Jak złamać przywiązanie emocjonalne w związku 15 sposobów

W tym artykule

• Co to jest emocjonalne przywiązanie?
• Skąd wiesz, czy to miłość czy przywiązanie?
• Kiedy przywiązanie emocjonalne staje się niezdrowe?
• Jak złamać emocjonalne przywiązanie- 15 sposobów

Jest dla nas całkowicie naturalne, aby rozwijać przywiązania z innymi jako ludzie. Jednak kiedy zaczynają się toksyczne, nadszedł czas, aby pomyśleć o tym, jak złamać emocjonalne przywiązania.

Łatwo powiedzieć: „Nie przywiązuj się do nikogo!”Ale prawdziwe emocje nie są takie proste. Znalezienie znaczenia emocjonalnego przywiązania może pomóc Ci w pracy nad tymi problemami związanymi z przywiązaniem i mieć lepszy związek.

Co to jest emocjonalne przywiązanie?

Zanim martw się o to, jak stracić do kogoś przywiązanie, zrozummy, czym jest emocjonalne przywiązanie. Przywiązanie emocjonalne do kogoś, kogo kochasz lub na tym zależy, jest całkowicie normalne, nawet zdrowe.

Tak więc na pytanie: „Czy jest źle przywiązane do kogoś?', Prostą odpowiedzią jest: nie. Jednak sytuacja się komplikuje, gdy istnieje niezdrowe przywiązanie w związkach.

Jeśli nie masz pewności, co myślisz o swoim partnerze, a jednak stajesz się zazdrosny lub zaborczy, konieczne jest złamanie emocjonalnego przywiązania w związku.

Więc emocjonalne przywiązanie jest dobre, ale nie bądź zbyt przywiązany.

Spróbuj także: Czy mam problemy z przywiązaniem quiz

Skąd wiesz, czy to miłość czy przywiązanie?

Popularnym nieporozumieniem jest to, że ludzie mogą być zakochani tylko wtedy, gdy są przywiązani do swojego partnera. Chociaż konieczne jest pewne poziom przywiązania, bycie przywiązaniem może zrujnować każdą miłość, którą możesz mieć dla swojego partnera.

Przywiązanie jest stresujące i może sprawić, że poczujesz się bezsilny. Więc nigdy się nie przywiązaj- może sprawić, że nie możesz nie ufać partnerowi i zabrać swoje szczęście.

Trudno jest złamać emocjonalne przywiązanie, szczególnie w nowym związku, ponieważ nie rozwinęły się jeszcze stabilnych uczuć.

Uczenie się różnicy między miłością a przywiązaniem i tego, jak nie przywiązać emocjonalnie, jest ważne dla twojego samopoczucia psychicznego. Pokazuje, jak pozbyć się problemów z przywiązaniem.

Kiedy przywiązanie emocjonalne staje się niezdrowe?

Granica między bezpiecznym przywiązaniem a niezdrowym przywiązaniem jest cienka. Mówiąc o niezdrowym przywiązaniu, dobrze jest pomyśleć o tym, skąd pochodzi to przylegające zachowanie.

Może to wynikać z problemów porzucenia, samotności lub niepewności w dzieciństwie. Czas więc wymyślić, jak przestać być do kogoś przywiązania.

Spróbuj także: Quiz w stylu romantycznym

Jak złamać emocjonalne przywiązanie- 15 sposobów

W porządku, przejdźmy do tego. Oto 15 sposobów na złamanie emocjonalnego przywiązania:

Samorefleksyjne: jakie emocje czujesz?

1. Kategoryzuj, co myślisz o swoim partnerze

Czy znasz go wystarczająco długo, aby kochać go za jego mocne i wady? Jeśli odpowiedziałeś tak, to możliwe, że go kochasz.

Czy nie czujesz się mocno o nim, ale lubisz być z nim fizycznie intymny? To może być pożądanie. Czy czujesz się pociągany do niego lub jego zachowania, ale nie znasz go zbyt dobrze? To może być tylko zauroczenie.

Kategoryzacja może upewnić się, że nie jesteś do niego zbyt przywiązany. Pamiętaj o swoich uczuciach może pomóc w zmniejszeniu przywiązania i promowania zdrowszych relacji z partnerem.

Spróbuj także: Czy jestem emocjonalnie przywiązany do niego quiz

2. Czysty, szybki zerwany

Jeśli zdasz sobie sprawę, że to, co w jego czuje, to po prostu pożądanie lub zauroczenie, nie ma lepszego sposobu na złamanie emocjonalnego przywiązania niż zerwanie z nim.

Jeśli nadal chcesz dać szansę na swój związek, nawet krótka przerwa może pomóc Ci rozwiązać problemy związane z przywiązaniem.

3. Daj sobie trochę miejsca

Jeśli nie masz jeszcze pewności, co myślisz o swoim partnerze, ale znajdziesz obsesję na punkcie niego i związku, desperacko potrzebujesz od niego trochę czasu wolnego.

Oddaj sobie trochę miejsca od partnera, wybierając się gdzieś na krótką wycieczkę lub mając dzień samoopieki. Zarwytanie miejsca w swoim związku jest dobre, gdy planujesz przełamać emocjonalne przywiązanie.

Spróbuj także: Czy jestem potrzebny w quizie związków

4. Planowane noce randkowe i zaplanowane połączenia

Kiedy próbujesz uniknąć niezdrowego przywiązania w związkach, możesz ustawić harmonogram. Spędzanie za dużo lub za mało czasu może sprawić, że będziesz przywiązać się do swojego partnera.

Przestać być do kogoś przywiązanego, konfiguracja noce noce i planowanie określonych godzin spotkań może pomóc w skonfigurowaniu czasu i „relacji”.

5. Znajdź hobby lub boczny zgiełk, który lubisz

Gdy pracujesz nad tym, jak nie przywiązać emocjonalnie, ważna jest odwrócenie uwagi od związku. Praca nad hobby, takim jak malowanie lub rozwiązywanie łamigłówek, może zdjąć umysł od twojego związku.

Ponieważ przywiązanie ma wiele wspólnego z niepokojem o relacje, jest to doskonały sposób na oddychanie.

Istnieją różne rodzaje załączników zgodnie z teorią przywiązania. Przywiązanie lękowe jest najczęstszym, w którym ktoś jest przywiązany i obsesyjny.

Dowiedz się więcej o swoim konkretnym stylu przywiązania może pomóc ci zrozumieć, jak złamać emocjonalne przywiązanie z partnerem.

Ten film dobrze wyjaśnia styl załącznika-

6. Wyłącz powiadomienia, jeśli się rozpraszasz

Powszechnym znakiem niezdrowego przywiązania w związkach jest chęć wysyłania ich SMS -a. Aby przestać się przywiązać, prostą sztuczką może być wyłączenie powiadomień.

Początkowo zignorowanie telefonu będzie trudne, ale zapewni to, że nikogo nie przywiązujesz. Badania pokazują, że osoby z kwestiami przywiązania, zwłaszcza przylegające do telefonów, aby czuć się bezpiecznie, i jest to sposób na przywiązanie do partnera.

Spróbuj także: Czy on traca zainteresowanie tobą quiz

7. Zorganizuj otwartą dyskusję na temat granic

Brak granic w związku utrudnia złamanie emocjonalnego przywiązania. Porozmawiaj ze swoim partnerem o tym, ile czasu powinieneś ze sobą spędzać lub jakie godziny możesz napisać lub zadzwonić.

Zrozumienie, które dni są zajęte i które dni lepiej pracują, aby spędzać czas razem, mogą robić cuda dla twojego niepokoju.

8. Skonsultuj się z terapeutą

Nawet jeśli konsultacja z terapeutą może zabrzmieć niepotrzebnie, konsultacja może pomóc ci zrozumieć problemy związane z przywiązaniem.

Terapeuta może również pomóc ci zrozumieć znaczenie przywiązania emocjonalnego i powiedzieć, jak pozbyć się problemów związanych z przywiązaniem.

Spróbuj także: Jaki rodzaj terapeuty powinienem zobaczyć quiz

9. Spędź czas z ludźmi innych niż twój partner

Myśląc o tym, jak przestać się z kimś przywiązać, konieczne jest nie spędzanie z nim całego czasu. Spróbuj spędzać czas z rodziną i przyjaciółmi lub uczęszczać do klubów i imprez.

W ten sposób nie polegasz na nich, aby zaspokoić swoje potrzeby społeczne. To upewni się, że nigdy nie będziesz zbyt przywiązany do swojego partnera.

10. Zacznij stawiać się na pierwszym miejscu

W związku łatwo jest się stracić. Powrót poczucia indywidualnej tożsamości to sposób zerwania emocjonalnego przywiązania z związku. Ćwicz dziennikarstwo, uważność lub cokolwiek, co możesz zrobić sam.

Badania pokazują, że uważność jest korzystna dla łamania toksycznego przywiązania i zmniejszenia lęku i zaborczości wobec partnera.

Spróbuj także: Kiedy spotkam mój quiz dla bratniej duszy

11. Uszczęśliwić

Często ludzie rozwijają bardzo toksyczne przywiązania, ponieważ czują się jak nikt, ale ich partner może uszczęśliwić ich. To nakłada ciężar związku.

Jeśli czujesz się w ten sposób, pierwszym krokiem do utraty przywiązania do kogoś jest znalezienie rzeczy, które cię uszczęśliwiają, to nie jest twój związek.

Może ćwiczenie lub ogrodnictwo może sprawić, że poczujesz się szczęśliwy. Badania pokazują, że takie działania mogą pozytywnie wpłynąć na Twój nastrój, zwiększając „szczęśliwe hormony i mogą sprawić, że czujesz się mniej przywiązany do swojego związku.

12. Pracuj nad tym, aby stać się bardziej niezależnym

Czasami, kiedy czujemy się niezdolni do dbania o siebie, jesteśmy bardzo przywiązani do naszych relacji. Jeśli czujesz się całkowicie zależny od partnera, trudno będzie złamać emocjonalne przywiązanie.

Uzyskując pracę w niepełnym wymiarze godzin lub solidne koło przyjaciela, możesz poczuć bardziej niezależny finansowo i społecznie, zmniejszając przywiązanie do twojego związku.

Spróbuj także: Czy jesteście od niego zależne

13. Zrób sobie przerwę od fizycznej intymności

Fizyczna intymność może być bardzo pochłaniająca. Możesz mieć obsesję na punkcie tego lub myślisz o tym, kiedy zobaczysz swojego partnera, abyś mógł być fizycznie intymny.

Ale może to być dość toksyczne, jeśli przejmie twoje życie. Więc zastanawiając się, jak złamać z kimś przywiązanie emocjonalne, ważnym krokiem jest złamanie obsesyjnego fizycznego przywiązania.

14. Powstrzymaj się nad planowaniem

Powszechnie jest zacząć planować wyjątkowo daleką przyszłość z partnerem. Jednak myśląc tyle o przyszłości, możesz być zbyt przywiązany do wyidealizowanego spojrzenia na to, jak wyglądałby twój związek.

Doprowadzi cię to do przywiązania do obrazu twojego partnera, który nie jest prawdziwy. Więc nie planuj zbyt daleko- staraj się cieszyć się relacją w teraźniejszości.

Spróbuj także: Jaki jest quiz wzorca związku

15. Komunikacja, komunikacja, komunikacja

Chociaż wszyscy zawsze mówią o komunikacji, jest to z doskonałego powodu- jest to bardzo ważne dla zdrowia twojego związku.

Czasami ludzie się zastanawiają i myślą, że są zbyt przywiązani, gdy wcale tak nie jest! Usiądź z partnerem i zapytaj ich puste- „Czy jestem zbyt emocjonalnie przywiązany? Czy jestem przywiązany?”I to równie dobre miejsce na rozpoczęcie dyskusji jak każda.

Wniosek

Łatwo powiedzieć: „Nie przywiązuj się do nikogo!”Ale to trudne, złożone i niechlujne.

Wykorzystując jasne granice, rozumiejąc siebie i skutecznie komunikować się, łatwo jest wymyślić, jak złamać emocjonalne przywiązanie. Pracuj więc, aby nie być zbyt przywiązani, a zdrowy, szczęśliwy związek z pewnością nastąpi.