Jak podejść do randek online

W tym artykule

• Technologia i randki
• Jak pozostać uziemiony?
• Bądź świadomy swojego sposobu myślenia
• Staraj się nie dbać o wynik
• Zatrzymaj się teraz
• Zmień swoje zachowania, a twoje myśli będą śledzić
• Spodziewaj się, że ten nowy sposób randek będzie trudny
• Przyjmowanie niepewności

Internet na zawsze zmienił sposób. Randki online to teraz norma, która ma wiele korzyści, w tym wygodę, zwiększoną różnorodność i wydajność.

Pozostaje jednak to samo (i może gorzej), to podatność i niepewność, które związane są z wystawieniem się tam.

Chociaż technologia ułatwia sprawdzenie, kto jest dostępny, argumentuję, że w rzeczywistości zwiększyła to czynnik niepewności. A kiedy istnieje niepewność, wiemy, że zmartwienie i niepokój mogą nie być daleko w tyle.

Jako terapeuta specjalizujący się w lęku i OCD, jestem przeszkolony na różne sposoby, które pomagają ludziom w pracy nad nadmiernym zmartwieniem.

Ale nie musisz mieć zaburzenia, aby stwierdzić, że twój niepokój wzrośnie o poziom (lub dwa) podczas randek. Mimo to możesz użyć tych metod, aby Ci przez nią pomóc.

Na przykład osobiście odwołuję się do terapii narażenia we własnych doświadczeniach z randkami online.

Randki online są okropnie jak „ekspozycja”, który jest mówieniem do robienia czegoś, czego unikałeś z powodu lęku.

Terapia ekspozycji jest bardzo skuteczna. W mojej praktyce terapeuty.

Chociaż mógłbym pisać strony o całej tej terapii ekspozycji, dla naszych celów sprowadzam ją do nauki, jak robić ciężko lub nieprzyjemne, niepewne lub niewygodne rzeczy w sposób systemowy.

Technologia i randki

Technologia zwiększa współczynnik niepewności, ponieważ koncentruje się na opcjach: Jeśli kogoś nie lubisz, zwróć je na inny - natychmiast.

„Dodaj do koszyka” nabiera zupełnie nowego znaczenia. Tymczasem, zwrócone towary, zostajesz, aby zgadywać, co się stało.

Badania wykazały, że sukces randek online zależy od znalezienia natychmiastowego połączenia i natychmiastowej chemii, które pokazują, że badania nie są wskaźnikami długotrwałych relacji.

Następnie mamy media społecznościowe i SMS -y, które ułatwiły ludziom unikanie podstawowych umiejętności komunikacyjnych.

Całe pokolenia daters może nigdy nie wiedzieć, jak to jest odebrać telefon, aby kogoś poznać lub wyrazić, że chcą iść w innym kierunku.

Randki online sprawiły, że unikanie było zbyt łatwe - a to ma konsekwencje dla wszelkiego rodzaju poziomów.

Obaj ludzie, ten unikający, jak i ofiara unikania, pozostają w celu wypełnienia pustych opowieści, które wymyślają.

Te historie mogą stać się fundamentem drugiego i niskiej samooceny. I niepokój.

Obejrzyj także: matematyka randek online

Jak pozostać uziemiony?

Jak podejść do randek online? I jak odnieść sukces na randkach online?

Rozpoczynając randki online, bądź ciekawy, otwarty i ugruntowany, Może to pomóc zminimalizować negatywność.

Oto 5 udanych wskazówek dotyczących randek online, które pomogą Ci kontrolować i poprowadzić twój niepokój.

Bądź świadomy swojego sposobu myślenia

Jeśli myślisz: „Nienawidzę tego, że jestem singlem. Ci ludzie wyglądają okropnie ”, wtedy wszyscy spełnią twoje oczekiwania. Jeśli możesz zachować ciekawość i współczucie, możesz być mile zaskoczony.

Pozwól sobie na przyznanie się, że to jest ciężka praca.

Pierwszą poradą randkową online jest pamiętanie, dlaczego to robisz. Przypomnij sobie, że przechodzisz przez to, ponieważ połączenia, relacje i intymność są dla Ciebie ważne.

Staraj się nie dbać o wynik

Tak ciężko. Kiedy szukamy czegoś za dużo, mamy obsesję na punkcie tego, jak to się skończy i zapomnę o procesie. Bardziej prawdopodobne jest, że będziemy rozczarowani. Ponowne ponowne porady dotyczące randek online.

Zatrzymaj się teraz

Bez względu na to, gdzie jesteś w procesie, w rzeczywistości zamiast tego, co jeśli lub może być.

To jest niezbędne. Staraj się pozostać uważnym i przywrócić się do teraźniejszości Za każdym razem, gdy zaczynasz projektować w przyszłość.

Na przykład, gdy patrzysz na czyichś początkowe zdjęcia i wyobrażasz sobie, czy twoi przyjaciele (lub dzieci) go polubią, na pewno nie jesteś teraz! Wróć.

Zmień swoje zachowania, a twoje myśli będą śledzić

Zidentyfikuj, jakie zachowania pogarszają twój niepokój i spróbuj przestać je robić.

Niektóre typowe przykłady obejmują ciągłe sprawdzanie wiadomości tekstowych lub przechodzenie w kółko w rozmowach z przyjaciółmi.

Kiedy czujesz, że chcesz robić te rzeczy, wypróbuj tę wskazówkę dotyczącą randek online i pamiętaj, że jesteś silniejszy - przejdą, jeśli nie zaangażujesz się.

Spodziewaj się, że ten nowy sposób randek będzie trudny

A przez nowy sposób randek mam na myśli twoje nowe spojrzenie i perspektywę. Uczenie się czegokolwiek nowego jest trudne i wymaga powtórzenia i spójności.

Przyjmowanie niepewności

W obliczu obaw związanych z niepewnością przyszłości ułatwi życie. Nie wiesz, czy druga osoba cię polubi, czy też zadzwoni.

Może świetnie się bawiłeś i nadal nie dzwonią (tak powszechne). Czasami byłbyś oszukany lub okłamany, a wiele razy wasze lęki się spełnią. Więc co? Musisz skupić się na tym, jak możesz podskakiwać do przodu, a nie do tyłu.

Śledź te internetowe porady randkowe, aby nie złapać się w przepaść lęku randkowego online.