Jak pokonać kwarantannę bluesa i nadal żyć najlepszym życiem

Wiesz, jak czuje się tęsknota, prawda? Cóż, blues kwarantanny są dokładnie przeciwne-masz dość domu.

Jeśli doświadczasz kwarantanny blues, ponieważ jesteś w samoadźwieniu lub przestrzegasz zamówień w domu, przede wszystkim dziękuję. Pomagasz spłaszczyć krzywą koronawirusa, jednocześnie zapewniając siebie i swoich bliskich.

Jeśli nie byłeś, wstyd na ciebie. Ale jeśli byłeś, prawdopodobnie stajesz się trochę niespokojny, wzburzony, a może nawet przygnębiony.

Jakie są kwarantanna blues?

Blues kwarantanny są dokładnie przeciwieństwem tęsknoty za domem. Nie tęsknisz za domem, brakuje ci wszystkiego oprócz domu. Bycie w domu w tym samym miejscu z tymi samymi ludźmi, bez względu na to, jak bardzo ich kochasz, jest poważnie wyczerpujące.

Ludzie nie mieli być zamknięte, ale robimy to dla dobra świata. Nasze ciała pragną świeżego powietrza, nasze umysły pragną socjalizacji, a nasze brzuszki pragną sushi!

To naprawdę wyczerpujące, że jestem gdzieś, że żałowałem, że nie jestem codziennie przed rozpoczęciem kwarantanny. Poziomy energii spadły. Utrzymanie harmonogramu zdrowego snu staje się coraz bardziej poza zasięgiem. Jak radzisz sobie z emocjonalnym, fizycznym i umysłowym odpływem kwarantanny?

Jak pokonać kwarantannę Blues

Zanim zaoferuję ci wskazówki, jak się zmotywować i wyróżniać podczas utknięcia * bezpiecznego * w domu, skupmy się na czymś jeszcze ważniejszym.

W porządku jest być oszołomieniem i niespokojnym. To całkowicie normalne, że poczuć się teraz i brakuje energii.

Jeśli nie zrobisz nic innego z tej listy, obiecaj mi, że przynajmniej to zrobisz… nie wstydzisz się tego, jak tym razem się masz. Nie ma dobrego ani złego sposobu radzenia sobie z kwarantanną. Nigdy wcześniej nie zajmowaliśmy się nikim.

Podczas gdy niektórzy ludzie wpadają w swoją pracę, a inni rozpoczynają projekty remontu w domu, wielu z nas je przekąski w łóżku, jednocześnie bingując kolejną serię Netflix. I wszystkie te metody przeżycia podczas kwarantanny są całkowicie normalne.

Biorąc to pod uwagę, mam emocjonalne żniwo, nic nie może zrobić. Chociaż nie powinieneś czuć się źle z powodu wylewania się, czasami nic nie może być bardziej wyczerpujące niż coś.

Teraz, jeśli jesteś na kanapie ziemniaka i kochasz każdą sekundę, na pewno kontynuuj. Rób to, czego potrzebujesz, aby czuć się komfortowo i spokojnie.

Ale jeśli jesteś podobny do mnie, więcej niż trzy dni ciągłego Netflix i Frozen Pizza wydaje się, że utknąłeś w pewnym czasie Warp. Radzić sobie z tymi kwarantanną bluesem i upośledzaj się.

#1 Bądź realistyczny. Być może widziałeś kogoś na Facebooku, który opublikował o tym, jak zmontował swoją podłogę w łazience podczas kwarantanny. To wspaniale. Jeśli jednak wiesz, że zdolności remontu domu kończą się na podłączeniu wentylatora, nie próbuj czegoś zbyt daleko poza zasięgiem.

W zeszłym tygodniu próbowałem wysiedlić meble do sypialni. Zrobiłem bałagan, zniszczyłem szczyt mojej szafki nocnej. I teraz będę miał niedokończone meble na nieprzewidzianą przyszłość.

#2 Jedz coś zdrowego. Wiem, że brzmię jak twój nauczyciel zdrowia z gimnazjum. Ale nawet jeśli jesz jabłko lub kilka małych marchewek po wahach na frytkach i pizzę przez kilka dni lub tygodni, pomoże Twojej energii.

Owoce i warzywa naprawdę mają moc, aby cię ożywić i przypomnieć ciału, że jest przeznaczony do funkcjonowania.

#3 Zdobądź świeże powietrze. Tandetne, wiem, ale świeże powietrze jest dobre dla duszy. Wyjdź na zewnątrz, jeśli możesz. Idź na spacer, śledząc dystans społeczny. Nawet usiądź na balkonie, jeśli go masz. Kiedy pracuję, samo otwarcie okna pomaga mi poczuć się bardziej odświeżone i obudzone.

#4 Czat wideo ze starym przyjacielem. Jasne, wszyscy staramy się pozostać w kontakcie z rodziną i przyjaciółmi. Ponadto, skontaktuj się ze starym przyjacielem i zamelduj! Zwiększy twoje duchy.

Zawsze miło jest dogonić kogoś, kogo nie widziałeś od dłuższego czasu, szczególnie teraz. Nie tylko sprawi, że poczujesz się lepiej, ale wywołasz uśmiech na twarzy, aby usłyszeć od ciebie.

#5 Zrób coś dla innych. Tak wielu ludzi jest teraz potrzebnych i jest tak wiele sposobów, aby im pomóc. Już pomagasz, pozostając w domu. Ale jeśli możesz, zacznij małą zupową kuchnię dla swojej okolicy. Niech wszyscy przekazują nieodpuszczalne w zapieczętowanej chłodnicy lub pojemniku na trawniku, aby każdy, kto czegoś potrzebuje.

Możesz to również zmienić na książki lub DVD. Możesz robić posiłki dla bezdomnych lub przekazać posiłki pracownikom służby zdrowia. Nawet darowizny na jedną z wielu potrzebujących organizacji charytatywnych jest teraz czymś, co możesz zrobić z kanapy i nadal zrobić znaczącą różnicę.

#6 Spróbuj czegoś nowego. Wiesz, jak otrzymanie czegoś pocztą jest ekscytujące, nawet jeśli jest to magazyn? Cóż, zakotwicz to uczucie. Zamów zestaw posiłków, wypróbuj nowe rzemiosło, a nawet nowy trening, jeśli taki jest twój styl.

#7 Obejrzyj tę rzecz, którą zawsze chciałeś oglądać. Wiem, że to wydaje się nudne. Ale jestem pewien, że z całej telewizji, którą oglądałeś, wciąż nie oglądałeś tego jednego programu ani filmu. Dla mnie to było Władca Pierścieni. Nigdy tego nie widziałem i wreszcie tak zrobiłem. Wydawało się, że ciężar został podniesiony. To szokujące, jak oglądanie filmu może się wydawać, jakbyś coś osiągnął.

#8 Osiągnij coś małego. Kwarantanna blues może dotrzeć do ciebie na różne sposoby. Dobrą rzeczą jest to, że możesz zrobić różne rzeczy, aby się ich pozbyć, i nie muszą być duże.

Pij więcej wody każdego dnia. Codziennie mieć dodatkową porcję owoców. Zrób łóżko, kiedy wstaniesz. Lub zostaw miłą notatkę z podziękowaniami dla swojego przewoźnika pocztowego. Te małe rzeczy mogą naprawdę zwiększyć twój nastrój.

#9 Wyczyść swoją łazienkę. Wiem, że wszyscy ocieramy klamki i przełączniki światła, ale robiąc ładne głębokie czysty z łazienki, która prawdopodobnie wymaga dobrego szorowania, wdycha w ciebie nowe życie. Nie ma to jak szorowanie toalety i prysznica, aby naprawdę sprawić, że czujesz się, jakbyś wykonał ciężką pracę i jesteś gotowy do zrobienia tego dnia. Wiem, że brzmię, jakbym żartuję, ale nie jestem.

Za każdym razem, gdy czyścim łazienkę od góry do dołu, czuję się o wiele lepiej. Pamiętaj tylko, aby otworzyć okno, aby twoje dobre uczucia pochodzą od ciebie, a nie opary czyszczące.

#10 Sing. Miej wirtualną noc karaoke z przyjaciółmi lub po prostu zaśpiewaj w domu. Niezależnie od tego, czy masz głos anioła, czy przeciwny, muzyka i śpiew mają sposób na wydobycie naszych najlepszych nastrojów, nawet w najtrudniejszych czasach.

Po utknięciu w domu trudno jest pokonać kwarantannę Blues. Z pewnym wysiłkiem i dużym pożądaniem możesz czuć się dobrze, robiąc absolutne minimum.