Jak być bez emocji 16 sposobów na utratę uczuć i zdobyć kontrolę

Możesz nauczyć się być bez emocji i bezduszne, używając tych kroków. Ale istnieją zdrowsze alternatywy dla bycia zimnym sercem i żyć również lepszym życiem!

To dziwne miejsce, prawda?? Chcąc wiedzieć, jak być bez emocji i zimno? Z jednej strony mamy psychopatów i narcystów na jednym końcu spektrum, którzy nie mogą współczuć ani nie doświadczać normalnych uczuć. Z drugiej strony mamy na drugim końcu spektrum, chcąc nauczyć się sposobów, aby poczuć się bez serca i stać się bez emocji.

To możliwe i pokażemy ci, jak być bez emocji i stwardnieć swoje serce jak kamień. Ale skąd pochodzi ten ból? Dlaczego ktoś, kto jest obdarzony empatią, miłością i emocjami, chciałby wyrzucić to wszystko, aby zamienić się w zombie bez emocji?

Dlaczego boli i dlaczego dobrze jest poczuć się zranienie

Każdy cierpi. A kiedy tak się dzieje, czujemy się głupi, słabi i bezradny. I byłbyś gotów zrobić wszystko, aby nigdy więcej tak się nie poczuć.

Czy to z powodu twojego kochanka? Czy to twoi przyjaciele, którzy sprawili, że poczuliście się słaby i głupi? Czy jest to ktoś w pracy? Czy może życie?

Musisz pamiętać, że niektórzy z nas są bardziej wrażliwi niż inni, i to jest w porządku. To dar empatii i uczuć, z którego musisz być dumny. Głębokie doświadczanie uczuć nie powoduje słabości. To sprawia, że ​​jesteś dobrym przyjacielem, kochankiem i ogólnie lepszym człowiekiem.

Tak, świat może być obecnie bardziej płytki i narcystyczny, a wszyscy koncentrują się bardziej na powierzchownych niż prawdziwych uczuciach. Ale czy naprawdę chcesz być jednym z nich?

Jesteś wrażliwy i powinieneś za to pokochać

Pamiętaj o tym, nie jesteś zbyt wrażliwy, jeśli zraniłeś się w czyjeś działania. Nazywanie cię „wrażliwym” to wymówka, w której używają gówniane ludzie, gdy chcą cię skrzywdzić i oczekują, że po prostu to zaakceptujesz.

Jeśli chcesz być szczęśliwy, pozwól sobie poczuć te emocje, zamiast próbować nauczyć się być bez emocji. Ale z drugiej strony, jeśli uważasz, że jesteś naprawdę wrażliwy i odczuwasz obraz z najmniejszych powodów, oto coś, co musisz sprawdzić - Jak przestać być tak wrażliwy przez cały czas. Może pomóc ci zrozumieć, co sprawia, że ​​jesteś wrażliwy i jak możesz to pokonać.

Ludzie dbają, po prostu udają, że nie!

Zanim uczą się, jak być bez emocji poniżej, oto uczciwa prawda, którą powinieneś wiedzieć. Wszyscy to obchodzi! Wszyscy są emocjonalni!

Ale po prostu ukrywają to naprawdę za zasłoną nonszalancji. Czy kiedykolwiek zastanawiasz się, dlaczego tak wielu z nas spędza każdą wolną minutę wściekle przewijając te same aplikacje, oglądając Netflix lub pozostając rozproszonym w mediach społecznościowych? To dlatego, że za każdym razem, gdy pozostawiono nam i nasze własne umysły, sprawia, że ​​myślimy i odczuwamy emocje. I ludzie nie chcą tego robić. Zamiast tego chcą po prostu odwrócić uwagę i udawać, że ich dom nie jest w ogniu, gdy otaczający ich świat płonie.

Czujesz emocje, więc oznacza to, że możesz połączyć się ze swoimi myślami, nie rozpraszając ich, i dobrze jest poczuć!

Pierwszy krok w nauce utraty silnych emocji

Jest niektórzy z nas, którzy są po prostu bardziej wrażliwi niż inni. Bycie bardzo emocjonalnym to trudny sposób na przejście przez życie. Czuję się, jakbyś był na emocjonalnej kolejce górskiej przez cały czas.

Jeśli jesteś kimś, kto łatwo bierze do serca, nie martw się, możesz nauczyć się, jak być bez emocji. Kluczem jest wiedzieć, kiedy zainwestować energię i kiedy tylko pozwolić temu. Poniżej podzielmy się najlepszymi sposobami użycia. I tak bardzo, jak korzystasz z tego przewodnika, aby przestać mieć emocje i wyhodować zimne serce, zawsze pamiętaj, że emocje jest dobrą rzeczą, o ile możesz je kontrolować, a twoje emocje nie ranią innych.

Jak być bez emocji i zimno

Emocje są dość mocnymi rzeczami, gdy są używane z właściwych powodów. Jeśli masz trudności z tym, że cię obezwładniają, może sprawić, że poczujesz się wyczerpany i stały stres. Nauka puszczania rzeczy, które nie możesz kontrolować, jest najlepszym sposobem na rozszyfrowanie, kiedy powinieneś się w czymś owinąć lub po prostu odejść.

Dla bardzo wrażliwej osoby nauka, jak być bez emocji, wymaga praktyki i uważności. Chodzi o łapanie się, zanim wpadniesz do niekończącego się dół emocjonalnej. Oto kilka sposobów, w jakie możesz to zrobić.

1. Zetrzyj swoją empatię.

Empatia jest bardzo ważną częścią ludzkości, ale bycie nadmiernym empatycznym może sprawić, że poczujesz się jak płacząca rana. Są rzeczy, które możesz odczuwać dla innych ludzi, a potem są chwile, w których musisz zarezerwować uczucia do siebie i własnej sytuacji.

Nie możesz przyjąć ciężaru świata na twoich ramionach, więc nie pozwól, aby nieszczęście wszystkich innych obciążyło cię tak mocno.

2. Przestań być doradcą wszystkich.

Kiedy jesteś osobą emocjonalną, masz tendencję do przemyślenia i troski w innych ludzi. Które mogą sprawić, że poczujesz się jak doradca dla wszystkich, których znasz. Ponieważ jesteś dobrym słuchaczem i bardzo troszczysz się o innych, może się wydawać, że cała twoja energia emocjonalna jest spędzana na pomaganiu znajomym i członkom rodziny.

Jeśli chcesz wiedzieć, jak być bez emocji, czasami musisz po prostu nie odbierać telefonu lub nie być tym, który upuszcza wszystko, aby pomóc komuś przez kryzys emocjonalny. Prawdopodobnie masz wystarczająco dużo na własnym talerzu emocjonalnym.

3. Przestań internalizować.

Kiedy ktoś jest w złym humorze lub robi coś dla ciebie, ludzie emocjonalni mają tendencję do przyjmowania tego lub internalizacji. To może pozostawić ci wiele nierozwiązanych uczuć, ciągłą poczucie winy i wątpliwości, kim jesteś.

Jeśli ktoś jest kiepski, niegrzeczny lub wręcz paskudny *i nic nie zrobiłeś *, wypuść go z miłością. Nie możesz być odpowiedzialny za uczucia innych ludzi lub niegrzeczne zachowanie. Jeśli nie zrobiłeś im nic złego, to jest na nich.

4. Unikaj sytuacji stresujących społecznie.

Jeśli jesteś fobem społecznym, nie trzymaj się sytuacji, które wywołają wysoki stres. Bycie emocjonalnym utrudnia bycie w napiętej lub stresującej sytuacji społecznej.

Jeśli wiesz, że pójście na rodzinny ślub wypuści twoje emocjonalne potwory, pomiń je. Nie musisz robić rzeczy, które nie są dla ciebie dobre.

5. Umieść się na pierwszym miejscu.

Dla niektórych osób usłyszenie czyjejś emocjonalnego zamieszania jest kathars. Dla tych, którzy są pełni emocji, może to być jak niekończąca się kolejka górska. Jeśli jesteś osobą, która stawia nad sobą wszystkich i ich emocjonalne potrzeby, nadszedł czas, aby złożyć przysięgę, aby złożyć siebie na pierwszym miejscu.

Ludzie, którzy są bardzo emocjonalni, mają trudności z inwestowaniem we własne samopoczucie. Nie musisz być super człowiekiem ani stawiać innych przed tobą. Kiedy chcesz wiedzieć, jak być bez emocji, musisz umieścić swoje własne potrzeby nad innymi w swoim życiu.

Jeśli jesteś w czymś głębokim kolanem, przestań przynosić więcej łopat, aby cię umieścić. Wymyśl swoje gówno, zanim martwisz się o innych ludzi.

6. Spróbuj słuchać bez uczuć.

Ludzie emocjonalni mają tendencję do wkładania się w sytuację i poruszają się wyobraźni przez emocje, aby sprawdzić wszystkie kąty. Jeśli masz problem, cofnij się i cofnij się, aby zobaczyć, co się dzieje racjonalnie, zamiast próbować wymyślić jego emocje.

Widzenie problemu jest znacznie łatwiejsze, gdy wyciągasz całe uczucie z scenariusza. Oszczędza również wiele zmarnowanej energii emocjonalnej.

7. Zerwać z dramatem.

Jeśli masz kogoś w swoim życiu, który nieustannie stawia cię nad przewagą emocjonalną, to może to być więcej toksyn niż potrzebujesz w życiu. Niektórzy ludzie lubią być męczennikiem i tworzyć dramat, aby zwrócić uwagę.

Często zwracają się do ludzi w swoim życiu, którym zależy, i to prawdopodobnie ty. Jeśli masz kogoś, kto zawsze wydaje się być w trybie kryzysowym, przestań pozwolić im wykorzystywać energię emocjonalną, aby uzyskać wypełnienie.

Można przeciąć kogoś luźno, jeśli żąda zbyt dużej ilości twojej energii. Znajdą kogoś, kto słucha swoich nieszczęść i problemów, a nie będziesz wciągnięty.

Dramat Queens chce całego dramatu, ale nigdy nie chcą podejmować kroków, aby zmienić swoją sytuację. Po prostu wykorzystują twoją energię emocjonalną, aby zaspokoić swoje potrzeby, a następnie wracają do domu szczęśliwe jako małż, pozostawiając po sobie, dopóki nie potrzebują wypełnienia. Row je!

8. Oczyść swoje otoczenie.

Możesz się zastanawiać, w jaki sposób nauka bycia bez emocji ma coś wspólnego z bałaganem na stole lub w domu. Ale odgrywa to dużą rolę. Kiedy jesteś otoczony bałaganem i nie jesteś niezorganizowany, twój umysł pozostaje niezorganizowany, twoje myśli są zamrukane i zdezorientowane. Każda minuta budzenia jest wypełniona zamieszaniem i chaosem zamiast usprawnionego przepływu myśli.

Wyczyść bałagan w twoim życiu, a twój umysł poczuje się jasno. Czułbyś się bardziej pod kontrolą swojego życia i mniej kontrolowany przez swoje emocje. Wewnętrzny pokój jest wszystkim, jeśli chodzi o uścisk swoich emocji.

9. Unikaj bezradności.

Może to być spowodowane z powodu pracy, twojego związku lub przyjaźni. Ale jeśli jest część twojego życia, która sprawia, że ​​czujesz się przytłoczony emocjami w negatywny sposób, czas je wyciąć. Możesz być wrażliwy, ale to nie daje nikomu w twoim życiu wymówki, by traktować cię jak brud.

Kiedy czujesz się bezradny, zaczynasz czuć się bardziej emocjonalny i zaniepokojony. Unikaj ludzi, którzy sprawiają, że czujesz się bezradny, i ponownie odzyskaj kontrolę nad swoim życiem. Przekonasz się, że nauczenie się, jak być bez emocji, przychodzi łatwiej, gdy posiadasz własne uczucia, zamiast pozwolić komuś innemu kontrolować.

10. Poszukiwanie walidacji od innych.

Nikt nie zna cię lepiej niż ty. A jednak nieustannie szukasz walidacji od innych, aby poczuć się lepiej? Kochaj siebie, skup się na sobie i wierz w siebie. Jeśli liczba podoba się mediów społecznościowych lub ile przyjaciół miałeś wokół siebie na urodziny, określa, jak bardzo jesteś emocjonalnie szczęśliwy, to przepis na katastrofę.

Choć jest to trudne, nie polegaj na innych, którzy tworzą szczęście w swoim życiu. Kochaj siebie i naucz się tworzyć szczęście od wewnątrz. Zrób to, a to pomoże ci znacznie lepiej kontrolować swoje emocje.

11. Przepraszanie i obsesja.

Czy cały czas przepraszasz innych, za najmniejsze lekkie? Czy masz obsesję na punkcie jakiegoś błędu, który popełniłeś, nawet jeśli jest to coś, na czym nie obchodzi druga osoba? Może teraz nadszedł czas, aby nauczyć się przepraszać za rzeczy, które nie są bezpośrednio pod kontrolą.

Kiedy przepraszasz za wszystko, bierzesz winę za wszystko, co pójdzie nie tak. A to sprawia, że ​​jesteś bardziej emocjonalny, winny i smutny. Własność odpowiedzialności za popełniane przez ciebie błędy, ale przestańcie wierzyć, że wszyscy zasługują na przeprosiny, ponieważ zdecydujesz się po raz pierwszy postawić siebie.

12. Gniew impozycyjny.

Czy trzymasz wszystko, co cię denerwuje w środku, dopóki nie możesz już go przytrzymać, a następnie eksplodować? Oczywiście, jeśli to robisz, chciałbyś nauczyć się, jak być bez emocji! Ale musisz zadać sobie tutaj, czy chcesz być bez emocji, czy też musisz nauczyć się lepiej wyrażać swoje emocje?

Jeśli możesz nauczyć się mówić, szczerze i grzecznie, przede wszystkim, nie byłoby powodu, aby zbudować swoją wściekłość do tego stopnia, że ​​musisz! Czasami nie chodzi o naukę, jak to jest bez emocji, chodzi bardziej o uczenie się, jak lepiej wyrażać swoje emocje.

13. Odkręcić się chwilowo.

Wspominaliśmy wcześniej, że ludzie używają zakłóceń, aby przestać odczuwać emocje, i to jest zła rzecz. Ale czasami 30 minut zdrowego rozproszenia może pomóc ci się uspokoić i zebrać myśli. Pamiętaj, że kiedy próbujesz wymyślić, jak być bez emocji, naprawdę chcesz wiedzieć, jak przestać odczuwać ból tych emocji. Zatem zdrowa rozproszenie może być dobrą ucieczką, o ile jej używasz.

14. Medytować.

Joga kopie tyłek, jeśli chodzi o kontrolowanie twoich uczuć i emocji. Nie do jogi? Po prostu usiądź w dowolnym miejscu, gdzie czujesz się komfortowo, ustaw licznik czasu na 10 minut, zamknij oczy i oddychaj głęboko. Dosłownie to wszystko, co musisz zrobić, aby znów zacząć odczuwać kontrolę i stracić wszystkie chaotyczne emocje, które teraz czujesz!

15. Nie daj władzy niezdrowym myśli.

Jesteśmy ludźmi, możemy myśleć. Ale to nie znaczy każda myśl, która przechodzi przez twój umysł, jest dla ciebie zdrowa. Samozadowolenie, nienawiść do siebie, poczucie przegranego lub nienawidzącego się, że czujesz się zbyt emocjonalnie-to są myśli, w które nigdy nie musisz wierzyć lub dawać władzę. Za każdym razem, gdy myślisz o sobie coś negatywnego, powiedz coś pozytywnego, używając swoich słów, aby dać siłę i swoją wiarę.

16. Puścić kontrolę.

Jest to bardzo ważne, gdy uczą się, jak stać się bez emocji. Dlaczego przede wszystkim stajemy się bez emocji? To dlatego, że coś nie idzie zgodnie z naszymi planami. Wyobrażasz sobie scenariusz w swoim umyśle, a ktoś inny pieprzy go i niszczy twoją idealnie zbudowaną fantazję.

Kiedy próbujesz kontrolować swoje otoczenie lub ludzi w twoim życiu, nieuniknione jest, że poczujesz się bardziej emocjonalny. Jesteś zależny od innych, aby zachować stabilność emocjonalnie. Jak to może działać, gdy każdy człowiek ma własne myśli, pragnienia i tam, aby podążać? Idź z prądem, puść kontrolę, a nie poczujesz potrzeby poczucia bez emocji.

Jak być bez emocji w związku

Bez emocji w związku jest jak bycie bez emocji w jakiejkolwiek innej części twojego życia. Powinieneś przestać szukać kontroli, przestać tłumić swoje uczucia i nauczyć się otwarcie komunikować swoje uczucia.

Jeśli czujesz potrzebę stania się bez emocji i bezdusznego w związku, oznacza to tylko jedno. Nie ma zdrowej komunikacji między wami. Przeczytaj ten artykuł dla 14 wskazówek na temat tego, jak oboje mogą nauczyć się lepiej komunikować się.

Spróbuj, a jeśli to nie zadziała, być może nie jesteście dobrym dopasowaniem.

Nauka bycia bez emocji i bez serca vs. Nauka kontroli i rozumienia swoich emocji

Bycie emocjonalnym jest czymś, z czym niektórzy ludzie się rodzą, ale inni tego brakuje. Jeśli jesteś kimś, kto podziwia osobę, która może odejść bez opieki na świecie, której brakuje empatii i stawia się na pierwszym miejscu, są rzeczy, które możesz zrobić, aby ograniczyć emocje, które zużywasz. Możesz zatrzymać energię, którą wyrzucisz, i ciągłą kolejkę górską, na której się znajdziesz.

Dobra wiadomość jest taka, że ​​chociaż czujesz wszystkich innych i może się wydawać przekleństwem, nie wszystko nie jest złe. Uczucia są dobrymi rzeczami, podobnie jak empatyczne. Jeśli używasz swojej energii emocjonalnej we właściwy sposób, może to ostatecznie sprawić, że nie tylko wszyscy czują się dobrze, ale także siebie.

Jeśli chcesz wiedzieć, jak być bez emocji, chodzi o naukę, kiedy powinieneś zainwestować i kiedy to wyłączyć. Możesz nauczyć się być mniej emocjonalnym i bardziej kontrolą swoich uczuć, jednocześnie będąc osobą, którą miałeś być!

Chcesz przeczytać więcej o kontrolowaniu emocji? Spróbuj tych:

Dlaczego jestem taki emocjonalny? Nauka ma odpowiedzi, których możesz się nie spodziewać

Tajemnicze czynniki, które odgrywają dużą rolę w twojej stabilności emocjonalnej

19 oznak obrażeń emocjonalnych i wszystkich sposobów, aby je ominąć