Jak być miłym dla siebie i innych i miłości, zamiast tego nienawidzić

Więc dowiedziałeś się o życzliwości jako małego, ale odświeżenie tego, jak być dla siebie miły i jak być miłym dla innych, jest korzyść dla wszystkich.

Bycie miłym wydaje się taką prostą rzeczą. Wszyscy dowiedzieliśmy się o manierach i byciu grzecznym w młodym wieku. Ale szokuje to, jak szybko te rzeczy znikają, gdy dorosniesz i masz tak wiele innych rzeczy, o które należy się martwić. Chodzi o to, że bycie miłym jest tak samo ważne jak wszystko inne. Wiedza o tym, jak być dla siebie miły i jak być miły dla innych, naprawdę pomaga tobie i światu.

Bycie miłym nie jest dodatkiem. To nie jest coś, co masz ochotę. To część twojego dnia, która poprawia twój nastrój i wszystkich innych. Życzliwość jest zaraźliwa. Kiedy jedna osoba jest uprzejma, staje się efektem domina. Ludzie są inspirowani życzliwością innych i to sprawia, że ​​wszyscy są lepsi.

W rzeczywistości bycie miłym spada na marsz. Na tym nie skupiamy się, a kiedy idziemy z naszym życiem, bez życzliwości stajemy się niegrzeczni, krótcy i nieszczęśliwi. Okazanie dobroci zarówno sobie, jak i innym, jest czymś, co musimy aktywnie zrobić.

Co naprawdę oznacza bycie miłym?

Wszyscy wiemy, co oznacza miły, prawda? Może nie.

Definicja bycia miłym jest przyjazna, hojna i troskliwa. Ale wykracza poza to. Chodzi o myślenie o innych, ale także rozważanie siebie. Życzliwość nie oznacza, że ​​stawiasz innych przed sobą. To oznacza troskę. Powinieneś dbać o siebie i innych i włożyć wysiłek w to pokazanie.

Życzliwość pozwala się zrelaksować, gdy nie skończyłeś całej swojej pracy, ponieważ zasługujesz na przerwę. Życzliwość pomaga komuś, kto upuścił torbę artykułów spożywczych. Płaci to naprzód. Uśmiecha się do nieznajomego.

Bycie miłym to nie tylko działania, które podejmujesz. To jest powód tych działań. Dlatego robisz to, co robisz. Bycie miłym dla siebie nie jest tym samym, co bycie samolubnym. Bycie miłym dla innych nie polega na tym, co zrobią dla ciebie w zamian. Brzmi tandetnie, ale bycie miłym jest sposobem na życie. To wybór, który dokonujesz, i wpływa na ciebie każdego dnia.

Jak być dla siebie miły

Bycie miłym dla siebie jest tak samo ważne jak bycie miłym dla innych. Jeśli nie kochasz siebie i nie pokażesz, że masz znaczenie, cała życzliwość, którą pokazujesz światu, nie wpływa na ciebie. Musisz wiedzieć, że zasługujesz na życzliwość od innych, ale zaczyna się od bycia miłym dla siebie.
Czy rozmawiałbyś z przyjaciółmi i rodziną o tym, jak rozmawiasz z sobą w lustrze? Musisz docenić siebie za to, kim jesteś i co oferujesz światu. Nie wspominając o tym, że bycie miłym dla siebie poprawia ogólne szczęście, co z kolei sprawia, że ​​jesteś przyjemniej. Stawia cię w lepszym nastroju i ociera się na innych. Bycie miłym dla siebie pomaga być milsze dla innych.

Ale gdzie Ty zaczynasz? Jak możesz być dla siebie miły?

1. Skoncentruj się na swoich pasjach

Poświęcenie czasu na skupienie się na tym, co cię uszczęśliwia, jest tak ważne. Niezależnie od tego, czy koncentrujesz się na pracy, czy na innych, poświęcenie czasu na odżywianie pasji i hobby jest tak ważne. 

Zasługujesz na zrobienie rzeczy dla siebie. Weź tę klasę malarską. Naucz się gotować. Rób rzeczy, które ciągle odkładasz. Pokazanie sobie, że to, co lubisz, jest ważne, okazuje sobie życzliwość.

2. Komplementuj siebie

Rzadko to robimy. W naszym społeczeństwie wszystko polega na byciu lepszym i nie wystarczającym. Ale odkładaj na bok reklamy dietetyczne i Photoshop. Komplementujesz przyjaciół i nieznajomych, ale kiedy patrzysz w lustro, krytykujesz. 

Spójrz w lustro i komplementuj się fizycznie lub nie. Napisz afirmacje i przyklej je również do lustra. Komplementy od innych czują się dobrze, ale jesteś ze sobą 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu. Jak myślisz i rozmawiasz ze sobą, jest ważne. 

3. Świętuj swoje osiągnięcia

Niezależnie od tego, czy dostałeś promocję, czy zaparkowane w zatłoczonym mieście, świętuj te zwycięstwa. Mieć miskę z lodami lub szklankę szampana. Nie pomijaj rzeczy, dla których jesteś z siebie dumny. 

Na przykład mam wiele obaw o prowadzenie pojazdu. Niedawno pojechałem samotnie samotnie. Mógłbym porozmawiać ze sobą i powiedzieć, że każdy może to zrobić, i że to nie jest wielka sprawa. Zamiast tego poklepałem się po plecach i byłem dumny, że zrobiłem coś, co mnie przestraszyło, bez względu na to, jak małe może się wydawać innym. To było dla mnie ważne i poświęcenie tego czasu na uznanie tego było miłe. 

4. Karm swoje ciało

Ćwicz, pij wystarczającą ilość wody i jedz mnóstwo świeżych owoców i warzyw. Karmienie ciała światłem słonecznym i świeżym powietrzem i zdrowym jedzeniem poprawia nastrój.

Jest dobry dla twojego zdrowia i jest dobry dla twojego umysłu. Karmienie siebie śmieci i leniwa tylko antagonizuje twoją samoocenę i sprawia, że ​​myślisz, że to wszystko, na co zasługujesz. 

5. Pozwól sobie popełniać błędy

Wybacz sobie błędy. Pozwól sobie na niedoskonałość. Często wybaczamy innym za rzeczy, za które przepraszają, ale trzymamy się premii przeciwko sobie. Jesteś tylko człowiekiem. Popełnisz błędy. To jest nieuniknione. Wybaczenie sobie i uczenie się z tych błędów pomaga ci się rozwijać.

6. Znajdź wartość w sobie

Jest tak powszechne, że rozmawiamy ze sobą. Nie sądzimy, że jesteśmy godni pracy, partnera, a nawet dobrzy przyjaciele. Myślenie w ten sposób uszkadza relacje.

Ale możliwość uszanowania siebie to sposób, w jaki znasz swoją wartość. Wiedza o tym, że masz wiele do zaoferowania światu, przypomina ci, że samozadowolenie jest niezbędne dla pozytywnych relacji. 

7. Dbaj o swoje zdrowie psychiczne

Rób to, co musisz zrobić, aby czuć się dobrze psychicznie. Nasze społeczeństwo często mówi nam, abyśmy pracowali przez chorobę i kontynuować pchanie. Ale poświęcenie czasu na skupienie się na sobie i zdrowiu psychicznym jest tym, czego potrzebujesz, aby kontynuować. 

Może nie masz gorączki, ale jeśli czujesz się mentalnie wyczerpany, weź dzień wolny, anuluj plany i rób to, co cię uszczęśliwia. Nie czuj się winny, że stawiasz swoje zdrowie psychiczne przed innymi rzeczami, jest to równie ważne jak zdrowie fizyczne i należy je traktować poważnie. 

8. Otaczaj się pozytywnymi ludźmi

Bycie miłym dla siebie nie chodzi tylko o twój związek z sobą, ale także z innymi. Jeśli pozwolisz, aby ludzie, którzy cię sprowadzili, atakują twoją przestrzeń, może cię wyczerpać. Otaczając się z ludźmi, których lubisz i to wsparcie utrzymuje cię uziemienia i doceniania. 

9. Pracuj na to, czego chcesz

Uczyń swoje marzenia priorytetem. Zamiast przewrócić oczami na to, czego naprawdę chcesz, pracuj nad tym. Poświęć ten czas i staraj się tym, czego chcesz. Wkładanie tej energii w to, co cię uszczęśliwi, to ostateczna samozadowolenie. 

10. Jak to, kim jesteś

Pracuj nad swoją samooceną. Lubienie tego, kim jesteś, jest tak ważne. Praca nad zaakceptowaniem siebie za to, kim jesteś, jest najlepszym sposobem, w jaki możesz być dla siebie miły. Jeśli możesz pokochać to, kim jesteś, wszystkie inne sposoby pokazania sobie życzliwości będą podążać.

Jak być miłym dla innych

Tak jak trudno jest być dla siebie miły, możesz pomyśleć, że bycie miłym dla innych nie przychodzi do ciebie naturalnie, ale możesz po prostu nie robić praktyki. Ludzką naturą jest martwić się o innych i troszczyć się. Widzisz te zachowania u małych dzieci.

Nawet jeśli masz wrażenie, że nie wiesz, od czego zacząć lub jak być miłym dla innych, praktyka czyni doskonałość. Staraj się robić niektóre z tych rzeczy regularnie, a kiedy stanie się to częścią twojej codziennej rutyny, bycie miłym poczuje się drugą naturą.

1. Nie oceniaj

Często oceniamy ludzi za to, jak są ubrani, gdzie mieszkają, a nawet jaki samochód prowadzą. Spróbuj powstrzymać się od założeń dotyczących ludzi. Nie wiesz, co się dzieje z innymi ludźmi, więc nie bierz ich zachowania, a nawet wyrazu twarzy, aby coś znaczyć. 

Nawet nie mówiąc nic negatywnego, pozwalając sobie myśleć o tych osądach w twoim umyśle, jest szkodliwe dla twojej zdolności do bycia miłym dla innych. 

2. Umieść się w butach innych ludzi

Żyjemy z życia i widzimy rzeczy z własnych perspektyw. Ale najlepszym sposobem na okazanie życzliwości i współczucia innym jest próba zmiany perspektywy. Spójrz na rzeczy z innego punktu widzenia.

Nie musisz zmieniać zdania, ale próba zrozumienia, skąd pochodzą inni, pozwala ci mieć bardziej otwarty umysł i być bardziej akceptującym innych.

3. Zrobić małe gesty

Trzymaj otwarte drzwi dla kogoś, kto walczy. Porozmawiaj z kasjerem. Niech ktoś z kilkoma przedmiotami wejdzie przed tobą w kolejce. Bądź cierpliwy, gdy ktoś wydaje się niespokojny lub przytłoczony. Te małe gesty mają większą różnicę, niż nawet zdajesz sobie sprawę.

4. Słuchać

Wydaje się to takie proste, ale samo słuchanie ludzi wokół ciebie jest jedną z najmilszych rzeczy, które możesz zrobić. Poinformowanie kogoś, że jego słowa są tak często pomijane. I pozwalając komuś odpowiedzieć lub otworzyć bez oferowania porady, ale po prostu jest to, czego potrzebuje większość ludzi.

5. Oferuj komplementy

Oferować uczciwe i prawdziwe komplementy, szczególnie nieznajomym. Komplementując kelnera za szybką i przyjazną obsługę, informując kogoś, że kochasz ich kolor włosów lub koszulkę, wszystkie te uśmiechają się na czyjejś twarzy. Wydaje się małe, ale komplement od nieznajomego to rzadka życzliwość, która przechodzi długą drogę.

6. Puść gniew

Pozwalamy na gniew i frustrację, jak najlepiej z nami i niestety dość często zabieramy to innym ludziom. Pozwoliliśmy na korki lub długie czekanie na nas, a potem jesteśmy sfrustrowani, gdy ktoś popełnia błąd lub nie przewiduje naszych potrzeb. 

Spróbuj uwolnić ten gniew i nie pozwól, aby niedogodności dotarły do ​​Ciebie. Jeśli możesz to zrobić, będziesz miał o wiele więcej szczęścia i pozytywności do zaoferowania.

7. Mieć maniery

Mówiąc proszę i dziękuję, może wydawać się małe w wielkim planie rzeczy, ale jest to taka mała rzecz, która pokazuje tyle życzliwości. Biorąc kilka sekund, aby podziękować komuś, kto pomógł ci zapakować artykuły spożywcze lub który pokazał, gdzie jest przedmiot, co najmniej możesz zrobić. 

8. Zastanów się, jak to, co robisz, wpływa na innych

Poświęć trochę czasu, aby spojrzeć na swoje działania. Jak twoje działania wpływają na innych? Jak wpływają na ciebie działania innych? Jeśli twój partner jest w złym nastroju, czy to zakwaszi twój nastrój? Wtedy twój zły nastrój prawdopodobnie robi to samo dla nich.

Nie musisz zawsze być szczęśliwy i w dobrym nastroju, aby być miłym, ale po prostu poświęcenie czasu na rozważenie uczuć innych w stosunku do twoich działań pokazuje twoje zamiary.

9. Osiągnąć

Dotrzyj do przyjaciół i rodziny, nawet jeśli nie masz nic do powiedzenia. Zapytaj ich, jak są. Jeśli wiesz, że ktoś wrócił z wakacji, zapytaj go, jak to było. Jeśli ktoś wentylował do ciebie o czymś tydzień temu, wyciągnij rękę i zobacz, jak sobie radzi. 

Po prostu pytając kogoś, jak się ma, jest taką miłą rzeczą do zrobienia. Zamiast po prostu rozmawiać tam iz powrotem, naprawdę troszczą się o czyjeś dobre samopo.

10. Uśmiech

Uśmiech to najmniejszy sposób na zrobienie największego wpływu. Uśmiechnij się więc do nieznajomego. Nawiązać kontakt wzrokowy. Uśmiechnij się, kiedy mówisz dziękuję i życzę miłego dnia. Uśmiechnięcie się w prosty sposób pokazuje życzliwość.

Nauczenie się, jak być dla siebie miły i jak być miłym dla innych, to coś, co już wiesz, jak to zrobić, po prostu trzeba było przypomnieć.