Jak wywołać zmiany w małżeństwie

W tym artykule

• Nie możesz zmienić swojego partnera
• Przekaż swoje uczucia swojemu partnerowi
• Skoncentruj się na rzeczach, które możesz kontrolować
• Przygotuj się na opór oporowy

Małżeństwo może być dużo pracy, a wielu z nas marnuje swój cenny czas, energię i zasoby, próbując zmienić, pomóc lub naprawić naszego małżonka, który nie chce się zmienić. Zgadnij co? Powinniśmy przestać. To nie zadziała. Prawdopodobnie masz dobry powód, aby chciał, żeby się zmienił. Złe wieści: to się nie stanie. Dopóki ta osoba nie zdecyduje, że musi się rozwiązać, nie zamierza się zmienić. Dobra wiadomość: możesz porzucić tę odpowiedzialność! To nie jest twoje. Znajdź coś innego do zrobienia! Robienie na drutach? Joga? Zbieranie skał? Niebo jest cholernym limitem. Muzyka i konfetti tutaj.

Nie możesz zmienić swojego partnera

W związku lub małżeństwie możesz chcieć zmienić niektóre atrybuty swojego partnera. Ale o to chodzi: twój partner musi się o siebie zadbać. Możesz przestać tak ciężko pracować, aby działał partnerem. Jeśli popchniesz partnera zbyt mocno, aby zmienić, możesz stracić to, co dostajesz od swojego partnera. Jedyną osobą, którą możemy zmienić. Nie możemy zmusić kogoś do zmiany lub uzyskania pomocy, której potrzebują, aby być zdrowym, szczęśliwym, funkcjonującym człowiekiem. Na przykład, jeśli twój partner jest uzależniony od czegoś, przygnębiony, niespokojny lub w inny. Poza tym musisz pozwolić mu odejść i zająć się jedyną osobą, którą kontrolujesz. I tak, jest to niezwykle trudne, ponieważ w niektórych przypadkach możesz martwić się, że twój partner może być w niebezpieczeństwie, być może angażując się w samozniszczenie, może zostać odciągnięty od ciebie lub nie być w stanie w jakikolwiek sposób uczestniczyć w związku. rozumiem. Ale jeśli twój partner nie będzie samobójczy i grożą skrzywdzaniem siebie (w którym to przypadku zadzwonisz do szpitala lub 911), w innym bezpośrednim niebezpieczeństwie (w którym to przypadku nazywasz szpital lub 911), nie możesz zrobić nic więcej. To naprawdę jest do bani. To jest naprawdę bolesne. Ale tak jest.

Przekaż swoje uczucia swojemu partnerowi

Oprócz pewnych osobistych atrybutów, jest jeszcze jedna rzecz, która może sprawić, że chcesz zmienić partnera, ta zmiana jest związana z dynamiką w twoim związku. Na przykład, jeśli czujesz, że robisz więcej niż uczciwy udział w pracach domowych i chcesz, aby Twój partner pomógł więcej, pierwszym krokiem jest przekazanie tego partnerowi. Wyraź swoje uczucia na temat tej dynamiki. Często wymaga komunikacji. Czasami jednak, nawet po tym, jak wykonasz swoją rolę w wyrażaniu swoich uczuć, prosząc o pomoc, dzielenie się potrzebami, dynamika trwa. Twój partner nie zmienia swojego zachowania. Więc co?

Skoncentruj się na rzeczach, które możesz kontrolować

Następnym krokiem jest skupienie się na Twoim zachowaniu. Aby skupić się na rzeczach, które właściwie masz nad sobą. Jeśli czujesz, że robisz więcej niż uczciwy udział w pracach domowych, musisz przestać tak wiele robić. I możesz to ogłosić swojemu partnerowi. Że przestaniesz wykonywać więcej prac domowych, niż się czujesz, jest sprawiedliwe. I puszczysz resztę. Nie karać nikogo. Po prostu ustalić granice, o których możesz się dobrze poczuć. Abyś nie widziała i nie budować urazy. Jest to często trudne, ponieważ wiąże się to z ryzykiem. Ryzyko polega na tym, że dom stanie się bardzo nieuporządkowany. Może nawet obrzydliwe. Strach polega na tym, że nigdy więcej nie będziesz mieć czystego domu, że to cię niepokoi. A może strach polega na tym, że nie wykonujesz większości pracy, albo więcej niż twój postrzegany udział, spowoduje konflikt.

Uznaj ryzyko i strach. Ale nie pozwól, aby cię to powstrzymało przed zmianą części w dynamice. Ponieważ zmiana części w dynamice jest jedyną częścią zmiany dynamiki, nad którą masz jakąkolwiek kontrolę.

Przygotuj się na opór oporowy

Oto ważna uwaga: kiedy zaczniesz zmieniać swoją część w dynamice małżeńskiej, która nie działa dla ciebie, prawie zawsze spotykasz się z dużą oporem małżonka. W końcu dynamika mogła nie pracować dla ciebie, ale działała dla twojego partnera! Więc kiedy zaczniesz się zmieniać, zaczną mówić, odgrywać i oprzeć się, z zamiarem skłonienia cię do powrotu do tego, jak zwykle działały. Ale pomimo całego tego oporu, odepchnij i ciągle się zmienia! Trzymaj swoje nowe granice. Utrzymuj swoje zachowanie w nowym kierunku. Nie będzie to łatwe, ale jeśli możesz wytrwać przez początkowe szorstkie wody, prawie zawsze nie pozostawi małżonka, jak tylko wejść na pokład nowej dynamiki. Będzie musiał dołączyć do ciebie w ten nowy sposób robienia rzeczy, ponieważ nie wracasz do starej drogi. Lub może opuścić związek. Ale jeśli ktoś opuszcza związek, ponieważ ustalasz granice, aby być zdrowszym i szczęśliwszym, to nie jest związek, którym chcesz być w żaden sposób.

Więc jeśli czekasz, masz nadzieję lub próbujesz zmusić małżonka do zmiany, przestawaj. Nie sprawiasz, że byłby bardziej empatyczny, bardziej pomocny, bardziej dostępny lub bardziej dostosowany. Nie możesz sprawić, by ktoś był bardziej zmotywowany, aby lepiej o siebie dbać, kochać siebie bardziej. Wszystko, co możesz kontrolować, to ty i jak dobrze dbasz o siebie i twój mały zakątek wszechświata. Jeśli się na tym skupisz, reszta elementów spadnie tam, gdzie mogą. Gdy zmienisz części dynamiki, które nie działają dla ciebie, inni będą musieli zdecydować się na dostosowanie lub nie. Ale ta część nie jest pod twoją kontrolą.