Jak być mniej nieśmiałym i czuj się bardziej komfortowo, gdy poznajesz nowych ludzi

Bycie nieśmiałym jest jak klątwa. Jeśli chcesz wiedzieć, jak być mniej nieśmiały.

To naprawdę nie twoja wina, że ​​jesteś nieśmiały. Istnieje wiele powodów, dla których ludzie stają się w ten sposób i mogą nawet się w tobie urodzić. Ale to nie znaczy, że nie chcesz wiedzieć, jak być mniej nieśmiały. Bycie bardziej towarzyszącym oznacza, że ​​możesz poznać więcej ludzi, a nawet odkryć miłość swojego życia.

Bycie nieśmiałym osobą może być również naprawdę frustrujące. Chcesz rozmawiać z ludźmi i chcesz się zaangażować, ale po prostu nie możesz tego zrobić. Siedzisz tam, zastanawiając się, dlaczego nie możesz mieć związków, które inni i dlaczego nie możesz po prostu rozmawiać z ludźmi, kiedy uważasz, że są interesujące.

Bycie nieśmiałym jest często dziedzicznością i jest cechą osobowości

Mogą istnieć przyczyny twojej nieśmiałości - takich jak lęk, a nawet niska samoocena - ale często jest to tylko cecha osobowości. Właśnie się urodziłeś w ten sposób. Są ludzie, którzy dorastają bardzo rozmowni i towarzyszący, a inni, którzy chowają się za mamami i chcą opuścić ustawienia grupowe.

Nie ma w tym nic złego. Jednak to sprawia, że ​​nieco trudniej się minęło. Musisz dużo pracować, aby nadmiernie nieśmiałość, jeśli tak właśnie zostałeś stworzony, ale to nie znaczy, że nie jest to możliwe.

Jak być mniej nieśmiałym, abyś mógł poznać nowych ludzi

Będę szczery, nieśmiałość jest trudna do poradzenia. Aby dowiedzieć się, jak być mniej nieśmiałym, musisz najpierw zaangażować się w pomysł zmiany cechy osobowości, a następnie najpierw przejść do pracy nad nieśmiałością. Oto jak to zrobić.

#1 Określ przyczynę swojej nieśmiałości. Może to być po prostu cecha osobowości, jak wspomniano powyżej, ale może to wynikać z niepewności lub innych powodów. Twoim zadaniem jest po prostu dowiedzieć się, co to jest.

Aby ustalić, jak to naprawić, musisz najpierw znaleźć podstawową przyczynę. Jeśli to niepewność, będziesz pracować nad zaufaniem. Jeśli jest to cecha osobowości, musisz po prostu ćwiczyć bycie bardziej towarzyskim.

#2 Zaangażuj się w zmianę. Nie możesz po prostu nie być nieśmiały i tylko nad tym pracować. To nie jest jakaś inna rzecz, w której działało tylko wysiłek.

Musisz się do tego zobowiązać. To naprawdę zmiana stylu życia. Całkowicie próbujesz zmienić ogromną część swojej osobowości, a jeśli nie jesteś zaangażowany w ten pomysł, po prostu tego nie zrobisz. Więc jeśli naprawdę chcesz się zmienić, trzymaj się tego.

#3 Poproś znajomych o pomoc. Wiedzą cię lepiej niż ktokolwiek inny, naprawdę. Będą w stanie powiedzieć ci, kiedy jesteś nieśmiały i jak najlepiej zwalczyć to w oparciu o to, jak widzieli, jak wchodzisz w interakcje z ludźmi.

Więc zaangażuj ich! Mogą nawet pomóc przedstawić cię ludziom, aby złagodzić ten poziom twojej nieśmiałości. Gdy rozmawiasz z tą sutą, łatwiej będzie ćwiczyć, nie będąc nieśmiałym.

#4 Zwiększ swoją pewność siebie. Wiele nieśmiałości wywodzi się z niepewności i nie czuję się świetnie o siebie. To powoduje, że ukrywasz się i nie rozmawiasz z ludźmi. Naprawdę łatwo jest się nieśmiało, gdy czujesz się źle z powodu tego, jak wyglądasz lub gdy dewaluujesz, kim jesteś.

Pracuj więc nad zwiększeniem tego zaufania. Im lepiej czujesz o sobie, tym bardziej prawdopodobne jest, że się tam wystawiasz. Poczujesz się świetnie i chcesz, żeby inni też czuli się dobrze.

#5 ćwicz rozmowę wprowadzającą przed lustrem. To naprawdę pomoże ci obniżyć scenariusz. Wielu nieśmiałych ludzi po prostu nie wie, co powiedzieć i dlatego czują się nieśmiali. Boją się zepsuć i nie mówią właściwej rzeczy.

W ten sposób będziesz mógł ćwiczyć mówienie właściwej rzeczy. Kiedy wiesz, co powiedzieć i jak to powiedzieć, poczujesz się świetnie w podejściu do tej hottie - lub naprawdę ktokolwiek - i rozmawiasz z nimi.

#6 Skoncentruj się na kontakcie wzrokowym więcej. To naprawdę pomoże ci wydostać się z własnej małej bańki. Skontaktowanie się z kimś zmusza Cię do połączenia się z kimś. To połączenie naprawdę pomoże ci poczuć się mniej samotnie - co często może powodować nieśmiałość.

Więc kiedy z kimś rozmawiasz, spójrz w oczy. Nie po prostu zawiesz głowę w dół lub odwróć wzrok, wszystko zawstydzone i nieśmiałe. Spójrz w oczy i po prostu porozmawiaj. To jest tak proste. Im więcej to robisz, tym łatwiej będzie.

#7 częściej uśmiechnij się. To sprawi, że poczujesz się lepiej. Kiedy się uśmiechamy, nasz mózg rozpoznaje, że jesteśmy szczęśliwi i mamy dobry, zrelaksowany czas. Dlatego im więcej się uśmiechasz - nawet jeśli nie czujesz się szczególnie szczęśliwy - im bardziej się zrelaksujesz i będziesz mniej nieśmiały.

#8 Zamknij te wewnętrzne myśli. Będą tam. To bolesna rzecz w byciu nieśmiałym. Zawsze masz te myśli, które mówią ci rzeczy, które sprawiają, że wciągasz się w siebie bardziej.

Nie słuchaj ich. Im bardziej je zamykasz, tym łatwiej będzie sobie z tym poradzić. Skoncentruj się na pozytywach i powtarzaj szczęśliwe rzeczy. Możesz w ten sposób przekroczyć mózg, a ostatecznie skończysz znacznie mniej nieśmiały.

#9 Uważaj na wychodzących ludzi i naśladuj ich. Jeśli chcesz wiedzieć, jak być mniej nieśmiały, po prostu spędzaj czas na ich obserwowaniu. Jeśli masz towarzyskiego przyjaciela, to jeszcze lepsze. Zadaj im pytania i zobacz, co mówią. Ale poza tym, po prostu naśladuj, co robią towarzysze.

Jak zbliżają się do grup? Jak wygląda ich język ciała, gdy wchodzą w interakcje z ludźmi? Skopiuj to, co robią i jak się noszą, a to pomoże ci nauczyć się przestać nieśmiało.

#10 ćwicz jak najwięcej. To naprawdę jedyny sposób, aby pozbyć się tej nieśmiałości na dobre. Musisz ćwiczyć i robić to często. Wyjdź i spotkaj się z jak najwięcej ludzi, a zobaczysz, jak bardzo może pomóc twojej nieśmiałości.

Im więcej rozmawiasz z ludźmi, tym bardziej pewnie dostaniesz. To jak cykl, który po prostu sama się karmi, a ostatecznie będziesz osobą towarzyską, która może porozmawiać z każdym, kogo chcesz.

Najlepszym sposobem, aby być bardziej towarzyskim i dowiedzieć się, jak być mniej nieśmiałym, jest zdobycie pewności siebie, a następnie ćwiczenie jak najwięcej. Z czasem możesz przekształcić tę cechę osobowości w coś o wiele bardziej przystępne.