Jak tworzyć miłość w swoim związku

Wielu z nas pragnie mieć więcej miłości w naszym życiu, niezależnie od tego, czy mamy partnera, czy inne bliskie, które są blisko nas, czy nie.

Czasami możemy mieć bliski ludzi, ale nadal nie czujemy, że miłość między nami płynie.

I czasami możemy wierzyć w jakąś wyższą moc, a zatem wiemy, że z natury jesteśmy godni miłości, ale nadal mamy problemy z uczuciem połączenia i głęboko kochanego w taki sposób, który jest dla nas pielęgnujący.

Niezależnie od tego, czy jesteśmy tego świadomi, czy nie, wiele z naszego cierpienia i poczucia, że ​​coś jest nie tak z naszym życiem, ma związek z miłością - z tym, jak bardzo kochamy i akceptujemy siebie oraz jak bardzo czujemy się połączeni, kochani i kochają w kierunku inni ludzie.

Jeśli brakuje nam miłości, możemy czuć się „wyłączone”, tak jakbyśmy nie należeli lub możemy cierpieć z powodu jeszcze poważniejszych problemów psychicznych, emocjonalnych i fizycznych, takich jak depresja, lęk, uzależnienia i inne choroby. Więc jakie może być rozwiązanie?

Miłość to praca wewnętrzna

Mamy tendencję do myślenia, że ​​miłość jest czymś, co pochodzi spoza nas, ponieważ kiedy byliśmy małymi dziećmi, wybraliśmy wszelkiego rodzaju subtelne energie, zwłaszcza energię miłości - lub, podeszliśmy na jej nieobecność.

Kiedy byliśmy nadal bardzo mali i całkiem bezradni, niezależnie od tego, czy miłość była nam promieniowana od dorosłych wokół nas, zrobiła ogromną różnicę w tym, jak się czuliśmy.

Nie mieliśmy wtedy zbyt dużej kontroli nad tym, więc nadal wierzymy, że nie mamy kontroli nad tym, ile miłości mamy w naszym życiu, nawet jako dorośli. Mamy tendencję do myślenia, że ​​ilość miłości, którą mamy w naszym życiu, zależy od tego, czy mamy szczęście „znaleźć” ją, jak w filmach romantycznych, czy też od innych ludzi.

Ale tak nie jest. Możemy nauczyć się kochać i zwiększać energię miłości w naszym życiu, zaczynając nawet w tej samej chwili. Zamiast być czymś, co biernie „otrzymujemy” od innych ludzi, w rzeczywistości mamy moc tworzenia miłości, a zatem zwiększając jej obecność w naszym życiu.

I - ilość miłości, którą możemy otrzymać od innych ludzi, zależy wiele od tego, ile miłości możemy poczuć i stworzyć dla siebie; Dlatego musimy ćwiczyć oba rodzaje miłości - dla innych i sytuacji w naszym życiu, ale także, co najważniejsze, dla nas samych.

Sztuka i magia tworzenia miłości

Pomyśl o sobie jak o artystce i magiku, który uczy się nowej sztuki i nowej magii - sztuki i magię tworzenia miłości!

To wymaga trochę praktyki, ale jestem pewien, że jeśli poświęcisz nawet kilka minut czasu i skupisz się na tym każdego dnia, zobaczysz kilka wyników bardzo szybko.

Prawdą jest, że często potrzebujemy wielu wielopoziomowych podejścia, aby pomóc nam się wyleczyć, gdy cierpimy na głębokie problemy dotyczące braku miłości, i ważne jest, aby nauczyć się wyciągnąć rękę i prosić o pomoc, gdy odczuwamy duży ból.

Możemy leczyć poprzez połączenie zmiany tego, jak się czujemy, i podejmowanie działań „na zewnątrz”, na przykład poprzez uzyskanie profesjonalnej pomocy i rozmawiając z innymi, którzy mogą nam pomóc wyjaśnić, co się dzieje, ucząc się nowych sposobów opieki Sami poprzez ćwiczenia i dietę itp

Możemy również zrobić kilka bardzo prostych rzeczy, które mogą pomóc nam zacząć czuć.

Nazywam te małe „gry” i ćwiczenia „miłością magią” i jestem podekscytowany, że mogę podzielić się nimi tutaj w małżeństwie.com!

Pierwszy, który pokażę, możesz wydawać się bardzo prosty i możesz się zastanawiać, jak to może pomóc, ale nalegam, abyś go wypróbować, i po prostu zobacz, co się stanie!

Wymaga to trochę „pracy”, a jeśli odczuwasz dużo bólu, zachęcam również do uzyskania całej pomocy profesjonalnej.

Ale proste „gry”, które tu podzielę, może również naprawdę pomóc, a ponieważ wymagają nic poza trochę czasu i koncentracji, możesz to zrobić w dowolnym miejscu, w dowolnym momencie, i są całkowicie bezpłatne!

Więc - chodźmy na ten pierwszy, że wiem, że pokochasz!

„Gra z uporządkowaniem”

Zdobądź długopis i kawałek papieru (lub jeszcze lepiej, znajdź specjalny mały notatnik, który możesz poświęcić swoim ćwiczeniom „miłosnej magii”).

Zrób listę relacji lub sytuacji, które powodują najbardziej ból i frustrację, w którym czujesz.

Po uzyskaniu listy zdecyduj, na kogo lub na czym chcesz się skupić.

Wybierz co najwyżej jedną lub dwie osoby lub sytuacje za każdym razem, gdy siedzisz, aby „zagrać” w tę grę.

Kiedy jesteś gotowy i wybrałeś osobę lub sytuację, w którym chcesz przynieść więcej miłości.

Zrób listę 10 rzeczy, które doceniasz w tej osobie lub sytuacji

Nie muszą być „dużymi” rzeczami.

Jeśli myślisz o osobie, możesz nawet wymyślić małe rzeczy, takie jak:

Podoba mi się, jak Joe uśmiecha się, kiedy jest szczęśliwy.

Lub

Podoba mi się kolor włosów Louise.

Jeśli piszesz o sytuacji takiej jak żyjesz lub stresującej pracy, możesz napisać:

Podoba mi się sposób, w jaki słońce strumieni się w oknie.

Lub

Doceniam to, że moja obecna praca pozwala mi się wspierać.

Ważne jest to, że zapisujesz rzeczy, które naprawdę lubisz lub doceniasz o osobie lub sytuacji, na której zdecydowałeś się skupić.

Nie możesz sfałszować tej „gry”… . I częścią wartości w robieniu tego jest to, że pomoże ci to wyjaśnić, co naprawdę lubisz i czego nie lubisz!

Tak wielu z nas nawet nie wie, co lubimy w naszym życiu, jakie są nasze wartości, do czego dążymy… .

Ta mała gra to potężny sposób, aby zacząć się z siebie wyjaśniać, co naprawdę uważamy za ważne dla nas, co jest fundamentalnym pierwszym krokiem.

Kiedy piszesz rzeczy, które doceniasz, obraz w oku umysłu osoba lub sytuacja i to, co doceniasz.

Staraj się poczuć wrażenia w ciele, gdy skupiasz się na tym aspekcie, który lubisz i doceniasz.

Czy odczuwasz wrażenie „uznania”, a może miłości?

Gdzie czujesz to w swoim ciele? Czy jest zimno, czy ciepło? Czy to sprawia, że ​​czujesz się pusty lub pełny? Być może w ogóle nic nie czujesz, ale masz pewne myśli lub zdjęcia biegające przez twój umysł?

Staraj się nie oceniać tego, co czujesz lub „widzisz”, po prostu zanotuj je. Sugeruję, abyś zapisał, jakie odczucia masz, a przynajmniej nutę umysłową, abyś mógł zacząć eksperymentować z „tworzeniem” tych wrażeń przez cały dzień.

Jak czujesz te miłe wrażenia, sprawdź, czy możesz je trochę wzmocnić. Włóż w nich nieco więcej energii i sprawdź, czy się rozwijają. Zwróć uwagę na to, jak to się czuje!

Na początku może to wydawać się trochę dziwne, a możesz się zastanawiać: „Jaką różnicę to zrobi?!?!”Ale chcę, żebyś wiedział na ten temat i po prostu spróbuj to zrobić.

Kiedy skończyłeś robić to dla innej osoby lub sytuacji, chcę, żebyś zrobił to samo w odniesieniu do 10 aspektów siebie.

Zrób listę co najmniej 10 rzeczy, które lubisz w sobie

I „poczuj” swoją drogę do nich i wzmocnij je.

Możesz odkryć, że jeszcze trudniej jest znaleźć rzeczy o sobie, które lubisz i doceniasz, i to jest w porządku. Po prostu zanotuj to i rób, co możesz.

Po zakończeniu odłóż notatnik na bok i wybierz się na swój dzień.

Wróć do tego następnego dnia i rób to codziennie przez następne dwa do czterech tygodni. Jeśli pomijasz dzień lub nawet dwa lub trzy, nie martw się o to. Po prostu podnieś to i zrób to ponownie.

Idealnie, stanie się to nawykiem, który zaczniesz stosować do wszelkiego rodzaju aspektów w swoim życiu, zwłaszcza gdy czujesz się zaniepokojeni, w tym siebie.

W ciągu dnia, kiedy zastanawiasz się nad negatywnymi aspektami siebie, kimś innym lub jakąś sytuacją, spróbuj pamiętać o tym, co doceniasz, i przywróć to wrażenie miłości i rozwinąć je.

Podczas ćwiczenia „grania” w tę prostą grę zwróć uwagę na to, co dzieje się zarówno w tobie, jak i wokół ciebie.

Możesz zacząć widzieć bardzo subtelne zmiany, w tym, jak myślisz o sobie, o życiu w ogóle i o ludziach wokół ciebie! Zaczniesz widzieć, że masz moc, aby zmienić sposób, w jaki myślisz i czujesz, a zatem doświadczyć swojego życia na co dzień.

Zapisz małe/wielkie rzeczy, które mogą się dla ciebie pojawić - ponieważ w miarę wzrostu zdolności do odczuwania miłości i uznania dla siebie i innych, zobaczysz, że przyciągasz coraz więcej sytuacji, które przynoszą ci więcej tego dobrego uczucia!

To, co skupiamy się na rozszerzaniu

Z niecierpliwością czekam na Ciebie o twoich doświadczeniach i wkrótce ponownie sprawdź kolejne kroki w tworzeniu Magii Miłości dla siebie i innych!