Jak poradzić sobie z rozpadem?

Poruszanie się, jak poradzić sobie z rozpadem. Możesz pomyśleć, że masz to pod kontrolą po znalezieniu odpowiedzi na dole butelki rumowej, ale następnego ranka jesteście w tej samej rozpaczy, wszystko znowu.

Bez względu na to, ile relacji odbijasz, chowaj się w pracy, aby uniknąć myślenia o nich lub upijanie się zjedz przez serce złamanego serca - jakoś ich myśli wciąż pojawiają się w twojej głowie i zabierają cię z powrotem do kwadratu.

6 sposobów na rozpad

Spis treści

• 6 sposobów na rozpad
  • 1. Przekaż swoje myśli
  • 2. Nie prześladuj; Oderwać wszystkie kontakty
  • 3. Skoncentruj się na pozytywnych myślach związanych z radzeniem sobie z rozpadem
  • 4. Brak pochopnych decyzji
  • 5. Zaakceptuj wsparcie swoich bliskich podczas przechodzenia przez rozpad
  • 6. Poświęć trochę czasu „ja”
• FAQ

Bez względu na to, jak długo był związek, jak dobry lub jak złe, rozpady są paskudne i nikt nie radzi sobie z nimi dobrze. Przechodzenie przez rozpad nie jest ciasta, gdy twoje serce czuje się, jakby zostało rozbite w milion drobnych kawałków.

Czy grasz Fergie's Duże dziewczyny nie płaczą lub zatrzaskując to Kocham sposób w jaki kłamiesz, Jedną rzeczą do zapamiętania jest oddawanie się piosenkom nienawiści, nie pomoże ci w końcu. Istnieje wiele innych i bardziej konstruktywnych sposobów radzenia sobie z złamanym sercem.

Czy nadal nie jesteś pewien, jak poradzić sobie z rozpadem? Ponieważ jest kilka wskazówek, które możesz rozważyć, aby się tym przejść.

1. Przekaż swoje myśli

Stłumienie twoich uczuć nie jest świetnym pomysłem, czy jest to spowodowane radzeniem sobie z rozpadem, czy jakikolwiek inny powód pod słońcem. Ignorowanie twoich uczuć tworzy tylko wybrzuszenie w twoich najbardziej wewnętrznych myślach, a te stłumione emocje często znajdują zbycie na najbrzydszy sposób.

Nie represjonuj emocji, które masz prawo odczuwać. Zainwestowałeś lepszą część siebie w związek, który rozbił się i spaliłeś. Niech płyną. Odpowiedzieć, ile chcesz. Daj sobie czas na zasmucenie. Płacz przez cały dzień, jeśli w ten sposób radzisz sobie z poczuciem pustym po rozpadzie.

A kiedy jesteś zmęczony swoimi czerwonymi, puszystymi oczami, możesz to wypuścić, pisząc o tym lub rozmawiając z kimś, kogo ufasz. Pisanie o twoich uczuciach jest długie, aby pomóc ci przetworzyć to, przez co naprawdę przechodzisz. Dziennikowanie może być terapeutyczne, ale pamiętaj, że proces gojenia jest krzywą i musisz pozwolić, aby wentylacja poświęciła się.

2. Nie prześladuj; Oderwać wszystkie kontakty

Jeśli twój były partner był dla ciebie przyjacielem bardziej niż partnerem, a nawet jeśli chcą, abyś był „przyjaciółmi” po zerwaniu, można przez chwilę zlikwidować kontakty, przynajmniej dopóki nie wrócisz na nogi. Prześladowanie mediów społecznościowych byłego partnera będzie cię bardziej agitować. Smosisz sen i znów obudzisz się nieszczęśliwy następnego dnia. Jeśli radzenie sobie z rozpadem wymaga oderwania wszystkich kontaktów, zrób to.

Aby wyleczyć, zatrzymanie całej komunikacji będzie trudne (ponieważ prawdopodobnie masz zapamiętany numer), ale staraj się pozostać z dala od telefonu. Jeśli chodzi o radzenie sobie z rozpadem, twoja siła woli odgrywa dużą rolę w tym, jak szybko możesz odbić się od otchłani złamania serca. Bez względu na to, ile musisz usłyszeć ich głos, walcz z nim.

3. Skoncentruj się na pozytywnych myślach związanych z radzeniem sobie z rozpadem

Bycie gorzkim po rozpadzie jest całkiem normalne. Powinieneś spróbować przekazać złamane serce w coś pozytywnego, jeśli poważnie podchodzisz do zerwania w sposób zrównoważony.

Po intensywnym okresie szlochu i „dlaczego mi się to przydarzyło?', nie możesz na zawsze pozostać zgorzkniały o swoim byłym. Negatywne emocje muszą być przekazywane w pozytywne myśli. Pomyśl o wszystkich rzeczach, które sprawiły, że jesteś szczęśliwy w związku. Zignoruj ​​błędy, skup się na dobrych rzeczach, których nauczyłeś się z związku.

Przebaczenie w związku jest jedynym sposobem, w jaki będziesz mógł przejść obok niego i na lepsze rzeczy. Trzymanie premii nie przyniesie ci dobrego. Nie idź też dziwkami o swoim byłym do wszystkich, których znasz. To po prostu obniży ich opinię o tobie.

4. Brak pochopnych decyzji

Latanie w nowym związku, porzucenie pracy lub przenoszenie domów nagle nie są sposobem na zerwanie. Wiemy, że musisz odczuwać swędzenie, aby przeprojektować swoje życie, ponieważ pragniesz pewnych zmian, ale musisz być mądrzejszy, gdy pielęgnujesz serce do zdrowia.

Nie spiesz się w główne decyzje dotyczące swojego życia, takie jak impulsywne zakupy samochodów lub przeprowadzka do nowego mieszkania. Pochopne decyzje mogą odejść od faktycznego radzenia sobie z tym, co czujesz w środku. Swobodny szaleństwo lub nowa fryzura nie złagodzi bólu w środku. Przetrzymanie rozpadu wymaga więcej niż to.

5. Zaakceptuj wsparcie swoich bliskich podczas przechodzenia przez rozpad

Twoje rozpad w związku był trudny, wiemy. W tym stanie pozostanie wokół tych, którzy cię kochają. Twoi przyjaciele i rodzina to najlepszy system wsparcia, gdy martwisz się, jak poradzić sobie z rozpadem. Twoi bliscy zawsze mają twoje plecy, znają cię dobrze i zrobią wszystko i wszystko, aby zobaczyć Cię szczęśliwym i zdrowym. Spędzanie czasu z przyjaciółmi może naprawdę wyleczyć każdą dolegliwość serca. Wszystko, co musisz zrobić, to zaakceptować ich wsparcie.

Zadzwoń do swojej siostry lub kuzynów (bliskich) i płacz do nich i powiedz im, co się stało. Od porad po wygodę, dostarczą wszystko, czego potrzebujesz. Przyprowadź gang swojej dziewczyny i nudził nią swoją historią zerwania po raz setny. Mogą powiedzieć „nie znowu”, ale są tam dla ciebie i pożyczą ramię, żebyś płakał.

6. Poświęć trochę czasu „ja”

Nie umyłem włosów przez trzy dni? Też tego nie przeczesałem? Całkowicie zapomniałem o swojej rutynie pielęgnacji skóry? Nie wiem, jak wygląda świat zewnętrzny? Są to objawy odstawienia rozpadu.

Wiemy, że radzenie sobie z rozpadem nie jest łatwe, ale w pewnym momencie musisz się odebrać i odkurzyć. Poświęć dzień tygodnia, aby wrócić na nogi i oddać się niektórym poradom pielęgnacyjnym. Poproś o pracę z dnia domu, ciesz się terapią detaliczną, zdobądź spa pełnego ciała lub masaż, aby się odmłodzić. Korzystanie z tego, jak łagodna muzyka w półrocznym pokoju i masażystka może sprawić, że faul myśli znikną.

Więc masz to. Jak poradzić sobie z rozpadem, nie jest jakąś różową drogą, która natychmiast uczyni cię lepszą osobą. To też proces, długi i żmudny. Ale istnieje wiele sposobów na zerwanie i znowu poczuć się lepiej. Wierz w siebie, zaufaj przeznaczeniem i weź to jeden dzień na raz.

Więcej filmów eksperckich należy zasubskrybować nasz kanał YouTube. Kliknij tutaj.

FAQ

Przede wszystkim przestań żal z siebie. Następnie rób rzeczy, które sprawiają, że znów czujesz się pewny siebie i szczęśliwy. Weź urlop, oddaj się próżności, zdobądź masaż lub spędzić więcej czasu ze znajomymi. Zrobić konstruktywne i rozsądne rzeczy, aby znów poczuć się lepiej.

Całkowite przejęcie rozpadu może potrwać od 6 do 18 miesięcy. Ale wiedz, że z każdym dniem jest łatwiej.

Oni są
1. Odmowa
2. Gniew
3. Przetargowanie
4. Depresja
5. Przyjęcie

9 Ważne wskazówki podczas poruszania się po rozwodzie

12 mantr bycia szczęśliwie singlem, gdy jesteś singlem

Randki po zerwaniu- 9-etapowa strategia idealna