Jak radzić sobie, gdy lęk od separacji staje się zaburzeniem

W tym artykule

• Niepokój związany z separacją u dzieci
• Jak radzić sobie z lękiem separacji u dzieci
• Jak przejść przez zaburzenie lękowe separacji
• Lęk od separacji u dorosłych
• Jak poradzić sobie z lękiem separacji u dorosłych

Pożegnanie nigdy nie jest łatwe, zwłaszcza jeśli musisz to powiedzieć swojej ukochanej osobie, której nie będziesz widzieć przez długi czas. Ale czasami lęk od separacji odbija się na tobie, mimo że wiedział, że twoja ukochana osoba wkrótce wróci do ciebie.

Arystoteles, który jest legendarnym greckim filozofem, powiedział to dawno temu, że „człowiek jest z natury zwierzęciem społecznym.„Tak więc ludzie bardzo cenimy przyjaźń i związek w naszym życiu. Bycie w towarzystwie naszych przyjaciół i rodziny daje nam wygodę i sprawia, że ​​czujemy się bezpieczni i kochani.

Kompani. Nawet jeśli musimy z nimi zlikwidować na chwilę, jesteśmy zmuszeni wydostać się z naszej strefy komfortu, co do pewnego stopnia utrudnia nasz spokój i szczęście.

Pewny stopień lęku separacji może być normalny, szczególnie u dzieci. Ale kiedy wiesz, czy jest to wystarczająco ekstremalne, że jest to zaburzenie? Najpierw porozmawiajmy o lęku separacji.

Niepokój związany z separacją u dzieci

Niepokój związany z separacją w jego podstawowej formie to strach lub smutek, który pojawia się, gdy ktoś, kogo kochasz.

Lęk od separacji u dzieci zwykle zdarza się, gdy bardzo młode dziecko dużo płacze z powodu oddzielonego od matki.

To naturalne, że małe dziecko czuje się niespokojne, gdy ich rodzice pożegnają się. We wczesnym dzieciństwie napady złości, płacz lub przywiązanie to zdrowe reakcje na separację. Objawy te definiują normalny etap rozwoju.

Według psychologów lęk od separacji u dzieci jest bardzo normalny, szczególnie na etapie dziecka, a nawet u małego dziecka do 4 lat. Możesz jednak złagodzić lęk od separacji dziecka, pozostając tolerancyjnym i delikatnie, ale zdecydowanie ustalając limity.

Jak radzić sobie z lękiem separacji u dzieci

W większości przypadków to uczucie zwykle znika po pewnym czasie, a dzieci zwykle wyrastają z tych zmartwień. Uspokajające dzieci i pokazanie ich, że zwracasz zwykle pomaga.

Jednak niektóre dzieci rozpadają się, radząc sobie z lękiem separacji, nawet z najlepszymi wysiłkami rodzica. Te dzieci doświadczają nawrotu lub kontynuacji intensywnego lęku na separację w latach szkoły podstawowej, a nawet poza.

Jeśli lęk od separacji jest wystarczająco nieuzasadniony, aby zakłócać normalne zajęcia w szkole i domu oraz w przyjaźni i rodzinie, i trwa przez miesiące zamiast kilku dni, może to wskazywać na zaburzenie lęku separacji.

Jak przejść przez zaburzenie lękowe separacji

Niepokojące jest widzenie naszych dzieci w niebezpieczeństwie, więc kusi nas, aby pomóc naszym dzieciom uniknąć rzeczy, których się boją. To jednak zwiększy niepokój twojego dziecka w perspektywie długoterminowej.

Tak więc najlepszym sposobem jest pomoc w walce z zaburzeniem lęku od separacji dziecka poprzez podejmowanie odpowiednich środków, aby poczuć się bezpieczniej.

Zapewnij środowisko empatyczne w domu, aby Twoje dziecko czuło się komfortowo.

Bądź dobrym słuchaczem i szanuj uczucia swojego dziecka. Dla dziecka, które może czuć się odizolowane przez swoje zaburzenie, poczucie słuchania może mieć potężny efekt uzdrawiania.

Porozmawiaj o swoich problemach. Zdrowe jest, aby dzieci rozmawiają o swoich uczuciach. Mówiąc, możesz zrozumieć ich problemy i pomóc im wyjść ze strachu.

Zachowaj spokój podczas separacji. Dzieci częściej zachowują spokój, jeśli zobaczą, że ich rodzice są spokojni i skomponowane podczas separacji.

Zachęcaj swoje dziecko do uczestnictwa w zajęciach. Zachęcanie dziecka do uczestnictwa w zdrowych czynnościach fizycznych i społecznych to świetny sposób na złagodzenie ich niepokoju.

Chwała wysiłki twojego dziecka. Chwalcie swoje dziecko hojnie nawet za małe osiągnięcia, na przykład, chodzenie do łóżka bez zamieszania, uśmiechając się, mówiąc pożegnalne i pozostając szczęśliwym w domu lub opiece dnia, gdy jesteś nieobecny do pracy.

Lęk od separacji u dorosłych

Mogą wystąpić objawy lęku separacji również u dorosłych.

Lęk i relacje mają głęboki związek. Kiedy romantyczne partnerzy są rozdzielani przez kilka dni, zwykle zaczyna się rozwijać stres emocjonalny.

Pary małżeńskie mają tendencję do spania od siebie, a pary nie mogą się doczekać rozmowy, SMS -y, skypowania lub innych środków komunikacji, dopóki nie zostaną ponownie zjednoczone.

Ten rodzaj lęku na separację dorosłych jest normalny, powiedzmy, psychologowie, ponieważ większość ludzi chce mieć tych, których kochają, w pobliżu i polegają na nich w ich codziennym życiu.

Dorośli mogą się niepokoić, nawet podczas oddzielenia od swoich zwierząt. Kiedy ludzie odczuwają niepokój separacji, dostają nudności, ból gardła, zgagę lub bóle głowy.

Zazwyczaj ten rodzaj lęku separacji, który następuje po znacznej nieobecności, jest normalny i można go zadbać z pewnymi celowymi wysiłkami.

Kiedy stajesz w obliczu lęku na separację, postaraj się przenieść swoją uwagę na robienie czegoś, co lubisz, spędzaj trochę czasu z innymi przyjaciółmi, obejrzyj film lub zajmować się robieniem innych rzeczy.

Jak poradzić sobie z lękiem separacji u dorosłych

Jak radzić sobie z lękiem w związkach, jest powszechnym problemem, z którym zmaga się większość dorosłych. Możesz zmierzyć się z lękiem od separacji od swojego chłopaka lub lękiem separacji od małżonka.

Jeśli wystąpi lęk od separacji, gdy przewiduje, że ukochana zniknie za kilka minut, to może być to znak ostrzegawczy, że lęk osiągnął wyższy poziom.

Ważne jest ocena poziomu intensywności, ponieważ ci, którzy mają zaburzenie, mają znacznie wyższy poziom niepokoju w związku z separacją. Ponadto, jeśli lęk nie zniknie, gdy ukochany wraca, prawdopodobne jest, że lęk separacji jest teraz zaburzeniem.

Kiedy lęk od separacji staje się zaburzeniem lęku w związku, zasługuje na uwagę i należy go zadbać.

Jeśli lęk przed separacją zacznie wstrzykiwać się w codzienne życie i wpływać na codzienne myśli i decyzje, zdecydowanie nadszedł czas, aby porozmawiać z lekarzem.

Ludzie mogą w znacznym stopniu pokonać niepokój związany z separacją, poprzez poradnictwo lub terapię, aw niektórych przypadkach leki.