Jak radzić sobie, gdy twój małżonek narzeka

W tym artykule

• Jak narzekanie wpływa na związek?
• Podstawowa przyczyna narzekania
• Przewlekły skarżący kontra ujemny małżonek: różnica
• Nawigacja z rozmowami z narzekającym małżonkiem
• 10 sprawdzonych sposobów radzenia sobie z narzekającym małżonkiem
• Wniosek

Akt narzekania jest bardzo powszechny. Ludzie mogą być podłączone w ten sposób. Ale narzekanie nadmierne lub ciągłe będzie niewątpliwie stworzyć problemy w swoim małżeństwie lub romantycznym związku.

Jeśli jesteś w sytuacji, w której twój małżonek zawsze narzeka na wszystko, warto nauczyć się radzić sobie, gdy twój małżonek narzeka.

Jeśli twój mąż narzeka na wszystko, konieczne jest również nauczenie się, jak powiedzieć komuś, żeby przestał narzekać. W końcu ciągłe narzekanie może oznaczać kłopoty w intymnych związkach, takich jak małżeństwo.

Możesz także mieć inne istotne pytania dotyczące narzekania. Różne skutki nadmiernego narzekania na małżeństwo, główne przyczyny narzekania, sposób nawigacji w rozmowach z narzekającym małżonkiem i nie tylko.

Aby dowiedzieć się, jak sobie radzić, gdy twój małżonek narzeka i udziela odpowiedzi na te wyżej wymienione pytania, po prostu przeczytaj.

Powiązane czytanie: 20 kroków na radzenie sobie z mężem zawsze narzeka na coś

Jak narzekanie wpływa na związek?

Ciągłe narzekanie, szczególnie znoszenie go od małżonka, może obciążyć twoje małżeństwo. Życie z kimś, kto ciągle narzeka.

Zanim zagłębić się w różne strategie radzenia sobie z ciągłym narzekaniem lub jak przestać narzekać, sprawdźmy, co narzekanie w związku może zrobić z relacją.

Model Gottmana, który przewiduje zachowanie, znane jako 4 jeźdźcy apokalipsy, jest warty nauki w kontekście ciągłego narzekania.

Dlaczego?

To dlatego, że nadmierne narzekanie na małżeństwa może prowadzić do modelu behawioralnego Gottmana, który przewiduje rozwód.

Załóżmy, że masz do czynienia z małżonkiem, który jest przewlekłym narzeknikiem. Jeśli nie jest to sprawdzone lub regulowane, rozwód może niestety być możliwością.

4 jeźdźcy, jak stwierdził Gottman, obejmują

• Pogarda
• Krytyka
• Stonewalling
• Obrona.

Te cztery cechy małżeństwa mogą potencjalnie prowadzić do rozwodu, zgodnie z Gottmanem.

Problem z zbytnim narzekaniem w małżeństwie jest to, że utrzymanie optymistycznego poglądu na życie może być trudne, gdy masz do czynienia z takim małżonkiem.

Podstawowa przyczyna narzekania

Aby dowiedzieć się, jak radzić sobie z skargami małżonka, najpierw dobrym pomysłem jest zbadanie pierwotnej przyczyny nadmiernego narzekania.

Kiedy próbujesz zrozumieć, dlaczego narzekający małżonek zachowuje się tak, jak to robią, może pomóc ci podejść do zadania nauki radzenia sobie, gdy twój małżonek narzeka na więcej współczucia i empatii.

Może wiele z nadmiernej narzekania ukochanego. Kiedy twój małżonek narzeka, może to być ich sposób na szukanie uwagi, rozwiązywania, walidacji, połączenia lub wzmocnienia.

Wszystkie te są fundamentalnymi potrzebami. Ale problem polega na tym, że twój małżon. Zamiast tego decydują się na potrzebę satysfakcji, narzekając poważnie zranienie małżeństwa.

Oto niektóre prawdopodobnie pierwotne przyczyny ciągłego narzekania:

1. Modelowanie

Istnieje duża szansa, że ​​twój małżonek wymodelował swoje narzekanie od swoich opiekunów w dzieciństwie.

2. Gniew

Istnieje również możliwość, że ukochana może być świadomie lub nieświadomie trzymanie się starych urazy lub urazy. Przewlekłe narzekanie może być pośrednim wyrażeniem tej urazy.

3. Występ

Popularny mechanizm obrony. Dzięki temu mechanizmowi ludzie projektują na innych, czego nie lubią. Tak więc ciągłe narzekanie małżonka może być ich sposobem na wyświetlanie tego, czego nie lubią.

Konsekwencje nadmiernego narzekania

Życie z kimś, kto nieustannie narzeka, nie jest łatwe. Spójrzmy na niektóre z znaczących konsekwencji radzenia sobie z przewlekłym małżonkiem narzekającym:

• Obaj partnerzy rozwijają negatywny sposób myślenia i pogląd na życie
• Słabe umiejętności rozwiązywania konfliktów
• Częste argumenty
• Słabe zdrowie psychiczne.

Oprócz wyżej wymienionych pozornych konsekwencji, mogą być dotknięte relacjami interpersonalnymi. Obejmuje to relacje z pracy i bliskich przyjaciół. Przewlekły skarżący może być całkowicie odizolowany.

Na dynamikę przewlekłego skarżącego jako rodzica z ich dzieckiem może być poważnie wpływa. Wynika to z faktu, że sposób przetwarzania informacji dla dzieci różni się od informacji dorosłych. Bycie w pobliżu rodzica, który nieustannie narzeka, może prowadzić do pokazania dziecka:

• Zachowania unikania
• Wina
• Strach
• Wstyd
• Ludzie
• Perfekcjonizm
• Nawyk chodzenia po skorupkach jaj.

Teraz, gdy dobrze zdajesz sobie sprawę z konsekwencji przewlekłego narzekania, przejdźmy do następnego istotnego pytania związanego z tym, jak postępować, gdy twój małżonek narzeka.

Przewlekły skarżący kontra ujemny małżonek: różnica

Jeśli masz do czynienia z małżonkiem, który stale cię krytykuje, prawdopodobnie oznaczyłeś swoją znaczącą drugą jako negatywną małżonek, prawda?

Chociaż łatwo jest postrzegać kogoś jako negatywnego lub pesymistycznego, jeśli nieustannie narzeka, faktem jest, że przewlekłe narzekania są zupełnie inni od pesymistów.

Pogląd pesymisty na życie może być bardziej przeciwny, podczas gdy przewlekły skarżący może w ogóle nie być negatywny. Ich perspektywy na życie mogą być pozytywne.

Problemem jest ich niezdolność do konstruktywnego wyrażania pozytywnych poglądów na życie.

Kolejnym problemem z chronicznymi skarżącymi jest to, że pomimo ich stosunkowo pozytywnych perspektyw, chcą, aby inni wokół nich wiedzieli, że nic w życiu nigdy nie będzie wystarczająco dobre.

Powiązane czytanie: 15 krytycznych znaków małżonka i jak sobie z tym poradzić

Nawigacja z rozmowami z narzekającym małżonkiem

Jeśli Twoją wspólną skargą lub wyzwaniem w życiu jest to, że twoja żona narzeka na wszystko, to zanim nauczysz się radzić sobie, gdy małżonek narzeka na dłuższą metę, oto kilka skutecznych wskazówek dotyczących nawigacji rozmów z małżonkiem:

• Słuchanie i kiwanie głową są niezbędne, ponieważ kiwające głową pokazuje, że zwracasz na nich uwagę
• Pamiętaj, aby potwierdzić opinie małżonka
• Współczucie to kolejna ważna umiejętność użycia podczas rozmów, ponieważ może sprawić, że przewlekły narzeknik czuje się rozumiany
• Kiedy wydaje się, że twój małżonek czuje się spokojniejszy i zatwierdzony, możesz taktownie odchylić i przekierować rozmowę

To jest jak radzić sobie, gdy małżonek narzeka, jeśli chodzi o rozmowy z nimi.

10 sprawdzonych sposobów radzenia sobie z narzekającym małżonkiem

Teraz wreszcie zagłębiajmy się, jak sobie radzić, gdy twój małżonek narzeka.

Oto dziesięć skutecznych technik radzenia sobie, gdy małżonek narzeka:

1. Depersonalizacja

Chcesz wiedzieć, jak poradzić sobie z skarżącym? To, co musisz zrobić, aby poradzić sobie z małżonkiem, który nieustannie narzeka taktownie, jest zrozumienie i przypomnienie sobie, że zdecydowanie nie chodzi o ciebie.

Skutecznie depersonalizując ciągłe narzekanie, łatwiej będzie przekonać się, że twój małżonek stara się skutecznie wyrazić swoje podstawowe potrzeby.

2. Technika lustrzana

Jeśli od jakiegoś czasu masz do czynienia z nadmiernym narzekaniem małżonka, prawdopodobnie zidentyfikowałeś wzór lub niektóre powszechne rzeczy, na które narzekają, prawda?

Kiedy więc zaczynają narzekać, po prostu przejdź do podstawowej skargi, jaką mają i powiedz, że zrozumiałeś, że mają problem z tym, o czym się odnoszą.

3. Podziel się swoimi uczuciami

Zastanawiam się, jak radzić sobie z kimś, kto narzeka cały czas? Chociaż pokusa, by narzekać małżonkowi na to, jak bardzo narzekają, może być bardzo kuszące, spróbuj zamiast tego użyć oświadczeń „i”, aby odpowiednio wyrażać to, jak się czujesz, gdy stale dręczą lub narzekają.

Powiązane czytanie: Jak podzielić się swoimi uczuciami z małżonkiem

4. Zajmij stanowisko (dla siebie)

Fundamentalne jest ustanowienie zdrowych granic, aby chronić siebie i swoje zdrowie psychiczne podczas życia z przewlekłym skarżącym. Przez większość czasu niektóre skargi mogą zranić twoje uczucia.

Jeśli tak się stanie, poinformuj małżonka, że ​​jego skarga naprawdę zaszkodzi Twoim uczuciom i że prawdopodobnie chciałbyś o tym porozmawiać później.

5. Słuchaj uważnie skarg

Wiele razy chronicy skarżący zachowują się tak, jak to robią, ponieważ nie znają adaptacyjnych sposobów komunikacji. Jeśli więc twój małżonek narzeka, upewnij się, że kiwasz głową i słuchasz bez obrony.

Oto, jak możesz być dobrym słuchaczem. Obejrzyj ten film.

6. Uznaj pozytywne cechy ukochanego

Chociaż znalezienie energii do uznania pozytywnych cech partnera może być trudne, może to ułatwić pozytywne zmiany.

Tak, poprzez prawdziwe komplementy i inne strategie, potwierdzasz je, jeśli uznasz (i przypomnisz sobie ukochaną) ich pozytywne cechy. Zwracasz uwagę małżonka. Zasadniczo zaspokajasz ich potrzeby, aby ich prawdopodobieństwo narzekania mogło się zmniejszyć.

7. Zniszcz ich światło

Kiedy aktywnie zaczniesz słuchać problemów, które wywołuje małżon. Możesz pomóc im znaleźć alternatywy i rozwiązania ich skarg.

8. Dbanie o zdrowie : samoopieka

Jak już wspomniano, może być niezwykle frustrujące i wyczerpujące (zarówno psychicznie, jak i fizycznie), aby żyć z przewlekłym narzeknikiem. Więc ćwicz konsekwentnie samoopieki.

Powiązane czytanie: 5 filary samoopieki

9. Nie unieważniaj małżonka

Unieważnienie małżonka może być bardzo kuszące, ale diabeł, jeśli chodzi o walkę z zachowaniem narzekania. Pamiętaj więc, aby spróbować zweryfikować skargi małżonka.

10. Terapia par

Jednym z najskuteczniejszych sposobów skutecznego radzenia sobie z małżonkiem, który narzeka zbyt duży, jest rozważenie terapii par.

Specjalizacja licencjonowanego terapeuty małżeńskiego może być cenna dla nadmiernego narzekania w małżeństwie i uniknięciu szkodliwych konsekwencji przewlekłego narzekania.

Powiązane czytanie: Doradztwo i terapia par

Wniosek

Jesteś teraz całkiem świadomy, jak sobie radzić, gdy twój małżonek narzeka. Pamiętaj tylko, że dobrze jest czuć się sfrustrowany, jeśli żyjesz z przewlekłym narzeknikiem. Wypróbuj kilka wyżej wymienionych sposobów ożywienia relacji z ukochaną.