Jak pocieszyć się 30 sposobami na znalezienie swojego wewnętrznego szczęścia

Może być trudno wiedzieć, jak się rozweselić, szczególnie w szczególnie trudny dzień. Ale twój smutek nie jest koniec. Czytaj dalej i śledź je!

Bycie szczęśliwym czasem łatwiej powiedzieć niż zrobić. Szczęście nie jest kontinuum, ale raczej serią wzlotów, a następnie upadków. Kiedy wiesz, jak się rozweselić, wiesz, jak odwrócić ten zmarszczony brwi do góry nogami.

Możesz nie potrzebować przeglądu życia, poważnej zmiany lub całkowitej przebudowy… lub po prostu możesz. Jest to jedna z istotnych umiejętności życiowych, w których potrzebujesz, aby się wyposażyć, jeśli chcesz przetrwać wszystkie trudne i mroczne dni.

Dlaczego ważne jest, aby wiedzieć, jak się rozweselić?

Kiedy wiesz, jak się pocieszyć, możesz łatwo odwrócić swój dzień. Chociaż trudno jest kontrolować swoje emocje i zmusić się do poczucia czegoś, co wyraźnie nie zrobisz, zawsze możesz zobaczyć jasną stronę rzeczy. W szczególnie trudny dzień możesz nauczyć się rozpoznawać rzeczy, które mogą sprawić, że się uśmiechniesz i znajdujesz promienie słońca, które mogą natychmiast przekształcić Twój dzień w lepszy.

Kibijąc się, nie musi być niczym rozległym i może być tak proste, jak chwycenie ulubionej kawy lub spacer. Często pomijamy proste rzeczy podczas dopingowania się, ale odgrywa to istotną rolę.

Nauczenie się znajdowania radości w małych rzeczach robi różnicę między szczęśliwym życiem a smutnym.

Oczywiście szczęście zawsze będzie wyborem, ale nie jest to coś, na co czekasz w życiu. Nawet w trudnym dniu lub sytuacji możesz zrobić rzeczy, aby dostosować swoje spojrzenie na życie w kierunku pozytywnego.

Jak się rozweselić - najlepsze sposoby na wypełnienie swojego życia szczęściem

Nawet najszczęśliwsze spośród nas przechodzą czas, kiedy potrzebujemy kilku chwil radości i niektórych kibiców. Jeśli jesteś kimś, kto przeżywa ciężki czas i potrzebujesz czegoś, aby twoje serce wzrosło, to najlepsze rzeczy, które załatwi sprawę.

1. Iść na spacer

Naturalne narkotyki ludzkie mogą sprawić, że każdy poczuje się lepiej. Hormony są uwalniane do krwi i sygnalizują mózg, aby poczuł szczęście. Serotonina, główny wzmacniacz nastroju, zostaje wydany podczas ćwiczeń i wyścigów serca. Chodzenie może być terapeutyczną i relaksującą rzeczą, jeśli chcesz wiedzieć, jak się rozweselić.

Kiedy siedzisz ze swoimi myślami przez dłuższy czas, to sprawia, że ​​rozwiniesz swoje negatywne emocje. A w takich czasach chodzenie to zdrowa rozproszenie uwagi, aby pomóc ci wydostać się z własnej głowy!

2. Obejrzyj film sam

Większość ludzi uważa, że ​​musisz iść do kina z kimś innym, aby się dobrze bawić. Jednak tak wyzwalające jest chodzenie do filmu, bez żadnych nie wpływających na twoje myśli ani uczucia.

Filmy są świetne, ponieważ powstrzymują cię również od własnych przemyśleń na temat czasu trwania filmu. Przejdź trochę wcześnie z pracy, aby obejrzeć ten głupi, głupi film, aby rozjaśnić twoje popołudnie.

Nie mam ochoty wyjść? Drugą najlepszą alternatywą byłoby salon w domu i obejrzenie twojego ulubionego programu. Oczywiście nie jest to tak radosne, jak faktycznie wyjście, ale jest to dobra alternatywa.

3. Zadzwoń do starego przyjaciela

Wszyscy mamy w życiu „tę” osobę, która może zmusić nas do uśmiechu i rozwesele. Jeśli czujesz się przygnębiony, podnieś telefon i połącz ponownie. Zawsze pomaga w przekształceniu twoich myśli i problemów wobec tego jednego przyjaciela, którym ufasz.

To jest rodzaj przyjaciela, który sprawi, że poczujesz się lepiej po tym, jak powiesz im coś, co ci niepokoi i będzie miało twoje plecy, bez względu na wszystko. Wiedząc, że jest ktoś, kto nadal może sprawić, że czujesz się dobrze, jest złote.

4.Zaproś przyjaciela na Happy Hour

Nic nie może usunąć złego dnia bardziej niż dobry koktajl z kimś w Happy Hour. Najlepsze w tym jest to, że możesz włączyć szum i nadal być w domu na czas, aby dobrze odpocząć. Jest to niedoceniany sposób na pocieszenie się, ale to zdecydowanie jedna z najlepszych * i niezwykle zabawnych *!

Nigdy nie zapomnisz o dniu, w którym poszedłeś na Happy Hour z przyjacielem, żeby się rozweselić. Najlepsza część? To zadziała, ponieważ w mgnieniu oka poczujesz się lepiej!

5. Zagraj w Hooky

Niezależnie od tego, czy chodzi do kina, czy po prostu nie wstawaj z łóżka i spędzanie czasu w piżamie, granie haczycy i zabranie dnia wolnego, jest doskonałą wskazówką, jak się rozweselić, gdy po prostu nie możesz zmusić się do pracy dniem wyczerpujący psychicznie.

To doskonały sposób na relaks i zatrzymanie się na wszelkie obowiązki na cały dzień. Jeśli czujesz się szczególnie przygnębiony i w ogóle nie masz ochoty robić nic, granie to świetny sposób, aby poczuć się lepiej!

6. Uśmiechnij się

Na twojej twarzy znajdują się specyficzne mięśnie, które wywołują emocje. Nawet jeśli czujesz się przygnębiony, udawanie go przez uśmiechanie się może dosłownie odwrócić sytuację. Nawet jeśli uśmiechanie się jest ostatnią rzeczą, którą masz w tej chwili robić, po prostu spróbuj!

Czasami udawanie uśmiechu może zachęcić cię do poczucia się trochę lepiej o sobie.

7. Usiądź w słońcu

Istnieje związek między twoim nastrojem a ekspozycją na słońce. Jeśli masz niską witaminę D, może to zepsuć twoje szczęście. Dlatego łatwiej jest czuć się podekscytowany i dobry w życiu latem niż w jakimkolwiek innym sezonie. Jeśli chcesz wiedzieć, jak się rozweselić, daj sobie codzienną dawkę słońca!

Jeśli nie chcesz martwić się kremem przeciwsłonecznym, twoje ciało zajmuje tylko około dziesięć minut, aby wchłonąć wystarczająco dużo, aby cię uszczęśliwić. Obiecujemy, że w mgnieniu oka poczujesz się lepiej.

8. Uprawiać jogę

Być może twoim blokiem szczęścia jest brak przepływu energii w czakrach. Joga może zwiększyć pompowanie krwi, rozluźnić mięśnie i sprawić, że poczujesz się bardziej związany z otaczającym cię światem. To jedna z najbardziej relaksujących rzeczy, które możesz zrobić dla swojego ciała, a także liczy się jako aktywność fizyczna *, co oznacza więcej endorfin *!

W świecie prowadzonym przez telefony komórkowe i media społecznościowe, uciszenie tego wszystkiego i znalezienie wewnętrznego pokoju może pomóc ci ponownie skupić się i znaleźć swoją szczęśliwą twarz.

9. Wolontariusz

Nic nie jest lepsze, jeśli chcesz wiedzieć, jak się pocieszyć, niż zgłosić się na ochotnika. Przesuwasz się od siebie na innych. Ponieważ wolontariat jest aktem bezinteresowności i hojności, jest to świetny sposób na ulepszenie się, jednocześnie pomagając innym!

Może to również pomóc w stwierdzeniu własnych nieistotnych problemów z perspektywy. Wolontariat, aby pomóc komuś w potrzebie, jest doskonałym sposobem na znalezienie kibice, które leży w środku.

10. Zapłacić do przodu

Płacenie czyjejś opłaty za opłatę, ich wstęp w kolejce lub za dwa elementy artykułów spożywczych może przynieść ci wewnętrzną błogość. W tej chwili może to nie mieć sensu, ale może zmienić twoją perspektywę na wszystko.

Często tak skupiamy się na naszym życiu, że zapominamy robić, co w naszej mocy, aby pomóc innym wokół nas. Trochę kosztuje, że uzyskasz obfitość dobrej woli i kibic.

11. Wypuść się na coś, czego chciałeś *, czyli terapia detaliczna *

Jasne, wszyscy musimy zaoszczędzić na deszczowy dzień. Ale od czasu do czasu impuls może być lepszy niż narkotyk.  Istnieje powód, dla którego nazywają to terapią detaliczną - ponieważ kupowanie rzeczy * nawet rzeczy, których ledwo potrzebujesz * może podnieść na duchu.

Kup te buty, chwyć te ubrania, których zawsze chciałeś! Jeśli cię okrzyje, dlaczego nie pójść na to? Jeśli czujesz się trochę przygnębiony, terapia detaliczna jest najlepszym sposobem na podniesienie ducha i sprawić, że czujesz, że wszystko jest wykonalne.

12. Idź na wycieczkę

Jeśli jesteś blisko szlaku turystycznego, włóż buty i uderz w szlaki. Endorfiny nie tylko sprawiają, że poczujesz się lepiej, ale podnoszenie tętna pomoże stymulować twoich asystentów nastroju, abyś poczuł się lepiej.

Jeśli wcześniej nie próbowałeś wędrować, jest to twoje okno możliwości wypróbowania czegoś nowego! Natura i środowisko będą cię na dobre rozweselić.

13. Jeździć na rowerze

Nic oprócz ciebie i otwartej drogi to kolejna świetna wskazówka, jak się pocieszyć. Dokonaj celu lub nie; Po prostu wskocz na rower i zobacz, dokąd cię to zabierze.

Jeśli masz ulubione miejsce, rower tam i siedź na chwilę. Wyjazd na jazdę na rowerze to kolejna aktywność fizyczna, w której będziesz się dobrze bawić, a będziesz się lepiej poczuć.

14. Zamów na wynos

Naprawdę, kto nie lubi pizzy ani jedzenia na bieżąco? Dopasuj to do Binging swój ulubiony program Netflix, a od razu się rozweselisz!

Pizza lub chińskie jedzenie to doskonały sposób na utopie. Nie myśl raz o kaloriach ani o swoim zdrowiu - po prostu skup się na ulepszaniu się.

15. Obejrzyj film na YouTube dla dziecka lub kotka

Czasami nie ma poważnie nic, co może sprawić, że poczujesz się bardziej szczęśliwszy lub pocieszał swój dzień bardziej niż patrzenie, jak dziecko śmieje się lub kot robi coś głupiego!Obserwowanie uroczych zwierząt zawsze sprawi, że twój dzień z powodu tego, jak urocze są!

Jeśli chcesz poznać sposób, jak się pocieszyć, to jest to jeden ze sposobów, aby to zrobić. Z milionami klipów na YouTube do wyboru, nie brakuje filmów, które mogą cię podnieść.

16. Adoptować zwierzaka

Co może kogoś bardziej rozweselić, niż znalezienie czegoś, co ich potrzebuje i kocha bezwarunkowo? To jeden z najlepszych sposobów, jeśli chcesz wiedzieć, jak się rozweselić. Badania pokazują również, że ludzie, którzy są właścicielami zwierząt domowych, są zdrowsze, zarówno psychicznie, jak i fizycznie. *Tym więcej powodów, aby go zdobyć!*

Wyciągnie cię również z domu, co może prowadzić do poznania nowych ludzi i wykonywania ćwiczeń i świeżego powietrza. Nigdy nie wiadomo, możesz spotkać innego właściciela zwierzaka i zaprzyjaźnić się z nimi.

17. Flirt

Czuję się trochę na sobie? Flirtowanie jest świetną wskazówką, jeśli chodzi o wiedzę, jak się pocieszyć - jest to jeden z najlepszych sposobów, aby ktoś sprawił, że czujesz się dobrze z tobą.

Nie ma znaczenia, czy flirtujesz na SMS, czy osobiście, możesz to zrobić! Nie przejmuj się zawstydzaniem, jak ty z kibicowaniem się. To bonus, że twoje umiejętności flirtu mogą działać na twojej sympatii!

18. Zmień swoje arkusze

Wspinanie się na świeże i ładnie pachnące łóżko to świetny sposób, aby nie tylko uczynić twoją noc bardziej spokojną, ale także obudzenie.

Nie ma nic bardziej satysfakcjonującego niż wchodzenie do łóżka ze świeżymi prześcieradłami i poduszkami! Brzmi niezwykle, ale tak naprawdę jest to jedna z prostych radości, aby poczuć się lepiej!

19. Oczyść swoje mieszkanie lub dom

Okej, nie ma absolutnie nic fajnego w sprzątaniu domu. Ale czasami twoje mieszkanie może zacząć naśladować twój mózg. Twoje myśli i emocje łatwo stać się tak bałaganem, gdy twoja przestrzeń jest absolutnie zagracona.

Sprzątając mieszkanie lub dom, poczujesz się później lepiej! Zdobycie małej perspektywy i kontroli może pomóc ci poczuć się lepiej i odebrać się z wysypisk.

20. Spędź trochę czasu z dzieckiem

Znajdź wewnętrzny ty i szczęście bycia nieobciążonym przez spędzanie czasu z małą osobą. Mogą pomóc ci zobaczyć życie w zupełnie nowym świetle. Dzieci to jedna z najczystszych i najbardziej niewinnych firm, jakie możesz mieć, a bycie wokół nich jest jednym z najlepszych sposobów, jak się rozweselić.

Ich niewinność jest po prostu absolutnie odświeżająca! Pożycz dziecko przyjaciela lub odwiedź siostrzenicę lub siostrzeńca. Tylko wyraz ich twarzy, kiedy cię widzą, jest czasem wystarczająco radosna.

21. Zrób coś, w którym jesteś dobry przed innymi

Jeśli czujesz, że nie możesz wyprzedzić w pracy lub zrobić coś dobrze, robienie czegoś, w czym jesteś dobry przed innymi, może sprawić, że poczujesz się spełniony. To jest takie zwiększenie pewności siebie i będzie działać cuda, aby poczuć się lepiej.

Czy jesteś dobry w malowaniu, a może tańcem? Nie wahaj się pokazać światu swojego talentu! Wiesz, jakie są twoje umiejętności, więc pokaż je, abyś poczuł się wesoły.

22. Moka w ciepłej kąpieli

Wyobraź sobie, że po prostu pozwalając skórze w cieple i ciepło po tak stresującym dniu. Istnieje powód, dla którego sauny i jacuzzis są częścią relaksującego eksperymentu spa!

Pozwól sobie zanurzyć się w ciepłej kąpieli, a najlepsze jest to, że nie musisz się spieszyć! Możesz nawet założyć muzykę, aby jak najlepiej wykorzystać tę ciepłą kąpiel.

23. Obejrzyj pokaz sitcomu

Nigdy nie możesz się pomylić z oglądaniem odcinka przyjaciół, współczesnej rodziny, biura lub żadnego z twoich ulubionych programów sitcomu. Są nie tylko naprawdę zabawne, ale zawsze udaje ci się zapomnieć o swoich problemach *przynajmniej w tej chwili *!

Chwyć ten popcorn, usiądź na swojej ulubionej kanapie i objdź sezon swojego ulubionego pokazu sitcomu! Nie będziesz tego żałować.

24. Miej imprezę taneczną

Nie trzeba być okazji, aby mieć imprezę taneczną i robić wszelkie ruchy, których chcesz, nie oglądając nikogo! To tak wyzwalające, aby mieć imprezę taneczną dla wszystkich swoich ulubionych piosenek, zwłaszcza z nikim, by krytykować twój gust w muzyce lub ruchach tanecznych.

Więc wstań, wysadzaj swoją listę odtwarzania na Maxa i baw się dobrze! Posiadanie imprezy tanecznej to także świetny sposób na zdobycie endorfin w twoim ciele, aby poczuć się dobrze.

25. Zrób dziennik wdzięczny

Jeśli szukasz sposobów, jak się rozweselić, dziennik wdzięczności jest niezwykle pomocny! Jeśli jeszcze go nie masz, zdecydowanie brakuje ci. Dziennik wdzięczności, od samego słowa, pozwala skupić się na rzeczach, za które jesteś wdzięczny, a nie na rzeczach, których brakuje w twoim życiu.

Łatwo jest narzekać w naszym życiu, ale dziennik wdzięczności pozwoli ci zmienić perspektywę, aby się rozweselić.

26. Mieć czekoladę

Ludzie zawsze czują się lepiej po zjedzeniu czekolady! Jeśli chcesz od razu poczuć się lepiej i pozbyć się tego stresu, czekoladki są kluczem do odwrócenia zmarszczki do góry nogami. Nie myśl raz o kalorii ani o swoim zdrowiu.

To cię nie zrani, jeśli oddasz się czekoladkom. Udowodniono również, że czekoladki mają w sobie dopaminę, inny hormon odpowiedzialny za uczynienie.

27. Grać w gry wideo

Nie musisz być graczem, aby cieszyć się grami wideo. Jeśli chcesz wiedzieć, jak się rozweselić, granie w gry wideo jest nie tylko niesamowicie zabawne, ale będzie cię wystarczająco odwrócić od twoich myśli.

Ta nowa wirtualna rzeczywistość to ucieczka, której potrzebujesz od swoich problemów, nawet jeśli to tylko przez chwilę. Upewnij się tylko, że nie stale używać gier wideo jako ucieczki od problemów!

28. Spędzaj czas na swojej pasji

Nie ma nic lepszego niż robienie rzeczy, które kochasz. Nie ma znaczenia, czy ludzie nie rozumieją szczególnie twojej pasji; Śmiało i ciesz się robieniem tego, co kochasz!

Jeśli masz malowanie, śmiało. Jeśli kochasz na świeżym powietrzu, dlaczego nie wybrać przygody? To jest twoje okno możliwości robienia rzeczy, które kochasz.

29. Medytować

Medytacja jest jednym z najbardziej niedocenianych sposobów, jak się rozweselić, ale to działa! To odwraca uwagę na twój umysł, aby pomóc ci zaakceptować i puścić negatywne myśli i emocje. Potrzeba, aby to zrobić, ale jest to świetna technika relaksu i uspokajająca, szczególnie dla lęku i stresu!

30. Zrób sobie zdjęcia

To wielkie zwiększenie pewności siebie, aby mieć całkowitą metamorfozę, wyglądając najlepiej - i robienie wielu zdjęć! Możesz nawet mieć sesję zdjęciową i pokaz mody samodzielnie i nikt cię za to oceni.

Więc jak się rozweselić?

To nie jest najłatwiejsza rzecz na świecie, aby pocieszyć się, ale z tymi wskazówkami, mam nadzieję, że jesteś w połowie drogi! Pamiętaj tylko, że w życiu jest coś więcej niż twoje chwile ciemności i smutku. Jak mówi przysłowie, to też minie.

To sprawia, że ​​człowiek czasami czujesz się smutny, a to całkowicie w porządku. Z tymi wskazówkami, jak się rozweselić, w krótkim czasie przywrócisz ten uśmiech.