Jak poradzić sobie z okrutnym małżonkiem 10 potężnych sposobów

W tym artykule

• Co to jest okrutny związek?
• Jak poradzić sobie z okrutnym małżonkiem
• Jeśli nawet pozostaniesz w tak obraźliwym małżeństwie?
• 5 krótkoterminowych konsekwencji nadużyć emocjonalnych
• 5 Długoterminowe konsekwencje obraźliwego zachowania
• Powszechnie zadawane pytania
• Ostateczne wynos

Czy jest sposób umowa z okrucieństwem? Kiedy się ożenisz, naturalnie oczekujesz, że twój małżonek będzie kochał i troszczy się o ciebie.

Ale co, jeśli to się nigdy nie wydarzy? Utrata początkowego topni w twoim romansie może być w porządku. W rzeczywistości dzieje się tak w pewnym momencie ze wszystkimi parami. Ale co, jeśli osoba, którą kochasz?

Co jeśli ta miłość, która była kiedyś, zostanie zastąpiona okrucieństwem, arogancją, a nawet nienawiścią? Co można zrobić i jak radzić sobie z okrutnym małżonkiem?

Co to jest okrutny związek?

„Mój mąż jest okrutny i czuję się samotny w naszym małżeństwie."

Kiedy małżonek jest okrutny, na początku związku nie pokaże.

Z czasem zauważysz, jak kochająca osoba, którą poślubiłeś, zamieniła się w inną osobę, ktoś, kto atakuje ciebie lub twój związek.

Okrucieństwo w małżeństwie jest przeciwieństwem twoich ślubów. To przeciwieństwo miłości.

Okrutny związek to obraźliwy związek. To tam osoba, która wie, jak cię zranić celowo i robi to celowo.

Jak okrutne, prawda?

Rzeczywiście, jeśli postrzegasz swojego małżonka jako okrutnego, czy można uratować małżeństwo? Co możesz z tym zrobić?

Jak poradzić sobie z okrutnym małżonkiem

Jeśli uważasz, że masz obraźliwego męża lub małżonka. Jeśli natychmiast spakujesz torby i odejdziesz? A może wolisz, aby to się ułożyło?

Jeśli nadal masz wiarę w związek i czujesz, że rzeczy mogą działać między tobą a małżonkiem lub że sprawy mogą być nadal naprawione, oto kilka pomysłów dla Ciebie.

Brick by Brick, spróbuj odbudować z nimi swój związek i zacznij od samego początku. Wiele osób miało wcześniej takie obawy, więc wierzy, że rzeczy można naprawić z pewnym wysiłkiem.

Nauka radzenia sobie z okrutnym małżonkiem jest dla ciebie ważna, aby zachować zdrowie psychiczne i wiedzieć, że zanim puścisz, zrobiłeś z siebie wszystko i swoją rolę jako kochający małżonek.

1. Rozpoznaj problem. Gdzie i kiedy to się zaczęło?

Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to zrozumieć przyczynę tej zmiany zachowania.

"Co się stało? Dlaczego mój mąż jest dla mnie okrutny?"

Może być wiele powodów. Może się zdarzyć, że twój partner napotyka problemy w pracy lub przechodzi kłopoty finansowe. Oczywiście, nie jest to powód do bycia wrednym, prawda?

Widzisz, czasami nawet nadużywanie substancji może być powodem. Czy wiesz, że ponad 20 osób na minutę jest fizycznie wykorzystywanych przez swoich partnerów? Potem pojawia się kolejny rodzaj nadużycia, który obejmuje ból fizyczny.

Jeśli w twoim małżeństwie występuje przemoc fizyczna, co z innymi rodzajami nadużyć? Liczby są znacznie większe i powinieneś zacząć rozumieć, gdzie jesteś.

Naucz się spoglądać wstecz i identyfikować problemy; Stamtąd wymień fakty i wskazać, gdzie wszystko się zaczęło.

Powiązane czytanie: 30 typowych problemów i rozwiązań związanych z relacjami

2. Wybierz, jak odpowiesz

Jedną rzeczą, aby dowiedzieć się, jak radzić sobie z okrutnym małżonkiem, jest kontrolowanie sposobu reagowania. Nie możesz natychmiast zmienić tej osoby, ani nie możesz kontrolować tego, co zrobiłaby ta osoba, ale to, co możesz kontrolować, to sam.

Jeśli pozwolisz, aby wyzwalacze dotrzeć do ciebie i krzyczeć, bądź defensywny i czuj się źle, to kto wygrywa?

Na przykład:

Twój małżonek wskazuje, jak złe są twoje umiejętności gotowania i jak jesteś gorszy od innych. Twój małżonek chce, żebyś źle się czuła.

Proszę, nie rób tego. Kontroluj swój gniew i sposób reagowania, co staje się twoją małą wygraną.

3. Zadzwoń do małżonka, gdy nastąpi okrucieństwo

Zwróć uwagę małżonka, gdy zobaczysz okrucieństwo. To część nauki radzenia sobie z okrutnym małżonkiem.

W przeciwieństwie do tego, co twój małżonek może próbować insynuować, to nie twoja wina. Ta osoba wyraźnie i świadomie tworzy dramat w twoim związku, więc muszą być świadomi swoich działań.

Nie musisz tworzyć większego problemu, aby zadzwonić do małżonka. Czasami po prostu ignorowanie małżonka lub zimno wystarcza, aby ta osoba mogła zrealizować swoje błędy.

„Ilekroć śmiejesz się z tego, jak przytyłem. Bardzo mnie skrzywdziłeś. Proszę, przestań to robić."

To jeden z najprostszych sposobów na poinformowanie małżonka. Jeśli to działa, to dobrze. Jeśli nie, musisz sprawdzić pozostałe kroki.

4. Omów ich problemy i staraj się pomóc

Mąż obelżywy emocjonalnie często używa dowodzącego i apodyktycznego języka, traktując cię jako podwładnego. Dobrym pomysłem jest wskazanie surowych stwierdzeń użytych podczas rozmowy z nim. Proszę, nie pozwól im nadużywać cię emocjonalnie.

Z drugiej strony, emocjonalnie obelżywe żony używają języka „podobnego do sługi”, komunikując się z mężami. Kowal i krótkie zdania są powszechne.

Ograniczenia są najbardziej dominujące.

Spróbuj omówić z nimi te obawy w sposób bez przemocy, logiczny i konstruktywny. Jeśli występuje problem leżący u podstaw takich zachowań, powinieneś również o tym omówić.

Zazwyczaj mogą istnieć dwa rodzaje problemów:

Te, które angażują ciebie i twoją rodzinę.

Te, które tego nie robią.

Jeśli jest to te ostatnie, powinieneś dokładnie zbadać wszystkie rzeczy, które im przeszkadzają. Oferować pomoc w jak największym stopniu w zamian za wzajemną miłość i szacunek. Jeśli jest to ten pierwszy, powinieneś szukać profesjonalnej pomocy.

5. Mówić otwarcie

„Mój mąż jest okrutny i wredny, ale nie wiem, jak się bronić."

Czasami z powodu szoku ofiara nie wie, jak się bronić przed swoim sprawcą. Zacznij, gdy twój małżonek mówi o tobie.

Na przykład:

"Świetnie. Poślubiłem, jak ty mózg."

Możesz powiedzieć, że słyszałeś te słowa głośno i wyraźnie, a twój małżonek powinien przestać używać tych słów.

Bądź stanowczy słowami i nie pozwól, aby twój okrutny mąż lub małżonek cię zastraszył. Jeśli ciągle się poddajesz, nie możesz wyjść ze swojego toksycznego związku.

Powiązane czytanie: 10 sposobów mówienia w związku z prawdą w związku

6. Zacznij ustawiać granice

„Czy mój małżonek jest okrutny psychicznie, gdy cała ta osoba, umniejsza mnie, krzycz na mnie i rzuca bolesne słowa?"

Odpowiedź jest duża tak. Przy kilku pierwszych oznakach słownych nadużyć musisz nauczyć się ustalić granice dla siebie. Jeśli nie, werbalne nadużycie eskaluje i pogorszy. Wkrótce możesz nawet doświadczyć tortur psychicznych i fizycznych znęcania się.

Poinformuj tę osobę, że jeśli nadużycie będzie się utrzymywało, nie będziesz już tego tolerować. Zostaw, jeśli prowadzisz rozmowę, a twój małżonek znów cię poniży.

Lepiej to zrobić, niż wchłanianie wszystkich negatywności.

7. Zaplanuj drogę wyjściową

Jeśli widzisz oznaki obraźliwego zachowania u małżonka, zawsze przygotuj plan wyjściowy. Po pierwsze, poinformuj tę osobę, że nie jesteś kimś, kto pozostanie w związku pełnym nadużyć i okrucieństwa.

Ale bądź bardzo ostrożny.

Mogą zdarzyć się przypadki, w których sprawca może również pękać i stać się obelżywym fizycznie. Tak ostrożnie zaplanuj trasę wyjściową.

Porozmawiaj z ludźmi, którzy mogą ci pomóc i zaoszczędzić pieniądze. Możesz także przygotować małą torbę, którą możesz wziąć, i oczywiście swoje dzieci, jeśli je masz.

8. Uzyskaj wszystkie potrzebne wsparcie

Toksyczne relacje mogą się skończyć, ale czy wiesz, czego potrzebujesz w tym trudnym czasie swojego życia?

Potrzebujesz wsparcia swojej rodziny i przyjaciół.

Potrzebujesz tych ludzi, którzy cię nie osądzą, ale cię podniosą. Najprawdopodobniej trauma uczenia się, jak radzić sobie z okrutnym małżonkiem, wpłynęła na twoją samoocenę, a nawet twoje myślenie.

Nie wahaj się szukać od nich wsparcia i pomocy.

Peter Levine, pH.D., oferuje dwie niesamowite i skuteczne techniki zorientowane na ciało, których można użyć, aby czuć się bezpiecznie poza sesją.

9. Omów przyszłość twojego związku

Jeśli czujesz, że twoje wysiłki wciąż nie zmieniły ich okrutnych postaw i tendencji, nadszedł czas, abyś poważnie pomyślał o zaprzestaniu związku.

Separacja, szczególnie po wielu latach małżeństwa, jest trudna. Bez względu na to, jak okrutny był twój małżonek, może być nawet poczucie żalu. Twoje emocje mogą ci powiedzieć, że być może nie jest to właściwe.

Jednak jako ofiara ich okrucieństwa masz pełne prawo ich opuścić. Pamiętaj, że zasługujesz na to, aby być w kochającym, zaangażowanym i szczęśliwym związku. Przejdź do tego, aby w przyszłości była dla ciebie możliwością.

10. Sięgnij po profesjonalną pomoc

Wiele par uważa, że ​​prośba o profesjonalną pomoc oznacza omówienie Twojej prywatności z kimś nowym. Jednak wielu profesjonalnych terapeutów udało się pomóc setkom par.

Może być wiele pomocy, takich jak małżeństwo.Com's Save My Marriage Course, relacje i inne programy, które pomogą tobie i Twojemu małżonkowi. To znaczy, jeśli nadal chcesz coś pracować.

Rozmawianie w tym małżonka może nie być łatwo. Wyjaśnij im, że jest to najlepsze. W końcu bycie okrutnym i obelżywym ma tendencję do wpływu na obu partnerów.

Terapeuci oferują profesjonalne porady, a także kilka naprawdę interesujących scenariuszy. Przejrzysz serię wyimaginowanych sytuacji i oddziałów ról. To sprawi, że ponownie rozważasz swoją miłość i zaczniesz patrzeć na swój związek z innej perspektywy.

Terapeuta może również upewnić się, że istnieje wyraźna granica między wzajemną walką a obraźliwym zachowaniem. Po narysowaniu linii określi również poziom „różnicy władzy”, który istnieje w małżeństwie.

Jeśli okaże się, że terapeuta nie może pomóc, nadszedł czas, aby przejść do nowego. To nie jest niczym niezwykłym. Ich metody mogą nie być wystarczająco odpowiednie, ale inny profesjonalista może pomóc.

Jeśli nawet pozostaniesz w tak obraźliwym małżeństwie?

Okrucieństwo może stać się przemocą, a przemoc może prowadzić do okropnych konsekwencji. Okrutny partner może ostatecznie oddać się fizycznym znęcaniu się i sprawić, że przechodzisz okropne urazy psychiczne.

Dlatego jakakolwiek forma pojednania nie jest wykluczona.

Ważne jest, aby wiedzieć, że nie jesteś w tym sam.

Gdy wszystko się skończy, ważne jest, aby zobaczyć, czym mogłoby się stać, gdybyś został razem.

Powiązane czytanie: 6 przyczyn nadużycia małżonka w małżeństwie

5 krótkoterminowych konsekwencji nadużyć emocjonalnych

Na początku możesz poczuć, że to normalne, że małżeństwo doświadcza takich prób w życiu. Możesz to postrzegać jako trudną fazę swojego związku, ale wkrótce nauczenie się radzenia sobie z okrutnym małżonkiem może na ciebie wpłynąć.

Nazywa się je krótkoterminowymi skutkami okrucieństwa w małżeństwie. Możesz zacząć odczuwać:

• Obawa, że ​​możesz być w obraźliwym związku
• Zamieszanie co do tego, co poszło nie tak z twoim małżeństwem. Kto jest winny?
• Niepewność, jeśli nadal możesz naprawić swoją sytuację lub przejść dalej
• Beznadziejność, ponieważ widzisz, że osoba, którą poślubiłeś
• Wstyd, ponieważ musisz zmierzyć się z wszystkimi ludźmi bliskimi, ponieważ jesteś w okrutnym związku

Te krótkoterminowe efekty mogą pojawiać się w zachowaniu i fizycznych skutkach ubocznych. Możesz doświadczyć następujących:

• Trudność koncentrowana na codziennych zadaniach
• Nastrój z powodu frustracji
• Napięcie mięśni za każdym razem, gdy doświadczasz okrucieństwa lub znęcania się
• Koszmary i szybkie bicie serca z powodu traumy
• Różne bóle w organizmie z powodu skutków stresu

5 Długoterminowe konsekwencje obraźliwego zachowania

Jeśli pozostaniesz w obraźliwym związku, spodziewaj się długoterminowych skutków w twoim życiu.

Wszystkie rodzaje nadużyć są równie destrukcyjne. Nawet znęcanie się emocjonalne są tak samo szkodliwe jak przemoc fizyczna; Z czasem ofiara będzie wykazywać długoterminowe skutki uboczne.

Dwa najbardziej szkodliwe to niska samoocena i depresja. Wszyscy wiemy, jak ci dwaj mogą zrujnować osobę, a czasem może to prowadzić do poważniejszych problemów długoterminowych.

Poza tym osoba w obraźliwym związku ma następujące:

• Lęk
• Chroniczny ból
• Niekontrolowany strach
• Wina
• Bezsenność
• Wycofanie społeczne lub samotność

Niestety, nie tylko ty będziesz musiał poradzić sobie z okrutnym małżonkiem. Jeśli masz dzieci, one również doświadczą poważnych długoterminowych skutków, które mogą utrudnić ich zdrowie psychiczne i przyszłość.

Jak nadużycia inaczej wpływa na dzieci?

Podobnie jak w przypadku dorosłych, emocjonalne znęcanie się nad dziećmi może nie okazywać się z góry. Chociaż dziecko wykorzystywane emocjonalnie może pokazać:

• Wycofanie społeczne lub brak zainteresowania socjalizacją
• Agresja wobec innych dzieci
• Regresja ich uczuć lub niemożność wyrażania siebie
• Zaburzenia snu, które mogą utrudniać ich wzrost

Jeśli te znaki nie zostaną leczone, a znęcanie się nie kończą, te dzieci dorastają, niosąc te znaki, które później przekształcą się w coś gorszego.

Inni ludzie mogą myśleć, że dzieci, które dorastały w obraźliwym środowisku, dorastają, aby nadużywać swoich przyszłych partnerów, ale większość z nich nie.

Mogą dorosnąć, aby tolerować bolesne znęcanie się, dopóki nie przyciągną tych samych obraźliwych cech do swoich partnerów.

Jako dorośli oznaki nadużyć mogą rozwinąć się w:

• Zaburzenia odżywiania
• Bóle głowy
• Lęk
• Choroba serca
• Problemy ze zdrowiem psychicznym
• Otyłość
• Zaburzenia używania substancji

Powszechnie zadawane pytania

Co powinna zrobić żona, gdy jej mąż jest okrutny?

„Nienawidzę tego przyznać, ale mój mąż jest okrutny i nadużywa mnie cały czas. Co powinienem zrobić?"

Nieporozumienia są normalne. Czasami nawet nie mamy ochoty zobaczyć naszego małżonka, ale bycie wrednym? Co to może być?

To dokładne przeciwieństwo miłości i uczuć. Bycie wrednym to świadoma decyzja, że ​​chcesz skrzywdzić swojego partnera.

Więc co powinieneś z tym zrobić?

Zrozumienie i tolerancja to różne rzeczy. Możesz spróbować zrozumieć, dlaczego tak się dzieje i czy istnieje problem podstawowy.

Ale jeśli to się utrzyma, powinieneś wiedzieć, jak ustawić granice, nazwać destrukcyjne zachowanie i odejść, jeśli musisz. Chodzi o to, że musisz bronić się i nie pozwolić małżonkowi cię nie szanować.

Jak poradzić sobie z mężem emocjonalnym i werbalnym?

Uczenie się, jak radzić sobie z okrutnym małżonkiem, zależy od sytuacji. Niektórzy średnie małżonkowie mogą nadal zmienić się przy pomocy bycia powołanym, otrzymującymi granice i poprzez profesjonalną pomoc.

Ale co, jeśli jest to poza okrucieństwem? Co jeśli twój małżonek zaczął cię znęcać?

Pamiętaj, że nadużycie, może być w formie psychologicznej, emocjonalnej lub fizycznej, jest takie samo. Pomogłoby to, gdybyś nie tolerował obraźliwych zachowań.

Radzenie sobie nie tylko milczeniem ani byciem wyrozumiałym małżonkiem. Radzenie sobie oznacza również wstanie dla siebie, zbieranie całej siły i odejście.

Czasami radzenie sobie oznacza bycie wystarczająco silnym, aby odejść od małżeństwa i poprosić o pomoc.

Ostateczne wynos

Podsumowując, kiedy musisz poradzić sobie z okrutnym małżonkiem, ważne jest, aby być tym, który nie straci nerwu.

Oprócz nie zezwalania na wyzwalaczy, powinieneś być wystarczająco silny, aby wiedzieć, na co zasługujesz, aw tej sprawie możesz ustalić granice. Jeśli nadużycie lub okrucieństwo eskalują, nadszedł czas, abyś wiedział, co dalej.

Szukaj profesjonalnej pomocy jak najszybciej. Jeśli wszystko się nie powiedzie, jedynym logicznym krokiem jest rozwód.

Zasługujesz na nic więcej niż kochającego małżonka i rodzica dla swoich dzieci. Żadna forma okrucieństwa lub nadużycia nie powinna być obecna.