Jak skonfrontować się z kimś, kiedy nienawidzisz niewygodnej interakcji

Nie zawsze możemy uniknąć dyskusji na temat niewygodnych sytuacji z ludźmi. Wiedza o tym, jak skonfrontować się z kimś w sposób obywatelski, to więcej niż to konieczne.

Są tylko ludzie, którzy nienawidzą konfrontacji. Z pewnością jestem jednym z nich. Ale życie wiąże się z różnymi sytuacjami wymagającymi konfrontacji, a to oznacza, że ​​musimy nauczyć się skonfrontować kogoś w sposób, który nie tworzy sceny.

To nie jest łatwe. Problem z kimś jest wystarczająco trudny, ale podejście do niego i mówienie o tym jest zarówno niewygodne, jak i naprawdę niezręczne. Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli jesteś cichy, nieśmiały typ.

Bycie nieśmiałym nie oznacza, że ​​nie możesz kogoś skonfrontować

Może być trudniej podchodzić do kogoś i powiedzieć mu, jak się czujesz, ale nadal jest to możliwe. Fakt, że nie chcesz rozmawiać z wieloma ludźmi, nie ma większej różnicy na dłuższą metę.

Tych, którzy są nieśmiali, mogą nawet łatwiej konfrontować się z ludźmi, ponieważ istnieje konkretny powód, aby z nimi rozmawiać. Wprowadzenie się w sposób myślenia konfrontacji z kimś na temat problemu może znacznie ułatwić przejść do tego, a losowo z kimś.

Jak skonfrontować kogoś, gdy nienawidzisz niewygodnych sytuacji

Chociaż może być denerwujące i niezręczne konfrontować się z kimś po mniej niż pikantnej sytuacji, nadal jest to konieczne. Jest to wymagane, aby stanąć w obronie siebie i żądać szacunku. Oto jak możesz to zrobić.

#1 Przygotuj. Prawdopodobnie nienawidzisz rozmowy z ludźmi o niezręcznych rzeczach, a to oznacza, że ​​naprawdę musisz się na to przygotować. Usiądź i przygotuj się do konfrontacji. Jeśli po prostu się w to wpłacisz, wpadniesz w panikę i wtedy sprawy stają się trudne.

Przed przejściem na to, upewnij się, że jesteś gotowy i czujesz się, jakbyś mógł omówić, czego potrzebujesz, nie przerażając zbyt wiele.

#2 dowiedz się, co czujesz. Nie wystarczy wiedzieć, że jesteś zdenerwowany i musisz porozmawiać. Musisz dotrzeć do sedna wszystkiego, co czujesz. Pomyśl ciężko o sytuacji, a potem pomyśl o tym, jak sprawiłoby to, że ktoś inny by się czuł. To pozwala spojrzeć na sytuację z innej perspektywy, aby uzyskać logiczną jasność.

#3 Zastanów się w pełni. Zanim jeszcze gorzej, pomyśl o tym, pomyśl o tym. Nie podejmuj żadnych pochopnych decyzji. Co chcesz powiedzieć? Co masz nadzieję wyjść z sytuacji? Usiądź i najpierw to rozrób to.

#4 Zapisz, co chcesz powiedzieć. Zamiast po prostu go uchylać, zapisz wszystkie rzeczy, które chcesz przejść. Łatwiej jest wymyślić, jak zacząć, kiedy masz na uwadze. Więc zanotuj rzeczy, o których chcesz porozmawiać na kawałku papieru i przeczytaj to dla siebie.

#5 Poproś kogoś, żeby usłyszał twoją stronę. Czasami nie widzimy rzeczy wyraźnie, kiedy my wsuwamy się na ich środek. Oznacza to, że sytuacja mogła się dla ciebie denerwować, ale może to być wynikiem irracjonalnego myślenia z twojej strony. Więc poproś kogoś innego, aby najpierw uzyskać perspektywę zewnętrzną w tej sprawie.

#6 Wiedz, że twoje obawy są ważne. Łatwo jest myśleć, że twoje obawy nie mają znaczenia, gdy nienawidzisz konfrontowania się z ludźmi. Wolisz po prostu zignorować to, ale to jest toksyczne i złe dla ciebie. Wiedz, że twoje uczucia są ważne i masz prawo do bycia wysłuchanym.

#7 Poczekaj, aż będziesz w spokojnym stanie. Konfrontacja z kimś, kiedy zły skończy się tylko w jeden sposób - i nie jest tak, jak chcesz. Szczerze mówiąc, po prostu uspokój się. Oddziel się od sytuacji i staraj się rozproszyć siebie. Dostań się do miejsca, w którym możesz spokojnie omówić, co się dzieje.

#8 Wizualizuj interakcję. Czasami pomaga sobie wyobrazić wynik. Pomaga przygotować umysłu i ciała, ponieważ możesz zobaczyć, co się stanie. Tak zamknij oczy i wizualizuj się, zbliżając się do drugiej osoby i mówienie o tym, co się stało, aby umieścić cię w tak nieszczęśliwym stanie.

#9 Przygotuj się na różne wyniki. O ile możesz przygotować się na to, co mówisz, powinieneś także przygotować się na to, co może się wydarzyć. Chociaż nigdy nie wiesz, co ktoś powie ani jak zareaguje, przygotowanie wielu różnych wyników.

Pomyśl o tym, co zrobisz, jeśli się zdenerwują. Pomyśl o tym, jak zareagujesz, jeśli przepraszają i zrozumiesz. Posiadanie szeregu odpowiedzi i odpowiednie przygotowanie pomoże ci poczuć się bardziej zrelaksowany.

#10 zrób to na osobności. Nie próbuj skonfrontować kogoś w miejscu publicznym. To tylko przepis na katastrofę. Prawdopodobnie będą bardziej defensywni i zdenerwowani, jeśli wiedzą, że inni je usłyszą. Więc upewnij się, że dostaniesz je sam, jeśli chcesz nauczyć.

#11 Zachowaj światło tonu. Nie bądź agresywny ani oskarżycielski. Zrozumiałe jest to, że ludzie denerwują. Zachowaj lekki ton, a nawet współczujący. Jeśli pójdziesz na nich w ten sposób, będą częściej wysłuchać tego, co masz do powiedzenia.

#12 Porozmawiaj o tym, jak czujesz sytuację. Nie mów im tylko, że cię zdenerwują i to ich wina. Prowadzić ze swoimi emocjami. Zacznij od powiedzenia czegoś w stylu: „Czułem się naprawdę niewygodnie, kiedy to zrobiłeś”, więc rejestruje się w ich umyśle, że zostałeś najpierw zraniony. W przeciwnym razie poczuje się, że ich atakujesz.

#13 Bądź bezpośredni do punktu. To jest dość proste. Nie bij się wokół buszu. Po prostu przejdź do sedna, aby zrozumieć, co się dzieje. Coś tak prostego, jak: „Hej, czułem się naprawdę odizolowany, kiedy to zrobiłeś”, jest więcej niż wystarczające, aby osiągnąć punkt, który osiągnął punkt. Plus, sprawi, że będziesz mniej zdenerwowany.

#14 Słuchaj, co mają do powiedzenia. Nie wchodzę w to, myśląc, że możesz na nich porozmawiać, a potem nie słuchać. Mogą mieć wyjaśnienie, które może rozwiązać całą sytuację. Nauka konfrontacji z kimś polega tak samo na nauce słuchania, jak i zastanawianie się, co powiedzieć.

#15 Zamknij się. To może nie być dobre, ale musi istnieć jakaś forma ostatecznego porozumienia. Nie odejdź, czując, że nic nie zostało osiągnięte, ponieważ wtedy po prostu będziesz musiał zrobić wszystko ponownie. Upewnij się, że mają jasne zrozumienie, dlaczego czujesz się tak, jak to robisz i pracujesz, aby uzyskać trochę zamknięcia.

Każdy powinien nauczyć się skonfrontować kogoś bez względu na sytuację. To umiejętność życiowa, która znacznie ułatwi komunikowanie się z twoimi uczuciami. Te wskazówki mogą pomóc ci to zrobić cywilnie i skutecznie.