Jak radzić sobie z małżonkiem oświetlenia gazowego?

Czy kiedykolwiek byłeś w sytuacji, w której twoje uczucia zostały odrzucone przez partnera i oznaczone jako „trywialne” lub „drobne?„Jeśli jesteś ofiarą tych niepotrzebnych etykiet, niestety może to wskazywać, że jesteś ofiarą oświetlającego małżonka. Jeśli jesteś żonaty z osobowością Gaslighter, życie każdego dnia w środowisku oświetlenia gazu może być bardzo podatkowe. Dzięki tym wskazówkom możesz lepiej poradzić sobie z małżonkiem oświetlenia gazowego.

Ludzie często nie zdają sobie sprawy, że są ofiarami oświetlenia gazu, ponieważ oświetlenie gazu często nie wykryje, dopóki partner w końcu nie zda sobie sprawy, że związek jest toksyczny. Oznaki światła gazowego są często subtelne i trudne do zauważenia. Według Oxford English Dictionary „Gaslighting to manipulowanie (osoba) za pomocą środków psychologicznych do kwestionowania własnego zdrowia psychicznego."

Przed przejściem do radzenia sobie z małżonkiem oświetlenia gazu, upewnijmy się, że jesteśmy na tej samej stronie, kiedy mówimy o takich rzeczach, jak zapalanie gazu w małżeństwie. Co to dokładnie znaczy? Jak się objawia? Jakie obrażenia może wyrządzić? Odpowiedzmy na wszystkie płonące pytania.

Co jest oświetleniem gazowym?

Spis treści

• Co jest oświetleniem gazowym?
• Co to jest osobowość Gaslittera?
  • Dlaczego ludzie Gaslight?
• Czy oświetlenie gazowe wykonuje się celowo?
  • Czy jesteś żonaty z osobowością Gaslighter?
  • Nacisk na wyrażenia oświetlenia gazu
• Jak radzić sobie z małżonkiem oświetlenia gazowego?
  • 1. Natychmiast odpowiedz na ich roszczenia
  • 2. Drugie gcele to wielkie nie-nie!
  • 3. Utrzymaj się przez cały czas, aby poradzić sobie z oświetleniem gazowym w związku
  • 4. Jak odpowiedzieć na małżonka oświetlenia gazu? Skoncentruj się na oskarżeniach
  • 5. Skonfrontować ich z problemem
  • 6. Szukaj profesjonalnej pomocy, jeśli sytuacja się pogorszy
  • 7. Ostatnia, aby poradzić sobie z małżonkiem oświetlenia gazu
  • Oświetlenie gazu w pracy

Gaslighting to rodzaj manipulacji mentalnej, w której jesteś zmuszony do kwestionowania własnej rzeczywistości. Jest to niebezpieczna technika, z którego może użyć Gaslitator, dzięki którym zaczynasz nie mieć pewności siebie. Aby zrozumieć oświetlenie gazowe, możesz faktycznie odnieść się do filmu „Światło gazowe”Wykonane w 1944 roku. Ten thriller psychologiczny gwiazdy Ingrid Bergman, który gra żonę, manipulowaną przez męża, by uwierzyć, że oszalała.

Film „Spanie z wrogiem”Koncentruje się również na oświetleniu gazowym. Najgorszą częścią oświetlenia gazu jest to, że bardzo powoli je w twojej samoocenę, ponieważ frazy zapalania gazu są często powtarzane, aby służyć celowi Gaslightera. Światło gazowe może się zdarzyć w każdym związku, w którym jesteś stale karmiony kłamstwami, dopóki nie zaczniesz w nie wierzyć.

Może się to zdarzyć między partnerami, między szefem a podwładnym, między przywódcą politycznym a jego wyznawcami, a nawet między rodzicem a dzieckiem. Na przykład, jeśli twój partner krzyczy na ciebie podczas publicznego zgromadzenia, a ty skonfrontujesz się z nimi później, mąż zapalający się z gazu może powiedzieć: „Czy jesteś szalony? Nie krzyczałem na ciebie. Ledwo ci nic nie powiedziałem, przestań się przesadzić."

Taka rażąca odmowa przyjęcia jakiejkolwiek odpowiedzialności może na początku wydawać się absurdalna, ale jeśli są nieugięte w kwestii ich opinii, może bardzo łatwo doprowadzić cię do zakwestionowania własnej rzeczywistości. Wkrótce możesz myśleć: „Poczekaj, czy on zrobił coś złego? A może naprawdę przesadzam?"

Jeśli pozostanie niezaznaczone, taka manipulacja może sprawić, że kwestionujesz własne poczucie rzeczywistości. Możesz poddać się wszystkim, co mówi twój partner i możesz zacząć kwestionować twoje wspomnienia, podejmowanie decyzji i poczucie własnej wartości. Dla Gaslight, co oznacza, manipulowanie kimś, może mieć na nich długotrwałe skutki, które mogą również uszkodzić wszelkie przyszłe relacje, które mają również. Właśnie dlatego tak ważne jest, aby zrozumieć, jak zaprzestać oświetlenia gazu w związku.

Powiązane czytanie: Czy twój zazdrosny chłopak jest zaborczy i kontrolujący?

Co to jest osobowość Gaslittera?

Osobowość Gaslittera to ta, która psychicznie manipuluje, twoimi myślami i emocją. To ostatecznie sprawia, że ​​wątpisz w siebie. Wolą nieustannie przypominać o tym, jak tworzysz „wielką sprawę” lub jak przesadzasz (znowu!) Zamiast weryfikacji swoich opinii i ich słuchanie.

„Zawsze robisz wielką sprawę z rzeczy. To nie jest nawet taki duży problem ”,„ Jesteś psycho. Zawsze wyobrażasz sobie rzeczy ”,„ Twoje problemy nie są prawdziwe. Przestań być taki dramatyczny.„Są to niektóre powszechne stwierdzenia osobowości Gaslighter.

Gaslighting w relacjach może mieć za sobą wiele motywów. Osoba może to zrobić, aby spróbować uciec od Szota. W innych przypadkach mogą to zrobić, aby sprawować kontrolę lub zdominować swojego partnera. W przypadkach, w których naprawdę wierzą we własną rzeczywistość, benzyka w małżeństwach może również nastąpić przypadkowo.

Dlaczego ludzie Gaslight?

Gaslitator ma narcystyczny charakter, podejście antyspołeczne lub inne takie problemy behawioralne. Mają desperacką potrzebę zdominowania innych. Wszystko powinno iść według nich, a piekło się rozpuści, jeśli spróbujesz zakwestionować ich intencję. Naprawdę odpowiedź na „dlaczego ludzie gazują światło?”Można podać tylko jednym słowem:moc.

Gaslighers mają niewytłumaczalną potrzebę kontrolowania i posiadania władzy nad innymi. W związku małżonek z oświetleniem gazowym zachowuje się tym samym sposobem na posiadanie władzy nad małżeństwem. Znaczenie Gaslight mówi nam, że jest to metoda manipulacji, ale ponieważ ludzie mogą być nieco bardziej dopracowane, ich motywy często mogą się różnić w zależności od sytuacji.

Czy oświetlenie gazowe wykonuje się celowo?

Często Gaslitator może nawet nie zdawać sobie sprawy, że on lub ona oddawają się takim zachowaniu. Prawdopodobnie dorastali wokół związków, takich jak ich rodziców, które prosperowały w walce o władzę. To ta niespokojna dynamika mocy powoduje, że jedna osoba manipuluje drugą, ponieważ czują, że mogą.

Możesz więc zrozumieć, że masz manipulacyjnego męża lub manipulacyjną żonę, ale prawdopodobnie nie myślą. Jednak światło gazowe nie zawsze jest niezamierzone. Rosnąca sukces partnera, zazdrość i kilka takich powodów może również prowadzić do zachowania w zakresie oświetlenia gazu.

Jeśli problem jest przedstawowany spokojnie małżonkowi gazowej i zaprzeczają go gwałtownie, staje się to wskazaniem, że oświetlenie gazowe odbywa się celowo, ponieważ nie chcą uznać ich winy. Dlatego tak trudno jest poradzić sobie z małżonkiem oświetlenia gazu lub zaprzestanie zapalania gazu.

Niektóre techniki stosowane przez kogoś, kto ma oświetlenie gazu, są trywializujące, wstrzymują się, blokowanie, kamienne alling w związku, odwracając się, zaprzeczając i dyskredytowanie. Ponieważ ostatecznie mają one na celu ograniczenie komunikacji i przechylenie szans na ich korzyść, zrozumienie, jak zareagować na oświetlenie gazu, staje się bardzo trudne.

Czy jesteś żonaty z osobowością Gaslighter?

Chociaż możesz teraz znać odpowiedź: „Co to znaczy, aby kogoś zapalić?„Zidentyfikuj się, kiedy się z tobą dzieje. Gdy pozostawiony niekontrolowany, upadek ofiarą takiej manipulacji może siać spustoszenie w twoim zdrowiu psychicznym. Rzućmy okiem na kilka cech, które mogą wskazać, że jesteś w związku z osobowością oświetlenia gazu.

• Często cię okłamują i nie czują się winni
• Nie mogą przyznać się do swoich błędów
• Stają się bardzo wściekli, jeśli są krytykowani
• Są agresywni we wszystkim, co im mówi
• Nigdy nie potwierdzają twoich emocji i nie zmuszają cię do myślenia jak one
• Wszystko, co im mówisz
• Manipulują cię i próbują kontrolować cię w każdy możliwy sposób

Ostatecznie mąż, który manipulująca żona próbuje zdominować twoje myśli, lekceważycie własnych. W twoim związku będzie rażący brak szacunku, ponieważ będzie oczywiste, że nigdy nie zwrócą dużej uwagi na to, co masz do powiedzenia.

Powiązane czytanie: Mój mąż narzeka na mnie innych

Nacisk na wyrażenia oświetlenia gazu

Zanim dowiemy się, jak odpowiedzieć na małżonka oświetlenia gazu, musimy spojrzeć na wszystkie rzeczy, które mówią, aby osiągnąć swoją manipulację. Istnieje kilka typowych fraz gazowych narcystycznych, które są używane do manipulowania osobą. Niektóre typowe przykłady fraz oświetlenia gazu to:

• To był tylko żart, nie dostałeś humoru
• Czy stajesz się psycho?
• Jesteś niepewny i zazdrosny
• Jesteś zbyt wymagający i apodyktywa
• Zawsze wyobrażasz sobie rzeczy
• Naprawdę? To nigdy się nie wydarzyło
• Mieć krewnego, który był szalony?
• Masz krótkoterminową utratę pamięci
• To nigdy nie zdarzyło się w ten sposób
• Wydajesz to
• Przestań mnie mylić

Co to znaczy, aby kogoś zapalić? Oznacza to obrabowanie osoby z własnego krytycznego myślenia, zmuszając ją do kwestionowania własnych wspomnień i zdrowia psychicznego. Może ostatecznie doprowadzić osobę do tolerowania toksycznego związku, ponieważ mogą nawet nie wiedzieć, że są zapalane gazem.

Jak radzić sobie z małżonkiem oświetlenia gazowego?

Teraz, gdy wiesz, czym jest oświetlenie gazu i jaka jest osobowość Gaslighter, prawdopodobnie czujesz się zirytowany i trzymasz głowę i myślisz: „Jak radzisz sobie z oświetleniem gazowym?"Radzenie sobie z małżonkiem oświetlenia gazu może nie być łatwe, ale dzięki tym wskazówkom może być nieco prostsze. Zdecydowanie możesz zminimalizować skutki wykorzystywania emocjonalnego gazu.

Powiązane czytanie: Odsłanianie narcyzmu - co powinieneś wiedzieć

1. Natychmiast odpowiedz na ich roszczenia

Kłócenie się z Gaslighter jest daremne. Będą oświetlić cię przy każdej okazji i wygodnie sprawią, że będzie wyglądać, jakby to była twoja wina. Ile razy twój małżonek powiedział ci rzeczy„Jesteś zawsze histeryczny” lub „przestań się szaleć” lub „Dlaczego zawsze przesadzasz na rzecz?"

Boli cię złamanie tego, ale jest to klasyczna strategia każdego Gaslightera. To jest dokładnie odpowiedź na „jaka jest osobowość Gaslittera?„Będą cię oświetlić, ale w konfrontacji z gniewem wybuchną w obronę i rzucą na ciebie frustrujące roszczenia. A wtedy będziesz musiał poradzić sobie z gniewnym mężem, który zapala się.

Utrzymanie chłodu może być naprawdę trudne, ale i tak musisz wypróbować. Doświadczenie nauczyło każdego małżonka, że ​​ich partner w zakresie oświetlenia gazu nigdy nie zrozumie twojej strony argumentu.

Aby przetrwać światło gazowe, musisz cierpliwie powiedzieć im, że twoje doświadczenie ich roszczenia nie jest takie samo, jak ich. Zaoferuj je usiąść i porozmawiać o tym. Osobowość Gaslittera jest defensywna i zła. Bycie rozsądnym przez to wszystko może mieć na nich uspokajający wpływ.

Powiązane czytanie: Chcę zostawić mojego manipulacyjnego męża, który mnie nie kocha

2. Drugie gcele to wielkie nie-nie!

Małżonkowie często zastanawiają się, dlaczego ludzie gazu gazu? Jednym z głównych powodów jest sprawienie, abyś sam po drugie. Jako ktoś zakochany, możesz w końcu zacząć wierzyć w roszczenia swojego małżonka oświetlenia gazowego i pomyśleć, że jesteś problemem w związku. Noszenie kogoś w dół jest bronią osiołka.

Radzenie sobie z małżonkiem oświetlenia gazowego może być naprawdę przytłaczające, ale ważne jest, abyś miał zaufanie do siebie podczas radzenia sobie z toksycznym relacją. Przy dowolnym roszczeniu twojego małżonka oświetlenia gazowego, zatrzymaj się i pomyśl, czy to, o czym oskarżają, jest prawdziwe w rzeczywistości. Istnieje ogromna różnica między tym, w co naprawdę wierzysz, a tym, w co masz presję, by uwierzyć.

Zrozumienie różnicy jest ważne w tym, jak przetrwać światło gazowe. Nie wątp w siebie. Im bardziej jesteś pewny siebie w swoich przekonaniach, tym łatwiej będzie radzić sobie z małżonkiem oświetlenia gazowego.

3. Utrzymaj się przez cały czas, aby poradzić sobie z oświetleniem gazowym w związku

Nie możesz przetrwać oświetlenia gazu, jeśli nie jesteś świadomy swojej tożsamości. To prawda, że ​​związek opowiada o dwóch osobach, ale konieczne jest zatrzymanie swojej indywidualnej tożsamości. Dlaczego ludzie Gaslight? Najłatwiejszą odpowiedzią na to pytanie jest mieć przewagę, kontrolę alfa nad relacją.

Małżonek z zapalania gazu rozbudzi twoje poczucie myślenia i cegły podstaw. Nie można go na tyle powtórzyć, że musisz zachować uziemienie. Nie pozwól, aby wskazówki, wątpliwości i plotki małżonka wstrząsają wiarą w siebie i wszystkiego wokół ciebie.

Gaslighting to gra władzy i musisz wiedzieć, że związek nigdy nie dotyczy władzy, chodzi o zaufanie, szacunek i miłość. Kontrola swoich myśli i emocji może pomóc w lepszym radzeniu sobie z małżonkiem oświetlenia gazowego.

Powiązane czytanie: Jak poradzić sobie z kontrolowanym mężem?

4. Jak odpowiedzieć na małżonka oświetlenia gazu? Skoncentruj się na oskarżeniach

Jedną z największych wad osobowości gazowej jest to, że są rażącymi kłamcami. Mogą spojrzeć ci w oczy, leżeć prosto na twarzy, a nadal zobaczysz ani jednego drobnego śladu żalu lub wstydu. Tak właśnie grają, abyś wierzył w ich kłamstwa i drugie zgnicie. Masz małżonka, który kłamie, a radzenie sobie z nim jest trudniejsze niż myślisz.

To, co musisz zrobić, to skupić się na oskarżeniach. Sprawdź, czy istnieje jakaś wiarygodność w tym, co rzucają na ciebie, a następnie odpowiednio się z tym poradzić. Najczęściej małżonkowie gazowe oskarżają swoich partnerów o robienie rzeczy, które są winni wobec siebie.

Na przykład, jeśli oskarżają cię o oszustwo lub okłamywanie, wystarczy cofnąć. Jeśli tego nie zrobiłeś, są szanse, że twój partner jest tym, który angażuje się w oszustwo i kłamstwo. To da ci lepszy zasięg sytuacji i pomoże poradzić sobie z małżonkiem oświetlenia gazowego.

Gdy zrozumiesz, o co jesteś oskarżony i przyczynę takich oskarżeń, możesz zacząć zastanawiać się, jak powstrzymać oświetlenie gazowe w związku. To po prostu dlatego, że obszary problemowe przedstawiają się, wszystko, co musisz zrobić, to rozmawiać o nich. To prowadzi nas do następnego punktu, który wymaga konfrontacji z partnerem.

5. Skonfrontować ich z problemem

Zrozumienie, jak przetrwać światło gazowe może być bardzo trudne. Gaslighers nie są zbyt otwarci na konfrontacje i trudno jest zaprzestać oświetlenia gazu. Wolaliby się wyrzucić niż patrzeć na rzeczy obiektywnie. Jednak nie zaszkodzi próbować. Alternatywnie, małżonek z oświetleniem gazowym może udawać, że słuchali, ale ostatecznie obwiniaj cię o ciebie, twierdząc, że niewłaściwie bierzesz sytuację i że wszystkie ich oskarżenia i inne zachowanie osobowości w zakresie zapalania gazu były po prostu z troski i opieki.

Jeśli twój małżonek całkowicie zaprzecza swojemu zachowaniu i nie próbuje zrozumieć ani zmienić, to jest to największa czerwona flaga, którą może mieć twoje małżeństwo. O ile nie będą gotowi uznać twojego punktu widzenia, zastanowienie się, jak zatrzymać światło gazowe w związku, może stać się niezwykle trudne.

Powiązane czytanie: Zrozumienie dynamiki nadużyć w związku

6. Szukaj profesjonalnej pomocy, jeśli sytuacja się pogorszy

Jeśli jedyną rzeczą biegnącą w twojej głowie, jest: „Dlaczego ludzie gazują światło?”I to pytanie utrudnia każdy aspekt twojego życia, musisz natychmiast skonsultować się z profesjonalistą. Przyjaciel lub krewny może być wobec ciebie stronniczy i może nie być w stanie spojrzeć na sytuację tak obiektywnie, jak neutralna strona trzecia.

Doradca lub terapeuta pomoże ci w lepszy sposób dostrzeżenia upadku twojego związku. Pomogą ci odbudować swoją pewność siebie i poprowadzić cię przez lepsze uziemienie.

Jeśli uważasz, że jesteś emocjonalnie wykorzystywany w swoim związku, panel doświadczonego terapeuty Bonobology może pomóc ci zapewnić niezbędne umiejętności radzenia sobie z tym trudnym okresem w życiu.

7. Ostatnia, aby poradzić sobie z małżonkiem oświetlenia gazu

Jeśli miłość do oświetlenia gazowego jest ważniejsza dla twojego małżonka niż ich miłość do ciebie, nadszedł czas, aby odejść. Pomyśl o rozwodzie, ale bądź obiektywny. Porzucenie małżeństwa nie może być łatwe, ale nie jest łatwo żyć z osobą, która nigdy nie przeszkadza w rozwiązywaniu problemów lub ich zachowania.

Gaslighting, jeśli nie jest pod kontrolą, staje się gałęzią nadużycia emocjonalnego i w takim przypadku podział jest jedynym rozwiązaniem. Małżonek z oświetleniem gazowym może postrzegać to jako kolejną okazję do większej ilości gazu, ale musisz pamiętać, że jest to po prostu zapalanie gazowe wykonane celowo.

Znowu rozwód narcysta będzie kolejną bitwą, ale jesteś do tego silny. Wszelkie wyjaśnienia i rozmowy będą bardzo wyczerpujące, dlatego musisz podjąć decyzję i być zdecydowanie w decyzji o nazwie go rezygnacja.

Bardzo bolesne jest kochać kogoś tak uważnie, że jesteś gotowy poradzić sobie ze wszystkim, co oni na ciebie rzucają, ale pod koniec dnia nic nie powinno przekroczyć twojego szacunku i zdrowia psychicznego. Niektórzy ludzie są dosłownie niezdolni do bycia kochanym.

Małżonek z oświetleniem gazowym może nie znać swojego zachowania, ale uznają to, gdy zdadzą sobie sprawę z błędu. Jeśli nie, musisz zaakceptować, że są małżeństwem tylko dla władzy i lepiej jest trzymać się z dala od negatywności.

Oświetlenie gazu w pracy

Światło gazowe nie zdarza się tylko w intymnym związku, ale także w formalnym związku w miejscu pracy. Korporacyjne HRS wykorzystują również techniki oświetlenia gazu, aby utrzymać podporządkowanie pracowników. Celina Brown, dziennikarz w znanej gazecie, zrobiła wielu wrogów ze względu na swoją dobrą pracę i możliwości gracza zespołowego.

Ale jej HR chciała zachować wzrosła popularność w ryzach i powiedziała jej, że otrzymują częste skargi przeciwko niej od jej zespołu. Nic z tego nie było prawdą, ale była to świetna technika oświetlenia gazu. Szefowie w podwładnych, zespoły HR dotyczące pracowników Gaslighting są szalej wykorzystywane w miejscu pracy. Radzenie sobie z Gaslighter w pracy może być jeszcze trudniejsze, ponieważ ich kłamstwa lub drwiny mogą prowadzić do problemów zawodowych .

Dlatego upewniasz się, że masz wszystkie instrukcje od współpracownika Gastelghera na piśmie przez e-mail. Aby nie mogli ci powiedzieć później, nie pamiętasz, co powiedzieli i używają swoich technik manipulacyjnych.

Czy to w pracy, czy w intymnym związku, podstępne techniki, z którymi używa Gaslighter, trudno sobie poradzić. Ale z odrobiną inteligencji i cierpliwości możesz pokazać im lustro. Pamiętaj, czy musisz poradzić sobie z skutkami oświetlenia gazu, musisz być naprawdę silny.

Walki z mężem stają się brzydkie

7 powodów, dla których narcyści nie mogą utrzymać intymnych relacji

Jak nie zakochać się w narcyzie i cierpieć w ciszy