciążające i tak trudne do przebywania w pobliżu, że nie możemy powstrzymać się od rozmowy o nich za plecami. Ale co jeśli jesteś tym, który jest Naprawdę dupek?

Co oznacza bycie dupkiem?

Ucząc się, co oznacza bycie dupkiem, musisz wiedzieć, że dupka nie jest rodzajem zachowania, ale wadą postaci. Sama akcja nie jest dupkiem, ale osoba stojąca za nią. Ktoś * jest * dupkiem.

Ktoś, kto jest dupkiem, sprawia, że ​​czujesz się de-energiczny, mały i lekceważony. To, co oddziela dupka od kogoś, kto jest „wredny”, jest to, że bycie dupkiem nie jest chwilowym działaniem ani zachowaniem. To cecha, którą ktoś ma. To to, kim są.

Zespół naukowców przeprowadził badanie psychologii bycia dupkiem, aby znaleźć i opisać podobieństwa dupków zidentyfikowanych przez ich uczestników.

Wzorowości wśród dupków opisanych przez uczestników były: agresja/antyspołeczność, arogancja/egocentryzacja/uprawnienie, nienaganność/naruszenie granicy/bierna niegrzeczność, manipulatywność/kłamstwo/wykorzystywanie i nieodpowiedzialność.

To, co sprawia, że ​​identyfikacja dupka czasami jest tak trudna, jest to, że zniewaga zależy od samodzielnego postrzegania dupka. Wszyscy jednak wyczerpują i umniejszają otaczających ich.

Dlaczego niektórzy ludzie są dupkami?

Zranij ludzi, rani ludzi. Jednym z najczęstszych powodów, dla których ktoś jest dupek, jest to, że został ranny. Zmęczony tym zranieniem, chcą rzutować ból na innych ludzi. Myślą, że wkładając własne negatywne uczucia na innych, mogą poczuć się lepiej.

Jednak tak nie jest. Jeśli cokolwiek, bycie dupkiem zwiększa tylko wewnętrzną negatywność, zakopując w nich głębiej.

Negatywność jest mechanizmem ochronnym zaprojektowanym w celu zapewnienia nam bezpieczeństwa. Ktoś, kto jest sceptyczny i myśli negatywnie najpierw uważa, że ​​rzadziej zranią. Jest to jednak sabotaż. Negatywne myślenie tylko rujnuje twoją szansę na potencjalne szczęście.

Co czyni kogoś dupkiem

Ludzie, którzy są dupkami, nie obchodzą się z nikim innym lub uczuciami innej. Mówią, czego chcą, robią, co chcą, i chodzą po ludzi. Ich negatywność i samolubstwo są tak głębokie, że przez większość czasu nawet nie wiedzą, że są dupkiem.

Jeśli uważasz, że jesteś dupkiem lub być może znasz kogoś, kto jest, oto 25 wspólnych cech dupków, aby złagodzić podejrzenia.

1. Mówią, co chcą powiedzieć, bez filtra.

2. Traktują wszystkich, jakby byli mniejsi.

3. Biorą ostatni kawałek wszystkiego, nie pytając.

4. Nie zastępują papieru toaletowego. Następna osoba jest sama.

5. „Pożyczają” rzeczy, nie zamierzając ich zwrócić.

6. Zawsze „zapominają” swój portfel.

7. Oni ludzie po prostu mogą - bo mogą.

8. Wskazują na publiczne wady wszystkich. Oczywiście ignorowanie własnych.

9. Kludują ludzi na krawężniku… uważają, że to zabawne oglądanie ich twarzy.

10. Jeżdżą z własną prędkością. Idą jak 20 mil pod ograniczeniem prędkości, ponieważ nikt ich nie spieszy!

11. Opróżniają mleko lub karton z sokiem pomarańczowym i odkładają je z powrotem.

12. Twierdzą, że nie chcą gdzieś iść… a potem suka o nie zaproszeniu.

13. Używają mediów społecznościowych jako własnego osobistego festiwalu pieczeń.

14. Nie zamykają sera, zanim włożyli go z powrotem do lodówki.

15. Nie wysyłają SMS -y z powrotem. Są zbyt zajęci tym nonsensem.

16. Zawsze muszą unosić wszystkich (jak wszyscy).

17. Kiedy wpadają na kogoś, nie odważą się nigdy powiedzieć „przepraszam” lub „przepraszam."

18. Zawsze stawiają własne potrzeby nad innymi - bez względu na kogo, Oni Przyjdź pierwszy.

19. Biorą ostatnie zimne piwo.

20. Nigdy nie upadają na osobę, która na nich upadnie.

21. Przekradają się przed kimś w linii windy. Spieszą się, inni mają czas na poczekanie, prawda?.

22. Karła wszystkich w swoim życiu, ponieważ w końcu poszli na dietę… a potem bądź dodatkowym dupkiem i policz za nimi kalorie.

23. Kiedy wejdą do pokoju, uznają tylko swoich bestii, reszta i tak są nieznaczne.

24. Pytają, ile lat ma, a kiedy odpowiedzą, powie: „Nie ma mowy, jesteś o wiele starszy od tego."

25. Zapytają kogoś na randkę i oczekują, że zapłacą za przyjemność być z nimi.

Jeśli odnosisz się do którejkolwiek z tych cech, zaskocz! Możesz być dupkiem, nawet nie wiedząc o tym. Bycie dupkiem nie jest końcem świata, ponieważ istnieją zachowania i zmiany stylu życia, które możesz wprowadzić, aby stać się lepszym.

Jak nie być dupkiem

Jeśli chcesz doświadczyć spokojnego sposobu myślenia, które ci się podobają, istnieje kilka zmian, które musisz dla siebie wprowadzić. Ta zmiana stylu życia nie nastąpi z dnia na dzień, ale te kroki należy ćwiczyć codziennie, aby poprawić swoje pozytywne perspektywy. Pamiętaj, że zbierasz to, co siejesz!

1. Przyznaj się, że jesteś dupkiem

Pierwszym krokiem w kierunku poprawy jest autorefleksja. Jeśli nie chcesz być dupkiem, musisz najpierw przyznać, że * jesteś * dupkiem.

2. Ćwicz świadomość w codziennych działaniach

Po przyznaniu, że jesteś dupkiem, czas przyjrzeć się, jak się zachowujesz. Jakie działania robisz wobec siebie lub innych, które czynią cię takim dupkiem? Czy jesteś zły, zdenerwowany, przestraszony i dlaczego?

Po zidentyfikowaniu swoich uczuć będziesz mógł pomyśleć przed reakcją. To osoba, którą będziesz dupkiem, aby naprawdę odpowiedzialna za * twoje * uczucia? Dlaczego miałbyś być dla nich dupkiem?

Kiedy zdajesz sobie sprawę z tego, jak i dlaczego reagujesz tak, jak robisz, będziesz mógł pracować nad zmianą swojego zachowania.

3. Ćwicz wdzięczność

Jedynym sposobem na wdrożenie pozytywności w swoim stylu życia jest rozpoczęcie pozytywnego. Dupki zwykle myślą negatywnie o otaczającym ich świecie, więc nadszedł czas, aby to zmienić.

Wdzięczność pojawia się w wielu różnych formach. Możesz poświęcić chwilę, aby docenić naturę, zauważać piękno w otaczających cię.

Praktykując wdzięczność, poczujesz się bardziej związany z innymi, doświadczysz bardziej optymistycznych perspektyw na świat i będziesz mieć ogólnie lepszą jakość życia.

4. Przyznaj się, że nie jesteś doskonały

Nikt nie jest perfekcyjny. Wszyscy mamy nasze wady, nasze dobre cechy i nasze złe cechy. Czas, abyś przyznał, że nie jesteś idealny i być łatwiej dla siebie i otaczających cię.

Nie oczekuj doskonałości od ludzi, którzy cię otaczają, a poczujesz się o wiele mniej negatywnie wobec nich.

5. Niech pasywna agresywność odpływa

Znasz powiedzenie: „Jeśli nie masz nic miłego do powiedzenia, w ogóle nic nie mów.„Cóż, dotyczy to również pasywnej agresji. Jeśli ktoś robi coś, co nie uważasz za przyjemne, zamiast komentować poboczny lub być biernym agresywnym, nic nie rób nic.

Zgadza się, pozwól to odejść. Im więcej ćwiczysz nie Będąc pasywno-agresywnym, tym szybciej zniknie. Podobnie jak twoje negatywne myśli.

6. Przestań ukrywać się jako etykieta „Alpha”

Nie jesteś „alfa”, jesteś tylko dupkiem. Naprawdę nie ma wymówki dla twojego zachowania, więc upuść już etykietę „alfa”. Ta etykieta umożliwia tylko Twoje zachowanie, ponieważ daje ochronę do ukrycia. I nikt nie zakochuje się.

7. Umieść się w butach innych

Jeśli zmagasz się z empatią, spróbuj umieścić się w butach innych ludzi. Oznacza to widzenie rzeczy z perspektywy innych ludzi i empatowanie z nimi.

Pomoże ci zobaczyć, że wszyscy mają problemy, z którymi mają do czynienia. Uznanie czyjegoś doświadczenia pomoże ci mniej oceniać innych i lepiej zrozumieć otaczający cię świat.

8. Działać ze współczuciem i życzliwością

Jak powiedzieliśmy wcześniej, jedynym sposobem na wdrożenie pozytywności w twoim życiu jest zacząć być pozytywnym. Życzliwość i współczucie są długie. Nie tylko musisz działać z życzliwością i współczuciem wobec innych, ale także musisz być wobec siebie miły i współczujący.

9. Ćwicz rozważny

Za każdym razem, gdy wchodzisz w interakcje z kimś, powinieneś być rozważny o jego potrzebach. Najłatwiejszym sposobem na rozważenie ludzi? Mów mniej i słuchaj więcej.

Zastanów się, w jaki sposób twoje zachowanie może wpłynąć na innych i zważyć, czy jest to właściwe. Kiedy ćwiczysz troskliwe, twój pogląd na to, jak interakcja z innymi zmieni się drastycznie.

10. Zrób 5 małych rzeczy

Zrób to dla siebie cel, aby codziennie robić 5 małych aktów życzliwości i rozważenia. Te rzeczy nie muszą być wielkimi gestami, mogą to być małe zmiany behawioralne. Ćwicz aktywnie pociągając się do odpowiedzialności za zmianę twoich działań.

11. Weź udział w zajęciach umiejętności społecznych

Jeśli masz trudności z interakcją z innymi, klasa umiejętności społecznych może ci skorzystać. Klasa umiejętności społecznych pozwala interakcja z nieznajomymi, którzy jeszcze cię nie znają, więc nie masz nic do stracenia. Pozwala także otrzymywać i pracować nad konstruktywną krytyką.

12. Dbaj o swoje zdrowie psychiczne

Twoje zdrowie psychiczne jest wszystkim. Określa sposób, w jaki wchodzisz w interakcje z innymi, sposób, w jaki śpisz, jak postrzegasz świat i jak się widzisz. Jeśli nie dbasz o swoje zdrowie psychiczne, poczujesz się negatywny. Nie ma innej drogi dookoła.

Pozytywne zdrowie psychiczne nie zdarza się naturalnie i nie ma wstydu, jeśli potrzebujesz pomocy w opiece nad swoim zdrowiem psychicznym. Dotrzyj do przyjaciela, ukochanej osoby lub specjalistę, jeśli potrzebujesz wsparcia w swoim zdrowiu psychicznym.

13. Unikaj zachowań manipulacyjnych

Kiedy nie dostaniesz swojej drogi, zostaw to w tym. Unikaj manipulowania ludźmi i sytuacjami, aby uzyskać rzeczy, których chcesz. Życie czasami nie jest sprawiedliwe, ale manipulowanie innymi nie ulepszy to. Ćwicz akceptując swoją obecną sytuację, a przekonasz się, że nie musisz manipulować innymi.

14. Unikaj używania alkoholu lub innych substancji

Jeśli czujesz się negatywnie, picie lub wykonywanie narkotyków tylko zwiększy twoją negatywność. Naucz się wycinać dowolną substancję z życia, gdy czujesz się przygnębiony, przestraszony lub zły.

Alkohol i inne substancje nie są zdrowymi mechanizmami radzenia sobie i doprowadzą jedynie do pogorszenia nadużywania substancji.

15. Składaj wnioski, a nie żądania

Cierpliwość jest kluczem do bardziej pozytywnego stylu życia. Kiedy składasz prośby zamiast żądań, wystawiasz cierpliwość i rozważanie dla innych. Przestań żądać rzeczy od ludzi, a zobaczysz, że Twoja tolerancja i oczekiwania innych osób poprawiają się drastycznie.

16. Szukaj terapii

Rozmowa z profesjonalistą na temat problemów, na które się spotykasz. Możesz zobaczyć terapeutę na temat każdego problemu, który Twoim zdaniem może uczynić cię negatywnym osobą.

Terapeuta ma obiektywne spojrzenie na rzeczy w twoim życiu i może pomóc ci stać się najlepszą wersją siebie, jaką możesz być.

Dlaczego powinieneś przestać być dupkiem

Jak zapewne już wiesz, bycie dupkiem nie sprawia, że ​​jesteś szczęśliwy. Możesz pomyśleć, że w jakiś sposób wracasz na świat po jego okrucieństwo, ale to, co tak naprawdę osiągnie? Bycie dupkiem przynosi ci tylko negatywność. Im więcej tego nie akceptujesz, tym głębsza buduje się w tobie.

Kiedy przestaniesz być dupkiem, świat wokół ciebie będzie znacznie bardziej znośny. Naturalnie będziesz w stanie docenić rzeczy wokół ciebie, cieszyć się tym, co robisz, i mieć lepszą jakość życia. Bycie pozytywnym i optymistycznym jest czasem trudne, ale wydaje się o wiele lepiej!

[Przeczytaj: 34 cechy dobrej osoby i duże korzyści z bycia miłym człowiekiem

Praca wymaga pracy, gdy wszystko wokół ciebie wydaje się negatywne, ale możesz to zrobić! Przy odrobinie czasu i wysiłku możesz być znacznie szczęśliwszy - ponieważ skupiasz się na właściwych rzeczach.