Jak być bardziej pozytywnymi 36 krokami na szczęśliwą i dramatyczną zmianę życia

Czy chcesz nauczyć się być bardziej pozytywnym? Życie jest zawsze szczęśliwsze, gdy patrzysz na jasną stronę. Jeśli nie wiesz, jak, mamy potrzebne wskazówki.

Nie można zaprzeczyć, że życie może być trudne. Ciężkie czasy są jeszcze trudniejsze z postawą, która graniczy z Eeyore z Kubuś Puchatków, a nie Tigger. Ale wszyscy możemy nauczyć się być bardziej pozytywnym.

W rzeczywistości nie tylko Móc Uczymy się, ale my powinien Dowiedz się, jak być bardziej pozytywnym. Ponieważ wiedza o tym, jak zobaczyć jasną stronę dowolnej sytuacji. 

Chociaż nauczenie się, jak być pozytywnym, nie nastąpi z dnia na dzień, dość szybko zauważysz małe zmiany. Musisz po prostu zacząć wdrażać nowe praktyki w swoim życiu, które pomogą ci zmienić sposób myślenia.

ZOSTAŁ SIĘ STANDY I BĘDZIE WIDZIE ŚWIATŁA NA KONIECIE TUNELU. Ale to nie jest tak proste, jak po prostu zdecydowanie być bardziej pozytywnym. 

Dlaczego potrzebujemy pozytywnych emocji?

Bycie pozytywnym ma wielkie korzyści zarówno dla zdrowia, jak i samopoczucia psychicznego. Pozytywność poważnie pomaga w walce ze złym zdrowiem psychicznym. Problem polega na tym, że gdy jesteś otaczany przez negatywność każdego dnia, trudno jest utrzymać to jasne perspektywy.

Dobre wieści? Istnieje kilka sposobów, aby to zrobić, bez łapania negatywnej choroby, która robi rundy.

Jak negatywny sposób myślenia może zniszczyć Twoje życie

Jeśli patrzysz na osoby odnoszące sukcesy, co zwykle widzisz?

Zazwyczaj są przyjaźni i są w stanie zachować światło nastrojowe przez cały dzień. Nie widzisz zbyt wielu osób odnoszących sukcesy, narzeka na to, jak gówniane jest ich życie. Dlaczego? Ponieważ wiedzą, jak szkodliwe może być negatywne nastawienie dla ich życia.

Nie tylko negatywny sposób myślenia może być szkodliwe dla twojej kariery, ale także wpłynie na resztę życia w straszny sposób.

Twoje relacje nie będą tak zdrowe i po prostu nie będziesz cieszyć się życiem tak bardzo, jak powinieneś. Mówiąc wprost, nie jest zbyt krótkie, aby było nieszczęśliwe?

Skutki uboczne negatywnego myślenia

Negatywne myślenie może wpłynąć na nas w bardzo szkodliwy sposób. Powszechnie wiadomo, że prowadzi to do zwiększonego ryzyka problemów zdrowia psychicznego i niezbyt zaskakująco.

Ale co jeszcze może spowodować negatywne myślenie?

1. Negatywne perspektywy życia

Negatywne myślenie ma wpływ na twój nastrój i ogólne spojrzenie na życie. Te myśli mogą sprawić, że poczujesz się smutny, zły, przestraszony i beznadziejny.

W rezultacie będziesz mieć zmniejszoną motywację w życiu, która cię powstrzyma. Zasadniczo skacze to sposób, w jaki postrzegasz świat.

2. Nie widzę możliwości ani osiągnąć celów

Negatywne myślenie może również prowadzić do obniżonej zdolności do widzenia możliwości. W rezultacie masz również zmniejszoną tendencję do wykorzystania możliwości, nawet jeśli uda ci się je zobaczyć.

Z tego powodu hamuje twoją zdolność do osiągania celów w życiu.

Kiedy myślisz negatywne myśli na temat osiągnięcia celu, znacznie mniej prawdopodobne jest, że osiągniesz go. To jak chodzenie przez błoto zamiast chodzić z przepływem wody.

3. Ograniczone myślenie

Negatywne myślenie może również ograniczyć Twój świat. Na przykład, jeśli chcesz podróżować do obcokrajowca, możesz pomyśleć o tym, jak zły będzie Jetlag. Lub że nie mówisz w języku. Lub że nie możesz sobie na to pozwolić.

Z powodu tych myśli nagle ta wymarzona podróż nie brzmi już tak świetnie.

W rezultacie tęsknisz za szczęśliwymi doświadczeniami w życiu, ponieważ ograniczasz się do tego, jak o nich myślisz.

4. Perfekcjonizm

Perfekcjoniści są z natury negatywnymi myślicielami, ponieważ nic nie jest „wystarczająco dobre.„Ciągle starają się starać się być doskonałym. Jednak nie ma czegoś takiego jak doskonałość, ponieważ wszystko w życiu jest subiektywne.

Dlatego „doskonałość” jest nieosiągalna.

Wysokie osiągnięci, którzy są pozytywnymi myślicielami, mają tendencję do radzenia sobie lepiej, ponieważ nie rozróżniają wszystkiego, co mogłoby być lepsze. Po prostu są zadowoleni z ich osiągnięć bez względu na wszystko.

5. Wyzwania związane

Ktoś, kto myśli negatywnie, prawdopodobnie ma w głowie stały strumień samokrytyki, dzięki czemu wydają. I ta negatywna samookaleczenie może również stać się bardziej negatywnymi ogólnymi nawykami, takimi jak brak komunikacji lub nawet zabawne nastawienie.

Nikt tak naprawdę lubi przebywać w pobliżu kogoś, kto jest cały czas i przygnębiony. Tak więc ludzie mogą nawet zacząć cię unikać, jeśli nie możesz się pocieszyć i bawić się od czasu do czasu.

6. Negatywna samoocena

Pozytywne mówienie jest związane ze szczęściem i sukcesem w życiu. Kiedy patrzysz na świat w pozytywny sposób, czujesz się bardziej pozytywnie do siebie.

Ale kiedy masz tylko negatywne myśli, które przychodzą na twój umysł, większość z nich dotyczy siebie. Jak wyglądasz, Twoja inteligencja, brak sukcesu lub cokolwiek innego, w pełni w twoich myślach. A negatywność powoduje większą negatywność, więc ostatecznie masz złą samoocenę.

Jak przestać negatywnie myśleć, aby móc pozytywnie myśleć

Jeśli chcesz nauczyć się pozytywnie myśleć, nauczenie się, jak zaprzestać myślenia negatywnie, jest kluczem do rozpoczęcia podróży. W końcu każda praca, którą wprowadzasz w sposób pozytywne myślenie, zostaną po prostu zrujnowane, jeśli te oryginalne, negatywne wzorce myślenia wciąż tam są.

Ale jak możesz to zrobić? Cóż, po prostu odetnij każdą negatywną myśl, gdy wchodzi w twoją głowę. Kiedy zaczniesz myśleć negatywnie o sobie, zatrzymaj się i zastanów się, czy zrobiłbyś te negatywne komentarze na temat przyjaciela. Kiedy czujesz, że twój nastrój staje się kwaśny, ponieważ utkniesz w ruchu, zdaj sobie sprawę, że to tylko niewielka niedogodność i nie warto zrujnować dnia.

Może to zabrzmieć łatwo, ale przyjmiemy do wiadomości, że może być trudne do mówienia każdej negatywnej myśli. Wymaga dużo świadomości na temat nie tylko ciebie i twoich myśli, ale także otaczającego cię świata.

Ale kiedy dojdziesz do nawyku racjonalizacji i kontekstualizacji każdej interakcji, która może cię zdenerwować, naprawdę będziesz w stanie poczuć większą pozytywność w sobie i otaczającym cię świecie. 

Korzyści z pozytywnego myślenia

Jeśli nie było to już jasne, pozytywne myślenie to nie tylko bycie szczęśliwszym i mniej narzekaniem. Pozytywne myślenie może poruszyć cię w życiu. 

Nauka pozytywnego myślenia w życiu codziennym i zaangażowanie się w to może poprawić twoją karierę, życie osobiste i poczucie własnej wartości. Oto jak:

1. Lepsze umiejętności zarządzania stresem i radzeniem sobie

Kiedy masz negatywne myśli ciągle ścigające się w swoim umyśle, to wszystko, na czym możesz się skupić. W rezultacie stajesz się obsesyjny i masz tendencję do przeglądania rzeczy, które po prostu poczujesz się gorszy. 

Oczywiście przyczynia się to do poziomu stresu. To sprawia, że ​​jesteś bardziej niespokojny i mniej zdolny do radzenia sobie z trudną sytuacją w swoim życiu. Ale dokonując zmiany, aby myśleć bardziej pozytywnie, poczujesz, że stres się zniknie.

2. Zwiększone zdrowie psychiczne

Kiedy myślisz tylko o negatywnych myślach, daje to poczucie depresji. Bycie pesymistą i zawsze myśleniem najgorsze jest czymś, co sprawi, że utknie w życiu.

Badania wykazały, że im bardziej pozytywne myśli, tym bardziej pozytywne stanie się twoje ogólne spojrzenie. To trochę jak ćwiczenie mięśni-im więcej podnosisz ciężary, tym większe mięśnie. To samo dotyczy twojego mózgu.

3. Większy odporność na przeziębienie

Wierzcie lub nie, myślenie pozytywnych myśli może sprawić, że będziesz bardziej odporny na przeziębienie. Czy to nie jest świetne?

Kto nie chciałby unikać tego nieznośnego wirusa i przejść przez zimno i grypę, obserwując, jak wszyscy łapią to, gdy nie da się nie ujść? Każdy zrobiłby to prawda? 

4. Lepsze samopoczucie psychiczne

Ogólnie rzecz biorąc, optymiści czują się lepiej o sobie i swoim życiu. To dlatego, że zawsze patrzą na jasną stronę.

Zawsze zadają sobie pytanie, co jest dobro w tej sytuacji, a nie odwrotnie. Tak więc bycie osobą pełną szklaną zdecydowanie pomaga w ogólnym samopoczuciu psychicznym.

5. Zwiększone szczęście

Czy kiedykolwiek spotkałeś osobę, która nie myślała negatywnie i która właściwie była szczęśliwą osobą? Prawdopodobnie nie. Negatywne myśli prowadzą do negatywnego życia.

Szczęśliwi ludzie nadal mają negatywne sytuacje w życiu, ale lepiej sobie z nimi radzą z powodu pozytywnego myślenia. Nie pozwalają, aby cokolwiek je wciągnąć na dobre. Odbijają się i wracają do swojego naturalnego stanu szczęścia.

6. Lepsze zdrowie fizyczne

Stres jest jedną z głównych przyczyn choroby w ludzkim ciele. A co pomaga przyczynić się do poziomu stresu? Negatywne myślenie.

Pozytywne myśli mają wyższy wskaźnik wibracji, który jest zdrowy dla organizmu. Więc kiedy unikniesz negatywnego myślenia, będziesz o wiele zdrowszy-nie tylko twój mózg, ale całe twoje ciało też. 

7. Silniejsze relacje

Jeśli kiedykolwiek byłeś w związku z kimś, kto jest zawsze negatywny i przygnębiony, wiesz, że to nie jest piknik. Nie jest fajnie być w pobliżu negatywnej Nancy lub Debbie Downer.

Więc kiedy jesteś szczęśliwy i bardziej pozytywny, podobnie jak wszyscy wokół ciebie. Pozytywność rodzi pozytywność. Innymi słowy, jest zaraźliwe i sprawi, że wszystkie twoje relacje są szczęśliwsze i silniejsze.

Jak powstrzymać negatywne myślenie przed przenikaniem do twojego życia

Oto przykład. Kiedy jeździsz i ktoś cię odcina lub jeździ nieznośnie powoli, pierwszą reakcją może być zirytowanie. W porządku.

Ale zamiast pozwolić, aby ta chwilowa irytacja atakowała twoje myśli, niech cię przetoczył się. Możesz czuć się zirytowany. Ale nie myśl negatywnie.

Może jest to kierowca uczeń lub ktoś pośpieszny, żeby powiedzieć komuś, że ich kocha. A może to ktoś jest niebezpieczny. Tak czy inaczej, ta niewielka irytacja nie powinna wpływać na twój nastrój przez resztę dnia.

Dlaczego działania nieznajomego powinny mieć władzę nad twoimi myślami? Czy chcesz pozwolić, aby ta jedna chwila złej jazdy sprawiła, że ​​jesteś niecierpliwy do końca dnia?

Czy warto być w złym humorze i wziąć wszelkie małe niedogodności i pozwolić mu dotrzeć do ciebie?

Czy chcesz wrócić do domu w złym nastroju i wpłynąć na swoich bliskich z tymi samymi negatywnymi uczuciami? Czy to sprawi, że Twój dzień będzie lepszy? Nie, oczywiście nie.

Zamiast tego zdarzy się bezpośrednią negatywną myśl, uznaj ją i puść, abyś mógł przejść dalej w ciągu dnia.

Ćwiczenie tej metody pomoże Ci cieszyć się dniem bardziej, niezależnie od tego, czy masz ekscytujące plany, czy też załatwiasz sprawy.

Jak być bardziej pozytywnym i mieć znacznie lepsze życie

Teraz, gdy wiesz, jak negatywność i negatywne myśli mogą wpłynąć na twoje życie, prawdopodobnie zastanawiasz się, czy możesz zmienić pozytyw. Ale nie martw się. Wspaniałą wiadomością jest to, że możesz zmieniać swoje życie, nawet jeśli domyślnie jesteś przede wszystkim negatywną osobą.

To może nie być łatwe, ale zaufaj nam-to będzie tego warte. Oto jak być bardziej pozytywnym i dać sobie lepsze, szczęśliwsze życie.

1. Zacznij swój dzień od pozytywnych myśli

Nie chcesz budzić się po prawej stronie łóżka każdego dnia. Prawdopodobnie będziesz miał poranki, w których po prostu chcesz się ukryć przed światem. Ale zamiast płonąć w swoim niepokoju, pomyśl pozytywnie.

Skoncentruj się na wstawaniu każdego dnia i opowiadaniu sobie kilku pozytywnych rzeczy o sobie i swoim życiu.

Wymienianie tych rzeczy każdego ranka może pomóc mózgowi dostać się do nawyku budzenia się w dobrym nastroju.

2. Odejdź od negatywnych sytuacji

Od czasu do czasu zawsze będą działać złe rzeczy. Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest po prostu odejść.

Kiedy coś cię denerwuje lub ktoś cię denerwuje, usuń się z tej sytuacji lub osoby i uspokój się. Załóż swoją pozytywne myślenie i wróć do swojego szczęśliwego miejsca.

3. Pozbądź się negatywnych ludzi w swoim życiu *Jeśli możesz *

Negatywni ludzie są jak pijawki. Nie mają dla siebie żadnej pozytywności, więc w zasadzie muszą ukraść wszystkie twoje, pozostawiając ci tylko negatywność. 

Pozbądź się ich. Wiemy, że może to być trudne, ale aby poprawić swoje życie i stać się bardziej pozytywnym, ludzie ważący cię, muszą odejść.

Jeśli nie możesz odejść od nich, przynajmniej ustaw granice i spędzić z nimi mniej czasu. Twoje szczęście jest ważne.

4. Otaczaj się pozytywnymi ludźmi

Tak jak negatywni ludzie mogą pogorszyć, pozytywni ludzie tylko zwiększą twoją pozytywność. Sprawią, że poczujesz się lepiej.

Opłaca się otaczać się ludźmi, którzy zawsze wydają się być w dobrym nastroju. Ten nastrój z pewnością cię zetrzy i z tego powodu będziesz bardziej pozytywny.

5. Zmień negatywne myśli, gdy się pojawią, a nauczysz się, jak być bardziej pozytywnym

Może to zająć się, ale zdecydowanie możesz nauczyć się, jak to zrobić. Ilekroć zauważasz, że jesteś zbyt negatywny i upadł o sytuację, po prostu zatrzymaj te myśli.

Zacznij myśleć o czymś, co cię uszczęśliwia, a wkrótce, twój mózg będzie domyślnie na pozytywne myśli.

Jeśli znajdziesz tę samą myśl, która dużo się pojawia, zamiast tego zmień ją w coś pozytywnego. Więc jeśli zawsze myślisz o tym, jak okropny jest deszcz, zacznij myśleć o tym, jak to jest odżywianie dla drzew. 

Brzmi to trudne, ale im bardziej powtarzasz pozytywne nastawienie, tym bardziej prawdopodobne jest, że twój mózg do niego skoczy. 

6. Ćwicz wdzięczność i bądź wdzięczny za to, co masz

Prawdę mówiąc, twoje życie prawdopodobnie nie jest tak złe, jak myślisz. Dobrze się rozejrzyj i zobacz, ile masz wielkości.

Codziennie poświęcam minutę, aby docenić to, co masz, może sprawić, że będziesz o wiele bardziej pozytywny. Zaczniesz patrzeć na dobre rzeczy, zamiast koncentrować się na negatywach.

Dlaczego nie zachować dziennika wdzięczności? Zapisz trzy rzeczy każdego dnia, za które jesteś wdzięczny z tego konkretnego dnia.

Mogą być małe, średnie lub duże, to nie ma znaczenia. Wkrótce zaczniesz zdawać sobie sprawę, że twoje życie jest dość błogosławione.

7. Pomyśl o rozwiązaniach zamiast niepowodzeń

Jeśli jesteś dość negatywną osobą, automatycznie tam usiądziesz i zobaczysz niepowodzenia w danej sytuacji. Z drugiej strony pozytywna osoba zobaczy rozwiązania. 

W obu przypadkach zdajesz sobie sprawę, że istnieje problem, ale jeśli chcesz wiedzieć, jak być bardziej pozytywnym, musisz zacząć widzieć tylko rozwiązania. To sprawi, że będziesz mniej zdenerwowany i nie narzekasz się tak często.

8. Postrzegaj problem jako możliwość uczenia się

Kiedy coś pójdzie nie tak, na pewno może być denerwujące. Ale może tam być lekcja. Zawsze szukaj lekcji, a następnym razem będziesz mógł zrobić lepiej.

Uczenie się, jak być pozytywnym, nie jest o nigdy nie doświadczając problemów ani złych czasów, chodzi o to, jak na nie patrzysz. Kiedy możesz się nauczyć, możesz zrobić lepiej następnym razem.

9. Uśmiechnij się więcej, a nauczysz się być bardziej pozytywnym

Możesz być zirytowany tym, ponieważ wydaje się, że nie możesz się bardziej uśmiechać, jeśli jesteś zbyt negatywny. Cóż, uśmiechanie się więcej może pomóc ci być bardziej pozytywnym.

Twój mózg może pobierać fizyczne wskazówki z twojego ciała i dostosować się. Fajnie, prawda?

Uśmiechnięcie się więcej oszukuje twój mózg do myślenia, że ​​jesteś w dobrym nastroju, kiedy nie byłeś. Wynik? Wpadniesz się w dobry nastrój.

10. Popraw swoją postawę

Jest to coś, czego wielu ludzi nie jest świadomych, ale może to znacznie poprawić twoje życie. Twoja postawa jest bardzo powiązana z Twoim sposobem myślenia.

Jeśli wstaniesz prosto i trzymasz ramiona do tyłu, będziesz o wiele bardziej pozytywny niż w przypadku garbowania po stanie.

Drugim pozytywnym jest to, że będziesz również bardziej pewny siebie, co w końcu sprawi, że poczujesz się bardziej pewny siebie. 

11. Rób miłe rzeczy dla innych

Robienie miłych rzeczy dla kogoś innego może sprawić, że będzie cię w lepszym nastroju. Kiedy ulepszasz życie innych ludzi, zdasz sobie sprawę, ile dobrego możesz wystawić na świat. Pomoże ci to regularnie myśleć.

Oczywiście będą się również czuć świetnie, a możesz nawet wywołać uśmiech na ich twarzy, który zmieni ich dzień. To jest korzystne dla wygranych!

12. Spędź więcej czasu na słońcu

Sunshine nie jest świetne na witaminę D, jest również świetne dla twojego nastroju.

Zdobycie świeżego powietrza i bycie na słońcu może zrobić niesamowite rzeczy dla twojego nastroju. Następnym razem, gdy poczujesz się trochę w dół, wyjdź na zewnątrz. Spędzanie więcej czasu na zewnątrz, ogólnie pomoże ci być bardziej pozytywnym.

13. Rób więcej rzeczy, które kochasz

Może jesteś w tak złym nastroju, ponieważ nie robiłeś nic, co Cię pasjonuje.

Kiedy ostatni raz zrobiłeś coś, co kochałeś? Coś, co sprawiło, że naprawdę cię naprawdę szczęśliwy? Kiedy robisz rzeczy, które wywołują uśmiech na twarzy, poczujesz się bardziej pozytywny i znacznie szczęśliwszy.

14. Rozwodnicy kogoś innego

Zamiast próbować się szczęśliwszego, spróbuj rozweselić kogoś innego. Idź, włóż trochę do poprawy czyjejś nastroju. Następnie zadaj sobie pytanie, co zrobiłeś, aby ich uszczęśliwić.

Często pomagamy innym ludziom w sposób, który najbardziej nam pomoże. Zastanów się, co to jest i zastosuj to do własnego życia.

15. Fake to, dopóki to zrobisz

To stare powiedzenie, które nadal jest prawdziwe. Jeśli chcesz być bardziej pozytywny, po prostu udawaj, że jesteś, a w końcu dotrzesz tam.

Ta metoda działa poprzez oszukanie twojego mózgu. Im bardziej udawasz, że jesteś w określony sposób, tym bardziej twój mózg pomyślą, że tak powinieneś być.

16. Ćwicz naukę, jak być bardziej pozytywnym każdego dnia

To nie jest coś, co można osiągnąć w ciągu zaledwie jednego dnia lub tygodnia. Musisz nad tym pracować każdego dnia. 

Ale po pewnym czasie się obudzisz i zdajesz sobie sprawę, że jesteś znacznie bardziej pozytywną osobą niż kiedykolwiek wcześniej.

17. Ograniczyć ekspozycję na media

Wyłącz media. Tak, to prawda. Świat nie spadnie na kawałki, ponieważ nie oglądałeś wszystkich okropnych rzeczy w wiadomościach lub online.

Rzeczywistość jest taka, że ​​jeśli ktoś chce coś zrobić, zrobi to bez względu na to, co myślisz lub robisz.

Po co marnować tyle czasu na słuchanie okropnych nadchodzących wiadomości? Po prostu sprawia, że ​​czujesz się spod kontroli i skazany. Odłącz od mediów, a będziesz natychmiast zaskoczony, o ile czujesz się bardziej pozytywny.

18. Zrozum, że prawie wszystko w mediach społecznościowych jest fałszywe

Media społecznościowe są pod pewnymi względami świetne, ale w innych są dość toksyczne. Większość tego, co widzisz na platformach mediów społecznościowych, jest fałszywa lub coś, co osoba opublikowała, aby poczuć się dobrze.

Zwykle osiąga się to, sprawiając, że inni czują się źle.

Automatycznie porównujemy nasze życie z życiem innych, a kiedy jesteś bombardowany fałszywymi wiadomościami online, znajdziesz się w porównaniu z kłamstwem.

19. Zawsze staraj się zobaczyć srebrną podszewkę

Bez względu na to, co dzieje się wokół ciebie, w rezultacie dzieje się coś pozytywnego.

Za każdą złą sytuację można znaleźć coś dobrego. Być może będziesz musiał wyglądać trochę mocniej niż inne. Zawsze jest pozytywny wobec jakichkolwiek negatywnych. To jest jak prawo fizjologiczne lub coś takiego!

20. Znajdź swój cel i dowiedz się, jak być bardziej pozytywnym

Brzmi tak łatwo, prawda?? Jeśli usiadisz i zastanawiasz się, po czym jesteś na ziemi, jest to zniechęcające pytanie.

Jeśli wymyślisz duży obraz, jak to, dlaczego budzimy się codziennie i robimy to, co robimy i jaki jest ogólny cel, to o wiele łatwiej jest myśleć o dobrych kontra niezbyt dobra.

Po prostu zatrzymaj się na sekundę i sprawdź, co chcesz, aby twoje życie się sumowało. Kiedy znajdziesz swój cel, wszystko wydaje się znacznie bardziej pozytywne.

21. Rozejrzyj się wokół siebie

Nietrudno zacząć czuć się negatywnie i żal dla siebie, gdy rzeczy nie idą tak, jak chcesz. Chodzi o to, że bez względu na to, jak ciężko je masz, zwykle jest ktoś, kto ma go gorszy od ciebie.

Kiedy mamy na myśli kogoś, nie mamy na myśli twoich bliskich przyjaciół i rodziny. Rozumiemy ludzi zaangażowanych w klęski żywiołowe, wojnę i ubóstwo.

Ci mniej szczęśliwi niż my zawsze powinni nas poprowadzić, aby zobaczyć wiele błogosławieństw, które otrzymaliśmy, i powstrzymać partię litości i negatywność, która zmienia nawet najbrzydsze niebo na czarne.

22. Puść swoją przeszłość

Nienawidzimy tego, ale niektórzy z nas dorastali z wzorami do naśladowania, które nie były dokładnie zachęcające i pozytywne. Kiedy mieszkasz z ludźmi, którzy mówią ci, że życie nie jest sprawiedliwe, nie jest to, że nie są odpowiednie. 

Ale prawda jest taka, że ​​życie może nie być „uczciwe”, ale jest zabawne i wartościowe, nawet jeśli nie masz tego, czego chcesz i co ma wszyscy inni.

Nikt nie dostanie dokładnie tego, czego chce.

Ta cała fraza „Życie nie jest sprawiedliwe” to sposób, w jaki tchórz jest wyjście z wyjaśnienia, że ​​czasami nie dostajemy tego, czego chcemy. Dostajemy to, co dla nas dobre.

Przestań myśleć, że świat jest tylko tym miejscem, które jest pełne niesprawiedliwości i zacznij widzieć, że jeśli nigdy nie masz nieszczęścia, jak możesz zrozumieć, co to znaczy mieć szczęście?

Jeśli dorastałeś w negatywnym gospodarstwie domowym, musisz nauczyć się wycofać te stare pojęcia i uczucia. Przekonaj się, że życie to cud.

Jedynym, który zmienia twój los, jesteś ty, więc idź za tym. Zapomnij o czymkolwiek, że twoje wzory do naśladowania opowiedziało ci o tym, jak świat działa lub nie działa. Zdecyduj sam.

23. Eksperymentuj trochę, gdy uczą się, jak być bardziej pozytywnym

Spróbuj tego na jeden dzień-po prostu, jeśli chcesz wiedzieć, jak być pozytywnym. Pomyśl o tylko pozytywnych rzeczach przez jeden dzień. Bez względu na to, co nadchodzi, odrzuć to i pomyśl o szczęśliwych przemyśleniach na temat czegoś innego.

Stare nawyki umierają ciężko, a jeśli zwykle jesteś kimś, kto myśli negatywnie, znalezienie pozytywności nie nadejdzie naturalnie.

Ale z jakąś praktyką nadejdzie na twoją drogę. Wymaga świadomego wysiłku, aby zastąpić to, do czego jesteś przyzwyczajony. Więc spróbuj znaleźć pozytywną stronę życia.

24. Zmień sposób, w jaki mówisz do siebie i innych

Jeśli zaczniesz mówić pozytywnie, cała perspektywa się zmieni. Co mamy na myśli? Przestań mówić słowa takie jak „nigdy”, „nie”, „nie” i inne negatywne warunki.

Jeśli wyeliminujesz te ograniczenia granic poprzez słowa, które wypowiadasz, będziesz zaskoczony, jak szybko następuje twój sposób myślenia. Czasami słyszenie, jak rozmawiamy na głos to najgorsze negatywne wzmocnienie.

Zmień więc swój zdanie, mowę, otoczenie i myśli. Dzięki temu możesz dowiedzieć się, jak być bardziej pozytywnym i zmienić swoje życie.

25. Uznaj swoją sytuację za to, czym jest

Niezależnie od tego, czy twoja negatywna sytuacja jest długoterminowa, czy nie, poświęć czas na realistyczne. Czasami coś krótkoterminowego może wydawać się gorzej niż jest. Ale kiedy zdasz sobie sprawę, że nie jest to wieczne, może pomóc ci bardziej pozytywnie myśleć. 

26. Mieć dobry system wsparcia

Bez względu na to, jaka jest twoja sytuacja, pomoc o tym i wyciąganie frustracji jest pomocne.

Posiadanie dobrego systemu wsparcia przyjaciół, członków rodziny, a nawet współpracowników to świetny sposób na przypomnienie, że nie jesteś sam.

27. Dostań wystarczająco dużo odpoczynku

Może to być trudne, gdy jesteś zestresowany i czujesz się negatywnie. Ale upewnienie się, że twoje ciało otrzymuje resztę, jest tak ważne. 

Jeśli walczysz z czymś i czujesz, że nie możesz pokonać negatywnych myśli, brak snu może pogorszyć.

Spróbuj wymienić to, za co jesteś wdzięczny przed pójściem spać, więc to twoje ostatnie myśli w nocy.

28. Przygotować plan

Zrób plan wyjścia z tej sytuacji. Posiadanie celu i osiągnięcia, które może być motywujące. Zachęcające jest również wiedzieć, że twoja negatywna sytuacja ma pozytywny wynik końcowy.

Jeśli oszczędzisz na 6 miesięcy, czy możesz opuścić swoją pracę, aby podążać za swoim marzeniem? Jeśli nienawidzisz swojego mieszkania i właściciela, co możesz zrobić, aby wydostać się z umowy najmu?

Kontrolować, nad czym masz kontrolę.

29. Dostosuj się do zmian

Bądź realistyczny w swoich planach. Plany są świetne, ale nie zawsze idź tak, jak się spodziewaliśmy. Naucz się radzić sobie z tymi zmianami.

Może miałeś nadzieję opuścić swoją pracę za 3 miesiące, ale teraz twoje godziny zostały odcięte. Czy możesz sprawić, że działało za 4 miesiące, czy też możesz zrobić coś z boku, aby Twój oryginalny plan był opłacalny?

30. Zaakceptuj, co jest poza twoją kontrolą

To jeden z najlepszych sposobów, aby wiedzieć, jak pozytywnie myśleć, gdy jesteś w negatywnej sytuacji. Czasami wszystko jest poza naszą kontrolą. 

Możemy nie lubić współpracownika ani denerwować się tym, jak nasz współlokator coś robi, ale nie możesz zmienić innych ludzi. Czasami musisz stawić czoła negatywnym rzeczom i zaakceptować je takim, jakim są. Od ciebie zależy, aby niektóre negatywne rzeczy wpłynęły na twoje życie takim, jakim są. 

Przyjmowanie tego, że coś jest poza twoją kontrolą i pracuje nad twoją odpowiedzią, a rzeczy, które możesz kontrolować, zapewnią Ci pozytywne znaczenie.

31. Mieć pozytywne potwierdzenie, aby rozpocząć dzień

Jeśli nigdy wcześniej nie korzystałeś z pozytywnej afirmacji, poważnie tracisz. To jest stwierdzenie intencji, coś, co powtarzasz w kółko, dopóki nie wierzysz, że to prawda.

Możesz wybrać własną pozytywną afirmację lub możesz wyszukać jedną online. Coś w stylu „wybieram się na szczęśliwe”; „Jestem pozytywną, szczęśliwą osobą;” „Dzisiaj uśmiechnę się, żeby wszyscy mogli zobaczyć;” itp.

To może być wszystko, co chcesz, ale powinno się z tobą rezonować i powinieneś w to uwierzyć.

Zapisz to i spójrz na to regularnie. Możesz też przykleić go do lustra w łazience lub monitor komputera.

Powtórz to trzy razy, gdy się budzisz, trzy razy podczas lunchu i trzy razy przed snem. Jeśli masz drżącą chwilę, powtórz to jeszcze raz. W końcu uwierzysz, że to prawda.

32. Poruszaj swoje ciało! 

Czy wiesz, że ćwiczenia mogą dać ci ogromną dawkę pozytywnych emocji nad negatywnymi? To prawda!

Nie musisz dołączać do siłowni i wymieszać ją na bieżni, aby uzyskać korzystne efekty. Po prostu poruszaj swoje ciało trochę bardziej.

Co powiesz na zajęcia z Zumba z przyjaciółmi? Tańczyć w swoim salonie do ulubionych melodii? Albo możesz pływać, dołączyć do drużyny sportowej lub zrobić coś, co lubisz!

Podczas ćwiczeń mózg uwalnia endorfiny, które pomagają ci poczuć się bardziej optymistyczne i szczęśliwe. 

Czy możesz być zbyt pozytywny?

Podczas gdy większość ludzi uważa, że ​​nie możesz być zbyt pozytywny, to możliwe. Niektórzy nazywają to „toksyczną pozytywnością”, która jest oksymoronem. Ale w niektórych okolicznościach może to być prawda.

Toksyczna pozytywność ma miejsce, gdy ktoś unika wszystkich negatywnych myśli lub uczuć. Zamiast tego udają, że wszystko jest w porządku i idzie dobrze, nawet jeśli tak nie jest. To jak nieubłagana presja narzuconą przez siebie, by być szczęśliwym i pozytywnym, niezależnie od negatywnych okoliczności.

Zasadniczo jest to odpowiednik wbijania głowy w piasek i nie widzenie rzeczywistości tak, jak jest.

Tego rodzaju ekstremalna pozytywność może być szkodliwa, ponieważ powoduje, że ludzie tłumią swoje negatywne emocje, co może uczynić je jeszcze gorszym. Może to prowadzić do długotrwałych problemów zdrowotnych w przyszłości.

Zatem nie radzenie sobie z negatywnymi uczuciami w zdrowy sposób może prowadzić uczucia do powtórzenia się później w różnych obszarach twojego życia lub jako forma lęku. 

Bycie zbyt pozytywnym z innymi może również wpływać na relacje.

Jeśli ktoś zawsze mówi innym, że jego problemy nie są takie złe i po prostu „patrzeć na jasną stronę”, inni mogą przestać dzielić się swoimi uczuciami. Mogą myśleć, że nie są empatyczni wobec swojej losu.

Jak utrzymać swoje pozytywne myślenie

Jedną rzeczą jest praktykowanie pozytywnego myślenia, ale w rzeczywistości włączenie tych praktyk do życia codziennego jest znacznie trudniejsze. 

Nawet gdy staje się normą, abyś negatywnie się przesuwa i posunięcie się bardziej pozytywnie, niektóre dni to po prostu za dużo. I to jest w porządku.

Niemożliwe jest po prostu być pozytywnym. Będą złe dni, ale są tymczasowe. Utrzymanie pozytywnego perspektywy nie chodzi o wymuszanie uśmiechu lub zawsze mieć coś dobrego do powiedzenia na temat wszystkiego.

Bycie pozytywnym polega na tym, aby nie pozwolić negatywnie przejąć. Poczuj złe uczucia. Wpuść je. Można czuć się zranienie i upadek. Po prostu ważne jest, aby nie były to twoje jedyne uczucia i że nie są to myśli, które cię kontrolują. 

Poświęć trochę czasu, aby być wdzięcznym za dobre części każdego negatywnego doświadczenia. Nauczyłeś się czegoś? Czy byłeś w stanie odpocząć? 

Czy ponownie połączyłeś się ze starym przyjacielem? Czy obejrzałeś dobry film? Czy wypróbowałeś nową restaurację lub przepis? Skoncentruj się na dobro i wykorzystaj tę energię, aby iść naprzód.

Końcowe przemyślenia

Więc do tej pory wiesz, że musisz wiedzieć, jak przestać myśleć negatywnie i nauczyć się przeprogramować umysł, aby myśleć bardziej pozytywnie.

Uczenie się, jak być bardziej pozytywnym i przestań negatywnie myśleć, nie jest czymś, co możesz po prostu zdecydować się na kaprys. Zmiana sposobu myślenia o rzeczach wymaga praktyki i cierpliwości. 

Musisz być w stanie wyszkolić się, aby przejść od normy negatywnych myśli po pozytywne obrót.

Niezależnie od tego, czy stan waszego kraju, świat, czy w twoim życiu osobistym, czuje się na Fritz, łatwo jest wpaść w koleinę negatywnego myślenia. Rozpad lub zły dzień w pracy, a nawet zła pogoda może sprawić, że cały dzień lub nawet cały tydzień poczuje się okropnie.

Można źle czuć się złe, ale to nie znaczy, że musisz myśleć negatywnie. Możesz myśleć pozytywnie i nadal poczuć swoje uczucia.

Nauka, jak być bardziej pozytywnym, gdy wszystko wydaje się negatywne, to umiejętność życiowa, której będziesz wdzięczny. Zacznij od małych i z kilkoma z tych wskazówek, zaczniesz poczuć się lepiej w swoim życiu z każdym dniem.