Jak zaakceptować swoje małżeństwo

Koniec małżeństwa może być gwałtownym ciosem. Jeśli starasz się zaakceptować, że twoje małżeństwo się skończyło i musisz puścić małżonka, którego kochasz, wiedz, że nie jesteś sam. Każde małżeństwo przechodzi przez udział wzlotów i upadków, a nam powiedziano, że partnerzy życiowi mają na celu razem przetrwanie takich burz.

Właśnie dlatego najtrudniejszą częścią często próbuje dowiedzieć się, czy nadszedł czas, aby puścić złe małżeństwo, czy po prostu uderzyłeś w kolejną szorstką łatkę, którą musisz razem pracować.

W książce Oznaki, że to się skończyło: przewodnik samopomocy, aby wiedzieć, kiedy twój związek lub małżeństwo się skończy i co z tym zrobić Autorka Denise Brienne mówi: „Relacje odpływają, płyną i zmieniają, a czasem te zmiany mogą wydawać się koniec, kiedy tak naprawdę nie jest. Ale innym razem to, co wydaje się niewielka prędkość, może zamienić się w bolesne zerwanie, którego nigdy nie widziałeś."

Nawet jeśli są tam znaki, że małżeństwo zbliża się w dół, najtrudniejsze jest zaakceptowanie, że małżeństwo się skończyło i musisz spokojnie zakończyć małżeństwo. Czasami lepiej jest puścić małżeństwo, a następnie walczyć w nim i zaakceptować rozwód, nawet jeśli nie chcesz.

Aby pomóc ci zrozumieć, czy nadszedł czas, aby puścić małżonka, którego kochasz, postaramy się zrozumieć, kiedy twoje małżeństwo się skończyło i co możesz zrobić, aby zaakceptować ten fakt.

Skąd wiesz, kiedy twoje małżeństwo się skończyło?

Spis treści

• Skąd wiesz, kiedy twoje małżeństwo się skończyło?
  • 1. Życie jak jedna osoba
  • 2. Oszukiwanie do Ciebie
  • 3. Niewyjaśnione i tajemnicze finanse
  • 4. Myślenie o twoim partnerze wyczerpuje cię
  • 5. Rozwód nie jest już bezczynnym zagrożeniem
• Jak zaakceptować swoje małżeństwo?
  • 1. Przyznaj, jak się czujesz
  • 2. Rozpoznaj, że twój partner nie może dostarczyć tego, czego potrzebujesz
  • 3. Porozmawiaj z przyjaciółmi i bliskimi
  • 4. Skoncentruj się na swoim życiu
  • 5. Ćwicz samoopiekę
  • 6. Wyznaczyć kilka celów
  • 7. Pamiętaj, aby nadal wierzyć w miłość
• FAQ

Zrozumienie, kiedy twoje małżeństwo się skończyło, może być dość przerażającym zadaniem. Ludzie często marnują swój czas w nieszczęśliwych związkach tylko dlatego, że mają nadzieję, że pewnego dnia wszystko będzie lepsze. Ale czasami po prostu chłostasz martwego konia i robisz to kosztem twojego szczęścia i dobrego samopoczucia.

Znany amerykański psycholog dr John Gottman, który doradza parom od ponad 40 lat, był w stanie przewidzieć rozwód z 90% dokładnością. Jego prognozy oparte są na jego metodzie, którą nazywa Czterech jeźdźców apokalipsy I to - krytyka, pogarda, obrona i kamiennelowanie.

W swojej książce Dlaczego małżeństwa odniosły sukces, Dr Gottman zwraca uwagę, że pogarda jest największym predyktorem lub rozwodem, ponieważ eroduje małżeństwo. Bycie pogardliwe dla siebie oznacza, że ​​w małżeństwie brakuje szacunku i podziwu.

Jeśli ty i twój partner zaprezentujecie większość tych cech, nadszedł czas, aby zaakceptować, że małżeństwo się skończyło. Oprócz pogardy, jakie są znaki w twoim małżeństwie, które mówią, że nadszedł czas na rozwód? Pozwól nam ci powiedzieć.

Powiązane czytanie: 7 Znaki ostrzegawcze, że rozróżniasz się w swoim małżeństwie

1. Życie jak jedna osoba

Jednym znakiem ostrzegawczym rozwodu jest to, że ty i twój partner często tworzysz plany, które nie obejmują drugiego. Chociaż dla ciebie i Twojego partnera jest zdrowe, aby mieć własne grupy przyjaciół, często wybierając czas spędzanie czasu z przyjaciółmi, a nie partnerem, oznacza, że ​​jeden lub oboje puszczysz małżeństwo.

Może być trudno zaakceptować koniec małżeństwa, ale jeśli twój partner odmówi spędzenia wystarczająco dużo czasu jako para, być może będziesz musiał puścić małżonka, którego kochasz.

2. Oszukiwanie do Ciebie

Nawet ludzie małżeństwem czasami fantazjują o innych ludziach, ale nigdy nie marzyliby o oszukiwaniu partnera, którego kochają. Fantazje są po prostu winnymi przyjemnościami, które od czasu do czasu odpowiadają parom.

Jeśli oszustwo przestanie być fantazją i staje się czymś, co do ciebie przemawia, może to być znak, że puszczysz małżeństwo. Chociaż istnieje całkiem różnica między oszustwem a myślami o oszukiwaniu, takie myśli nadal oznaczają nieszczęśliwe małżeństwo.

Jeśli często jesteś przyciągany do innych ludzi, musisz zaakceptować, że twoje małżeństwo nie ma już nogi.

3. Niewyjaśnione i tajemnicze finanse

Jednym z znaków ostrzegawczych, że rozwód jest na kartach, jest to, że jeden lub oba małżonkowie rozpoczynają decyzje finansowe bez konsultacji. Po małżeństwie każda decyzja twoja lub twój małżonek wywiera wpływ na drugą.

W zdrowym małżeństwie planowanie finansowe odgrywa ważną rolę. Obaj partnerzy pracują razem, aby wezwać wydatki, oszczędności, budować zasoby i tak dalej. Jeśli twój partner nie trzyma w tobie w pętli o tych rzeczach, jest to złowieszczy znak, że musisz zaakceptować swoje małżeństwo.

Powiązane czytanie: Jak radzić sobie z kłamliwym mężem?

4. Myślenie o twoim partnerze wyczerpuje cię

Na początku małżeństwa prawdopodobnie nie mogłeś się doczekać, aby wrócić do domu i zobaczyć się z partnerem. Myślenie o nich uszczęśliwiło cię. To znak zdrowego związku, w którym czekasz na spędzanie czasu z partnerem.

Jeśli jednak nieustannie walczysz lub masz do czynienia z długimi okresami wrogości, myślenie o twoim partnerze lub bycie z nimi może poczuć się frustrujące i wyczerpujące.

Dzieje się tak tylko w przypadku nieszczęśliwego małżeństwa, które nie ma przyszłości.

5. Rozwód nie jest już bezczynnym zagrożeniem

Czasami, gdy argumenty się ogrzewają, ty i twój partner możecie powiedzieć sobie bolesne rzeczy, których nie masz na myśli. Czasami zagrozisz rozwodem, a gdy tylko powiesz te słowa, żałujesz, że nie możesz ich zabrać.

Pewnego dnia jednak może się okazać, że powiedz te słowa, tak naprawdę je masz na myśli. Jeśli jesteś na tym etapie, kiedy poważnie rozważasz rozwód i oddzielając się od partnera, nie ma miejsca na dwuznaczność. Nadszedł czas, aby zaakceptować twoje małżeństwo.

Jak zaakceptować swoje małżeństwo?

Zakończenie małżeństwa to tylko pierwsza część procesu. Druga część akceptuje małżeństwo, zakończyło się i kontynuuje. Nawet po porzuceniu małżonka, który kochasz.

Angela Stewart i Ralph Wilson (zmieniono imię), byli ukochanymi w szkole średniej, którzy ożenili się, a następnie rozwiedli się trzy lata później. Angela powiedziała: „Przez całe moje życie był tylko jeden człowiek, którego znałem i to był Ralph. Nie mogę usunąć wszystkich wspomnień, które wspólnie stworzyliśmy przez tak długo. Ilekroć jem jego ulubione danie, obejrzyj jego ulubiony program lub spotykam naszych wspólnych przyjaciół, wciąż zmagam się z moimi uczuciami.

Chociaż oszukuje, byłem mu gotów wybaczyć i uratować nasze małżeństwo. Ale mój mąż był nieugięty, że chciał rozwodu. Bardzo dużo czasu zajęło mi zaakceptowanie tego, że rozwód był nieunikniony."

Chociaż jest to całkowicie naturalny stan umysłu, jest to również niezdrowe i musisz pracować, aby się z tego wydostać. Nie możesz pozwolić małżonkowi utrudnić ci życie najlepsze po zakończeniu małżeństwa.

Aby pomóc ci poczynić postępy na tym froncie, oto kilka wskazówek, które pomogą ci naprawdę zaakceptować twoje małżeństwo.

Powiązane czytanie: To 7-letni związek swędzący prawdziwy?

1. Przyznaj, jak się czujesz

Różni ludzie mają różne reakcje, gdy puścił złego małżeństwa. Niektórym trudno jest puścić złe małżeństwo, a niektórzy chętnie są wolni od swoich partnerów.

Bez względu na to, gdzie jesteś w tym spektrum, jedynym sposobem na właściwe porzucenie złego małżeństwa jest prawdziwe uznanie, jak się czujesz. Dopiero po pogodzie ze swoimi prawdziwymi uczuciami możesz rozpocząć proces leczenia i przejść do następnego rozdziału swojego życia.

2. Rozpoznaj, że twój partner nie może dostarczyć tego, czego potrzebujesz

Aby puścić złe małżeństwo, musisz zdać sobie sprawę, że twój partner po prostu nie jest w stanie zapewnić ci rodzaju wsparcia emocjonalnego i przywiązania, którego potrzebujesz. Gdy to zaakceptujesz, zaczniesz zdawać sobie sprawę, że nie potrzebujesz małżonka, aby był zadowolony lub szczęśliwy.

Zakończenie małżeństwa może być bolesną decyzją, ale pozostanie w nieszczęśliwym małżeństwie sprawi, że będziesz zmęczony i gorzki.

Zdrowsze jest porzucenie złego małżeństwa i kontynuowanie życia.

3. Porozmawiaj z przyjaciółmi i bliskimi

Zakończenie małżeństwa może wydawać się dość brutalne. Nie możesz już rozmawiać ani ufać osobie, którą kiedyś byłeś najbliżej. To może skażyć twoje zdanie na temat związków i sprawić, że kwestionujesz swoją własną wartość.

Aby pogodzić się ze złym małżeństwem, zawsze dobrym pomysłem jest rozmawiać z przyjaciółmi i rodziną, aby mogli pomóc w tych negatywnych emocjach. Utrzymanie dobrego towarzystwa może być kluczem do lepszego poczucia się o sobie. Pomoże ci zaakceptować koniec twojego małżeństwa.

4. Skoncentruj się na swoim życiu

Jeśli kiedykolwiek powiedziałeś sobie, że twoje małżeństwo się skończyło i nie wiesz, co robić, dobrym pomysłem byłoby odzyskanie kontroli nad swoim życiem jako jednostka. Wróć do swoich hobby, zwiedzaj otaczający cię świat, ścigaj swoje pasje lub pracuj nad swoimi ambicjami.

Musisz spróbować ponownie żyć, abyś zdał sobie sprawę, że twoja decyzja o porzuceniu złego małżeństwa pozwoliła ci znów być szczęśliwym.

Próba bycia Twoją własną osobą to świetny sposób, aby zacząć akceptować koniec twojego małżeństwa.

5. Ćwicz samoopiekę

Poczujesz się bardzo bezbronny przez co najmniej jakiś czas po zakończeniu małżeństwa. Upuszczenie małżonka, którego kochasz, nie jest łatwym zadaniem. W tym czasie musisz zdać sobie sprawę, że musisz umieścić swoje samopoczucie psychiczne i fizyczne.

Tutaj pojawia się samoopieka.

Opieka nad sobą robi to, co chcesz zrobić, aby poczuć się lepiej. Zastanowienie, jak sprawić, by Twoja obecna sytuacja była bardziej tolerowana.

Powiązane czytanie: 10 znaków, że poślubiłeś niewłaściwą osobę

6. Wyznaczyć kilka celów

Każda osoba, żonaty lub samotna, musi mieć na myśli jasne i określone cele, które chcieliby osiągnąć. Posiadanie celów lub ustalanie standardów może pomóc w złożeniu złego małżeństwa. Praca nad swoimi celami da ci pozory porządku i normalności w tym, co w innym przypadku byłoby bardzo burzliwym czasem.

Jeśli twoje małżeństwo się skończyło i nie wiesz, co robić, próba znalezienia osiągalnego celu może pomóc ci zaakceptować, że małżeństwo się skończyło.

7. Pamiętaj, aby nadal wierzyć w miłość

Po zakończeniu małżeństwa może być trudno uwierzyć przez chwilę w miłość. Ale miłość pojawia się w wielu formach. Jest miłość partnera, która może być intensywna i sprawić, że poczujesz się podniecony. Jest miłość przyjaciela, która może pomóc ci się zrelaksować i przypomnieć o tym, kim jesteś. Potem jest miłość własna, która uczy cię pielęgnować.

Każdy związek wnosi do życia inną formę miłości.

Chociaż możesz mieć trudności z zastąpieniem miłości, którą straciłeś w swoim partnerze, pozwalając sobie na nadal miłość, może sprawić, że doceniasz życie.

Bez względu na to, ile mentalnie przygotuj się na tę ostateczność, nie możesz zmiękczyć ciosu, który pochodzi z końca małżeństwa. Po zakończeniu małżeństwa tylko wtedy możesz rozpocząć proces leczenia i rozpocząć nowy rozdział w swoim życiu. Idąc naprzód, gdy twoje małżeństwo się skończy, zajmie trochę czasu, ale możesz to zrobić.

Chociaż twoje małżeństwo mogło być bardzo ważną częścią twojego życia, nie jest to wszystko i koniec życia. Jeśli nie jesteś w stanie zrobić postępów na tym froncie, przejście na terapię może pomóc w przetworzeniu emocji. Możesz teraz szukać profesjonalnej pomocy i wskazówek przy kliknięciu przycisku.

FAQ

Musisz najpierw uznać, jak się czujesz, a następnie zdać sobie sprawę, że nawet jeśli pozostaniesz razem szczęście, umyknie cię, zaakceptuj, że ty i twój partner rozdzieliliście się i skupili się na nowym życiu z pozytywnym nastawieniem.

Kiedy żyjesz jak dwie oddzielne osoby pod jednym dachem, myślenie o swoim partnerze wyczerpuje cię, kiedy jesteście razem, albo nie mówisz, albo walczysz, a twój partner też może oszukiwać. Kiedy bardzo myślisz o rozwodzie, będziesz wiedział, że twoje małżeństwo się skończyło.

Pierwszym krokiem powinno być zaakceptowanie tego, że to się skończyło. Przyjmujesz pomoc rodziny i przyjaciół, aby wyrazić siebie, możesz też wybrać poradnictwo. Ustanowić nowe cele i zajmować się hobby i zainteresowań.

10 rzeczy do zrobienia, gdy myślisz o rozwodzie

Najlepsze porady rozwodowe dla kobiet

Kochać ponownie? 10 prawdziwych obaw o miłość po rozwodzie