Jak uwolnić się od ograniczających ról związków

W tym artykule

• Dlaczego odgrywanie ról jest zdrowe w związkach
• Dlaczego to robimy?
• Jak wiedzieć, czy rola w związku cię ogranicza
• Niebezpieczeństwo ograniczania ról
• Uwolnienie się od ról związanych

Nie ma nic niezwykłego w odgrywaniem ról w związkach. W rzeczywistości jest to powszechne - ponieważ większość z nas na zmianę grała różnorodne, ciągle zmieniające się role. Na przykład może się okazać, że czasami jesteś pielęgnującym i wspierającym, a innym razem potrzebuje wsparcia. Czasami będziesz radosny i dziecinny, innym razem jesteś bardziej odpowiedzialnym dorosłym.

Dlaczego odgrywanie ról jest zdrowe w związkach

Piękno tego rodzaju odgrywanie ról polega na tym, że pochodzi z świadomego miejsca. Istnieje naturalny przepływ, ponieważ para dostosowuje się, wybierając wszystko, co jest od nich wymagane w dowolnym momencie. Kiedy to działa, jest to harmonijne i łatwe.

Ale nie zawsze jest to takie proste lub płynne. Problemy pojawiają się, gdy jedna lub obie strony utkną w niektórych rolach związanych lub gdy rola jest przyjmowana z poczucia obowiązku lub obowiązku. Niezazrany, osoba może wykonywać rolę w związku przez lata, nie zdając sobie z tego sprawy ani nie kwestionować dlaczego.

Mogą być głównym opiekunem, żywicielem lub decydentem w swoim związku.

Dlaczego to robimy?

Zasadniczo opracowujemy plan, jak tworzyć relacje z różnych źródeł: naszych rodziców, naszych przyjaciół, filmów i bajków, które znamy tak dobrze, a także społeczeństwo i kultura jako całość.

Co więcej, większość z nas jest również naturalnie zainteresowana tym, czego potrzebuje nasz partner, a poczucie opieki może doprowadzić nas do podjęcia ról i zachowań związanych z relacjami.

Proszę, wiedz, że nie ma nic złego w wyborze opiekuna, żywiciela, odpowiedzialnego lub zabawnego/namiętnego/głupiego. Kluczowym słowem tutaj jest wybór: rola jest problematyczna tylko wtedy, gdy grasz.

Jeśli chcesz wiedzieć, jak poprawić swój związek za pomocą odgrywania ról, pamiętaj, że nie wolno ograniczać się do jednej roli, oczekiwanej od ciebie roli.

Jak wiedzieć, czy rola w związku cię ogranicza

Największą wskazówką jest to, że słowo powinno pojawić się w twoim myśleniu - dużo. Jeśli uważasz, że powinieneś być pewnym rodzajem osoby lub zachować się określony sposób, jest to duża wskazówka, że ​​działasz z poczucia obowiązku. Nie ma miejsca na wybór - i nie ma dla ciebie miejsca - kiedy funkcjonujesz z „powinieneś”.

Kolejną wskazówką jest to, że gdy myślisz o role relacji, które podjąłeś w swoim związku, czujesz się uwięziony. Możesz także doświadczyć poczucia ciężkości lub zwężenia, a możesz być niesamowicie zmęczony: bycie kimś, kogo nie jesteś, jest wyczerpujący.

Niebezpieczeństwo ograniczania ról

Kupując ideę, że musimy być pewnym sposobem, aby zostać przyjętym, docenionym lub kochanym, dosłownie oddzielamy się od naszej prawdziwej natury i wielkości. Zmuszamy się do pudełka, które jest dla nas zbyt małe, odcinając części siebie.

W rezultacie żyjemy, a nie pełne życie, do którego moglibyśmy mieć dostęp. Co więcej, nie dajemy naszym bliskim szansę naprawdę wiedzieć, cenić i cieszyć się nami.

Choć może być łatwe, powtarzanie ograniczających wzorców zachowań i tak bezpieczne, jak może nas poczuć, życie jest tysiące razy łatwiejsze i bardziej radosne, gdy tylko zaczniemy aktywnie wybierać, jak pokazujemy się na świecie i na świecie nasze relacje.

Uwolnienie się od ról związanych

Jeśli to rezonuje z tobą, możesz zacząć odpuszczać ograniczanie ról związanych, najpierw ufając, że masz głęboką wiedząc o tym, co jest dla ciebie odpowiednie. Jasne, przerażające jest wyjście zza maski - i jest bardziej przerażające, kiedy nie - zaufaj mi. Co ważniejsze, zaufaj sobie.

Zrozumienie, dlaczego mogłeś wziąć udział w roli w związku, rozważając szablony, które otrzymałeś na temat relacji. Zwróć także uwagę na wszelkie przekonania dotyczące ról płciowych. Do których należą te przekonania?

Polecam zapytać, do kogo to należy? Do każdego poczucia obowiązku lub „powinieneś” zauważyć w ciągu najbliższych kilku dni. To proste pytanie może zainicjować ogromną zmianę, gdy zaczynasz identyfikować, że role ograniczające, które grałeś. Stamtąd możesz wybrać coś innego - coś, co jest dla Ciebie odpowiednie.

Zastanów się, jak chcesz być w swoim związku - i podziel się tym ze swoim partnerem. Idź dalej i ciekawi się ograniczającymi ról, które mogą odgrywać. Czy możesz pomóc im wyjść z własnego pudełka ograniczeń?

Wreszcie, postrzegaj swoje życie i związek jako stworzenie, a nie ustalone doświadczenie. Kiedy aktywnie tworzysz swoje relacje z przyjemnym innym z otwartego, prawdomównego i doceniającego miejsca, zwiększają się, poziomy pokoju i radości wzrastają, a razem wybierasz to, co tworzy najwięcej dla swojej przyszłości.