Jak zwalczyć 5 rażących działań lęku po niewierności

W tym artykule

• Przywiązanie
• Kara
• Wstrzymanie miłości, seksu i twojego związku
• Emocjonalna pustka i wycofane nastawienie
• Postawa kontrolna
• Kiedy odejść po niewierności
• Jak poradzić sobie z niepokojem po romansie

Lęk po niewierności jest bolesnym kopnięciem w odwagę dla już rozdzierającego doświadczenia. Niezależnie od tego, czy to ty miałeś romans, czy ten, który został oszukany, niewierność może wydobyć najgorsze dla wszystkich.

I niestety niepokój i przejście przez zdradę idą w parze.

Niezależnie od tego, czy był to sprawa emocjonalna, czy fizyczna, przeżycie tego doświadczenia po obu stronach monety jest emocjonalnie wyczerpujące. Nie wspominając o przełomie, wyczerpującym i wielu innych nieprzyjemnych przymiotnikach!

Możesz myśleć, że masz niedyskrecję, ale prawda doświadcza lęku po niewierności jest bardzo powszechna i może trwać trochę czasu.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak się zgodzić, i zostać razem. Co ważniejsze, wiedz- jak przejść przez ból niewierności.

Co to jest lęk i jak wpływa to na twój mózg

Jesteś silną osobą, możesz rozumować; Zwykle czujesz, że możesz przejść przez wszystko. Możesz pokonać lęk po niewierności, gdy tylko owinąłbyś swój umysł o tym, co się stało i skąd pochodzą niespokojne uczucia.

Oszukiwanie w małżeństwie może powodować przewlekły stres, który wywołuje hormon zwany kortyzolu. Kortyzol powoduje zaburzenia nastroju w twoim mózgu i często może prowadzić do depresji i lęku.

Przewlekły stres i lęk odbijają się na swoim dobrostanie fizycznym i psychicznym. Lęk może pozostawić cię otwarty na chorobę i choroby i powoduje, że twoje ciało staje się wyczerpane fizycznie.

Niewielka ilość niepokoju po niewierności jest normalna, ale nie zajmowanie się takimi uczuciami i poddaniem się bólu niewierności może powodować ich eskalację, często prowadząc do bardziej długoterminowych konsekwencji.

Skutki uboczne lęku po romansie

Niezwykłe nie są też niepokój z powodu oszukiwania twojego partnera. Może to spowodować:

• zawroty głowy
• ból głowy
• atak paniki
• strach
• problemy z oddychaniem
• problemy ze snem
• palpitacje serca

Niepokój związany może wystąpić z następujących powodów:

• Ty lub twój partner złamaliśmy więź zaufania przez romans
• Ciągłe walki o problemy zarówno przyziemne, jak i ciężkie
• Stres związany z pracą lub sytuacjami rodzinnymi
• Zorganizowanie chorób i problemów zdrowotnych
• Negatywność i zachowanie kontrolne

Oto niektóre z szkodliwych skutków, jakie możesz doświadczyć z powodu niepokoju po niewierności:

1. Przywiązanie

Kiedy zaczynasz obawiać się losu swojego związku, naturalną reakcją jest przylgnięcie do tego, co według ciebie tracisz. W takim przypadku byłby to twój partner.

Tak więc, jak oszustwo się od ciebie zmienia?

Jeśli zdecydowałeś się pozostać z partnerem po wystąpieniu niewierności, możesz poczuć się zbyt przywiązany z obawy, że znów cię skrzywdzą. Tego rodzaju przywiązanie wynikające z lęk po niewierności prowadzi do zależnego związku, który sprawia, że ​​czujesz się mniej pod kontrolą.

Przywiązanie jest również ściśle związane z utratą niezależności, zazdrości i niepewności. Długoterminowa niewierność wpływa na partnera w dużym stopniu, w którym mogą zacząć wątpić w swoje działania.

Z drugiej strony wina partnera po oszustwach może również doprowadzić ich do zaangażowania się w zachowanie przylegające.

2. Kara

Twoja reakcja lęku na radzenie sobie z romansem może obejmować dwie różne formy kary. Po pierwsze, możesz ukarać swojego partnera za zranienie cię i zdradzanie twojego zaufania.

Może się to objawiać, używając nienawistnej mowy, sabotowania ich życia społecznego lub zawodowego lub oszukiwania ich z powodu pomocy.

Oprócz tego możesz chcieć ukarać się za to, że tak się stało, za nie widzenie znaków romansu lub za romans. W ten sposób lęk po niewierności może objawiać się w zachowaniach autodestrukcyjnych, takich jak nadużywanie substancji, nadmierne jedzenie i sabotaż.

3. Wstrzymanie miłości, seksu i twojego związku

Kiedy partner jest niewierny, może sprawić, że poczujesz się, jakbyś stracił całą kontrolę nad swoim życiem. Jednym ze sposobów, w jaki możesz poczuć, że możesz odzyskać władzę, jest wstrzymanie się od partnera.

Może to oznaczać, że wstrzymujesz miłość, zaufanie, intymność seksualną i informacje o swoim życiu, lub możesz wstrzymać możliwość naprawienia swojego związku jako formy kary.

Niezależnie od sposobu, w jaki to wykonujesz, możesz poczuć, że wstrzymując się od partnera, ochronisz się przed poczuciem zranienia. Strach przed ponownym oszukaniem jest tam, a ty możesz zacząć dusić się.

4. Emocjonalna pustka i wycofane nastawienie

Czuję się ślepy przez osobę, którą najbardziej kochasz, może mieć skrajny wpływ psychologiczny na twój stan emocjonalny. Może to prowadzić do emocjonalnej hołnie lub drętwienia.

Niektórzy uważają, że lęk, pustka emocjonalna i szok z niewierności jest tak ekstremalny, że niektórzy psychologowie stosują nawet techniki poradnictwa u pacjentów, którzy mają PTSD (lub po zaburzeniu stresu po niewierności) na parach, które stoją w obliczu ataków lęku po niewierności w swoich związkach.

Możesz się zastanawiać, czy wina oszukiwania kiedykolwiek znika?

A jeśli tak, to, jak przejść przez niewierność i pozostać razem? Jak przejść od oszukiwania?

Próba uratowania małżeństwa po romansie, jeśli partner chce zrobić to samo, jest właściwą rzeczą, jakkolwiek może się wydawać trudne.

Zorganizuj otwartą dyskusję na ten temat, a jeśli osiągnie impas na dowolnym poziomie, wspólnie skonsultuj się z doradcą małżeńskim. Ale jeśli chcesz wiedzieć, jak przestać być niepewnie po oszukaniu, odpowiedź jest prosta.

Bez względu na to, co ci powiedziano, miej zaufanie do siebie. Twój partner postanowił oszukiwać zamiast rozwiązywać problemy w związku. To nie twoja wina. Lęk małżeński po niewierności jest normalny, ale nie pozwól, aby do ciebie dotarło.

Obejrzyj ten inspirujący film na temat przemyślenia niewierności.

5. Postawa kontrolna

Kiedy ludzie czują się niepewnie, mogą spróbować zdominować swoich partnerów. Jeśli przebywasz z partnerem po romansie, może to być twoja naturalna skłonność do kontrolowania.

To kolejna część lęku po niewierności. Możesz wymagać od partnera zapewnienia bezpłatnego dostępu do ich telefonu i innych urządzeń. Będziesz chciał wiedzieć, gdzie są przez cały czas i możesz być podatny na ataki lękowe po chacie, jeśli twoje potrzeby nie zostaną zaspokojone.

Pełna kontrola twojego związku może początkowo wydawać się wyzwalającym, ale staje się emocjonalnie wyczerpujący i pomaga tylko hodować ciągłe podejrzenia.

Psychologiczne skutki oszukującego małżonka mogą być niszczycielskie, a oddawanie się takim czynnościom może prowadzić do większego uczucia lęku po tym.

Kiedy odejść po niewierności

Przewlekła krytyka, groźby psychologiczne, ciągłe użycie winy jako broni, wymagające spójnego ujawnienia i podcięcie życia społecznego partnera mogą wydawać się uzasadnione, biorąc pod uwagę okoliczności. I być może są w tym momencie.

Ale w końcu musisz wrócić do miejsca, w którym możesz uleczyć swój związek bez ciągłej opinii, że twój partner jest winny, dopóki nie zostanie udowodniony niewinny.

Jeśli nie możesz tego zrobić, nie powinieneś już być w romantycznym związku z tą osobą, ponieważ nie ma sensu stracić umysłu z powodu niepokoju po niewierności przez partnera. I absolutnie nie ma sensu utrzymywać związku, który nie zmierza w kierunku uzdrowienia i intymności.

Jak poradzić sobie z niepokojem po romansie

Jak leczyć po oszukaniu?

Cóż, to nie jest krok, który robisz w ciągu jednego dnia. Wybór wybaczenia komuś, czy zostaniesz z nim, czy nie, jest wyborem, którego dokonujesz każdego dnia.

Doradztwo jest wysoce zalecane dla par, które pozostają razem po romansie. Jeśli nie jesteś już z partnerem oszukującym, szukaj prywatnej terapii, aby pracować nad niepewnością i niepokojem.

Możesz się zastanawiać, ile trwa, aby przejść przez niewierność, ale odpowiedź zależy od tego, jak łatwo pozwalasz sobie leczyć i jak bardzo współpracuje z tym partner. Ma to znaczący wpływ na etapy odzyskiwania niewierności pary.

Chociaż niepokój po romansie jest normalny, nie oznacza to, że czuje się dobrze lub pomaga przetrwać ból, którego doświadczasz. Poszukiwanie poradnictwa, zwłaszcza jeśli zdecydowałeś się pozostać z partnerem, jest doskonałą opcją leczenia przewlekłego lęku po niewierności.

Inne sposoby zwalczania lęku spowodowanego przez romans jest podjęcie nowego hobby, ćwiczenie, otoczenie pozytywnymi ludźmi i dalsze oczekiwanie i przygotowanie nowych planów na przyszłość jako jeden z kroków w przezwyciężeniu niewierności przez partnera. Pomoże ci to oczekiwać z myślą o pozytywnym celu.

Czy związek może wrócić do normy po oszukiwaniu? Cóż, zależy to od kilku czynników. Jak uszkodzony był związek? Ile pracy wkłada para w przywrócenie związku?

Dla niektórych lęk po niewierności nigdy nie znika, podczas gdy inne pary próbują sprawić, by działało, jeden dzień na raz.